O siri ike ịchọta onye ga-ajụ ọgwụ nke mandarin na-atọ ụtọ. N'oge Soviet, ọ bụ ngwaahịa dị ụkọ nke pụtara na tebụl ọtụtụ ezinụlọ naanị n'oge ezumike Afọ Ọhụrụ. Ọ bụ ya mere ncheta ụmụaka kachasị atọ ụtọ nke ọtụtụ ndị na-ejikọta ha.
Mkpụrụ osisi a na-eri nri bara uru na-ewelite ọnọdụ, na-enye ume, vitamin, na anụ ahụ. Anabatara tangerine maka ụdị oria nke 2? A sị ka e kwuwe, ha nwere shuga, nke a ga-ewepụrịrị na metabolism na-emetụta ya.
Nwere ike ma ọ bụ enweghị tangerines na-arịa ọrịa shuga nke 2
Jumps glucose ọbara na-emebi ọrụ nke akụkụ ahụ dị n'ime. Ya mere, na-arịa ọrịa shuga, ndị mmadụ ga-ezere ụdị ụtọ, gụnyere ụfọdụ mkpụrụ osisi. Ọ bụ ihe na-adịghị mma iji rie ahịhịa, unere chara acha, mkpụrụ osisi a mịrị amị. Ma mmachi ahụ emetụtaghị citrus. Ndị ọkachamara na-ekwu na enwere ike iri tangerine nwere ọrịa shuga. Mkpụrụ glycemic nke mkpụrụ osisi ahụ bụ naanị nkeji 50, na 100 g nwere 33 kcal.
Ọrịa shuga na oke nrụgide ga-abụ ihe mgbe ochie
- Normalization shuga -95%
- Mwepu nke akwara mbufụt - 70%
- Mwepu nke obi ike -90%
- Bibie ọbara mgbali elu - 92%
- Mmụba na ume n'ụbọchị, na-eme ka ụra na-ehi ụra n'abalị -97%
Citrus na-adọrọ adọrọ nwere eriri, nke na -ebilata mmetụta dị ize ndụ nke shuga, nke bụ akụkụ nke ihe mejupụtara. Na tebụl nke ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2, tangerines kwesịrị ịnọ ya mgbe niile, ebe ha na-egbochi mmepe nke ọtụtụ ọrịa ndị metụtara metabolism na-emetụta ya.
A na-ewere mkpụrụ osisi a dị ka akụ:
- vitamin;
- carbohydrates;
- Chọpụta ihe;
- mmanụ dị mkpa;
- asịd Organic;
- mgbanwe;
- flavonoids.
Na-akpali: Ndị ọkà mmụta sayensị Europe achọpụtala na mkpụrụ osisi nke Mandarin bụ ihe pụrụ iche - flavonol nobiletin, nke na-ebelata insulin na cholesterol n'ime ahụ. Nke a bụ ihe ghọrọ ihe dị mkpa na eziokwu ahụ bụ na mkpụrụ osisi ndịda anaghị abụ naanị ndị nwere ike ịhapụ, kamakwa, a ga-etinye ya na nchịkọta nhọrọ maka ụdị ọrịa shuga nke 1 na ụdị 2 nke mellitus.
Uru Tangerines
N'agbanyeghị ọdịnaya dị kalori dị obere, mkpụrụ osisi oroma na-enwu gbaa na-enwe ike inye mmadụ ihe niile dị mkpa. N'ihi nnukwu ọdịnaya nke ascorbic acid na potassium, mkpụrụ osisi na-egbochi mmalite nke mmetụta ọjọọ nke ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2. Tangerines:
- mee ka usoro vaskụla na obi sie ike;
- wepu ogige na-emerụ ahụ;
- igbochi nguzobe nke ihe nkpokoro atherosclerotic ma bu ezigbo mgbochi nke atherosclerosis na ọrịa strok;
- dochie ihe ọseụseụ niile, ehichapụkwa nkụ, belata nrụgide na esemokwu;
- belata afufu;
- mezie nri;
- gbochie mmepe nke thrush;
- ndozi arụ ọrụ.
Firstdị nke mbụ nke ọrịa shuga, dịka ụdị nke abụọ, ya na ike ọgwụgwụ, oke ịsụ oke ọnụ, iwe. Tangerines ga - enyere aka ịnagide mgbaàmà na - adịghị mma, melite ọnọdụ nke anụ ahụ ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Na ọrịa shuga, mmezi ahụike bụ ntọala nke ọgwụgwọ maka nwanyị dị ime. Nri nke nne nke nne n’enweghi nmekorita - oria maka oria shuga n’ime umu nwanyi di ime.
Olee otú tangerines si eto Foto
Etu esi eri ụdị ọrịa shuga 2
Mkpụrụ osisi ndịda agaghị enwe mmetụta achọrọ ma ọ bụrụ na ejiri ya na-ekwesịghị ekwesị. Site na nsogbu nke metabolic, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịri ugboro 5-6 kwa ụbọchị na obere akụkụ. A na-atụ aro isi ihe oriri n'otu oge n'ụbọchị. Ọ kachasị mma iri mkpụrụ ọka peeled peeled ma maka nri ụtụtụ ma ọ bụ dị ka nri. Ọ ga-emeju ụdị ụtọ ụtọ a na-ata ma mekwaa ụtọ ụtọ salad.
