Otu n'ime usoro nri ndị mmadụ si ewu ewu maka ọrịa shuga bụ iji akwụkwọ bean. Ndị na-agwọ ọrịa nwere ike ịgwa ọtụtụ nhọrọ maka iji osisi a. Mana ọtụtụ mgbe, ndị na-arịa ọrịa shuga nwere mmasị n’otú ha ga-esi eme biya n’ime pọd na-arịa ọrịa shuga. Ọ bụ ezie na ịnwere ike iji akụkụ niile nke osisi.
Ngwongwo bara uru
Ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịma etu bea si emetụta ahụ ha. Mmetụta ziri ezi ya bụ n'ihi ihe ndị a:
- ọdịnaya protein dị elu, nke yiri ya n'ụdị protein protein anụmanụ;
- nnukwu faiba: ọ na - enyere aka belata usoro ịgbanye carbohydrates, n'ihi nke a, jumps sugar adịghị ada;
- ọnụọgụ amino acid dị iche iche: arginine, lysine, tyrosine, methion;
- ọnụnọ nke vitamin (PP, C, B, K) na ihe (sodium, calcium, iron, ọla kọpa, zinc, magnesium) na ihe mejupụtara: ha na-enye gị ohere ịmebe metabolism ma nọgide na-enwe ọkwa glucose.
Ọtụtụ mmadụ na-atụ aro iji flaịị agwa iji gwọọ ọrịa shuga. Ha nwere ọla kọpa na zinc dị ukwuu. Akụkụ ikpeazụ nwere mmetụta dị mma na pancreas: ọ na-etinye aka na mmepụta insulin. Arụ ọrụ insulin dị otú a na-abawanye, ọ na-abanye n’ime nke ọma karịa n’ime akwara anụ ahụ.
Iji agwa eme ihe mgbe nile na-enye gị ohere ifelata. Ọzọkwa, ndị na-arịa ọrịa shuga na-achọpụta na usoro ịkpụzigharị anụ ahụ na - eme ngwa ngwa - ọnya anụ ahụ na-amalite ịgwọ ngwa ngwa. Ndị ọkachamara na-ekwu na iji ngwaahịa a na-enye gị ohere ịmeghasị usoro ụjọ ahụ, na-akpali ihe nchebe nke anụ ahụ ma melite ọnọdụ nke anụ ahụ.
Ihe agwa
Ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịma ihe niile gbasara nri ha na-ezube.
Ngwakọta nke agwa / ụdị ọcha / acha ọbara ọbara:
- ndi na - edozi - 2/7 / 8.4;
- carbohydrates - 3.6 / 16.9 / 13.7;
- abụba - 0.2 / 0,5 / 0.3.
100 g nke agwa agwa nwere 0.36 XE. Na 100 g nke agwa agwa - 2 XE.
Ma ndị ọrịa mamịrị na-a nota ntị ọ bụghị naanị maka achịcha achịcha, kamakwa na nchịkọta glycemic index: ọ dịgasị iche dabere n'ụdị agwa. GI nke agwa ọcha - 35, ọbara ọbara - 27, leguminous - 15.
Kalori calorie nke agwa ọcha - 102, leguminous - 28, acha ọbara ọbara - 93 Kcal.
Nke a pụtara na ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri anụ ọbụla, mana nhọrọ capsicum kachasị masị ha. Mana ọ kaara ndị na-arịa ọrịa shuga ụtọ ị beansụ a canụ mkpọ - GI ya dị 74. Ihe ngosi dị elu dị otú a bụ n'ihi eziokwu na agbakwunye shuga n'oge nchekwa.
Agwa nwere nnukwu vitamin nke ndị otu B, vitamin E, A, ascorbic acid, eriri, na mineral. Imirikiti n'ime ha bụ ọgwụ antioxidants, ha na - egbochi mmetụta nke radicals n'efu. N'ihi nke a, ọnọdụ akpụkpọ na ntutu nke ndị ọrịa mamịrị na-akawanye mma.
Ọnụnọ nke potassium, folic acid, magnesium na-ebelata ohere nke ịmalite iku ume ma ọ bụ nkụchi obi. N'ihi nnukwu eriri nke fiber, a na-atụkarị aro ka iji ya belata shuga ọbara. A sị ka e kwuwe, ọ na - egbochi mkpụkọ carbohydrates n'ime eriri afọ, a ga - ebelata ihe ize ndụ nke mmụba glucose.
Jiri ọgwụ ọdịnala
Ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa na-enye ndụmọdụ ịkwadebe ihe ndozi dị iche iche na infusus. Maka ebumnuche ndị a, ha na-eji mkpụrụ bean. Ma iji usoro nri ndi mmadu a ma ama, echefula banyere usoro ọgwụgwọ ọdịnala. Ọ gaghị ekwe omume ịkwụsị ị tabletsụ mbadamba ndị emebere iji mezie ọkwa glucose. Ọ bụrụ na shuga belatara site n'ị useụ ọgwụ ọ ,ụ medicụ ọgwụ, mgbe ahụ ị nwere ike ịgwa ndị endocrinologist okwu banyere imezi usoro ọgwụgwọ ọgwụ.
