Ọtụtụ ndị okenye nwere ọtụtụ ọrịa na-adịghị ala ala. N'etiti ha, enwere mmụba mgbe niile, nke a na-akọwa site na uwe akwara, ebe ọ bụ na ndụ niile, ihe dị iche iche na - emetụta ya - nchekasị, ise anwụrụ, mmanya, glucose ọbara dị elu na lipids. Ihe ndị a niile na-agba mgbidi akwara vaskụla ma na-eme ya atrophy, na-eme ka ọ ghara ịdị nkọ, nke na-eme ka ọ na-abawanye nrụgide.
Enwere ọtụtụ ọgwụ dịnụ iji gwọọ ọbara mgbali elu. Fọdụ nwere ezigbo ihe akaebe, ma ha dị oke ọnụ, ebe ndị ọzọ nwere ụgwọ dị mma na-enweghị mmetụta ọgwụgwọ egosipụtara. Ọ bụ ya mere ọtụtụ mmadụ ji ahụ ụzọ ọzọ ha ga-esi na-agwọ ọbara mgbali elu. A sị ka e kwuwe, mgbe mgbe n'ọdịdị, enwere ihe analogue nwere otu ihe ahụ.
Ọgwụ ịgwọ ndị mmadụ n’ọbara maka ọbara mgbali elu na-ewu ewu. Ha niile dị iche, n'ihi na ha nwere osisi dị iche iche na ntinye nri, nke mere na mmadụ niile ga-ahụ ọgwụgwọ maka ụtọ ha. Enwere ike iji aka gbakọta ụfọdụ n'ime ha, enwere ike zụta ndị ọzọ na ụlọ ahịa kacha nso ụlọ.
Tomato megide ọbara mgbali elu
Enweghị vitamin C nke na-adịghị ala ala nwere ike ịkpata oke ọbara ọgbụgba na nsogbu ọbara ọgbụgba .. Ọ na-enwe mmetụta n'ịba ụba nke akwara ọbara, ịghara ikwe ka ha gbakọta. Ọzọkwa, ascorbic acid na-arụ ọrụ na mkpụrụ ndụ cholesterol, na-enye aka na nhazi ya na imeju na mpụta site na eriri afọ. A na-achọta vitamin a n'ọtụtụ nri, dịka viburnum, lemon na kranberị. Enwere ike ịchọta ihe dị na raw na ha n'oge ọ bụla n'afọ; ọ bara ezigbo uru ọ bụghị naanị dịka onye na-ahụ maka ọgwụ mgbochi, kamakwa dị ka immunomodulating n'oge oge oyi.
Na viburnum, na mgbakwunye na ascorbic acid, enwere ọtụtụ ọgwụ ọgwụ - pectin, acids fatty, alkaloids, antioxidants, flavonoids na vitamin K, ha niile nwere uru bara uru na myocardium, na-eme ka nhazi nke mkpụrụ ndụ obi dị mma.
N'otu oge ahụ, antioxidants na-ebelata pasent peroxidation na anụ ahụ, nke na-emetụta oke vaskụla intima.
Flavonoids na-enwe ike ịtụgharị mmepe nke paịlị atherosclerotic. N'otu oge ahụ, a na-eweghachi usoro ọbara, ọbara ọgbụgba na-ebelata, ọnọdụ ahụ dum na-aka mma. Ihe kacha ewu ewu bu udiri ogwu ndi ozo:
- Viburnum tii - mere site na pre-brewed nwa ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii. A na-etinye mkpụrụ osisi shuga na shuga na lemon. Ọ bụrụ na achọrọ, mmanụ a honeyụ nwere ike ịgbakwunye ọenụ .ụ ahụ. Nwere ike ị drinkụ mmanya na-akparaghị ókè, karịchaa n'oge oyi.
- Viburnum marmalade. Iji kwadebe ya, ị ga-achọ ekwú ma ọ bụ onye na-esi nri ngwa ngwa, nke tomato kwesịrị ịta ahụhụ ruo ọtụtụ awa. Mgbe nke ahụ gasị, gbakwunye ego shuga ma ọ bụ ihe ụtọ. Ebido juputara ruo mgbe etisasịwo kpamkpam. Na-eri obere nri kwa ụbọchị, n'agbanyeghị nri oriri, ọ ga-ekwe omume na tii ma ọ bụ ofe viburnum.
- Efere sitere na viburnum - maka nke a ịchọrọ osisi na alaka, anakọtara n'oge na-adịbeghị anya. Ọ dị mkpa ka ị ghee ha, wụsa mmiri oyi ma weta otuto. Na-a straụ imebi efere ọkara iko otu ụbọchị n'ụtụtụ na afọ efu. O nwere ngwongwo nke decongestant, na-ewepu oke mmiri, na-abawanye ọbara gbasara akwara. Nke a na-ebelata ikike ọnụọgụ nrụgide.
