Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa eji egbochi metabolism nke carbohydrates n'ime ahụ. Nke a nwere ike ịbụ n'iwepụta insulin nke ezughi oke ma ọ bụ enweghị ụkọ nke ndị nabatara ya.
Metabolism na-egbu ike na-eduga na hyperglycemia - mmụba nke ọkwa shuga. Na ọrịa shuga, n'ihi mgbanwe nke nguzosi ike nke homonụ, enwere mmebi nke metabolism abụba, nke ọkwa cholesterol dị n'ọbara gosipụtara.
Ihe abụọ a - nnukwu shuga na cholesterol, na-enye aka na mbibi nke mgbidi vaskụla na mmepe nke nsogbu nke ọrịa shuga. Iji gbochie ọganihu nke ọnọdụ ndị a, a na-atụ aro ịgbaso nri nwere shuga dị elu na cholesterol n'ime ọbara.
Iwu maka ime nri nri nwere nnukwu shuga na cholesterol
Otu esi wedata cholesterol ọbara n'ụlọ, onye ọ bụla kwesịrị ịma mgbe afọ 40 gachara, ebe nri na-ebelata ọkwa ya bụ mgbochi nke mgbanwe afọ dị na akwara ọbara, atherosclerosis na ọbara mgbali elu.
You nwere ike iwetulata shuga ngwa ngwa ma rụọ ọrụ nke ọma site na iji ihe ndị na-enye afọ ojuju dochie ndị na-arịa ọrịa shuga. Ha bụ eke: fructose, xylitol, sorbitol na stevia, nke nwere ntakịrị nsonaazụ yana usoro. E kwesịrị iji kemịkal - aspartame, saccharin, sucralose, kee obere.
Ọ bụrụ na cholesterol na shuga dị n'ọbara, a na-enyekarị nri nri - nri jikọtara ọnụ Nke 9 na 10 dị ka Pevzner si kwuo. Thekpụrụ ndị bụ isi nke iwu usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ:
- Nri ugboro ugboro - ugboro 5-6 kwa ụbọchị na obere akụkụ.
- Kalori n'ime ka ihe oriri gharakwa iribiga ihe oriri.
- Oriri na-edozi ahụ nwere nnukwu shuga gụnyere mbelata carbohydrates n’ime nri n’ihi ojuju nke shuga na ntụ ọka, nri niile na nri ndị dị na ọdịnaya ha.
- Carbohydrates na ego nke 250 - 300 g kwesịrị isi na akwụkwọ nri, achịcha na-acha aja aja, mkpụrụ osisi na-achaghị acha, ọka site na mkpụrụ akụ na-enweghị okirikiri.
- Protein dị n’ime nri nwere nri ara. Nri a na-achọsi ike nke sitere na azụ, ngwaahịa mmiri ara ehi nke ọdịnaya nwere obere abụba, akwa ọcha, anụ mmiri, chiiz ụlọ. Anụmanụ na-atụ aro nri dị obere abụba. N’oge ị kara nkata, nri anụ dị n’ime menu ga-ebelata, belata oriri a na-eri n’imeju.
- Abụba dị ntakịrị na 60 g, ọkara n'ime ha kwesịrị inweta site na nri oriri.
- Site na nrụgide dị ukwuu na mmebi nke ọrụ obi, a na-edobe nnu n'ime nri. N'okwu ndị ọzọ niile, ịnweghị ike karịa 4 g kwa ụbọchị.
- Regimerinụ mmanya - mmiri ọ cleanụ cleanụ dị ọcha kwesịrị ịdị 1.2 - 1.5 lita.
- Mkpụrụ ọcha na nke mkpụkọ dị oke, ya mere a na-akwadebe efere mbụ.
- Anaghị egwe ihe, ite ma ọ bụ ite mmanụ.
Nri iji belata cholesterol kwesịrị ịgụnye nri nwere mmetụta lipotropic - igbochi idobere oke abụba n'anụ Subcutaneous na imeju. Ndị a gụnyere: anụ a ,ụ, azụ nwere obere abụba, ọkachasị azụ, azụ chiiz, tofu. Ngwaahịa ndị a gụnyere amino acid dị mkpa - choline, methionine, lecithin, betaine na inositol.
Omega 3 na Omega 3 na Omega nke nwere abụba nwere mmetụta lipotropic A na-ahụ ya na linseed, ọka na mmanụ olive, na azụ. Ihe a na-achọpụta na ya dị ka ayodiin na-emekwa ka metabolism abụba dịkwuo mma, yabụ na akwadoro ya na kọlestrọl dị elu nwere salads sitere na agwa mmiri.
