A na-ahụta ọrịa ndị bụ isi na narị afọ nke iri abụọ na abụọ na ọrịa obi, ha na-ebutekwa ụzọ n'ọnọdụ mbụ na ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ nwụrụ karịa afọ 50, ebe ndị gosipụtara ruru ọnụ ọgụgụ dị egwu - ọnwụ 800 na ọnụ ọgụgụ 100,000 na mba 100,000 na CIS. N'ime ụwa, ọnụ ọgụgụ ndị a dịgasị iche iche - na France na Japan ha anaghị ebilite ọbụna narị abụọ.
N'otu oge ahụ, ọrịa ahụ malitere igosipụta ya na nwata - site na ihe dị ka afọ 20-25. Nke a bụ n'ihi etolite nri na-edozi ahụ na-eto eto. Nri ha bu nri ngwa ngwa, buru ibu na abuba.
Agbanyeghị, nri ngwa ngwa nwere acid polyunsaturated pere mpe, ọkachasị omega-3. A maara ha maka ihe ndị bara uru dị ka njigide cholesterol. Ọnụnọ nke acid a zuru ezu n'ahụ ahụ na-ebelata ihe ize ndụ nke ịrịa infịction myocardial, ọrịa strok na angina pectoris ugboro ise.
Dabere na ndị ọkà mmụta sayensị sitere na thelọ Ọrụ Ahụike Worldwa, atherosclerosis nwere ike ịdaghachi mmepe ọbụna n'oge a na -echeta ihe ncheta. Agbanyeghị, maka nke a, ọ dị mkpa ịrapagidesi ike na usoro ọgwụgwọ dọkịta debere, dabere n'ogo mmepe nke ọrịa ahụ.
A na-amata ọkwa nke mbụ nke atherosclerosis nanị site na mmụba nke cholesterol ọbara n'etughi iberibe ihe na emebi akụkụ ahụ na anụ ahụ. Na nmalite izizi nke atherosclerosis, ị ga - amachi onwe gị ka ihe omume dị ka ịnọgide na - ebi ndụ dị mma. Ọ gụnyere mgbanwe nri, ya bụ, nri anticholesterol, yana mmụba na mmega ahụ.
Nri maka atherosclerosis
Onu ogugu nri kwesiri ibu karia 3, dika okwesiri 4-6, na nkera.
A na-ahapụ swiiti n'ụdị mkpụrụ osisi na achịcha nri ugboro 2-3 n'ụbọchị. Nri Anyasị kwesịrị ịbụ nke kachasi obere kalori n'etiti nri niile ma rie nri ruo awa 3 tupu ụra.
E nwere ọtụtụ iwu dị ala banyere otu esi ewepụ atherosclerosis nke arịa ọbara.
Iji mee nke a, ị ga-agbasosi ụdị akụkụ nri dị ka nke ọma:
- Iwebata nnukwu ego nke carbohydrates dị mgbagwoju anya n’ime nri kama ị sugụ obere shuga. Nke ahụ bụ, ntụ ọka na achịcha ga-eji ọka ọka ga-enwe ahụ ike, pasili wheat, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dochie ya. A ga-eji ntụ ọka dochie ya na achịcha ọka ma ọ bụ site na bran. Ọzọkwa, ngụkọta nke carbohydrates dị mgbagwoju anya bụ opekata mpe 60% nke nri niile. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kwesịrị ka ha kee oke nri, ọnụ ọgụgụ ha ga-abụrịrị gram 700 kwa ụbọchị, otu ụzọ n'ụzọ atọ n'ime ha n'ụdị n'ụdị ahụ.
- Protin dị oke mkpa na nri kọlestrọl. Isi mmalite ya bụ azụ nwere obere abụba, anụ ọkụkọ (toki ma ọ bụ ọkụkọ), chiiz na-enweghị abụba na gram 100-150. Enweghi ike iwepu nri anụ uhie site na nri, naanị ị ga - achọ ijide n'aka na ọ bụ ihe na-atọ ụtọ, ma dabakwa na ya. Naanị ị ga-eji sie anụ, site na iji esi nri, ịche steepụ ma ọ bụ ime achịcha; a na-anabata nnabata anụ ahụ n'ime pan. Nchịcha kachasị mma nke nri sitere na anụ na - apụta mgbe ejikọtara ya na inine ọhụrụ, yabụ na ha bụ ndị isi enweghị mgbagha dịka nri dị n'akụkụ.
- N'agbanyeghị echiche zuru ebe nile banyere ihe egwu dị na nsen akwa cholesterol dị elu, ndị dọkịta ekwenyebeghị ikpochapụ ha kpamkpam na nri. Ọnụ ego ha chọrọ bụ ihe dịka 3-4 kwa izu, ọ ka mma n'ụdị sie ma ọ bụ dịka omelet. Etu nwere oke a na cholesterol dị elu na nkochi ime akwa. Enwere ike iwesa protein n'ime oke na akparaghị ókè, ọkacha mma na akwụkwọ nri.
