Oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga, nke mere na shuga anaghị ebili, na-egosi okpokoro Nke 9, nke a na-atụ aro ya na mmega ahụ, na-a medicationsụ ọgwụ na ụzọ ndị ọzọ eji agwọ ọrịa.
Nọmba nri 9 maka ọrịa shuga na-arụ ọrụ nke pancreas, ana achi achikọta usoro nke metabolic, nke jikọtara ọnụ na ịkwalite glucose na ọkwa achọrọ.
E nwere ọtụtụ ụdị nri ọgwụ dị. Nhọrọ nke otu ma ọ bụ ụdị ọzọ dabere n'ịdị njọ nke ọrịa ahụ, ihe ngosipụta mbụ nke shuga ọbara, ojiji nke insulin, wdg.
Yabụ, ka anyị leba anya na tebụl 9 bụ maka ọrịa shuga 2, gịnị ka m ga-eri na ihe amachibidoro? Anyị achọpụtakwala ka ọnụọgụ nri 8 dị ka Pevzner na iwu ya na ụkpụrụ ya siri enyere aka.
Nri 9: iche
N'ime ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga 1 nke ọrịa mellitus, ndị ọrịa na-enwe onye ikwu ma ọ bụ na-enweghị insulin n'ime ahụ, n'ihi nke naanị usoro ọgwụgwọ nke ga-enye gị ohere ibi ndụ dị mma bụ inye insulin.
A na - eji insulin n'ụdị zuru oke n'ahụ ahụ, agbanyeghị, n'ihi ọrịa ahụ, glucose na - eme ka ọ dị nfe site na mbenata mmetuta nke anụ ahụ dị nro.
Nri maka ọrịa shuga na-enyere aka ime ka akwara adị ike, na-eme ka mkpụrụ ndụ beta rụọ ọrụ. Tebụl ọgwụgwọ na-enyere aka belata ma dozie shuga ọbara na ọkwa ahụ, na-ezere jọrọ aka na glycemia.
A na-atụ aro tebụl isi 9 maka ndị na-arịa ọrịa shuga maka obere oge iji chọpụta ihe nwere ike ịrịa carbohydrates, yana ịhọrọ ọgwụ zuru oke mgbe nri anaghị enye nsonaazu ọgwụgwọ achọrọ.
Na-emegide usoro nri 9, a na-anwale glucose otu ugboro kwa ụbọchị 3-4 na afọ efu. Mgbe ị na-agbada ụkpụrụ, nke a na-echekwa na ọkwa nke izu 2-3, nri na-agbasawanye, n'ihi nke ọ ga-ekwe ka ịgbakwunye 1 XE n'ime ụbọchị asaa.
Gịnị bụ otu achịcha? Otu XE na-egosi ọdịnaya nke 12-15 carbohydrates. Nke a bụ ihe dị ka gram 25-30 nke achịcha ọka juru, ọkara iko nke buckwheat, otu apụl, iberibe abụọ nke piom.
Nri maka ndị ọrịa mamịrị na - eso ụdị:
- Nri 9A maka ụdị ọrịa shuga 2 bụ mellitus ka edepụtara maka ọrịa ọrịa na-adịghị ala ala ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala, nke na-adabereghị na insulin, mana enwere ya na ọnụnọ nke oke ibu na onye ọrịa.
- A na-atụ aro tebụl 9B maka ndị ọrịa nwere nnukwu ịgwọ ọrịa insulin. N’adịghị ka ụdị nri ndị ọzọ, ndị ọrịa nwere ike iri nri ka ukwuu na carbohydrates, protein na abụba.
Ọ bụrụ na a na-eme ọgwụ insulin n'ụtụtụ na mgbede, mgbe ahụ ihe dị ka 70% nke carbohydrates kwesịrị ịdị na nri ndị a. Mgbe ịgba ọgwụ ahụ gasịrị, ịkwesịrị iri ugboro abụọ - mgbe ihe dị ka nkeji iri abụọ gasịrị, yana mgbe awa 2-3 gachara, mgbe a na-ahụ oke kachasị nke hormone ahụ n'ọbara.
