Typedị ọrịa shuga ọ bụla onye ọrịa na-arịa, iri karọt na-enweghị ịnụ ọkụ n'obi na ị oveụ oké mmanya agaghị emerụ ahụ ike ya. N'okwu a, ịkwesighi ịhọrọ naanị carrots maka ọrịa shuga dị ka ihe oriri bụ isi nri nri. Ọ ka mma na ahụike karịa iri akwụkwọ nri n'ime nri yana nri ndị ọzọ na -eme ka ihe ọkụkụ dị obere ghara inweta ya.
Kedu ihe kpatara karọt bara uru maka ọrịa shuga
Ngwurugwu bara uru karọt bụ ihe dị n'ime. Na-enweghị ihe a, mgbaze kwụsiri ike na ịchịkwa ibu agaghị ekwe omume. N'ihi na ọrịa shuga, ọbụna ụdị 2 nke karọt nwere ike iri ya.
Uru ọzọ nke akwụkwọ nri bụ eriri nri. Ha anaghị anabata nri ngwa ngwa n’oge mgbaze, gụnyere glucose. Nke a pụtara na ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nke 2 bụ ndị a pụrụ ịdabere na ya ma chekwaa ya na mgbanwe mgbanwe mberede na ọkwa insulin ọbara.
Inwere ike iri karia ka ubochi nile na ndi oria oria 1 n’enweghi nsogbu.
Kedu ka m ga-esi esi nri karọt maka ụdị ọrịa a?
Iji nweta uru kachasị elu site na mkpụrụ osisi oroma, ka enwere ike rie ya ngwa ngwa site na ndị ọrịa mamịrị na-arịa ụdị 1 na ụdị 2, a ga-ahụrịrị iwu ole na ole dị mfe maka ịkwadebe na ojiji.
- Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgụnye naanị obere, karama na-eto eto n'ime nri. Ihe ọkụkụ dị na mkpụrụ osisi bụ “okenye”, akụrụngwa na-abaghị uru dị na ya.
- Enwere ike sie ihe ọkụkụ a gbanyere mkpọrọgwụ, stewed, butere, mgbe ụfọdụ, ya na mmanụ oriri.
- Dị mma, esi nri karọt na mkpụrụ osisi ahụ n'ụzọ dị mma - n'ụzọ dị otu a ọ ga - echekwa ọtụtụ ihe ụdị ụdị 2 achọrọ maka ndị ọrịa mamịrị. Mgbe ahụ, a ga-eji mmiri oyi mee ya, kpochaa ya ma kpochaa ya iche ma ọ bụ dịka akụkụ nke efere ndị ọzọ.
- Ọ bụ nnọọ adaba ifriizi nke anụ ma ọ bụ sie karama - site na nke a, ọ naghị efodu uru ya bara uru.
- Ọ bara ezigbo uru maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2 ịgbakwunye karọt ndị a ma ama na menu. Can nwere ike iji akwukwo nri, sie ma ọ bụ sie mmiri maka nkwadebe ya. Ma ọ bụrụ na karọt nke ejiriwo ọgwụgwọ ọkụ, ọ nwere ike iji ugboro atọ 3-4 n'izu, mgbe ahụ, a na-ahapụ nri dị ọcha naanị otu ugboro kwa ụbọchị 6-8.
NDMỌD:: Carrots bara uru maka ọrịa shuga nke ụdị ọ bụla na ụdị ya dị ọcha, mana kachasị nke ọma, ekpughere ihe bara uru ya na obere mmanụ nri ma ọ bụ ngwaahịa mmiri ara ehi, yana iji ya.
Achịcha ndị a na-eme achịcha bụ ihe kachasị dị mma, enwere ike iri ya na-enweghị mgbakwunye kwa ụbọchị na ọnụọgụ 2-3. Ma eghe eghe na stewed ka nma ijiko ya na nri akuku na nri nri ma obu azu azu. Nke a ga - agba ezigbo nguzo nke carbohydrates na ihe ndi ozo.
N'ihi isi nri n'ụzọ dị otú a, a na-akụ mkpụrụ akụ na-akụ ma na-egbutu ya na okirikiri, ma ọ bụ mpekere. The carrots grated na ezi grater ida ha àgwà mgbe ighe ma ọ bụ esi. Etinyekwala ahịhịa ahụ dum - ọ ga-ewe oge buru ibu, nwetakwuo mmanụ, ma nke a abaghị uru ọ bụla. Ọ kachasị mma ịkpụ karọt ahụ n'ime iberibe obere tupu i ziga ha na pan ma ọ bụ pan.
