Mmadu amaghi ihe ndi n’egosi cholesterol n’otu oge nsogbu nsogbu bidoro. Agbanyeghị, a ga-enyocha ọkwa nke ihe dị ka abụba oge niile, na ọnụnọ nke ọrịa na-adịghị ala ala na ọrịa shuga.
Ọ bụrụ na cholesterol dị elu adịghị etu ọ kwesiri, nke a na-emetụta ọnọdụ mmadụ. N'ihi ya, nkụchi obi nwere ike ibilite, atherosclerosis nke arịa ọbara ji nwayọọ nwayọọ malite, mkpọchi ọbara apụta.
Site n ’ihapu onyoghi ahihia nke obara, odi nkpa ka ijikwa ogo ihe ahu iji dobe ahu ike. A na-ahụta cholesterol n'oge ụfọdụ. O zuru ezu maka ndị ahụike gafere nyocha otu ugboro n'ime ọtụtụ afọ. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ karịrị afọ iri anọ, a na-atụ aro nnwale ọbara ugboro ugboro.
Mgbe achoputara na-abawanye cholesterol, otutu iwu kwesiri igbaso ya O di nkpa iji hie ura zuru ezu, ura adighi n’enwe mgbanwe site na onodu a. Ikwesiri ichoghari ndu gi, wezuga agwa ojoo. Daybọchị ọ bụla ị ga-eme mmega ahụ, n'ihi na passila na ibi ndụ nkịtị anaghị akpalite cholesterol ọbara.
Mita Cholesterol
Nwere ike tụta cholesterol naanị n'ụlọ. Kwesịrị ịgbaso ọtụtụ iwu, na-eleghara ihe na-akpata nsị dị ukwuu nke nsonaazụ ahụ.
A na-atụ aro tupu ịmalite iri nri dị mma, jụ nri abụba na carbohydrate. Maka oge ọmụmụ, ewepu kọfị, sịga na ụdị mmanya ọ bụla.
A na-atụle cholesterol tupu ọnwa 3 agaa ọgwụgwọ ịwa ahụ. A na-ewere ọbara n ’ọnọdụ zuru oke nke anụ ahụ, ị ga-ebu ụzọ kpoo aka gị.
Ihe dị ka ọkara otu awa tupu ịchịkwa ahụ, ọ ka mma ịnọ jụụ, wezuga mmega ahụ. Mgbe anwale onye na-arịa ọrịa shuga ma ọ dị mkpa imebe ọkwa shuga, a machibidoro nri ụtụtụ ụbọchị gara aga. Nri abalị na-erughị awa iri na abụọ tupu ọmụmụ ihe ahụ.
A na-enyocha cholesterol site na iji obere ngwaọrụ pụrụ iche, mpempe ule na-abịa na ya. Tupu nyocha a na-achịkwa, a na-egosi ya iji lelee izi ezi nke ngwa site na iji usoro pụrụ iche.
Usoro nlele ọbara dị mfe:
- kpụa mkpịsị aka;
- mbụ mkpụkpu ọbara;
- akụkụ nke ọzọ na-agbadata na warara;
- etinye eriri ahụ na ngwaọrụ ahụ.
Mgbe sekọnd ole na ole gasịrị, nsonaazụ nke ọmụmụ ahụ na-egosi na ngosipụta nke ngwaọrụ ahụ.
Usoro dị iche iche na-arụ ọrụ na ụkpụrụ nke nnwale litmus, ha na-agbanwe agba na-adabere na ntinye nke ihe dị ka nke ọbara.
A na-echekwa ibe ndị a ule na nnukwu igbe n'ime ọnwa 6-12.
Otu esi ahọpụta otu ngwaọrụ
Mgbe ị na-ahọrọ ngwaọrụ iji chịkwaa cholesterol, ịkwesịrị ị attentiona ntị n'ọtụtụ isi. Nke mbu, ha na - elele compactness nke ngwaọrụ ya na odi nma iji. Ọ na - eme na a na - enyekwa onye nyocha ahụ ọtụtụ nhọrọ ndị ọzọ na onye ọrịa anaghị achọ ya mgbe niile. Nhọrọ ndị dị otú a na-emetụta ọnụahịa nke ngwaọrụ. Enweghị obere mkpa bụ njehie nchọpụta, nha nke ngosipụta.
Ntụziaka nwere ụkpụrụ na-agbakwunye na ngwaọrụ ahụ mgbe niile, nke a na-eduzi mgbe ọ na-ekpebi nsonaazụ nyocha ahụ. Iwu enyere ha nwere ike ịdị iche na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala nke ndị ọrịa mamịrị nwere. Maka nke a, nyocha dọkịta dị mkpa, ọ ga-agwa gị ihe ndị a na-ewere dị ka ihe dị mma, na nke dị elu na nke anabataghị.