Achịcha ọka a mịrị amị nwere ike ịbụ nke a na-ere kọfị ma jiri ya mee ihe dị ka nnu. Iji mee ka uto ahụ dị ụtọ, a na-atụ aro ka ịgbakwunye ọka na-acha uhie uhie na ihe ọ juiceụ lemonụ lemon. Fiber nwere ihe eji eme ulo. Akwụkwọ nri na akwukwo nri na ahihia na - ewepu oke shuga na cholesterol na eriri afọ.
Tupu ojiji, bran kwesịrị iji mmiri esi, a ga-agwakọta ya na kefir, yogọt, ihe ọ juiceụ ,ụ, mmiri ọka, bekee. A na-ejikọ anụ anụ na azụ azụ na bran - a na-eji ha eme achịcha tupu a na-eme achịcha, a na-akwadebe ofe na mmiri ọ fromụ fromụ site na bran.
Ibelata shuga ọbara dị mfe ma ọ bụrụ na ị maara ngwaahịa ịchọrọ itinye n’ime menu maka ụbọchị ọ bụla. Ndị a gụnyere: eyịm a ghere eghe na sie ya, cinnamon, ginger, Jerusalem artichoke, chicory, blueberries, blueberries maka ọrịa shuga.
Hapụrụ ikike iri nri
Iji ghọta otu esi ewedata nri cholesterol na shuga, ịkwesịrị ịma ihe ị nwere ike iji na menu. Nri kwesiri ka akwadochaa ya, kpatara nri.
A na - ahapụ nhazi nhazi - esi mmiri, ịsa ahụ, ịbanye na mmiri ma mee achịcha.
Ahapụrụ ngwaahịa ndị a:
- Achịcha rye, crackers, ntụ ọka wheat 2 iche. Enwere ike iji achịcha 300 g mee achịcha kwa ụbọchị Kama iji achịcha, ngwaahịa ntụ ọka sitere na ntụ ọka dum ma ọ bụ na mgbakwunye nke bran, nke na -ebelata nchịkọta glycemic nke ihe oriri.
- Enwere ike iji ụdị abụba dị obere - perch, pike, pike perch, cod, pollock. E kwesịrị itinye nri mmiri nke na-ebelata cholesterol na nri ahụ mgbe o kwere mee. Ndị a gụnyere mọsel, agwa mmiri, ahịhịa, squid, scallop, octopus. Otu ugboro n'izu, ị nwere ike iri azụ azụ.
- A na-eri anụ, nwa atụrụ, anụ ezi nke anụ ezi na anụ ezi na-enweghị abụba, ọkụkọ na toki - na-enweghị akpụkpọ. A na-ahapụ ya iri soseji nri, asụ ya esi esi nri bekee.
- A kwadebere porridge site na oatmeal, buckwheat, ọ na-erughị obere site na ọka beli, ọka bali na millet. A na-eji ọka na-eji esi nri casseroles, ọmụmụ mbụ. A na-ahapụ agwa agwa ugboro 2 ruo 3 kwa izu.
- A na-eri ụdị mkpụrụ osisi dị mma oriri dị mma n'ụdị salads na mmanụ oriri, ahịhịa na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. I nwekwara ike esi nri sie stewed na stewed na mmiri mmiri site na zucchini, kabeeji na kọlịflawa, broccoli, skwọsh, eggplant, ugu. Carrots, poteto, peas na beets na-esonye na ọkwa carbohydrate kwere. Ejila ihe kariri ugboro 3 n'izu
- Ngwa ahịa ara ehi: chiiz ụlọ nwere obere abụba, kefir, bred na-enweghị ihe ọ andụ andụ na yogọt. Nwere ike iri chiiz nwere obere (ihe ruru 40%). A na-etinye ude na ude na -eme 10% abụba na efere a na-emechaghị karịa tablespoon.
Ihe omumu mbu na aro ndi ozo
Efere mbụ kwesịrị ịbụ onye anaghị eri anụ - site na ọka na akwụkwọ nri, mmiri ara ehi. Can nwere ike esi ofe, ofe kabeeji, ofe beetroot na borsch na choction nke bran. A na-anabata ofe anụ na-enweghị abụba ugboro 1 n’ime ụbọchị iri. Ọ na-atụ aro iji esi nri mmiri ara ehi okroshka.