Carrot Juice - Taboo ma ọ bụ Ọgwụ
A na-anabatakarị na ihe ọlyụlyụ mkpụrụ osisi a mịrị amị nke dị n’ Inine ma ọ bụ mkpụrụ osisi mgbe niile, ọ bakwara uru nye mmadụ niile. Ma ọrịa shuga na nke a bụ isịneke. Ihe ọ juiceụụ tangerine, dịka ọmụmaatụ, abụghị naanị abaghị uru maka oria a, mana ọ na-emerụ ahụ, n'adịghị ka mkpụrụ osisi citrus ọhụrụ.
Enwere akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ndị ọzọ, ihe ọicesụicesụ nke nwere ike imerụ ọrịa ahụ. Ma ọ bụghị carrots.
Ihe ọ juiceụ Carụ karọt, n'ụzọ dị iche, ga-aba uru maka ndị ọrịa mamịrị. Ngwaahịa dị otú ahụ nwere usoro vitamin-mineral dum, na mgbakwunye - ọnụ ọgụgụ phyto-kemịkal dị mkpa nke ukwuu iji nọgide na-enwe glucose n'ọbara.
Mgbe carrotsbọchị:
- Na-enyere aka ịchịkwa cholesterol
- na-egbochi itinye ego slag
- na-akwalite usoro nke akpịrị anụ ahụ metụtara
- na-edozi nsogbu na anya dị ala
- na - akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Ma uru kachasị nke karọt na ihe ọ juiceụ freshụ ọ freshụ freshụ sitere na ya ka bụ ihe mgbochi nke ndakpọ nke carbohydrates na nnabata nke glucose.
Ndụmọdụ ndị bara uru: otu ihe ọ bụla nwere ike itinye karama karama n’ụbọchị bụ iko mmiri (250 ml). Mmụba ma ọ bụ iwetulata ngwaahịa ga-ekwe omume naanị dị ka onye dọkịta gwara ya. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ dị ezigbo mkpa iji nọgide na-enwe ihe oriri dị mma na shuga dị n'ọbara, na karọt ga-abụ ihe inyeaka kachasị mkpa na nke a.
Iji mee mmiri mmiri, ị ga-achọ akwụkwọ nri dị ọhụrụ, juicer ma ọ bụ blender. N'ọnọdụ ndị dị oke njọ, ọ bụrụ na ngwa adịghị, ị nwere ike ịkụ karọt ahụ na grater dị mma, nyefee na akwa gauze ma ọ bụ bandeeji ma pịa ya nke ọma. Ihe ọ juiceụ Carụ karọt na-enyere aka:
- Mee ka ahụ mmadụ na-eguzogide nje na nje na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga.
- Kpalịa ihe ndị na-eme ka mmadụ nwee insulin njikọ.
- Kwado sistemụ ụjọ.
Ihe Carro Korean na-enyere aka?
Akwukwo nri nke eji akwukwo nri emeghe nke oma. Ọtụtụ mmadụ na-eripịa ya n'ọtụtụ, na nkwenye na ọ dị ezigbo mma maka ahụike. Ma ogo ogo akwụkwọ nri ọ bụla, ọ bụghị naanị carrots, bụ nke dabere na usoro nkwadebe na ngwa nri eji eme ya.
Carrots ma ọ bụ sie ma ọ bụ nke e ghere eghe na karọt dị anya na otu ihe.
Ee, nri dị nro na-akpali imepụta enzymes na nri. Ma n'otu oge ahụ, mmanya, mọstad, ụdị ose dị iche iche, nke a na-efesa mmiri ma na-eme ka ha gbaa mmiri Korean, nwere nnukwu ihe na-egbu anụ.
Ihe ọ juiceụ Gụ na-egbu egbu, nke na-amalite na-apụ apụ nke ọma, anaghị akwalite mgbaze. Kama na - eme ka ị rie ihe karịa etu o kwesịrị. ya mere, amachibidoro ihe oriri maka ụdị nke ọrịa mamịrị 2 n'ọnọdụ nke karọt Korea nwetara ngwaahịa ọzọ.
Ya mere, na-arịa ọrịa shuga, ọ dịghị ihe ụdị ụdị ọrịa ahụ, a na-amata kari karọt Korean karie obere obere. Ọ bụ shuga dị n’ime ya na-emebi ahụ onye ọrịa nwere ụdị nchọpụta ahụ.