Iji ihe ọ juiceụurnụ viburnum na mmanụ a honeyụ gosipụtawo na ọ dị nke ọma - a ga-egbutu tomato ndị nwere esi mmiri ọkụ na mbụ na blender ma ọ bụ mpekere.
Tinye mmanụ a honeyụ, ọkacha mma gbara ọchịchịrị, dịka ọmụmaatụ, buckwheat, ebe ọ nwere ihe bara uru karị.
Citrus - ụlọ nkwakọba ihe nke nri si na nrụgide
Ojiji nke citrus na nri yana dịka onye na-ahụ maka ọgwụgwọ na-enye gị ohere ijikwa usoro ọbara mgbali ọbara nke ọma.
Lemọn n'ụdị ya nwere ọtụtụ ihe na - enyere aka belata nrụgide.
O nwekwara otutu vitamin C nke achoputara, obughi n’akwukwo ogwu, kamakwa n’osisi.
O nwekwara ihe ndi ozo bara uru nke nwere uru na aru:
- provitamin A, nke a makwaara dị ka retinol, na-ahụ maka ọ bụghị naanị maka ichebe ọhụụ nke ọhụụ, mana maka akụrụngwa sel, ọ na-etinye aka na sel ahụ, na-ejigide usoro ya, na-enye ya nkwụsi ike na ngbanye aka, nke a bụ ihe dị mkpa maka arịa;
- acid nicotinic na-emetụta metabolism nke cholesterol na anụ ahụ, na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke ndị na-ebute ya, n'ihi nke ọnụ ọgụgụ nke atherogenic ahụ na-ebelata, dịkwa ka ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa ọrịa obi, akpan akpan angina pectoris;
- riboflavin bụ otu n’ime ihe dị mkpa na njikọta akwara ọbara ọbara, ọkachasị erythropoietin, n’okpuru mmetụta nke ọbara ọbara na-ahapụ ụmị ọkpụkpụ, ọ na-enyekwa aka n’ọsọ satito ọbara na oxygen.
Lemọn bụ mkpụrụ osisi a ma ama na mba niile. A na-etinye ya na tii, salads, nri dị iche iche, rie ahihia ma andụọ mmiri ọ juiceụ .ụ. Site na ọbara mgbali elu, a na-ewerekwa ya n'ụdị dị iche iche, dabere na mmasị onwe onye.
Enwere ike ịkwado Marmalade site na graf mkpụrụ osisi ahụ na grater, na-agbakwunye ụtọ na obere mmanụ a honeyụ. Ọ bụrụ na achọrọ, enwere ike ijikọ ya na viburnum - yabụ ị ga-enweta ọtụtụ ihe bara uru ugboro abụọ. Were a teaspoon tupu nri ọ bụla;
Faịlịkọ Lemọn - ịkwesịrị ị takeụ mkpụrụ osisi mmiri atọ na mkpụrụ osisi chara acha, ọtụtụ cloves nke galiki na ngaji mmanụ a ,ụ, gafere ebe a na-egwe anụ ma ọ bụ gbue na blender. Mgbe ahụ wụsa esi mmiri, ihe dị ka otu ntụtụ, ma hapụ maka otu ụbọchị n'ọchịchịrị, ebe dị nro siri ọnwụ. Were ụtụtụ n'ụtụtụ tupu nri ụtụtụ, ihe atụ nke ọnwa atọ;
A na-ewere tincture mmanya na-aba n'anya na ndị nwere ọrịa imeju. Maka nkwadebe, ị ga-achọ 500 milili nke vodka na zest na ọtụtụ lemon. Ọ dị mkpa isi ọnwụ na ebe gbara ọchịchịrị maka izu abụọ. Were okpukpu iri di okpukpu iri n’onu ajuju n’ututu.
Maka uzommeputa ọzọ, ị ga-achọ mmanụ a honeyụ, lemon na rosehip na nha anya. A ga-egbutu ihe a ma sie ya site n’itinye n’ime ite kechiri ekwechi ruo ụbọchị atọ. Were atọ ngaji n'ụtụtụ na mgbede.
Teaụ tii na mmanụ a honeyụ na lemon bụ ụzọ kachasị mfe iji belata nrụgide, karịsịa ebe ọ bụ na ị nwere ike ị drinkụ ya na ọnụ ọgụgụ a na-akparaghị ókè. You nwere ike ị teaụ tii ọ bụla - ojii, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, hibiscus, herbal, dabere na mmasị onwe gị.