A na-atụ aro ọnụ ọgụgụ nke tebụl 9 iji guzobe nnabata carbohydrate iji họrọ usoro ị drugsụ ọgwụ ọ bụla ma kwụọ ụgwọ maka ọrịa shuga.
Ọrịa shuga: Nri 9
Tebụl nke iteghete bụ nri shuga na-ewu ewu nke akwadoro maka ndị ọrịa nwere ọrịa endocrine dị nro na-agafeghị oke na oke mmụba ahụ.
Ọ mara na ntinye aka nke tebụl nke iteghete na-anọchi anya ma nweekwa nguzozi. N'ịgbaso ndụmọdụ ndị ahụ, onye ọrịa na-eri ihe dị ka gram 330 nke carbohydrates kwa ụbọchị, ihe dịka 95 grams nke protein na 80 grams nke abụba (nke opekata mpe 30% ga-abụrịrị ihe ọkụkụ).
Ofkpụrụ nke nri na-edozi ahụ bụ mbelata nri kalori oriri, mbelata abụba na carbohydrates na-agbari ngwa ngwa. Amachibidoro ya ị toụ shuga na nri ụtọ.
Ejiri shuga / swiiti ejiri ihe ụtọ - xylitol, sorbitol, wdg Ndị ọrịa kwesịrị ime ka nri na fiber sitere na eke, vitamin na mineral dị ka o kwere mee.
Ọ dị mkpa iwepu nri nwere nnukwu glycemic index, menu gụnyere ngwaahịa ndị e ji mara GI dị ala.
Maka ndị ọrịa mamịrị 2, enwere ndụmọdụ ụfọdụ:
- I kwesiri iri nri obere oge, nke oru - karia 250 gram. A na-atụ aro iri nri kwa awa 3.
- Wezuga abụba niile, mmanụ na-egbu egbu, nke e ghere eghe, mkpọ na mkpọ, nri uto, ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu na carbon.
- Components mejupụta protein n'ime nri nri na-adịgidekwa n'otu ọkwa ahụ maka mmadụ ahụike.
- Ọ dị mkpa belata ọdịnaya nke carbohydrates riri na ihe ndị nwere abụba.
- Ezi ntụziaka esiri esi esi mmiri, ịsa mmiri na ime achịcha.
Tebụlụ nke 9 maka ọrịa shuga na-enwe nri edoziziri nke na-enye ahụ mmadụ ezigbo vitamin na ihe ndị ọzọ ịnweta mineral. Ya mere, a na-etinye uche pụrụ iche na vitamin decoction nke rose hips, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, oge nri.
Iji mezie arụ ọrụ nke imeju, oatmeal, chiiz ụlọ na obere abụba na chiiz siri ike ga-esonye na menu.
Ha na - eme ọtụtụ ihe n'ụba nke na - eso akpata ọnwụ nke abụba anụ ahụ.
Hapụrụ ma gbochie ngwaahịa
Tebụl 9 maka ụdị ọrịa shuga 2 na-egosi itinye aka nke naanị nri oriri akwadoro. Tebụl zuru ezu nke ndokwa dị na Internetntanetị, enwere ike ibudata ya ma bipụta ya maka iji ya dị mfe.
Kedu ihe nwere ike ime na ihe ekwesighi iri, ndị ọrịa nwere mmasị? A na-atụ aro ị wepu achịcha, swiiti, chiiz curd cheeses, semolina, ihe egwu, pasta na menu. Gaghi eji esi ofe ye ofe a.
Youkwesịrị ịtụfu ihe ọ juụ juụ ihe ọ concentụ concentụ, ụlọ / nchekwa ụlọ yana jam na mgbakwunye nke shuga granulated. Ihe ndị a na-edoghi anya gụnyere sọmwado eji eme ụlọ na-adabere na xylitol ma ọ bụ dochie shuga ọzọ.
Ngwaahịa amachaghị nke ọma: mmanụ a naturalụ sitere n'okike, yolks ọkụkọ, n'agbanyeghị usoro nkwadebe, imeju.
Usoro nri na-enye ohere iji ngwaahịa ndị a maka ụdị shuga 1 na ụdị 2:
- Ihe eji eme achịcha ọka.
- Soseji nwere obere ịta ihe nke abụba.
- Azụ ngwaahịa azụ dị ala.