Buru n'uche na a ga-enwe otu mpempe ule maka ọrịre na nnweta ndị dị na kit. Na-enweghị ha, nyocha agaghị arụ ọrụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, a na-agbakwunye mita cholesterol na mgbawa pụrụ iche, ọ na-eme ka usoro ahụ dịkwuo mma. Ngwa ahụ kwesịrị inwe ngwaọrụ maka nhịcha akpụkpọ ahụ, a na-eji ya belata ahụ erughị ala.
Modelsfọdụ ụdị nwere ọrụ maka ịchekwa nsonaazụ ihe; ọ na - enyere aka nyochaa nyocha nke ogo nke ihe abụba.
Ngwaọrụ kachasị ewu ewu maka nlele cholesterol ka a na-ewere dị ka ngwaọrụ:
- Accutrend (AccutrendPlus);
- Easy Touch (EasyTouch);
- Multicarea (Multicare-in).
Easy Touch bụ ọkwa glucose ọbara na mita cholesterol nke na-abịa n'ụdị mpempe ule atọ. Ngwaọrụ a nwere ike ịchekwa nsonaazụ nke ọmụmụ emere n’oge na-adịbeghị anya.
Multikea na - enye gị ohere ikpebi mkpokọta triglycerides, sugar na cholesterol. Tinyere ngwaọrụ a, a na-etinye mgbawa rọba n'ime ngwa ahụ, ngwaọrụ maka ịkpọpu anụ ahụ.
Accutrend natara nyocha dị mma n'ihi ike ya kpebie mkpokọta lactates, cholesterol na shuga ọbara. Site na mkpochapu mma dị elu, ọ na-ejikọ ya na kọmpụta, na-echekwa ebe nchekwa ihe karịrị otu narị nha ọhụụ.
Tozọ iji chịkwaa cholesterol
Usoro nke cholesterol dị larịị dị ogologo, chọrọ usoro eji agbakọta. Ọ dị mkpa iji belata ihe ndị na-egosi ihe dị ala, mana ka idobe cholesterol dị elu na ọkwa a nabatara.
Enwere ọtụtụ ụzọ iji jikwaa lipids: nri, mgbanwe ndụ, ọgwụ. Ọ bụrụ na usoro ndị a dị n'elu anaghị arụ ọrụ, dọkịta na-ekpebi ma ọ dị mkpa ịwa ahụ. N'oge ọrụ ahụ, a na-ewepụ nsonaazụ nke atherosclerosis, a na-eweghachi mgbasa ọbara nkịtị na arịa ndị ahụ.
N'agbanyeghị ihe kpatara cholesterol dị elu, ọgwụgwọ na-amalite site na nyocha nri. Ọ na - enyere aka ibute ọrịa metabolism, ọ ga - ebelata ihe ngbanye abụba anụmanụ.
Iji weta cholesterol n’usoro, ị nweta oke abụba anụmanụ juru eju, n’ọtụtụ ya ka ọ dị na ngwaahịa:
- nkochi ime akwa;
- chiiz acha;
- ude gbara ụka;
- mgbaka;
- ude.
Ọ ga-adị mkpa ịjụ nri site na nrụpụta ụlọ ọrụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ dabara na nhazi ụlọ ọrụ ogologo. Ndị a gụnyere abụba trans, mmanụ nri na margarine.
A na-ebelata ndepụta cholesterol ma ọ bụrụ na ị rie ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri. Fiber na pectin dị n'ime ha na-eme ka nri digestion dị, gbue cholesterol. Ọ bara uru maka ịchịkwa cholesterol gụnyere oatmeal, bran, achịcha ọka, pasta nke sitere na ọka durum.
Ọ na-atụ aro ka iwelie ego nke abụba abụba omega-3, omega-6. N'ihe zuru oke na ha di na nkpuru, azu azu, linse na oil.
N’ụbọchị, a na-ahapụ onye ọrịa nwere nnukwu cholesterol iri oke nke gram 200 nke mkpụrụ mmiri.
Mgbanwe obibi ndu
Na ọrịa shuga na atherosclerosis nke arịa ọbara, ịkwesịrị ịma etu esi ejikwa cholesterol. Clockmeri metabolism na-enyere aka ịgbaso ụkpụrụ nke ibi ndụ dị mma.
A na-egosipụta mmega ahụ nkịtị, a ga-ahọrọ oke nke ibu ahụ n'otu n'otu. N'okwu a, afọ onye ọrịa, ogo siri ike nke ọrịa ahụ, ọnụnọ nke ọrịa ndị ọzọ na-eme ka ọrịa ka njọ.
