Na-arịa ọrịa shuga, usoro ọbara bụ otu n'ime ndị mbụ na-ata ahụhụ. N’ime onye ahụ dị mma, ọbara na-ekesasị n’agha na akwara na akwara.
Yana ya, a na-ebunye oxygen na nri n’ime sel nke akụkụ dị iche iche. Site na mkpụrụ ndụ, n'aka nke ya, a na-ewepụ ngwaahịa ndị ire ere ma na-ebuga ya na akụkụ ahụ.
N’aga afọ, arụ ọrụ nke usoro mgbasa ozi na - agbagha, ọ nweghị ike ịnagide mmezu ya nke ọrụ ya. Ma oburu na, oria dika oria oria mamellitus etolite na aru, usoro a ka agbasiri ike.
N'ihi erighị ihe na-edozi ahụ na ikuku oxygen, akụkụ ahụ ọ bụla nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma. Ọkpụkpụ aka ike metụrụ obere aka.
Ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-eme mkpesa na ike ọgwụgwụ nke ụkwụ, oke na ụmụ ehi, na nkwonkwo nkwonkwo nkwonkwo ụkwụ. Ma emesịa - maka ịmịcha akwara, veins na thrombosis.
Ihe kachasị dị ize ndụ bụ na enweghi mgbochi, arịa ndị mebiri emebi na-etolite oghere, ọnya na-apụta na anụ ahụ, na-agbanwe n'ime ọnya trophic buru ibu.
Na ọrịa shuga mellitus, ọ bụla, ọbụlagodi obere ọnya, na-anabata oke ịgwọ ọrịa ma ọ na-enwekarị mkpesa. Ọrịa trophic nwere ike ibute gangrene, nke a gụnyere mwepu aka nke ukwu aka.
Ya mere, ndị niile na - arịa ọrịa shuga kwesịrị ịmara otu esi eme ka ọbara na - ebugharị n'ụkwụ ha.
Kedu ihe kpatara mgbasa ọbara
Iji dozie nsogbu ahụ, ịkwesịrị ịma ihe kpatara ya. Ọrịa mgbasa ozi na - ebute:
- Ndu Sedentary;
- Ibu oke ibu;
- Omume ọjọọ, karịsịa ị smokingụ sịga;
- Oriri na-edozi ahụ;
- Metabolism ezighi ezi.
Ọ bụrụ na metụtara ọrụ ogologo oge ịnọ na ụkwụ mmadụ ma ọ bụ n'otu ọnọdụ, na-eburu ma ọ bụ na-ebulikwa ike, nke a na - eduga n'iweta ọbara ezughi oke na nsọtụ ala.
Kedu ka nsogbu nke mgbasa ọbara si agba n’ụkwụ
Onye ọ bụla nke na-elebara ọnọdụ ahụike ha anya nwere ike ịghọta nke ọma mgbe nsogbu ọbara ọgbụgba malitere.
Mgbakasị ahụ na mpaghara ala na mgbu na mgbede na-enweghị ihe doro anya kpatara ya, maka ụmụ nwanyị - mgbu mgbe ọtụtụ awa n'ụdị akpụkpọ ụkwụ warara ụkwụ gbadoro ụkwụ na-egosi n'ụzọ doro anya na arịa ndị ahụ adịghị.
Na ọrịa shuga mellitus, veins gbara agba na “kpakpando” vaskụla na-ahụkarị anya na akpụkpọ ụkwụ. Ọ bụrụ na amịlị na nsị agaghị apụ ọbụlagodi izu ike nke abalị, ịkwesịrị ịkpọ dọkịta ozugbo. Ọrịa anaghị arịa ọrịa ọrịa ụkwụ mere.
Maka nyocha ziri ezi, a na-eji usoro ultrasound. Site n'enyemaka ya, a na-ekpughe ọnọdụ nke arịa intramuscular nke ala akụkụ ala.
Otu esi eme ka obara di ukwu n’ukwu
N’oge na-adịghị anya achọpụtara otu nsogbu ma mee ihe iji kpochapụ ya, ọ ga-adịrị gị mfe obibi ya ma ghara icheta ogologo oge o kwere mee. Firstzọ izizi na usoro izizi banyere ọrịa na - akpatara nkwarụ bụ usoro mmega ahụike. Na-arịa ọrịa shuga, ọ na-adịghị contraindicated - arụ ọrụ anụ ahụ dị mkpa.
- "Ugbo ala". Ibido ọnọdụ - na azụ, dina n’ala. Kpue ụkwụ gị na ikpere, kpudo aka gị na ikpere gị, tinye nkwụ gị n’okpuru isi gị. Etkwụ na-amalite "pedal" n'ikuku. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa iji gbatịa ụkwụ na sọks dịka o kwere mee, enwere ike inwe ahụ erughị ala na akwara. Mee ọ dịkarịa ala minit 20 kwa ụbọchị.
- "Birch". Bido ọnọdụ dina na azụ gị. Kpupia ikpere aka na agbagọ, mezie ukwu gị elu, na-akụda ala, na-ejikwa aka gị na-akwado azụ. Ikwesiri ịdabere na aka gị na ụkwụ gị. Ekwesịrị idobe ụkwụ na ụkwụ, na-eku ume. Debe ọnọdụ a ma ọ dịkarịa ala 1 nkeji, wee jiri nwayọọ laghachi na mmalite ahụ. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro 5-10.
