Na-arịa ọrịa shuga, ọ dị mkpa iri nri. Enwere ọtụtụ ngwaahịa na-ahazi ihe ngosi glucose ọbara n’ime onye ọrịa. Ndị a gụnyere kabeeji ọcha, oatmeal, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, infusion of rose hips, Jerusalem artichoke, cod fish. Salinon ọ̀dulata shuga dị n’ọbara? Ego ole na n'ụdị dị a shouldaa ka ọ ga-eri iji mee ka ọrịa glycemia kwalite?
Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke cinnamon na ụzọ aghụghọ banyere ya
A na-akpọ ezigbo cinnamon, nke a maara n'oge ochie, ndị na-ahụ maka ahịhịa na-akpọ Ceylon Cinnamon. Nke a bụ osisi mgbe ochie sitere na ezinụlọ Laurel. Maka ebumnuche ọgwụgwọ, a na-eji akụkụ dị n'ime ụgbụgbọ Ome na-eto eto. A na-egbutu ya na mpempe 5-10 cm n'ogologo, kpọnwụọ ma gbanye ya n'ime ọkpọ. Agba nke n'ụgbụ ahụ dịgasị iche site na edo edo edo na agba aja aja. Nke a bụ ihe na-esi ísì ụtọ nke nwere ụtọ na-esi ísì ụtọ na ụtọ pụrụ iche. O nwere mmanu na aldehydes di nkpa.
Nke a bụ ezigbo ọrụ abụghị naanị iji mee ka usoro metabolic dị n’ahụ dị ngwa. Dị ka onye na-adọrọ adọrọ, a na-eji cinnamon dị ala iji mee ka ọbara shuga dị ala. Ọ na - enyere aka ịbelata oke, nke dị mkpa maka ụdị shuga 2. Ọ bụ usọbọ maka ike ọgwụgwụ - mgbaàmà a na-ahụkarị n'ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala. Osisi na-ekpo ọkụ na-eme ka ihe mgbochi pụọ na oyi; ọ bara uru maka ụkwara mgbochi mmiri na ọnwụ nke olu. A na-eji ezigbo cinnamon mee ihe maka nsogbu ụjọ.
A na-atụ aro ka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga iri 5-10 g nke ntụ ntụ kwa ụbọchị. Site na ezigbo nnabata, enwere ike itinye ya na salads ma ọ bụ tii n'ehihie. Omenala ndi mmadu nwere otutu esi eme nri ya
Turmeric maka ọrịa shuga- 1 tsp diliki guru egwepia ahihia ke 1 iko yogọt na obere sips ị drinkụ na ihe efu afo kwa ụbọchị. A na-eme usoro ahụ tupu nri ụtụtụ, nkeji 30 tupu nri, mgbe niile, na-enweghị nkwụsị.
- 1 tbsp. l Igbari mmanụ a beeụ na 100 ml nke mmiri sie mmiri mmiri, wunye ½ tsp. ala cinnamon. Na-a 2ụ 2 awa tupu nri ụtụtụ, na mgbede - tupu alakpu ụra. Usoro ọgwụgwọ mmanụ a honeyụ na cinnamon bụ ọgwụgwọ ọdịnala zuru ụwa ọnụ. Enwere ike ịga n’ihu otu ọnwa, wee were izu abụọ ma mekwaa ya.
Apzọ apitherapy (ọgwụgwọ na ngwaahịa anu) na-enyere aka belata ibu, mee ka ihe mgbochi sie ike, yana mgbidi nke arịa ọbara. Oriri na-edozi na nke a kwesiri inwe obere kalori, mana ihe zuru oke, nwere vitamin, protein, na mmiri nnu.
A na-atụ aro ka ndị ọrịa nwere oke ume na-eji cinnamon na mmanụ a honeyụ
Ihe ọkụkụ yiri nri nke Ceylon Cinnamon bụ cassia. Ihe omuma di adi na cinnamon na - enyere aka wedata ogo glucose n’ime obara nke onye n’aria oria, ime ka cholesterol dika ihe nlere anya. Eziokwu a metụtara Cassia kpọmkwem.
Ngwaahịa dịnụ maka ọtụtụ akụkụ anaghị enwe mkpo pawuda. Nwere ike lelee ihe mejupụtara na ikike pere mpe n'ụlọ. Ibelata mmamiri 8 n’ime ntụ ntụ nke a na-akpọ ntụpọ steepụ na-ada na ntụ ntụ. Ọ bụrụ na-agwakọta ngwakọta ahụ na nnukwu ọchịchịrị na-acha anụnụ anụnụ, ihe ịrịba ama ahụ na-egosi ọnụ ọgụgụ cassia dị elu na nyocha nke nlele.