Ọ kacha mma itinye aka na ụdị egwuregwu a:
- nsuso;
- Ije ije
- Pilates
- igwu mmiri
- Yoga
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ enweghị ahụ ike, ọ nwere nkwarụ obi, ọ dị mkpa iji gbasaa ibu ahụ nwayọ.
Otu ihe dị njọ na-adịghị mma ga-abụ ị theụbiga mmanya na sịga, kọfị siri ike. N’ịhapụ ihe riri ahụ, a na-ebelata oke bekee nke anụ ahụ n’ime ahụ, nke na-enyere aka weghachi metabolism abụba. A na-eji mmiri ọgwụ herbal, chicory ma ọ bụ hibiscus dochie kọfị.
Ọ bara uru ka ị belata ibu, karịchaa mgbe ntinye aka nke anụ ahụ karịrị isi 29. N’ịbelata nanị pasent 5 nke ịdị arọ gị, ọ̀tụ̀tụ̀ cholesterol dị njọ ga-adakwa.
Ndụmọdụ dị mma maka ndị ọrịa nwere ụdị oke ibu visceral, mgbe ukwu nke nwoke karịrị 100 cm, maka nwanyị - site na 88 cm.
Zọ ọgwụgwọ
Mgbe nri na mmega ahụ anaghị enyere aka iweta cholesterol, ị ga - ebido were ọgwụ. A na-ebelata cholesterol n'ihi na ejiri statins, fibrates, sequestrant nke bile acids.
Nyocha ziri ezi natara statins Rosuvastatin, Atorvastatin, Simvastatin. Ọgwụ ndị ahụ na-egbochi imeju cholesterol nke imeju, ma na-achịkwa ịta ya n'ime ọbara. Ekwesịrị ịgwọ ọgwụgwọ n'oge ọnwa 3-6 ọ bụla.
Faifibrate, Clofibrate bụ ndị a na-akọkarị. Ha nwere ọrụ maka ime ka mgbanwe nke cholesterol ghọọ bile acid. A na-ewepụ ihe ndị dị n’elu ahụ.
Ndị na-eme eme achịkwa na-ejikọ bile acid na kọlesterol, chụpụ ha n'ahụ. Meanszọ ndị a ma ama bụ Colestipol, Cholestyramine. Mbadamba ụrọ ndị ahụ bara ụba na omega-3s ma na-aba ụba cholesterol ọbara-elu. Ndị na-ahụ maka ọbara na-enyere aka belata ohere nke ọrịa atherosclerosis na-akawanye njọ.
N'ezie, njikwa cholesterol bụ ọrụ jikọrọ dọkịta na onye ọrịa. Achọrọ onye ọrịa ahụ ka ọ na-eme nyocha ahụike oge niile, gbasoro nri, na-elele arụmọrụ nke oke abụba.
Ọ bụrụ na erute ogo cholesterol ruru, ihe egwu ọnya na nkụchi obi na-ebelata ozugbo ugboro atọ.
Ntughari Nsonaazụ
Dabere na nyocha ndị e mere n'oge na-adịbeghị anya, ngụkọta nke abụba dị ka oke ọbara ekwesịghị gafere 4.5 mmol / L. Mana n'otu oge ahụ, ekwesịrị iburu n'uche na ezigbo kọlestrọl maka afọ dị iche dịgasị iche.
Dịka ọmụmaatụ, mgbe ọ dị afọ iri anọ na ise, a na-ewere kọlestrọl dị ka ihe dị ka ogo 5.2 mmol /, ka mmadụ na-akawanye njọ, ka ọ dịwanye elu dị ka iwu na-eto. Ọzọkwa, maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, ihe ngosi ahụ dịgasị iche.
Ahụmahụ egosila na ọ dịghị mkpa ịga ụlọ nyocha oge niile iji chịkwaa cholesterol. Ọ bụrụ n’inwere glucose nke electrochemical dị mma ma zie ezi, onye na-arịa ọrịa shuga ga-ekpebi egbugbere ọnụ ọbara n’ataghị hapụ ụlọ gị.
Ngwaọrụ ọgbara ọhụrụ maka nyocha ngwa ngwa aghọọla ọhụụ na ọgwụ .. modelsdị ndị kachasị ọhụrụ nke ndị nyocha na-eme ka o kwe omume ịchọpụta ọ bụghị naanị nchịkọta shuga na cholesterol, kamakwa ọnụego nke triglycerides.
A kọwara ihe banyere atherosclerosis na cholesterol na vidiyo n'isiokwu a.
