Persimmon bụ ụlọ nchekwa akụ na vitamin n'ezie, mkpụrụ osisi ahụ nwere potassium, carotene na magnesium. Site na ọnụọgụ nke ngwa ndị a bara uru, syimmon adịghị ala karịa apụl, fig na mkpụrụ vaịn. Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi nwere ihe dị ka 15% glucose, fructose, vitamin P, C, A, dị mkpa iji nọgide na-adị ọcha nke arịa ọbara. Ọtụtụ persimmon nwere protein, acid acid, tannins, antioxidants.
Persimmon ga-enwe mmetụta mweghachi na tonic, na-enyere aka ịbawanye arụmọrụ, meziwanye agụụ, ma mee ka ahụ ụjọ kwụsị. Mkpụrụ osisi na-azụ ahụ akwara obi, na-ahazi ọrụ nke akwara obi. Ihe a niile ga - ekwe omume n'ihi ọnụnọ monosaccharides.
Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na ịnọgidesi ike bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, mana n'otu oge ahụ ọ gaghị eme ka mmụba shuga dị n'ọbara. Site n'iji persimmons mee ihe mgbe nile, ọ ga - ekwe omume ịjupụta ụkọ nke ayodiin Organic, na - enweghị nke ịrụ ọrụ nkịtị nke gland thyroid agaghị ekwe omume.
Ọ bụrụ na mmadụ na-arịa ọrịa shuga, ọ maara na ọ bara uru ka ọ rie nri. Ọ na - enyere aka mee ka ahụ nwee sọlfọ ahụ, nke a na - asachapụ n'ọtụtụ site na ahụ n'ihi mmụba na-aga ugboro ugboro. N'ihi ya, ịnwere ike ịtụ anya ịjụ ị certainụ ọgwụ ụfọdụ. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iji ngwaahịa a na-agafe agafe, ma ọ bụghị ya, ọ ga-emetụta ọnọdụ nke ahụ mmadụ.
N'agbanyeghị uru doro anya nke ngwaahịa a, enwere ụfọdụ mgbochi na ojiji a. Yabụ, ndị ọrịa mamịrị nwere nsogbu nri, ya na ọrịa akụrụ, eriri afo n'oge oge iwepụ kwesịrị ịgbahapụ akwara, n'ihi na mkpụrụ osisi ahụ:
- ga-enye ọbụna ibu dị ukwuu na sistemụ ịtụ ụjọ;
- njọ nke mgbaàmà nke ọrịa.
Amachibidoro Persimmons ike iji ụdị ọrịa shuga siri ike. I nweghi ike iri nri mkpuru osisi n’otu ubochi site na iji umu anumanu mee.
Ebe ọ bụ na ọdịnaya glucose dị na mkpịsị nke ukwuu dị oke elu, ọ ka dị mkpa iri ya ntakịrị. Enwere ike itinye ya na nri nke ọrịa mamịrị na ọnụnọ nke ọrịa obi, yana usoro oncological na n'oge neurotherapy. Ihe dị na calorie nke ngwaahịa a bụ 67 kcal maka gram 100 ọ bụla, mkpụrụ ọka persimmon glycemic index (GI) bụ isi iri anọ na ise. Dabere na iche iche, pasent shuga nwere ike ịdị iche, dịka ọmụmaatụ, bead nwere shuga 25%.
Gini bu ndeko glycemic?
Ndekọ mkpịsị glycemic (GI) bụ ihe na-egosi mmetụta nri riri riri na ọbara, ọkwa shuga dị na ya. GI bụ ntụgharị uche nke ọma na ntụnyere nke mmeghachi omume nke ahụ mmadụ na shuga na nri ndị ọzọ. Akụkụ bụ isi nke usoro bụ ọkwa nke digestibility nke ngwaahịa. Isi ihe a na-ezo aka bụ glycemic index nke glucose, nke dị ihe dị ka 100.
Mgbe edepụtara ngwaahịa ngwaahịa ahụ dị ka ihe dị ala, nri dị otú ahụ enweghị ike imerụ ahụ ndị ọrịa mamịrị aka, ebe ọ bụ na glycemia ga-eto nke ọma. Mbelata GI, ka ọdịmma ọbara nke onye ọrịa ahụ ga-akwụsị.