Ọ dị mma ị drinkụ ihe ọ drinkụ notụ ahụ ọ bụghị nke na-ere ọkụ, kama ọ bụ naanị na-ekpo ọkụ - n'ụzọ a ngwaahịa ga-arụ ọrụ nke ọma karị, n'ihi na a na-enweta nsonaazụ ngwa ngwa n'ihi mmetụta izu ike nke ị drinkingụ mmanya ọkụ na akwara ahụ.
Ezi ntụziaka kranberị
Kranberị - beri nke nwere ọtụtụ ọgwụ ọgwụ.
A na-ahụta urekịtị dịka ụlọ nchekwa vitamin, ejiri ya na-agwọ ọtụtụ ọrịa dị iche iche.
Ngwakọta nke mkpụrụ osisi kranberị kpughere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke mmiri arụ ọrụ.
Achọpụtara ogige ndị a na ihe mejupụtara ha:
- flavonoids - ihe osisi na - eme ihe na oke ịba uru na tomato, ha na - enwe mmetụta bara uru na intima nke arịa ọbara, na - ewusi ya ike ma na - egbochi mmepe nke microcracks;
- oleanic acid - antioxidant osisi dị ike, na-akwalite ọgwụgwọ nke mmebi vaskụla;
- ursolic acid nwere mmetụta mgbochi mkpali dị ukwuu na endothelium ahụ mebiri emebi, nwekwara mmetụta mgbochi edematous, na-eme ka ọrụ nke obi na-ebelata mbelata obi;
- Vitamin B - ha na-echebe sistemụ ụjọ site na mbibi nke myelin - n'ọbọ akwara, nke na -eme ka usoro nke akwara pụta, bara uru maka mbọ na ntutu;
- proanthocyanides - bụ ọgwụ anticarcinogenic, belata usoro ịla n'iyi, sachapụ ahụ nke ngwaahịa ire ere;
- potassium bụ otu n'ime ihe dị mkpa vitamin maka ọrụ obi, ọ na-achịkwa ego na ntanetị nke ihe mgbu obi.
Ezi ntụziaka kranberị niile nwere uto dị ụtọ, mana ihe bụ isi ha na-ewepụ ihe mgbaàmà nke ọbara mgbali elu na ndị okenye. Ihe ndị a gụnyere isi ọwụwa, tinnitus, adịghị ike, afọ mgbu, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na ọgbụgbọ. Cranberries na-enwekwa ike belata nrụgide intracranial, nke na-ebelata ihe na-emetụta ụbụrụ. Ntụziaka niile dị mfe ma baa uru iji kwadebe ma nwee ọtụtụ nyocha dị mma:
- Maka uzommeputa nke mbụ, ị ga-achọ 500 grams nke branberries dị ọhụrụ ma ọ bụ nke dị ọhụrụ, otu oroma dị ukwuu ma ọ bụ abụọ, otu lemon nke nwere obere ahụ. Debe ihe a niile na blender, gbue, tinye ntakịrị mmanụ a honeyụ. Were iko abụọ tupu nri n'ụtụtụ.
- Ntụziaka ndị na-esonụ chọrọ otu ego mmanụ a andụ na kranberị. Tinye ngwaahịa ndị a na mkpokọta ma ghee ya, nyefee ya na nnukwu ụgbọ mechiri emechi. Na-echekwa na friji maka ihe na-erughị ụbọchị iri, were otu teaspoon nkeji iri na ise tupu nri ụtụtụ.
- Nwekwara ike ime ka ihe ọ healthyụ healthyụ na-enweghị ọ standardụ fromụ sitere na kranberị. Ọ ga-ewe ọkara kilogram nke tomato, nke ịchọrọ igwakorita ya na ndụdụ, wunye otu narị mililite nke mmiri ọkụ ma hapụ maka nkeji iri abụọ. Mgbe nke ahụ gasịrị - nje, tinye ntakịrị mmanụ a honeyụ ma ọ bụ shuga, họrọ na-etinye iberi lemon. Na-a aụ obere sips obere oge tupu nri. Ntụziaka a bara uru maka ọrịa shuga.
Ọ bụrụ na enwere juicer, Ntụziaka ndị a bụ naanị maka nke ahụ.
Ọ dị mkpa iji were ọnụ ọgụgụ achọrọ nke tomato, gbue ha, gbakwunye ego nke sie ma ọ bụ mmiri mmiri, drinkụọ ọkara iko n'ụtụtụ ozugbo ịweliri.
