Ọtụtụ mgbe, ndị nne na-enye nwa ara na-eche banyere ohere nke ịgụnye shuga ma ọ bụ nnọchi ya na nri. Enwere otutu mkparịta ụka banyere okwu a, ma n'etiti ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na n'etiti ndị dibia na nwanyi na umu nwanyi na umuaka.
Iji ghọta pharmacodynamics na njirimara nke ntụgharị nke okpukpu shuga n'ime ahụ, a ga-eji nlezianya mụọ ụdị biochemical.
Ihe omuma ole na ole banyere shuga:
- shuga bụ carbohydrate na-egbu nri;
- ọ nwere nnukwu calorie, nke pụtara na ngwaahịa ahụ nwere ike iweghachi ike ahụ na-efu efu ngwa ngwa.
- o nwere uto uto di uto, nke na-ekpebi oke uto ya;
- ngwaahịa a na - akwalite mwepụta nke insulin n’ime ọbara;
- shuga na - emesịa ghọọ glucose, nke bụ naanị nri nri maka ụbụrụ.
A na-eme shuga site na mkpisi ma ọ bụ site na beets pụrụ iche. N'ihi ya, ọ bụ ihe ụtọ dị n'okike. E nwere ọtụtụ contraindications na mgbochi na ojiji ya. Ihe ndị bụ isi bụ ọrịa shuga na oke ibu. Site na ọnọdụ metabolic ndị a, a na-atụ aro iji ụtọ.
Nsogbu shuga nke nne na nwa
O siri ike ịkpọ nri oriri bara uru. Mmetụta kachasị mkpa ọ nwere n'ahụ ahụ bụ mmụba nke ọnọdụ mmụọ site n'ime ihe na ndị na-anabata serotonin ma dejupụta adịghị ike ume ngwa ngwa.
Omume a na-enye ya ohere iji ya mee ihe maka ọgwụgwọ nke ndị ọrịa nwere nkụda mmụọ, yana omume egwuregwu, maka mgbake ngwa ngwa nke ndị na-eme egwuregwu. Ọzọkwa, site n’iri shuga, ị nwere ike iwepụ onye ọrịa ngwa ngwa
Breastu ara bụ oge dị mkpa maka ịmepụta mgbochi na ahụike mmadụ. N'oge a, nne “na-enyefe” nwa ahụ ihe niile bara uru nke naanị ihe okike pụrụ inye. Ọ bụ n'oge a ka ahụike nwatakịrị ahụ na-adabere na nri nne. Iri oke nne nke nri ụtọ nwere ike imetụta nwa amụrụ ọhụrụ n’ụdị nsogbu dị iche iche.
Dabere na ọnụ ọgụgụ, na ụmụaka ndị nne ha na-a sugarụ shuga ókè, ọtụtụ mgbe karịa ka ndị ọzọ bi na-egosi:
- Ahụhụ
- Diathesis.
- Ọrịa arụ ọrụ nke eriri afọ.
- Ibu ibu
- Atopic dermatitis.
Ọ dị mma icheta na shuga bụ polysaccharide, na-akụda, ọ na-enye ahụ mmadụ molecule nke glucose, fructose na lactose. Maka ahụ nwatakịrị, a naghị atụ aro ibu ibu nke lactose.
Na mgbakwunye, enweghi nri ma ọ bụ mineral ndị ọzọ bara uru na ngwaahịa a. Ọ bụ naanị ume, yana "akụrụngwa" maka ịkpụ abụba anụ ahụ.
Ihe ọ bụla ọzọ:
- na-akwalite mgbanwe na pH nke oghere onu na mmiri ara ehi;
- wepu calcium;
- na-enye aka na mmepe nke atherosclerosis;
- na-akpalite mmepe nke ọrịa shuga.
Site na HB, ihe ọ bụla na-abanye na mgbochi akwara vaskụla nke nwa na-abanye ahụ ụmụ. Na njikọ a, nne kwesịrị iji nlezianya nyochaa nri ya, nri kalori, usoro mmiri na vitamin na saturation nke nri.
N’ezie, ikwesighi ịhapụ nri dị ụtọ kpamkpam, mana kpachara anya maka oke oriri.
Ndị na-atọ ụtọ n'oge a na-enye nwa ara
Okwu banyere iwebata shuga na nri nke nne na-elekọta nwa, n’oge a, dị nnukwu egwu.
N'ọnọdụ ụfọdụ, nke a abụghị ihe a ga-eme tupu oge eruo, mana, n'ihe banyere metabolic pathology, o siri ike izere ụdị ahụ.
Onye na-atọ ụtọ n'oge a na-enye nwa ara nwere ike ime ka mmeghachi omume a na-atụghị anya ya, ma nne ya ma nwa ya.
N'ezie, mmetụta niile dị n'akụkụ ọ bụla nwere ike jikọtara ya naanị na ihe mebere biochemical na nchekwa nke ngwaahịa.
