Ọrịa mamịrị

Nhọrọ nke nri uto maka ndi oria oria oria odi n’obe ndi ezi aru. Nwere ike iji nri dị mma dochie ụtọ na-atọ ụtọ, dịka ọmụmaatụ, ụdị mkpụrụ ụfọdụ. A na-eji tii emere ihe ọ wellụ asụ nke ọma dịka achịcha ndozi nke nkịtị, enwere ike iji ya mee achịcha obere ụlọ chiiz. Ọtụtụ ndị ọrịa na-enwe nchegbu banyere ajụjụ banyere ma ọ ga-ekwe omume iri anụ ndị na-arịa ọrịa shuga. I nwere ike iri ha, ha bara ezigbo uru, ịchọrọ ịlele nha ma mara maka ọgwụ mgbochi ụfọdụ.

Ndekọ mkpịsị glycemic na mejupụtara kemịkal

Mkpụrụ nwere carbohydrates dị nwayọ na-agbadata n'ime ahụ, yabụ anaghị akpata ọrịrị dị nkọ na ọkwa glucose n'ọbara. Ha glycemic index bụ naanị 15 nkeji, yabụ, na ọrịa shuga mellitus 2 (dịka, n'ezie, nke mbụ), ị nwere ike iri ha. N’ezie, ihe dị kalori nke ngwaahịa a dị elu - 648 kcal kwa 100g. Ma, e nyere obere ọgwụ, mkpụrụ adịghị akpata oke ibu na nsogbu metabolic.

Iri nkpuru a na abawanye na haemoglobin n'ihi ihe di n’ime ya. Mkpụrụ ndụ nwere nnukwu vitamin B na ascorbic acid. Enzymes bara uru nke ihe bara uru na amino acid di nkpa tinyekwara ihe ndi mebere kemist.

Uru nke walnuts doro anya:

• ọkwa cholesterol dị njọ n'ime ọbara na-ebelata, a na-asachapụsị “arịa”;
• usoro ngha nke ngwa ngwa;
• a na-ejikarị mmiri mmiri mkpụrụ vaịn nke nzuzo
• Ihe nchebe nke anụ ahụ na ịdị mkpa na-abawanye;
• Na-eme ka usoro ụjọ ahụ dajụọ.

A na-eji Walnuts eme ihe ọ bụghị naanị maka nri, kamakwa maka ebumnuche ọgwụ na ọgwụ ndị mmadụ. Enwere ike iji ya mee ihe dị iche iche maka ihe dị iche iche nke ukpa na akwụkwọ nke osisi ya n'ime ma na-apụta na anụ ahụ. Dabere na ụdị na ụdị ojiji, ọgwụ ndị a na-egosipụta hypoglycemic, mgbochi mkpali ma ọ bụ ọgwụ antiseptik.

Iji walnuts n'oge nri nwere ike igbochi imeju na-egbu oke ma na-enwe ahụike ya

Iwu maka nchekwa adịghị mma

Nyere na mkpụrụ osisi bụ calorie nke ukwuu, na-eri ya, ịkwesịrị ịgbaso oke. Ogologo akwụkwọ ikike maka ngwaahịa a maka ndị ọrịa mamịrị bụ 30-50 g, dabere na njirimara nke ahụ mmadụ. Tupu iwebata ngwaahịa a n’ime nri, ndị ọrịa mamịrị chọrọ ịgụta dọkịta ma bido obere ego, jiri nwayọ na-abawanye ya kwa ụbọchị. Mkpụrụ bụ allergen siri ike, yabụ ndị ọrịa nwere ụdị mmeghachi omume dị mkpa ịkpachara anya.

Contraindications:

• ọrịa mkpali nke digestive system na nnukwu ogbo;
• mmadụ inwere onwe ya;
• ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala;
• ịba ụba n'ọbara.

Mgbe ị na-eji usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, ị nweghị ike iwelie usoro ọgwụgwọ a tụrụ aro ya ma kwadebe nke ọma. Nke a nwere ike ibute nsí nke anụ ahụ na mmeghachi omume nfụkasị ahụ siri ike. Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ị nweghị ike iri nri karịa gram 40 nke mkpụrụ kwa ụbọchị. Ebe ọ bụ na ụdị ọrịa a anaghị enweta insulin site na mpụga, ọ dị ya mkpa karị ilebanye anya n'ihe oriri.

Ndi Ogbo

Maka nkwadebe ọgwụ ọdịnala, a na-eji kernels, nkebi, shells na epupụta. N'agbanyeghị ụdị ọrịa shuga, ọgwụgwọ ndị ọrịa nwere ike ọ bụghị naanị ụzọ isi agwọ. Tupu iji usoro ọ bụla nke ọgwụ ọzọ, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ endocrinologist.

Maka nlekọta ọnụ, enwere uzommeputa maka ngwakọta nke akụ na buckwheat, nke na-ebelata shuga ọbara. Iji mee nke a, gwakọta 20 g nke akụ na 100 g nke buckwheat ma ghee ha na blender. A ga-awụsị ọkpọ a ga - awụ ya na kefir nwere obere ume wee hapụ inye awa 10-12. Iji melite uto mgbe ị na-ekwusi ike, ịnwere ike ịgbakwunye apụl na-enweghị apụl na ngwaahịa ma were 1 tbsp. l ugboro atọ n'ụbọchị ọkara awa tupu nri.

Kedu ụdị olu kwere omume na ụdị shuga 2

Dabere na akụkụ nke walnuts na epupụta, ị nwere ike ịkwadebe ụdị ọgwụ ọdịnala dị otú a:

• decoction nke ukpa nkebi. Na iko mmiri ị chọrọ ị ga - ewere 3 tbsp. l ngwaọrụ na incubated 1 awa. Mgbe nhichachara ofe ahụ, a na-atụ aro ka ọ were 5 ml ugboro atọ n'ụbọchị 30 nkeji tupu nri;
• infusion nke epupụta. Na 200 ml nke mmiri esi, tinye 1 tsp. akpọnwụwo ukpa na-ata ahụhụ ma hapụ inye inye otu awa. Na infusion na-ẹdụk ma were ọnụ site 1 tbsp. l 4 ugboro n'ụbọchị. Ngwọta a dabara nke ọma maka ịgwọ ọnya na gbawara n'ụkwụ, ebe ọ na-agwọkwa mmerụ ahụ ma na-eme ka anụ ahụ dịkwuo mma.

Na-arịa ọrịa shuga, iri walnuts dị mma maka ahụ niile. Site n'enyemaka ha, ị nwere ike belata cholesterol, sachaa arịa ọbara ma belata ihe egwu nke ọrịa. Ngwọta ndị mmadụ na-esite na ngwaahịa a nwere ike ịbụ ụzọ ọzọ dị irè iji belata glucose ọbara. Maka ebumnuche mgbochi, enwere ike iji ha dozie shuga na ọkwa ahụ.