Nri nwere obere glycemia, nke na-anaghị emerụ ahụ ahụ, nwere ọnụego dị ala - site na 0 ruo 49 isi. Nkegosi akara n’ogologo site na nari iri ise rue isi iri asaa na asaa n’ịdị elu karịa iri asaa.
Dịka ọmụmaatụ, persimmon:
- bụ ngwaahịa nwere obere glycemic index;
- na-a consumptionụbiga mmanya oke anaghị emerụ anụ ahụ, anaghị eme ka shuga dị ukwuu.
Ndepụta nke glycemic ka ga na-adabere na nha nke fiber, protein, yana usoro ọgwụgwọ ọkụ nke ngwaahịa a.
Normalization nke arọ ekele persimmon
N'ime usoro ọmụmụ akwụkwọ nyocha, enwere ike ịchọpụta na ọ bụ ngwaahịa bara uru na ụdị nri, mkpụrụ osisi na - enyere ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus aka ibu ibu. Ihe dị kalori nke mkpụrụ osisi ahụ pere mpe, n’ihi ọnụnọ nke fiber na pectin, ị nwere ike ime ka agụụ kwụsị iru gị ogologo oge, ma nweta afọ ojuju. Ngwakọta vitamin bara ụba ga-akwado ahụ na-esighi ike, gbochie mgbochi.
Ọtụtụ mgbe, a na-eji ihe oriri eme ihe nke nnọchi anya dochie otu nri, nke mbụ ọ nwere ike ịbụ nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie, wee rie nri abalị. Mgbe aru mara ya, ha na eri ubochi nile. Mgbe nke ahụ gasị, pịa ọzọ na gburugburu.
Enwere ike dochie nri ndị fọdụrụ na ngwaahịa anụ ezi, anụ a mịrị anụ, chiiz obi, azụ ma ọ bụ akwụkwọ nri. Nri dị mma dị mma maka ụdị 1 ma ọ bụ ndị ọrịa mamịrị 2 na-enweghị ike ịnagide mmachi nri ma ọ nweghị mmasị ịgụta nkeji achịcha. A na-eji nri ahụ maka ụbọchị 7 otu ugboro n'ọnwa, mana ọ bụghị ọtụtụ oge!
Ọ dịkwa oke mkpa ịhazi ụbọchị ibu ọnụ mgbe ihe oriri nri bụ isi, usoro a ga - enyere aka iwepụ:
- afia;
- oke mmiri;
- slag;
- toxins.
Site na nri a gaghị enwe agụụ agụụ, ọbụlagodi ndị hụrụ ụtọ ihe ụtọ agaghị enwe ahụ iru ala.
Mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị, ndị na-arịa ọrịa shuga ga-achọpụta ọ bụghị naanị mbelata n’arụ ahụ, kamakwa ọ ga - eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ belata, ọ na -ebekwa mgbaàmà nke ọrịa ahụ.
Ezi ntụziaka
Kwa ụbọchị ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ maka nri nri maka ndị na-arịa ọrịa shuga mellitus na-apụta, nke gụnyere persimmon. Ọ nwere ike ọ bụghị naanị desserts, kamakwa nri ezumike maka ndị ọrịa mamịrị 2 na nnukwu nri, yana salads. Salad ndị Egypt ga-amasị ọtụtụ ndị, maka nkwadebe ya, ịkwesịrị ịnwe mkpụrụ chara acha, otu obere tomato, otu yabasị, ihe ọ juiceụ ofụ nke otu lemon, mkpụrụ osisi bekee na obere ginger.
A na-egbute mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na mma dị nkọ n'ime mpempe dị mkpa, nke nwere ihe ọ juiceụ lemonụ lemon, fesa ya na ginger na akụ. Na-atọ ụtọ ọ na-ekwe ka oge iji salad ma ọ bụ Provencal herbs mee salad.
Achịcha a na-eme achịcha na persimmon bụ ihe na-atọ ụtọ; Ikwesiri ị ghaa mkparị na poteto a masịrị, gbakwunye eyịm bekee, ngwa nri na gruel, belata anụ ọkụkọ (n'ime na mpụga) nwere ngwakọta na esi nri na oven ruo mgbe akwadochara.
Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ tupu iri nri na mgbe ha risịrị nri iji tụọ ọkwa shuga ha, nke a na-enyere aka igosipụta mmeghachi omume anụ ahụ na nri, ole ọ na-anabata ogo.
Etu ị ga - esi ahọrọ ezigbo persimmon?