Can nweghị ike iri tanjerịn n'ụdị mkpọ ma ọ bụ ihe ọ inụ juụ. Ihe ọ juiceụzedụ azedụrị nke ukwuu bụ shuga dị ọcha, ọ bụ ezie. N'iji ya pụọ, ebe a na - a theụ ọgwụ anaghị arịa ọkụ, nke na - egbochi ihe ndị na - emerụ ahụ ma na - ebelata ịta shuga n'ọbara. Ihe ọ tanụ tanụ tangerine a zụrụ azụ adịghị ihe ize ndụ. Ha na emejuputa aru ha, machibidoro ịba shuga ọrịa ịke.
Ihe ngbanwe
Mandarins bụ ezigbo ihe mgbochi maka ọrịa "dị ụtọ", ma nwee uru bara uru n'ahụ ahụ onye na-arịa ọrịa. Mana obughi onye obula nwere ike itinye ha na nri ubochi ha.
Citrus dị ụtọ anaghị eri mgbe:
- ọnya afọ na ọnya afọ nke ukwu. N'ime ndị ọrịa mamịrị, a na-ahụkarị nsogbu ndị dị otú ahụ, yabụ, tupu ịgụnye mkpụrụ osisi ndị a na nri, ịkwesịrị ịgakwuru dọkịta;
- ọrịa ịba ọcha n'anya. Ọrịa ịba ọcha n'anya sitere na ọrịa dịgasị iche iche, fibrosis, cirrhosis - ya na ọrịa ndị a niile ka a na-ahapụ ka ọ rie ihe karịa lobule nke nwa ebu n'afọ kwa ụbọchị;
- jade, nke a na-ahụkarịkarị ọrịa mamịrị. Tangerines na - abawanye ibu dị na usoro urinary. Ha dị ize ndụ karịsịa na elelị;
- allergies. Ọ bụrụ na rashes, peeling, na na-acha ọbara ọbara pụtara n'ahụ ahụ mgbe ha rie citrus, a ga-ahapụ ya na nri.
Ọbụna ngwaahịa kachasị bara uru na ị excessiveụbiga mmanya ókè na-aghọ ihe na-egbu anụ ahụ. Tangerines bụ ndị dị iche. Mkpụrụ dị ukwuu na menu nwere nnukwu ngwongwo:
- hypervitaminosis;
- mmeghachi omume nfụkasị ahụ;
- mgbanwe na ọbara mejupụtara;
- afọ mgbu.
Kedu ka enyere ikike iri nri maka ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2, ịchọrọ ịchọpụta site na dọkịta gị ma ọ bụ gbakọọ na nke gị dabere na tebụl glycemic indices.
Ojiji nke peji tangerine
Enwere ike iji zest mee ihe? E kwuwerị, ihe ka ọtụtụ n'ụmụ mmadụ na-eri tangerines na-enweghị peels na ụgbụ ọcha, na-echeghị na ha na-erite uru ahụ. Ọ bụ ahịhịa nwere nnukwu mmanụ, ma kelekwa mmanụ ndị dị mkpa ha na-enyere aka ịlụ ọgụ oyi, kwalite nsị, ma wepụ nsị.
Site n'ọrịa shuga 1dị nke mbụ na ụdị nke 2, ọ ga-abara ya uru ma ọ bụrụ na ọ na-achọ mma. Ojiji nke ndị ahụ siri ike na-aghọ ezigbo mgbochi maka ọrịa ndị ọzọ dị njọ.
Iji mee efere na-agwọ ọrịa ị ga-achọ:
- 3 tangerines;
- nnọchi shuga - dịka ọmụmaatụ, Stevia;
- tuo nke osisi cinnamon;
- 4 tsp zest;
- 3 tsp ihe ọ juiceụ lemonụ lemon.
Na 1 liter nke esi mmiri, belata Mpekere nke tangerines ma belata ha na obere ọkụ na-erughị minit 10. Tinyezie zest, ihe ọ juiceụ lemonụ lemon, cinnamon ma sie ya minit 3-5. Mgbe ahụ, a na-agbakwunye sweetener na agwakọta. Ọgwụ maka ọrịa shuga na-a drunkụbiga mmanya ókè mgbe isi nri n’ime abụọ n’ime ngaji abụọ. Iji citrus na-eme ihe mgbe nile na-ewusi ọrụ nchebe nke anụ ahụ ike, ụda, na-edozi metabolism.
Na mgbakwunye, maka ndị ọrịa mamịrị na ndị ahụ siri ike, enwere ike iji bee ahụ tangerine mee ihe ndị a:
- a na-awụpụ ya egwepịa ma gwerie ya na mmiri esi ya wee kubie ume ikuku ya na-esite. Nke a na –eme ka iku ume ma na - ewepu sputum mgbe ụkwara na ụkwara;
- ya na ero na mbọ nke anụ ahụ, tee ntu ahụ ihe ugboro abụọ n ’ụbọchị;
- ya na flatulence na dysbiosis, a na-agbakwunye 1 obere ngaji nke zest na efere ọ bụla emechara.
Tangerines bụ ngwaahịa oge, yabụ ekwesịrị ịchekwa ite tupu oge eruo. A na-egbutu ahụ na mpempe akwụkwọ ma debe ya na akpa akwa ma ọ bụ na akpa akwụkwọ. Enwere ike ijikọ ọrịa shuga na tangerines dị ụtọ? Ndị ọkachamara na-enye azịza doro anya, mana tupu etinye ha na nri, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị.
Banyere mkpụrụ osisi ndị ọzọ maka ndị ọrịa mamịrị:
- banyere lemon na oria mamiri - //diabetiya.ru/produkty/limon-pri-saharnom-diabete.html
- banyere kiwi na oria shuga - //diabetiya.ru/produkty/kivi-pri-diabete.html