Mee ka ihe ndi ozo di nma na ndi ozo.
Ndị na-atọ ụtọ anụ ahụ bụ:
- Stevia. Stevia bụ ihe ọkụkụ zuru oke nke a na-agwakọta ihe nnọchi shuga. O nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ calorie na, nke dị oke mkpa, ọ naghị emetụta metabolism metabolism, si otú ahụ anaghị akpata ntọhapụ insulin. Stevizoid nwere mmetụta bara uru na obi na eriri afọ. Na ahịa nri anụ ụlọ, Fitviad bụ onye na-anọchi anya stevia. N'agbanyeghi nchekwa ya, enwebeghị nnyocha omumu banyere ihe a na nri ụmụaka.
- Fructose bụ shuga mkpụrụ osisi nke nwanyị ọ bụla na-enweta n’ego kwesịrị ekwesị mgbe ọ na-eri mkpụrụ osisi dị iche iche.
- Sucralose - bụ ngwaahịa nke mgbanwe kemịkal nke shuga granulated nkịtị. Achọpụtara na ọ nwere mmetụta nfụkasị ma ọ bụghị dochie anya shuga mgbe niile.
Ndị nọchiri anya ụdị mmanụ shuga gụnyere:
- aspartame ihe;
- saccharin, nke a na-achọghị oke mma maka ahụike nke nwa ahụ;
- cyclamate. nke dika ihe omumu nwere ihe omuma;
- dulcin (enweghị ihe ọmụma zuru ezu banyere nchekwa ya);
- xylitol nwere otutu kalori;
- mannitol;
- sorbitol nwere mmetụta choleretic siri ike, ma nwee ike imerụ akwara mkpụrụ nke nwa.
Ya mere, o yighị ka nne nke na-enye nwa ara ga - enwe ike ịhọrọ nhọrọ ziri ezi maka onwe ya.
Mkpebi kacha zie ezie ga -ebelata oriri shuga ma ọ bụ, n'ọnọdụ dị oke njọ, nhọrọ nke ihe na-atọ ụtọ maka onwe gị.
Nri bara uru n’oge a na-asa ahụ
Na enweghị mmeghachi omume na-adịghị mma na nwa ahụ ma ọ bụ nne ya maka mmanụ a honeyụ, a na-ahapụ ya ka ọ banye na nri nke nne. Ekwesiri iji nke a mee nwayọ ma nyochaa ọnọdụ nwa ahụ. Mmanụ a containsụ nwere nnukwu vitamin na mineral bara uru nke bara uru nne na nwa.
Tomato na mkpụrụ osisi n’oge ya bara uru nke ukwuu n’oge a na-enye ya ara. Ọzọ, ekwesịrị iwepụta ihe ọhụrụ ọ bụla na nri a ga-eji nwayọọ nwayọọ mee. Ezigbo ụtọ na-atọ ụtọ maka mkpụrụ osisi a mịrị amị HB. Ha bụ ezigbo ihe na-edozi ahụ ma baa uru maka nwa na nne. Site n'enyemaka nke ngwaahịa ndị a, nwa ga-enweta vitamin na mineral niile nwere mmiri ara nne.
Na ngalaba nke gara aga, akọwapụtara ndị na - atọ ụtọ kacha mara mma. Yabụ, ọ pụta ihe bụ ihe na atọ ụtọ na ụdị ha ga - ekwe omume ị withụ ara. Ọ kachasị uru iji mkpụrụ fructose na stevia dochie shuga.
Nke ikpeazụ nwere ọtụtụ uru bara uru:
- Mee ka arụmọrụ nke sistem ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị.
- Kwado metabolism.
- Emela ihe mmeghachi ahụ nfụkasị.
- Ha anaghị ebute ntọhapụ insulin, nke na-enye ha ohere iji ha maka ọrịa shuga n’ebe ndị nne nọ.
- Nguzogide okpomọkụ.
Stevia dị mma maka ịme achịcha. N'otu oge, ihe uto nke ngwaahịa anaghị agbanwe ma ọlị. Ibelata oke mgbe ituchara ime ya na imu nwa, n’iji ihe ndi ozo eme ihe, adighi ike obughi isi eze.
Breastu ara bụ oge dị mkpa na ndụ nne na nwa. Ọ bụ ihe na-achọghị oke mma iji dochie ma gbanwee ihe ọ bụla na nri iji zere mmeghachi omume na ahụike ụmụaka.
Ọbụna ntinye nke ngwaahịa dị mma dịka fructose na stevia na menu chọrọ nyocha nke ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị, pediatrician na onye na-edozi ahụ. Ọzọkwa, n’ọnọdụ ụfọdụ, mmadụ kwesịrị ige ntị na nyocha nke ndị isi "ndị ọrụ ibe" na nne.
A na-enye eziokwu na-atọ ụtọ banyere ndị na-atọ ụtọ na vidiyo ahụ n'isiokwu a.