- Anụ ahụ. Nyebe anụ ezi, anụ ezi, ara toki, oke bekee.
- Eghe ya na akwụkwọ nri ọhụrụ - kabeeji, zukini, tomato, mkpo, peas na-acha akwụkwọ ndụ, lentil. A na-anabata nduku na obere olu.
- Mkpụrụ / tomato - ura elu, lingonberries, raspberries, cherị, oroma, gooseberries, lemons na limes, piich.
- Mmiri ara ehi na ngwaahịa ara ehi nwere obere abụba.
- Mpekere oroma dị obere obere, yogọt na-enweghị shuga, mmanụ oliv.
Ọ bụrụ na onye ọrịa na-arịa ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ na-eji xylitol, mgbe ahụ usoro ọgwụgwọ a na-atụ aro kwa ụbọchị anaghị aga karịa gram 30. A na-ahapụ Fructose otu ngaji ugboro atọ n'ụbọchị (a toụkwara ihe ọ drinksụ drinksụ). Mmanụ a Naturalụ sitere n'okike - enweghị ihe karịrị teaspoon kwa ụbọchị.
Enwere ike iji ngwaahịa ihe mejupụtara nke nwere shuga eji dochie ya. Ma na nke a, enwere mmachi - otu swiiti ma ọ bụ abụọ na-erughị ugboro 2 n'izu.
Nri Nke 9 maka oria shuga: ihe nlere n’agha
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere ọrịa shuga, dibịa a na-atụ aro tebụl 9. Dịka iwu, maka okenye na nwatakịrị, a na-achịkọta nri ahụ n'otu n'otu, dabere n'ịdị ọcha nke ọrịa ahụ, ọrịa a na-agakọ, na ọnọdụ eriri afọ.
N'agbanyeghị oke ụfọdụ, site na usoro kwesịrị ekwesị, ị nwere ike rie nri ọ bụghị naanị n'ụzọ ziri ezi ma nwee nguzozi, kamakwa iche iche.
Kedu ihe m ga-eri maka nri ụtụtụ? Enwere ọtụtụ nhọrọ maka efere: obere abụba curd na mgbakwunye nke mkpụrụ osisi a hapụrụ, akụkụ kachasị mma bụ 200 grams; esiji mmiri esi nri omelet protein; boroti na ube ohuru.
Nri ehihie na nri nke onodu iri-ato:
- Kabeeji ofe nwere utoojoo utoojoo, sie anụ (anụ ezi ma ọ bụ toki), stewed kabeeji nwere ose dị ụtọ. Na-eji megharịa ọnụ, mkpụrụ osisi jelii na-enweghị shuga na sweetener.
- Ofe dabere na ofe akwukwo nri, oke bekee, vinaigrette nwere mmanu mmanu nke eji mmanu mmanu, mmanu achanti adighi achaghe.
- Borsch nwere mmanya gbara ụka, casserole nduku, ofe akwukwo nri site na ngwakọta nke akwukwo nri dị iche iche, ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato ma ọ bụ apụl uto.
Maka nri abalị, nri a na-enye ọtụtụ nri. Dịka ọmụmaatụ, azụ ma ọ bụ steed, salad nke tomato ọhụrụ, mịrị achịcha ọka, achịcha mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara, jiri shuga dochie ya.
Ma ọ bụ akwa casserole chiiz, nke a na-eji mmiri gbara ụka ma ọ bụ jam, mmiri mmiri oyibo, buckwheat mmiri ara ehi, tii (nwa ojii ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ); sie hake, agwa ahihia nwere ihendori tomato dika udiri n’akuku, biliri hips na ndi ozo edochi sugar - stevia.
Ọ nwere ike ikwe nri dị ka nri: apụl ọhụrụ; salad mkpụrụ osisi nke nwere ihe ọ unsụ unsụ na-egbu egbu; chiiz na tii nwere obere nri. mkpụrụ osisi greepu oroma, wdg.
Nọmba nri 8 dị ka Pevzner si kwuo
Elldị nke abụọ nke ọrịa shuga mellitus na-eduga n'ọrịa metabolic na ahụ, n'ihi nke onye ọrịa na-enweta oke ibu. Ibu ibu tinyere shuga na-adịghị ala ala bụ ọnya okpukpu abụọ n'ahụ mmadụ, ebe enwere ike ọ bụrụ na enwekwu nsogbu na-arịwanye elu, ọrịa na-esite na-aga n'ihu.