Cinnamon na ngwa nri ndi ozo di na ogwu nri
Osisi ndị na-acha ose na-eme ka metabolism dị n’ahụ dịkwuo mma, na-eme ka mgbaze ka ukwuu ma jiri ya na usoro nri. Ndị a gụnyere ụdị ahịhịa na akwụkwọ nri dị iche iche eji na akọrọ ma ọ bụ nke ọhụrụ na obere doses. Dịka mgbakwunye nri, mmanụ na-arụ ọrụ ụfọdụ:
- na-enye ngwaahịa ngwaahịa ụfọdụ okpukpo, isi awọ, ụtọ;
- ewepu isi ahu di nkpa;
- na-eme ka ọdịdị nke efere dịkwuo mma;
- na-abawanye ndụ nchekwa.
Ndị ọkachamara na-emepụta nri na-ekewa ahịhịa ndị na-atọ ụtọ na kpochapụwo (ojii, ọbara ọbara na allspice, cloves) na mpaghara. A na-akpọkwa ìgwè nke mbụ ahụ esenidụt n'ihi oke nke ihe ọkụkụ. Mpaghara (yabasị, horseradish, anise, basil) bụ anụ ọhịa ma ọ bụ ubi. A na-eji ngwa nri ụtọ na-arụ ọrụ ha niile (peas, Alaka, mpempe akwụkwọ).
Cinnamon bụ ezigbo ihe ụtọ, na-eto na mba India, Asia
N'izugbe, ha nwere ezigbo ụtọ karịa ntụ ma ọ bụ ala. A na-eji ha mee ihe n'ime usoro mgbasa ozi mmiri (ofe, jelii, sauces) na akụrụngwa ndị gbara ọkpụrụkpụ (isi nri, ihe na-egbu mmụọ, mousses). Mwepu nke ngwa nri dị n'ụdị ala bụ na ha ga-agwụ ngwa ngwa. Ekwenyere na ọ ka mma inweta, debe ha na ihe niile ma mebie ha ozugbo tupu ojiji.
A na-etinye nri na nri na njedebe nke esi nri obere oge tupu ị na-esi nri, dabere na ụdị ahụ: dum - na mbụ (nkeji iri), ala - mgbe e mesịrị (nkeji 2) ma ọ bụ na nri a kwadebere. Chekwaa ha nke oma na ihe eji akpo ya na ahihia, iko ma obu poselin. Ngwongwo metal, plastic plastic adịghị mma maka ebumnuche a.
N'ime nkwadebe nke marinade mkpụrụ, a na-eji ya na cloves. Cinnamon na-eme ka anụ dị ụtọ, nke mere na ọ na-ekwekọ na ose na-acha uhie uhie na anise kpakpando. Enwere nyocha nke ngwa nri, nke egosipụtara na enwere ike dochie cinnamon Ceylon na uzommeputa na nri ikpeazụ, belụsọ maka nri azụ.
Mkpụrụ osisi Kaleidoscope salad Recipe, 1 na-eje ozi 1.8 XE ma ọ bụ 96 Kcal.
Bee mpepu nke kiwi na-acha akwụkwọ ndụ na melon na-acha odo odo n'ime cubes ndị nwere obere. Mix ma tinye na ogologo transperent salad nnukwu efere. Wụsa ya na tomato nke raspberries uhie, obere akwụkwọ nke lemon balm na okooko osisi nke ahihia ahihia. Tinye ½ tsp. cinnamon, na udiri agba nke ndi okenye i kari - 10 g nke cognac.
Maka ọrụ isii:
- egwusi - 1000 g, 390 kcal;
- raspberries - 100 g, 41 Kcal;
- Kiwi - 300 g, 144 kcal.
Ofkwadebe salad mkpụrụ osisi na-esi ísì ụtọ na ahụike bụ usoro okike site na iji ụdị, agba, ihe ndị mejupụtara na ezigbo ọnọdụ. Enwere ike ịkụziri nwatakịrị a ihe dị ka afọ isii. Ọ bụrụ na ndị ọrịa mamịrị anaghị ejide onwe ya nke ọma ma na-erikarị ihe karịrị otu akụkụ nke nri dị ụtọ, mgbe ahụ, na salad, a na-edochi ụfọdụ mịrị amị ma ọ bụ belata ịdị arọ nke ngwaahịa ọ bụla na ihe mejupụtara. Nkọwa ihe ụtọ eji esi nri na-agwakọta tomato na-egbuke egbuke, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ na-esi ísì ụtọ nke anwụrụ ọkụ na-atọ ụtọ.
