Iji gbochie mmepe nke ọrịa shuga, a ga-enyocharị usoro mgbochi ọ bụla. Ọ dị mkpa ịkụziri onwe gị ịchịkwa nri gị, nyochaa ahụike gị ma soro usoro nri. Ọrịa ụmụaka na-arịa ọrịa shuga chọkwara mgbochi ọrịa na-aga n'ihu.
Nọgide na-enwe mmiri ziri ezi
Mgbochi ọrịa shuga gụnyere ọ bụghị naanị nri kwesịrị ekwesị, nhọrọ nke dọkịta nyere gị iwu, kamakwa ijigide ahụike mmiri nke ahụ. Ogo a dị mkpa iji gbochie mmepe nke ọrịa.
- Iji wepu acid a na-ahụ anya n'ime ahụ, ọ bụghị naanị insulin ka a chọrọ, kamakwa bicarbonate umi, nke na-eme dị ka ihe ngwọta. N'ihe banyere. Ọ bụrụ na akpịrị ahụ na-agbaze mmiri, a na-emepụta bicarbonate, ọkwa insulin na-ebelata nke ukwuu. Ọ bụrụ na nnukwu shuga dị n’ọbara na-agbakọ n’ahụ mmadụ, nke a na-eduga n’ịzụlite ọrịa shuga mellitus.
- Iji mee ka glucose nwee ike banye n’ime sel, ị ga-achọta mmiri mgbe niile. Ọ bụrụ na anyị eburu n'uche na pasent 75 nke mkpụrụ ndụ mejupụtara mmiri, mgbe ahụ akụkụ nke nguzo mmiri a na-aga n’ihu arụ ọrụ nke bicarbonate n’oge nri, a na-etinye akụkụ nke mmiri iji nweta ihe oriri na-abata. N'ihi ya, ọ bụrụ na mmiri ezughi oke iji mepụta insulin, a na-enweta ọtụtụ shuga n'ọbara mmadụ.
N'ọnọdụ ọ bụla, igbochi ọrịa shuga na-egosi ụfọdụ iwu nke ihe ọ andụ andụ na ihe ọ drinkingụ drinkingụ. Kwa ụbọchị, tupu ị rie nri, ịkwesịrị ị glassesụ iko abụọ nke mmiri dị ọcha na-enweghị gas, nke bụ ntakịrị opekempe maka onye ọrịa. Mgbe ị na-agbakọ ego ole ọ ga-a drinkụ kwa ụbọchị, ọ dị mkpa ịghara ịgụnye ọnụ ọgụgụ nke ihe ọ drinksụ drinksụ na-agbanweghachi mmiri, kọfị, soda, tii, ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu, ebe ọ bụ na ha na-emerụ mkpụrụ ndụ nke ahụ.
Iwu ndi n’odi nri
Preventiondị mgbochi ọrịa shuga dị mkpa na nke mbụ, n'ihi na na-enweghị na-ahụ usoro nri dọkịta nyere gị, usoro mgbochi ndị ọzọ agaghị eweta abamuru ọ bụla. A na-atụ aro onye ọrịa ahụ nri nri na-enweghị nduku na ntụ ọka.
Na ngosipụta mbụ nke mmepe nke ọrịa, ọ dị mkpa ịkwụsị iri nri shuga na shuga agbakwunyere, ọ bụ ngwaahịa a na-ebu nnukwu ahụ areụ ahụ ruo n'ókè nke na ọ kwụsịrị ịnagide ọrụ ya, ị nwere ike iji dochie shuga kwesịrị ekwesị parade. Mgbe ị risịrị nri ndị dị ụtọ, anụ ahụ na-emejupụta ma wepụta ike, mana ọ naghị adịte aka. Maka nke a, a na-atụ aro onye ọrịa ka ọ gbadoro anya na anụ bea, ọka ọ andụ andụ na nri nri.