Ọ ga - achọpụta mgbanwe ọ ga - elele izu ụka abụọ na asaa nke izu ụka ọ bụla.
Njikọ ọgụ n'ụtụtụ, ịga ije, ahụ ike, rollerblading na ice ice. Ikwesiri igbali ịkwali dika o kwere mee, na-ahọrọ ije ije site na ndị njem ọha na ndị na-ebuli elu. N'otu oge, akpụkpọ ụkwụ ga-adịrịrị ma na-enweghị ikiri ụkwụ.
Kedu ka esi emeziwanye ọbara mgbasa n'ụkwụ nke ndị a manyere ịnọ ọdụ ọtụtụ awa n'usoro? N'okwu a, n'okpuru tebụl ịkwesịrị itinye obere bench, n'ọnọdụ dị oke njọ - ngwugwu nke akwụkwọ ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ. Site n'oge ruo n'oge, ịkwesịrị ịkwado ụkwụ gị na nkwado a iji mee ka ọbara na-agbapụta.
Foodsfọdụ nri ga - enyere aka ịnagide mgbasa ọbara na - ekwesịghị ekwesị. Utoojoo utoojoo, beets sie, galiki nke ndu nwere agwa tonic ma kwụsie ike na arịa ọbara.
Agaghị ahụ mgbanwe maka ngwa ngwa ozugbo, mana ha ga-agbakọta ogologo oge, ma ọ bụrụ na ị na-eji ngwaahịa ndị a kwa ụbọchị. Ha na-arịa ọrịa shuga, a na-ahapụ ha.
N'ime usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ, ha na-eji Campion iji gbochie mgbasa ọbara n'ime ụkwụ. Iji kwadebe ofe, a na-awụnye otu ngaji ụrọ n'ime iko mmiri, weta ya ma sie ya obere ọkụ maka minit 5. Mgbe ahụ, na-esi ọnwụ ụzọ atọ n'ime otu awa, nyochaa ma weta olu ahụ na 200 ml na mmiri esi. Ikwesiri iwere ihe ndozi maka tablespoon ugboro atọ n'ụbọchị.
N'otu ụzọ ahụ, a na-akwadebe decoction nke ala ahịhịa rosemary. Usoro ọgwụgwọ ahụ dị izu atọ, mgbe emesịrị inwe nkwalite ahụ.
Ọ dị ezigbo mkpa ịhazi oke na ịhapụ omume ọjọọ. Gbalịsie ike wezuga mmanya na-egbu egbu, nri ndị nwere abụba, anụ a okedụrụ n’ọkụ, ihe oriri dị mma na nri ngwa ngwa. Ọ bụrụ na usoro ndị a niile yana mmega ahụ emepụtaghị nsonaazụ, ị ga-agakwuru dọkịta - ọ ga-edenye gị ọgwụ mmanụ ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ iji weghachite mgbasa ọbara.
Ebe ọ bụ na nsogbu mgbasa ọbara n'ụkwụ gị na-eduga n'ọrịa ndị kachasị njọ, gụnyere mbepụ, na ọrịa shuga mellitus, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị iji nlezianya nyochaa ọnọdụ ụkwụ ha ma hụ na ịgbaso usoro mgbochi.
- Ọkpụkpụ aka ala kwesịrị ịdị n’ọnọdụ dị elu, ọbụlagodi mgbe mmadụ na-agha ụgha. Iji mee nke a, jiri bench, rollers na ohiri isi.
- Can gaghị ahapụ ụkwụ gị n’emegharịghị aka ogologo oge. O zuru ezu site n'oge ruo n'oge ịkwado obere mkpịsị aka gị ma ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịme ọkụ. Site na mmerụ ahụ na-emeghe, a ga-ahapụ mgbatị ahụ - nke a nwere ike igbu oge usoro ọgwụgwọ.
- Bathkwụ mmiri mgbe niile na mmiri n'oké osimiri ma ọ bụ nnu nwere ọ contributeụ na-enye aka ịme ka mgbasa ọbara.
- Should kwesịrị iji nlezianya họrọ sọks na sọks - chịm ahụ ekwesịghị ịdị nro, na-egbochi ịmịnye ọbara. Socks pụrụ iche na-emegide sọks na sọks na-elu ikpere maka ndị ọrịa mamịrị dị ugbu a.
- Jide n'aka na iji mmanu mmanụ maka varicose veins, thrombosis, ịnwere ike ime ụlọ ma ọ bụ ụlọ ọgwụ (mgbe nnabata nke dibịa gara). Mmanụ pụrụ iche maka ụkwụ nwere ọrịa shuga na-enyere aka nke ọma.
- Imirikiti ndị ọrịa mamịrị nwere nri siri ike. Ebe ọ bụ na akụkụ ndị metụtara akụkụ nke obere akụkụ, nke a dị ezigbo mkpa. Cholesterol dị elu na oke oke ibu na-emetụta ọbara na-erugharị, na-eme ka o sie ike. Ya mere, ọ dị mkpa igbochi idobe mmiri na nsị na arịa.
- Ọbara mgbali elu bụ ihe ọzọ na-adịghị mma na-emetụta mgbasa ọbara. Belata iji ngwaahịa caffeinated, wepu mmanya ma zere nrụgide ọ bụla.
Agehịa aka na ụkwụ ga - enyere aka mee ka ọbara na - agbapụta ngwa ngwa - enwere ike rụọ ya n’onweghị, na - etekwa mmanụ na - eme ka ọbara na - agbapụta.