- Enwere ike wezuga carbohydrates dị mfe n'ụdị glucose na nri, mana ọ bụ naanị gram 45 kwa ụbọchị. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji glucose na mmanụ a honeyụ, ebe ọ bara ezigbo uru maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na steeti vaskụla. Ma ọ bụrụ n’etiti ọrịa concomitant enwere shuga mellitus - ọnụ ahịa glucose kwesịrị inwekwu oke, opekata mpe ruo gram 10.
Ngwa nri ara ehi, karịsịa kefir na cheese ụlọ, bara ezigbo uru, isi ihe bụ ịhọrọ ụdị ha anaghị egbu egbu. A na-anabata ude na ude uto na obere.
A gha ahuta mmiri ara ehi site n’ime pasent nke abụba nke 1.5% ma ọ bụ n’abughi oke.
Egwuregwu maka ahụike
Na mgbakwunye na nri, ndị dọkịta na-akwado mmega ahụ ọbụlagodi ọkara elekere ụbọchị.
Enwere ike ị nweta nsonaazụ dị mma site na ịme mgbatị ahụ ugboro atọ n'izu maka awa 2. Egwuregwu ndị ọzọ maka atherosclerosis bụ: ije ije, ịgba m ọsọ n'ụzọ dị anya, ịgba ịnyịnya ígwè. Maka ndị na-etinyeghị aka na egwuregwu tupu oge ahụ, ọ dị mkpa iji mepụta mmemme na-emepe emepe yana mmụba nwayọ na arụmọrụ ọrụ n'ime otu ọnwa.
Maka ndị mbido, ije ije na Nordic dị mma maka nkeji iri abụọ ruo iri abụọ ruo iri ise karịa otu nkezi. Mgbe ọtụtụ izu gachara, ịnwere ike ịga n’ihu na-arụsi ọrụ ike. Maka ndị na-atụ egwu usoro oge, egwuregwu bụ ezigbo nhọrọ - bọlbụ, volleyball, basketball, igwu mmiri. Agbanyeghị, tupu i kpebie ịga n’egwuregwu, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị mata maka ego ole ga-anabata gị.
Iji mee ka mmetụta dị mma pụta, ọ dịkwa mkpa ịhapụ omume ọjọọ - ị smokingụ sịga na mmanya. Maka onye nwere ahụike, ihe ọ dailyụ dailyụ na-egbu egbu kwa ụbọchị bụ gram 12 nke mmanya, maka ụmụ nwanyị na ndị agadi, a na-ebelata ọkara a. Agbanyeghị, ọnụnọ nke atherosclerosis, o kwesịrị ịhapụ ịhapụ ethanol, ebe ọ bụ na ọ na-akpali nguzobe lipoproteins dị ala n'ime imeju, na-abawanye viscosity ọbara n'ihi ịba ụba nke fibrinogen na platelet.
Ụ sịga na-akpata mbufụt na-adịghị ala ala n’ime arịa na obi, na-eme ka mgbakasị ahụ na mgbidi akwara ndị ahụ.
Nke a, n'aka nke ya, na-akpali nguzobe nke mbadamba nkume atherosclerotic yana mmepe nke nsogbu ọbara ọgbụgba na aorta.
Usoro ozo ozo megide cholesterol
Ọ bụrụ na usoro ndị a niile enyereghị aka, ị kwesịrị ịgakwuru ọgwụ ọdịnala.
Ọkachamara ndị ọrụ ọdịnala maara ma tinye ọnụ ọgụgụ dị ukwuu maka ntụziaka maka ọgwụ atherosclerosis.
Dị ka o kwesịrị ịdị, ụzọ ndụ ọhụrụ kwesịrị ịgbasochi anya maka ịrụ ọrụ nke ọma.