Ndị buru oke ibu kwesịrị iri naanị ihe ruru awa iri na asatọ, wee rube isi n'iwu mmiri. N'okwu a, mgbochi ọrịa shuga gụnyere ị followingụ nri na-egbochi iji mmiri ara ehi, ntụ ọka na anụ. Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, n'ihi nri kwesịrị ekwesị, pancreas ga-amaliteghachi ọrụ kwesịrị ekwesị ma ibu ahụ ga-eji nwayọ belata, nke ga-eduga ọ bụghị naanị n'ọmarịcha mara mma na nwata, kamakwa ezi ahụike.
Ndị, n'ihe ọ bụla, dị n'ihe ize ndụ nke ibute ọrịa shuga, ma ọ bụ ihe nketa ma ọ bụ shuga dị elu, kwesịrị iri nri akwukwo nri, tomato, agwa, oroma, lemon, swede, paprika na walnuts kwa ụbọchị.
Mmega ahụ dị ka ihe mgbochi maka ọrịa shuga
Ọ dị mkpa ka ị ghara ichefu gbasara ahụike gị na mmega ahụ. Ọtụtụ atụmatụ dị otú a bụ ezigbo mgbochi mgbochi ọrịa shuga, nke dọkịta nwere ike ịkọwa na ọ bụghị naanị ndị nwere ọrịa ahụ, kamakwa nye ndị nọ n'ihe ize ndụ.
Gịnị kpatara mmega ahụ ji baa uru maka ahụ? Omume ọ bụla na-eme ka obi obi na-arụ ọrụ nke ọma, nke a na-enye aka na mgbasawanye ọbara.
Imega ahụ mgbe niile maka ahụ na-ewepụ abụba anụ ahụ gabigara ma na - eme ka akwara akwara ghara ịdị. Na steeti a, glucose na-agagharị n'okirikiri ọbara na - enweghị mgbaghoju anya, nke na - egbochi mmepe nke ọrịa ahụ ma nwee nnukwu shuga n'ọbara.
Kwa ụbọchị, a na-atụ aro itinye aka na mmega ahụ ọ bụla maka nkeji iri abụọ. Ọ dịghị mkpa iji nwayọ zụọ ọzụzụ, ị nwere ike kewaa oge ịchaji ya n'akụkụ abụọ ma ọ bụ atọ wee nye mmega ahụ ugboro ise ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, dịka ọmụmaatụ, ihe ịrịba ama nke ọrịa shuga n'ime ụmụ nwoke agaghị apụta n'oge na-adịghị anya.
Iji rube isi na usoro ọchịchị. Ọ dịghị mkpa itinye aka na egwuregwu ọkachamara ma gaa na ebe a na-agbatị ahụ. O zuru ezu iji dozigharịa omume gị:
- Ọtụtụ mgbe ị na-eje ije n’elu steepụ kama iji igwe mbuli elu;
- Kwa ubochi, gagharia n'ime ogige ma obu soro ndi bekee ma obu nkita megharia;
- Iji oge buru ibu na egwuregwu dị iche iche na-arụ ọrụ nke ga-enyere aka mee ka ahụ dịrị n’otu;
- Zụta igwe kwụ otu ebe ma gbara ya, kama iji tagzi ma ọ bụ ụgbọ ala.
Na-elekọta onwe gị iji gbochie ọrịa
Echefula banyere ọnọdụ uche nke gị. Ọ dị mkpa mụta izere ọnọdụ ndị na - akpata nrụgide, ọ bụghị ịkpọtụrụ ndị mmadụ na - adịghị mma. N'ihe banyere ajọ mmekpa ahụ, ọ dị mkpa ka ị nọrọ nwayọ n'ọnọdụ ọ bụla ma jide mmụọ gị. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị ga-agwa onye ọkachamara na-ahụ maka mmekọrịta mmadụ na ibe ya okwu nke ga-agwa gị otu ị ga-esi lekọta onwe gị.
Nchekasị ọ bụla na-akpata mmụba dị ukwuu, nke na-eduga n'ịmeghasị usoro carbohydrate na ọbara mmadụ. Ka ọ dịgodị, dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ọ bụ cores na-enwekarị ọrịa shuga.