Mkpụrụ nke osisi n'ọgụ megide ọbara mgbali
Na mgbakwunye na tomato, a na-ejikwa ngwaahịa ndị ọzọ na ọgwụgwọ nke ọbara mgbali elu.
A na-eji nkpuru nke osisi di iche-iche mee ihe n'ọgụ megide ngosipụta ọbara mgbali.
Dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi sunflower nwere ọtụtụ nchịkọta cardioprotective.
Ngwakọta ndị a na mmiri nke mkpụrụ dị iche iche bụ:
- Nicotinic acid, nke na-emebi ngwugwu cholesterol ma na-akwalite obara ọbara nke nwere ume dị elu site na akwara akwara;
- Potassium na magnesium - na-emetụta arụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ obi, na - enyere aka mezie myocardium na oxygen, mụbaa arịa ndị na - agbaze ume, na - egbochi ischemia na necrosis. N'otu oge ahụ, enwere ọtụtụ ugboro karịa ọka na mkpụrụ karịa na tomato;
- Sodium - bụ isi dị n'ime ahụ mmadụ, bụ akụkụ nke pump-potassium sodium, nke na-ejigide osmotic nkịtị, na-egbochi mbibi nke mgbidi sel;
- Ayodiin dị n’ime mkpụrụ ahụ nwere mmetụta bara uru na arụ ọrụ nke gland thyroid. Nke a na - enyere aka ịchekwa ọnọdụ dị mma maka inye iwu ọbara mgbali zuru oke yana igbochi ọfụma.
Easychọ mma mkpụrụ osisi sunflower dị mfe ịkwadebe. Nke a na-achọ mkpụrụ akụ, na nha ọkara kilogram na lita mmiri.
Ikpokọta ngwaahịa ndị a na saucepan, gbanye obere ọkụ, weta ya ma sie ya ruo awa atọ, wee kpoo efere ahụ kpamkpam.
Na-a Drinkụ chiri mmiri mmiri ọkara otu iko tupu nri ụtụtụ ruo otu ọnwa, mana ọ nwere ike ịga n'ihu ogologo oge.
Ezi ntụziaka site na nri ndị a na-ahụkarị
Mkpụrụ ọzọ dị irè maka ọbara mgbali bụ mkpụrụ dill. Ha nwere, na mgbakwunye na vitamin na mineral, anetine.
Ihe a nwere oke ihe bara uru maka ndị ọrịa nwere oke ume - ọ na - eme ka akwara ọbara dị, na - ewepụ ihe ịrịba ama nke vaskụla vaskụla, n'ihi nke mgbali ahụ na - ebelata. Na mgbakwunye, ọ nwere akụrụngwa na-akụ ọgwụ, nke na-eme ka izu ike na mbelata mgbaàmà na-adịghị mma nke ọbara mgbali elu.
Na mgbakwunye, dill nwere mmetụta diuretic. Site n'ọbara mgbali were tincture nke dil dill: a na-awụsa ihe ndị eji mmiri rụọ na mmiri na ọnụego 1 ruo 5. Inye ọrịa ga-adịkarịa ala otu elekere, mgbe ahụ, nje. Na-a 100ụ 100 milliliters ugboro ise kwa ụbọchị, n'agbanyeghị nri, mana ọkacha mma na oge ụfọdụ. Naanị contraindication bụ mmeghachi omume nfụkasị dill.
Ngwaahịa ọzọ maka ọbara mgbali elu nke dị ọnụ ala ma dịkwa mfe iji bụ apụl cider mmanya. O nwere:
- Amino acids, nke bu ihe ndi ozo n’aru ahu na akwara obara;
- Tannins - antioxidants eke na - ewepu ihe na - egbu egbu n'ime ahụ, a na - ahụkwa na ọka wit;
- Carotene - bara uru maka arịa azụ nwere oke mgbali intraocular na intracranial.
Mmanya bara uru ọbụna maka mgbatị systolic dịpụrụ adịpụ na atherosclerosis.
Nri dị mfe site na mmanya bụ ịgbanye otu ngaji n’ime iko mmiri, iji mee ka ọ dị ụtọ, tinye mmanụ a honeyụ na obere obere. Na-a onceụ otu ugboro n'ụbọchị, ọkacha mma nke ụtụtụ. Dosebọchị kwa ụbọchị karịrị iko abụọ. Okwesiri iburu n’uzo na mmanya cider mmanya nwere ike ime ka uto acidic di elu, ya mere, ndi mmadu nwere nsogbu nke gastritis na ọnya kwesiri ka ya gwaa dọkịta ha tupu iwee.
A na-atụle usoro ọgwụgwọ kachasị mma nke ndị mmadụ maka ọbara mgbali elu na vidiyo dị n'isiokwu a.