Uzo ndi a bu uzo iji nyere aka cholesterol wedata aka ngwa ngwa
- Ndị kasị baa uru bụ tomato na-acha ọbara ọbara na oroma. Ha nwere nnukwu vitamin C na antioxidants eke. Ha na-egbochi mmebi nke mgbidi akwara site na mbenata mmiri ara ehi ma kpochapụ ihe na-esite na ya, nke nwere ike imebi akpụkpọ ahụ. Mkpụrụ osisi ndị a gụnyere viburnum na ntụ nke ugwu. Na mgbakwunye na ihe anti-atherogenic, ha na-abawanye larịị nke ọgụ. A na-akwadebe ihe ndozi na infusus site na ha, na-ete shuga ma ọ bụ mmanụ a honeyụ, gbakwunye tii;
- Akwụkwọ osisi Strawberry nwere akụrụngwa yiri tomato nke viburnum. Maka ọgwụgwọ, ịkwesịrị iji otu teaspoon nke mgbọrọgwụ a gbanyere mkpọrọgwụ, wụsa ọkara otu mmiri mmiri ma sie nri maka nkeji iri abụọ, were ncha ma dị jụụ n'ụtụtụ n'ụtụtụ;
- A beenụwo mmanya mkpụrụ osisi yabasị n’oge dị anya iji gwọọ atherosclerosis n’ihi nnukwu oke nke mmiri dị n’ime ya. Iji melite uto tinye mmanụ a honeyụ na lemon;
- Pasili abụghị naanị mma maka efere, kamakwa ọ nwere ezigbo ahụike. Ọchịchọ siri ike sitere na ya na-enyere ọ bụghị nanị na epeepe atherosclerotic, kamakwa ọrịa nke akụrụ na umeji;
- Garlic. Dị ka eyịm, o nwere ọtụtụ ọgwụ phytoncides na antioxidants na ihe mejupụtara ya, ya mere ọ dị mkpa maka atherosclerosis. Na ruru na mmanụ a 1ụ 1: 1 ọ bụ ọgwụ dị mma.
I nwekwara ike iji hips hips. A na-ewere ya ọ bụghị naanị maka flu na oyi, kamakwa maka cholesterol dị elu. Ọ ga-abụ sie ya n’ime otu lita mmiri, igbapu ma jụọ oyi.
Were ọkara iko kwa awa ole na ole.
Therapyzọ ọgwụgwọ ọdịnala
Ọ bụrụ na ọgwụ ọdịnala enyereghị aka belata cholesterol ọbara, ị kwesịrị ịgakwuru ọgwụ ọdịnala na ọgwụgwọ ọgwụ.
Nduzi kachasị na ọgwụgwọ nke atherosclerosis bụ iji belata akara nke mbibi anụ ahụ na akụkụ ahụ, belata ọkwa nke ischemia, gbochie ya ịbanye na cholesterol n'ime sel na ntughari mmepe nke oghere atherosclerotic.
Na mgbakwunye, ọ dị mkpa iji meziwanye usoro ọmụmụ nke ọbara na ikike ichebe ihe ọbara ọbara maka ya.
Ọgwụ dị iche iche nke ọgwụ ndị dọkịta na-edekarị nwere ike ịnagide nke a.
Ihe mgbagwoju a gunyere ogwu ndia:
- Statins bụ ọgwụ iji belata cholesterol ọbara. Belata ogo lible impregnation nke vaskụla mgbidi. Edere ya oge mgbe nye ndị ọrịa nwere nkụchi ma ọ bụ ọrịa strok. Ihe ndị a gụnyere simvastatin, fluvastatin na atorvastatin. Nke ikpeazụ n'ime ha bụ ọgwụ izizi, nke nwere nnukwu akaebe na-egosi maka usoro ọgwụgwọ, bụ ọgwụ ịhọrọ maka atherosclerosis;
- Fibrates - mee ka ntughari nke pensụl nke dị n’ahụ mmadụ rụọ ọrụ site na ime ka sistemụ enzyme rụọ ọrụ. N'otu oge, ọ bụghị naanị na cholesterol na-ebelata, kamakwa, ịdị arọ ya na-ebelata, nke kachasị mkpa na ndị ọrịa na-ebu oke ibu;
- Otu nicotinic acid - n'adịghị ka statins na fibrates, nwere ọnụ ọnụ ala, agbanyeghị, a na-enye usoro onunu ogwu buru ibu iji nweta ihe ọgwụgwọ, nke na-eduga n'ọtụtụ nsogbu, ọkachasị site akụrụ na imeju;
- Bile acid na-esochi ọgwụ bụ ọgwụ a na-eji eme ihe mgbe ọgwụ ndị ọzọ anaghị arụ ọrụ. Ọzọkwa, ọgwụ ndị a nwere aftirtaste na-adịghị mma nke ukwuu, nke ọtụtụ ndị ọrịa na-achọpụta na ọ na-ewute ya.
Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ọgwụ anaghị arụ ọrụ ma ghara ịgwọ ya, ha na-amalite ọgwụgwọ ịwa ahụ site na imepe akwara ndị emetụtara na ụbụrụ ma ọ bụ n'apata ụkwụ, yana wepụta ihe ncheta atherosclerotic n'ụzọ ma ọ bụ mechie arịa nke olu. Ọ bụrụ na ihe ncheta dị na nsọtụ nke ala, nnweta na-abụkarị site na akwara ndị nne na nna.
Otu esi agwọ ọrịa atherosclerosis nke arịa ga-agwa ndị ọkachamara na vidiyo ahụ n'isiokwu a.