A na-eji akwa maka isi nri, n'ụdị omelet site na protein, sie sie. A na-ahapụ àkwá atọ kwa izu. E kwesịrị idozi ihe ndị dị ka ụtọ akwụkwọ nri, mmiri ara ehi ma ọ bụ ude gbara ụka, tomato na mkpụrụ osisi, a na-ahapụ grary beri.
Dị ka ngwa nri na-eji apụl cider mmanya, cinnamon, ginger, turmeric, saffron, vanilla. Anyịnya na-egbu egbu na mọstad - machibido. Bọta belata ruo 20 g kwa ụbọchị, na-agbakwunye na okokụre efere. Mmanụ na-eri nri nwere salads na nkuzi mbụ.
Mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi kwesịrị ịmịchaa ma ọ bụ dị ụtọ ma ghee uto. A na-ahapụ ya ka ọ rie anụ na ofe compote, jelii (ọkacha mma na agar-agar), mousse. A na-eji ndị na-edochi shuga agbakwunye uto. Sweets na kuki naanị na xylitol ma ọ bụ fructose.
Ihe ọ Juụ canụ nwere ike ịbụ ihe oriri, beri na mkpụrụ osisi, tea ma ọ bụ kọfị nwere mmiri ara ehi, chicory, ihe ịchọ mma nke ahịhịa dị n'ọhịa, na mmiri dị n'okirikiri.
Mbelata ma ọ bụ iwepu nri na efere n’ime nri ga - enyere aka melite carbohydrate na abụba, nke gụnyere:
- Mmanya na-acoụ mmanya.
- Anụ anụ na ofe (brains, akụrụ, ngụgụ, imeju, obi), ọbọgwụ ma ọ bụ ọgazị, sausages, anụ na-eri nri na nri mkpọ, anụ ezi na broths, anụ ezi, anụ atụrụ, anụ ehi.
- Azụ juru eju, aokedụrụma, azụ ma ọ bụ mkpọ ahụ, caviar.
- Nnu dị ụtọ ma ọ bụ chiiz siri ike nwere nnukwu abụba karịa 40%, abụba gbara ụka na ude gbara ụka, desserts curd, yogọt nwere mkpụrụ osisi na shuga.
- Amachibidoro shuga na ntụ ọka ọcha, yana ngwaahịa niile dị n'ime ha - ihe ịchọ mma, achịcha, ice cream, nchekwa na mkpụrụ osisi, mkpụrụ vaịn, mịrị, unere na ụbọchị. Ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi ọ andụ andụ na mmiri ara ehi ndị sokari.
- Semolina, osikapa, onyinye.
Ha na-amachi ihe oriri nke ndị ọrịa nwere mmasị etu esi agbada shuga ma na-enwe cholesterol dị ala, kọfị siri ike, tii, koko na koko. Uzo dị ọkụ, Navaros siri ike na marinade, margarine na sauces na-ekpo ọkụ anaghị akwadoro maka ha.
Maka ahụ, ọkwa shuga dị elu na cholesterol anaghị agafe na-enweghị ọnya, ọbụlagodi mgbe ọ wedata ọkwa ya na ọgwụ, ebe ọ bụ na ọgbụgba ọ bụla nke ọbara na-emebi mgbidi vaskụla, na-akpata usoro mkpali. N'ebe a na-emebi mmebi, a na-edebe cholesterol, na -eme ka e nwee paịlịclerotic.
Ihe ndị a, mgbe ejikọtara, na-abawanye ike nke ọrịa na-efe efe na mmepe nke ọrịa obi n'ụdị ischemia myocardial, nkụchi obi na ọbara mgbali elu. Site na mmepe nke mgbanwe atherosclerotic na ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus, nsogbu na-apụta ọtụtụ oge karị ma na-egosipụta dịka:
- Formdị siri ike nke neuropathy mamịrị na mmepe nke ọnya trophic.
- Nehropathy na akwara odida.
- Encephalopathy, ọrịa ụbụrụ.
- Ọrịa ịrịa ọrịa mamịrị na ọhụhụ nke anya.
Mgbochi mmepe nke ọnọdụ ndị dị otú a bụ nri kwesịrị ekwesị, ụgwọ ọrịa shuga na insulin ma ọ bụ ọgwụ na-ebelata shuga, yana usoro mmega ahụ dị iche iche ahọpụtara maka ọrịa shuga. N'ime ndị ọrịa buru ibu, ọ dị mkpa ịbelata oke, nke na-ebelata oke ihe ọghọm nsogbu. Vidiyo dị n’isiokwu a na-ekwu maka ụkpụrụ nke usoro nri maka ọrịa shuga na cholesterol dị elu.