Ma dị ka ndị nwere ọgụgụ isi si kwuo, mgbe ha richara ahịhịa, ọnọdụ ahụ ga-adịru nwa oge. Endocrinologists nwere ike ịkọwa ihe ọ fromụ fromụ si na agwa agwa. A ga-eri ha mgbe nile. Mana echefula banyere nri na mkpa ịme mmega ahụ.
Endocrinologists nwere ike ịkwado ihe ndobe agwa dị ka monotherapy maka ọrịa kansa ma ọ bụ na mmalite nke ọrịa ahụ, mgbe enwere ike ịchịkwa ọdịnaya shuga site na nri na usoro mmega ahụ.
Ezi ntụziaka
A na-ejikwa agwa bean ụdị ọrịa shuga 2 na-arụsi ọrụ ike. Amachibidoro ịtinye shuga na ihe ọ suchụ suchụ ndị dị otú ahụ.
N'ikwekọ na uzommeputa kachasị mfe, ọ dị mkpa iji mmiri ịwụsa wụsa epupụta: 2 nnukwu ngaji nke akụrụngwa akụrụngwa zuru oke maka iko mmiri. Ọ dị mkpa iji nbanye na afọ efu, 125 ml kwa ụbọchị (ugboro atọ n'ụbọchị).
Heafọdụ ndị na-agwọ ọrịa na-ekwu na ị nwere ike iwelie arụmọrụ nke ọgwụgwọ ma ọ bụrụ na ị ghee akwụkwọ a mịrị amị na kọfị kọfị tupu oge. A na-akwadebe infusion dị ka ntụziaka a dị: 25 g nke ntụ ntụ ga-ejupụta na 200 ml nke esi mmiri. Liquid kwesịrị iguzo na thermos n'abalị. Ngwọta dị otú ahụ na-egbu egbu tupu nri nke 120 ml.
Ọ bụkwa ike weld milled epupụta na mmiri saa. Maka ebumnuche ndị a, a na-awụpụ ngaji ihe eji mejupụta ihe ụtọ 2 nke ntụ ntụ na-esi mmiri esi mmiri (ọkara otu ọkara ezuru): a na-akwadebe efere ahụ na mmiri ịsa ahụ ihe dị ka nkeji iri abụọ. Mgbe ahụ, a na-ajụ mmiri mmiri, ghee, achicha ahụ. Ọ dị mkpa iji iko ngaji 3 ugboro atọ n'ụbọchị.
Nwere ike ịme decoction nke pọd ahụ a mịrị amị: a na-awụ ya mmiri ma sie ya maka nkeji 20. Iji ihe ọ suchụ suchụ dị otú ahụ kwesịrị ịdị na afọ na-enweghị isi na otu iko ugboro atọ n'ụbọchị.
E nwekwara nri na-echekwa vitamin niile dị n’ime pọd ahụ. A na-awụsa mkpụrụ osisi choro na mmiri oyi (ngaji ihe eji megharịa ọnụ abụọ kwesịrị ị takeụ mmiri 500 ml) ma nye ya awa 8. A na-agbanye mmiri mmiri na-apụta. Na-a theụ infusion kwesịrị ịbụ dum iko tupu nri zubere. Ojiji nke valves dị ka uzommeputa a si enyere gị aka ichefu banyere edema.
Ntụziaka ejikọtara ọnụ
Maka ọrịa shuga, ndị na-agwọ ọrịa na-atụ aro iji akwụkwọ bean yana ọgwụ ndị ọzọ bara uru.
Achọpụtara site na akwụkwọ osisi bee na mkpụrụ bekee na mkpụrụ bean ga-egbochi mmepe nke nsogbu ọhụụ. Agwakọta ngwakọ akọrọ, mmiri mmiri 400 ml ga-ewere tablespoon nke ngwakọta a kwadebere. Liquid ahụ na-a forụ maka awa 1/3. Tupu ojiji, ekwesịrị ịsacha ya: ịkwesịrị ị aụ mmiri ọ severalụ severalụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị maka 125 ml.
Ntụziaka eji mgbọrọgwụ burdock, ahịhịa ọka, ahịhịa pọpọpọ na ifuru bishop na-ewu ewu. Ngwa agwakọtara agwakọta niile, a na-ewere ha nha anya. Ikwesiri iji 4 tsp., Wunye ngwakọta ahụ na mmiri (ịchọrọ ọkara otu ọkara). Ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ na-emegharị ruo ¼ awa, mgbe ahụ, ọ na-enye ya na thermos maka elekere ọzọ. Mgbe ịsịrị mmiri mmiri, ị kwesịrị ị drinkụ ihe ndochi nke 50 ml ruo ugboro 8 n'ụbọchị.
Agbanyeghị usoro ịchọrọ, ị kwesịrị icheta ịdị mkpa nke nri nri, ịgụta calorie, ọnụọgụ nke BJU na ịme mmega ahụ ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na dọkịta depụtara ọgwụ ọgwụ n’otu oge, mgbe ahụ ị gaghị ajụ ọgwụ.