Ọnụọgụ iri nri asatọ na-emetụta nri nke na-eme ka mbelata nke ahụ dị nro na-enweghị mmerụ ahụ ike.
A na-atụ aro nri maka ọrịa "ụtọ", mana ọ bụrụ na onye ọrịa nwere akụkọ banyere ọrịa gbasara akwara na eriri afọ, a chọrọ ụfọdụ mgbanwe site na dọkịta.
Ebumnuche nke nri na-edozi ahụ bụ nhazi nke nhazi nke usoro metabolic. Nke mbụ, a na-egosi metabolism lipid. Mgbe etinyere ihe mebiri emebi a, mgbe ahụ ọbara mgbali elu nke onye ọrịa akwụsị, ịta kọlestrọl na shuga na-ebelata.
Ihe atụ menu maka otu ụbọchị:
- Maka nri ụtụtụ, rie mmanu abuba site na nkpuru osisi ma obu akwukwo nri, obere achicha nwere chiiz adighi nma, chiiz ulo na tomato. Kọfị na-enweghị shuga agbakwunye.
- Dị ka nri ehihie - mkpụrụ osisi na-achaghị acha, ọnụ ọgụgụ mkpụrụ vaịn kwere ka.
- Jiri ofe akwukwo nri, ahihia ma obu azu jiri akwukwo nri. Ọụ --ụ - ịdị mma sitere na ahịhịa ma ọ bụ mmiri ara ehi.
- Nri abalị Salad na tomato na kabeeji, prawns na stewed akwụkwọ nri.
A naghị etinye nnu nnu n’oge a na-esi nri; nnu esiri nri. Perkpụrụ kwa ụbọchị anaghị agafe gram abụọ. Ọnụ ọgụgụ ihe protein dị iche iche dị gram 10 ruo 110 kwa ụbọchị, abụba akwụkwọ nri - agaghị akarị gram 80, yana carbohydrates dị mgbagwoju anya ruo gram 150.
Ọnụọgụ nri 8 chọrọ nnabata na usoro ị theụ mmanya, a na-atụ aro ka onye ọrịa theụọ mmiri site na 1 lita 1.2 nke mmiri dị ọcha kwa ụbọchị.
Usoro ọgwụgwọ ọrịa shuga
Nri pụtara mbelata glucose na ọbara, yabụ ntọala nke nri bụ ngwaahịa, mgbe ejiri ya, glycemia anaghị abawanye. Ikwesiri idi nso na iri nri, na onodu ya, karia iribata ihe oriri riri nne na-ewepu oria di iche-iche nke nri ya na nnabata insulin ji eme ya.
Ntaneti gosiputara udiri ihe di iche iche nke ga acho ndi okenye na umu aka, ga enyere gi aka iri nri nke oma.
Ofe ofe: weta mmiri ka obụpde, zipu nduku bee n'ime cubes n’ime ya, mgbe nkeji ise tinyekwara mkpụrụ osisi bekee kpọrọ nkụ na obere bean. Kpoo yabasị na mmanụ oriri, oge ofe. Njikere nri fesa na pasili.
Obere achicha achicha eji esi nri bu ihe eji edozi aru ma di nma nke bu otutu umuaka. Usoro nri:
- Bee otu obere ugu n’ime cubes, gbakwunye obere obere abụba ụlọ, bọta, ụtọ, akwa na ntụ ịme achịcha, obere semolina.
- Agwakọta ihe niile dị n’otu ruo mgbe a ga-enweta ụyọkọ otu.
- Jiri mmanu ghee mpempe mmiri.
- Ime maka 50 nkeji.
N'oge usoro ọgwụgwọ na ojiji nke nri Nke 9, a na-ahụta mbelata dị mma na glucose, njikwa ya na ọkwa a na-anabata. Ọrụ nke pancreas na-adịwanye mma ma na-abawanye ike, nke na-eme ka ọnọdụ onye ọrịa dịkwuo mfe.
A kọwara ihe dị ka tebụl nri 9 na vidiyo n'isiokwu a.
