A na-ewere àkwá dị ka ngwaahịa bara ezigbo uru na nri na atụmatụ ahụike n'ozuzu maka ọtụtụ ọrịa. Ihe atụ dị egwu bụ nọmba okpokoro 9. yabụ, na-arịa ọrịa shuga, a na-atụ aro ngwaahịa a maka nri.
Banyere uru nke àkwá
Àkwá bụ ihe a na-enweta ngwa ngwa ma jikọta ọnụ. Ngwakọta nke anụ ọkụkọ gụnyere 14% nke protein anụ ụmụ, na-enweghị nke ịrụ ọrụ nkịtị nke mkpụrụ ndụ dị ndụ agaghị ekwe omume, ọkachasị ọrịa shuga. Na mgbakwunye na protein, àkwá nwere:
- vitamin B, E, Otu dị iche iche;
- ihe ruru 11% polyunsaturated faty acids.
Ihe doro anya bụ vitamin D, nke àkwá bụ ihe abụọ so azụ. Ya mere, na ọrịa shuga, akwa bụ ngwaahịa bara uru.
Na agbanyeghị, ọ dị iche iche ịdị na-eche na ụtụ, ya bụ, akwa ọkụkọ na nnụnụ kwel. Na mgbakwunye, usoro nkwadebe nke ngwaahịa ahụ dịkwa mkpa, dịka ọmụmaatụ, sie ma ọ bụ nsen anụ.
Ọria mamiri na anụ ọkụkọ
Site na oria mamiri, ị nwere ike iri akwa ọkụkọ n'ụdị ọ bụla, mana ọnụọgụ ha riri kwa ụbọchị ekwesịghị ịkarị iberibe abụọ, anaghị atụ aro ihe niile dị n'elu.
Ka ọdịnaya cholesterol ghara ịba ụba n'ime akwa akwa, a naghị atụ aro iji abụba ọ bụla nke sitere anụmanụ n'oge ị na-esi nri.
Jiri ọkụkọ anụ ọkụkọ sie ya n'ụzọ dị mma.
- n'ihi na di na nwunye;
- na-eji mmanụ olive.
N'oge nri ụtụtụ, ị nwere ike iri otu ara sie. Ma n'otu oge ahụ ekwesịghị iji sandwiches, nke gụnyere bọta, ọ bụ ezie na ụdị a abụrụla ihe a ma ama ruo ogologo oge. Mmanụ anụmanụ nwere ọtụtụ kọlestrọl, nke na-egbu ọrịa shuga.
Ọrịa shuga na oke ara
Ndị nwere ọrịa shuga mana ọ nweghị ihe nfụkasị nke a nwere ike ịgụnye akwa ọkụkọ, anụ ọkụkọ ọhụrụ, n'ime nri ha. Naanị tupu i rie ya, ọ dị mkpa iji ncha sachapụ ya.
Ma emekpala nsị raw ụfụ, nihi na protein na - anaghị adị gị nke ọma. Na mgbakwunye, nsen anụ nwere ike ibute ụdị ọrịa dị ka salmonellosis, yana ọrịa shuga a ọrịa kachasị dị ize ndụ.
Ọrịa shuga na akwa nnụnụ kwel
Azụkọ Quail pere mpe n ’etu o sina dị, ha dị elu karịa ọkụkọ n’ọtụtụ ngwa nri na ahụ ike. Ma enwere uru ndị ọzọ dị na ngwaahịa a, akwa nnụnụ kwel:
- anaghị a choụ kọlestrọl ma ọlị;
- enweghị ike ibute dermatitis ma ọ bụ ngosipụta ndị ọzọ nke nfụkasị;
- ojiji ha n'ụdị adịghị naanị ekwe omume, kamakwa ịnabata gị;
- abụghị ihe ndị na - akpata ọrịa salmonellosis, ebe ọ bụ na nnụnụ kwel ahụ adịghị ebute ọrịa a;
- enwere ike ịchekwa ụbọchị iri ise.
Ndị dọkịta na-atụ aro gụnyere nsen nnụnụ kwel na nri nke ụmụaka immunocompromised na menu nri ndị okenye kwa ụbọchị.
Ọ bụrụ na mmadụ, n'ihi ihe ụfọdụ ma ọ bụ nkwenye, enweghị ike ịmanye onwe ya iri akwa bea, ọ ga-eduhie anụ ya wee rie anụ friil sie, eghe eghe ma ọ bụ tinye ya na ude mmiri. A na-echekwa ihe oriri na akwa akwa na nke a.
Ma, n'agbanyeghị uru niile dị na akwa nnụnụ kwel, na-arịa ọrịa shuga ị gaghị eri ya karịa mkpụrụ ise ise na isii kwa ụbọchị.
Ọzọ aro maka iri àkwá maka ọrịa shuga
Maka ọgwụgwọ na-arụpụta ọrịa shuga, a na-atụ aro ka ị rie nsen quail atọ dị na afọ na-enweghị isi, ị nwere ike iji ụdị mmiri mmiri themụọ ha. Ngụkọta nke àgụ e riri nwere ike jiri nke nta nke nta mụbaa kwa ụbọchị ugboro isii. Ogologo oge nke usoro ọgwụgwọ dị otu a bụ ọnwa 6.
N'ihi nsonye a na nri, enwere ike iji ihe abụọ belata ogo glucose site na ihe abụọ, yana maka ndị nwere ọrịa shuga nke ụdị ọ bụla, nke a bụ mbelata nke ukwuu. Ọ bụrụ na a na-eri nsị nnụnụ kwel mgbe niile, ị nwere ike nweta:
- ọhụhụ ụzọ;
- na - ewusi sistemụ akwara ozi ike;
- na - eme ka usoro ahụ ghara ịlụ ọgụ.
Ọ bụrụ na mmadụ ka na-enwe obi abụọ maka ojiji nnụnụ kwel dị mma maka ọrịa shuga, ọ nwere ike ịchọ ndụmọdụ zuru oke site n'aka onye ọkachamara. Mana anyị agaghị echefu na a ga-eri ma ọkụkọ na àkwá kwel ndị ahụ naanị n’obere obere, ọ bụ naanị mgbe ahụ ka ha ga-enwe mmetụta ịgwọ ọrịa n'ahụ ahụ. N’ebe a, i nwere ike iju ka etu ahihia kwel na kọlestrọl si arụkọ ọrụ, dịka ọmụmaatụ, maka ndị ọrịa mamịrị ajụjụ a dịkwa mma.
Ndị ka na-enwe obi abụọ ma ọ bara uru iri àkwá n'oge ọrịa shuga nwere ike ịkpọ onye ọkachamara maka ndụmọdụ. Agbanyeghị, ekwesịrị icheta na ọkụkọ na àkwá nnụnụ kwel, nke a na-ata ata, ga-aba uru nke ukwuu maka ahụ mmadụ.