Iji nweta ọ pleasureụ kachasị site na iji persimmons, ọ dị mkpa ka ị mụta otu esi ahọrọ ya n'ụzọ ziri ezi, n'ihi na enwere ike ijikọ mkpụrụ osisi n'ọnụ na nke a anaghị atọ ụtọ nke ukwuu. Ọ bụrụ na e kechiri mkpụrụ osisi ahụ, ọ pụtaghị naanị na ha etochabeghị. Ọzọkwa, mkpụrụ osisi ahụ tụfuru ọ bụghị naanị ụtọ ya, kamakwa vitamin, Chọpụta ihe. A na - enye tannins nke a na - akpọ tannins ụtọ maka anime ihe siri ike nke persimmon.
Ndị Connoisseurs na-atụ aro ịhọrọ mkpụrụ osisi nwere mkpụrụ osisi akpọnwụla; ha na-egosi ntozu nke ngwaahịa a. Ọ bụrụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ - ụtọ ga-abụrịrị ihe na-atọ ụtọ, mkpụrụ osisi ahụ adịbeghị njikere maka ojiji.
Perstọ ụtọ dị na ya yiri ọnụọgụ mmiri na ntụpọ ojii n'akụkụ okporo ahịhịa ahụ. Mkpụrụ dị mma ga-adị n’obi ma ọ bụ gbasaa n’akụkụ ya, enwere ike ịnwe obere ọchichiri.
Mgbe ntụpọ dị na mkpụrụ osisi ahụ buru ibu, akpụkpọ ahụ mebiri emebi, nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọnọdụ adịghị mma:
- nchekwa;
- njem.
N'ihi ya, usoro biokemika dị umengwụ na-etolite n'ime mkpụrụ ya. Ọ ka mma ịjụ iri ụdị nri, enwere ohere nsị. N'okwu a, persimmon nwere ntụpọ glycemic nke 45.
Etu esi eme ka nkpuru nkpuru ihe adighi adi nma?
Ọ bụrụ na onye ọrịa mamịrị zụtara persimmon na ahịa, ma nwee uto astringent, ịnwere ike ịgbalị ịtụle ya, meziwanye palatability. Nkwado nke mbụ bụ ịhapụ mkpụrụ osisi na temprechọ nke ụlọ ruo ọtụtụ ụbọchị, ihe dịka 5-6, oge ọ ga-eto. Egosipụta ya site na ahụmịhe na mgbe oge a gasịrị nke ga-akwụsị iru ya.
Peoplefọdụ ndị mmadụ na-eji ụzọ ọzọ iji meziwanye ụtọ uto - ziga ya na friza maka awa 24, mgbe ụbọchị gasịrị, a na-ebugharị ya na ebe oyi maka iwepụ ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ngwaahịa ga-adaze na ụlọ okpomọkụ, mgbe ahụ yikarịrị ka ọ ga-efunahụ ngosi ya ma gbanwee gaa na ofe.
Ekwenyere na mkpụrụ osisi ahụ ga-akwụsị ịkpa ọnụ ma ọ bụrụ na ejiri mpempe akwụkwọ pọkọta na akpa polyethylene ma doo ya ruo ụbọchị ole na ole. Mgbe oge a, mkpụrụ osisi cha cha, ga-adị ụtọ.
Can ga - anwale ụzọ a sị na ọ bụ mmanya iji wepụ viscosity, ihe ọ pụtara bụ:
- a gbanyere mmanya na mmanya;
- mgbe nke ahụ gasịrị, ha kwagidere ọnọdụ n'ọtụtụ ebe n'otu oge.
Nwere ike iwepụ ngwaahịa nke viscosity n'ụzọ kadinal - kpọnye ya na oven. Maka nke a, a ga-asa mkpụrụ osisi ahụ kpamkpam, bee n'ime obere Mpekere, gbanye na oven maka awa 7, na-edobe ọnọdụ okpomọkụ ruo ogo 45. Nsonaazụ bụ ngwaahịa na-atọ ụtọ nke nwere ike ịchekwa ogologo oge.
Ọ dị mma ịmara na ndị dọkịta na-anabata ogo ahụ mgbe a na-agbaso usoro ọgwụgwọ maka ụdị ọrịa shuga ọ bụla.
Vidiyo dị n'isiokwu a na-akọwa otu esi ahọrọ ezigbo ikike.
