A na-akpọkwa Fructose shuga mkpụrụ, ebe ọ bụ na monosaccharide dị ugbu a n'ọtụtụ buru ibu na tomato na mkpụrụ osisi. Akụrụngwa dị ụtọ karịa karịa ka a nụchara anụcha, ọ na-aghọ ngwaahịa dị oke mkpa na esi nri.
Ruo ọtụtụ afọ, ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu banyere ihe ize ndụ na uru nke fructose, enwere eziokwu ndị a na-apụghị ịgbagha agbagha nke ị nwere ike ịgụ banyere ya. Ikwesiri ịmara na a na-atụ aro ka ndị na-arịa ọrịa shuga na-eji fructose. Mgbe ị na-eji ya, ahụ ahụ adịghị ike insulin, ihe ahụ anaghị emetụta ọkwa nke glycemia n'ụzọ ọ bụla.
Cellsfọdụ mkpụrụ ndụ na - amị mkpụrụ fructose, na - agbanwe ya ka ọ bụrụ abụba abụba, ma ghọọ sel nke abụba. Yabụ, ekwesịrị ị sugarụbiga mkpụrụ osisi mkpụrụ nanị maka ụdị shuga 1 na enweghị oke ahụ. Ebe ọ bụ na a na-ahụ ụdị ọrịa a n'ọbara, a na-adụ fructose ka enye ya ndị ọrịa ụmụaka.
Agbanyeghị, ndị nne na nna kwesịrị ịchịkwa ego nke ihe a na nri nwata, ma ọ bụrụ na o nweghị nsogbu na ogo nke glycemia, ịba ụba nke fructose n'ime ahụ na-akpalite mmepe nke oke ibu na metabolism metabolism na-emetụta ya.
Fructose maka ụmụaka
Ezi shuga bụ isi ihe na - eme nri nke carbohydrates maka ahụ nwatakịrị na - etolite, ha na - enyere aka iwulite ọfụma, na - edozi arụmọrụ nke sistem.
Nwatakịrị ọ bụla na-atọ ụtọ karịa ụtọ, mana ebe ọ bụ na ụmụaka ga-enweta nri ngwa ngwa, ojiji nke fructose ga-amachi oke. Ọ bụrụ na a na-eri fructose n'ụdị okike, ihe a na-enweta site na iji aka mmadụ adịghị mma.
A naghi enye umuaka ndi di obere afo abuo na umu amuru ohuru nye fructose ma obu nke ha; ha na enweta ihe ndi ozo kwesiri ntolite ya na mmiri ara. Mụaka ekwesịghị inye ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi dị ụtọ, ma ọ bụghị, ịnakwere oriri nke carbohydrates, colic coinal na-amalite, ma ha na anya mmiri na ehighị ụra nke ọma.
Fructose adịghị mkpa maka nwa ahụ, a na-enye iwu ka etinye ya na nri ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-arịa ọrịa shuga, mgbe ọ na-ahụ usoro ọgwụ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na itinye akwụkwọ karịa fru glọ nke kilogram nke kilogram atọ:
- ịdoụbiga mmanya ókè na-eme;
- ọrịa ahụ ga na-akawanye njọ;
- mmepe nke oria concomitant na-amalite.
Na mgbakwunye, ọ bụrụ na obere nwatakịrị riri ọtụtụ shuga a ga-eji dochie shuga, ọ na-etolite nfụkasị, atopic dermatitis, nke siri ike iwepụ na-enweghị ọgwụ.
Fructose kachasị bara uru maka nwatakịrị bụ nke a na-achọta na mmanụ a honeyụ na mkpụrụ osisi. A ga-eji ihe na-atọ ụtọ n'ụdị ntụ ntụ na nri mee ya naanị ma ọ bụrụ na achọrọ ngwa ngwa, ebe ọ bụ na njikwa ike nke carbohydrates riri riri na-enyere aka igbochi mmepe nke ọrịa mamịrị na ọrịa ahụ n'onwe ya. Ọ ka mma ma nwatakịrị ahụ rie mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi ọhụrụ. Fructose dị ọcha bụ carbohydrate na-enweghị ihe ọ bụla;
Of Exụbiga fructose ókè nwere ike ibute ọgba aghara na sistemụ ụjọ, ụmụaka ndị dị etu ahụ na-ewe iwe, na-atọ ụtọ karịa. Omume na-aghọ ihe hysterical, mgbe ụfọdụ ọbụna na-eme ihe ike.
Getmụaka ga - enweta ụtọ a ngwa ngwa ngwa ngwa, na - amalite iju obere uto, achọghị ị waterụ mmiri nkịtị, họrọ compote ma ọ bụ lemonade. Dika nyocha nke ndi nne na nna egosi, nke a bu ihe n’eme eme.
Nsogbu Fructose
Uru na ọghọm dịịrị ụmụaka nke fructose bụ otu ihe. Ọ dị njọ ka ụmụaka nye ọnụ ọgụgụ akparaghị ókè nke akwadebere na fructose, a na-ere ha n’ókè. Nke a bụ ihe dị mkpa, ebe ọ nwere ike ịnwe ike ịmetụta metabolism nke nwa, ebe imeju na-ata ahụhụ.
Ihe na - abaghi uru bu usoro phosphorylation, nke na - ebute ikewa nke fructose n'ime monosaccharides, nke a gbanwere dika triglycerides na acids faty. Usoro a bụ ihe dị mkpa maka ịba ụba ego nke adipose anụ ahụ, oke ibu.
Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na triglycerides nwere ike ịba ụba ọnụ ọgụgụ lipoproteins, na-akpata atherosclerosis nke arịa ọbara. N'aka nke ya, ọrịa a na-akpalite oke nsogbu. Ndị dọkịta doro anya na ị theụ mkpụrụ osisi fructose ugboro ugboro na shuga na-emetụta ụfụ nke afọ mgbu afọ.
Site na nchọpụta a, ụmụaka na-ata ahụhụ afọ ntachi na nri mgbakasị ahụ, mgbu n'ime oghere afọ, bloating na flatulence na-emekwa.
Usoro nje na - egosipụtacha nke ọma na nri, nri nwatakịrị ahụ na - ata ahụhụ ụkọ nke mineral na vitamin.
Fructose uru
Enwere uzo abuo iji nweta fructose: eke, ulo oru. A na-ahụ ihe a n'ọtụtụ na mkpụrụ osisi dị ụtọ na artichoke Jerusalem. N'ime mmepụta, mkpụrụ osisi fructose dịpụrụ adịpụ site na ụmụ irighiri shuga, n'ihi na ọ bụ ihe mejuputara nke sucrose. Ngwaahịa abụọ a bụ otu, ọdịghị ọdịiche dị n'etiti fructose eke na eke.
Isi uru nke ihe ahụ bụ na monosaccharide na-emeri ọtụtụ ugboro ma e jiri ya tụnyere shuga ọcha. Iji nweta otu uto ahụ, a ga-ahụ fructose na ọkara nke ihe a nụchara anụcha.
Ọ bụ ihe amamihe dị na ya belata mkpụrụ nke fructose na menu, nke na-akpata omume iri nri dị oke ụtọ. N'ihi ya, ihe calorie nke ihe oriri na-abawanye naanị maka ndị ọria mamịrị ọ dị ize ndụ nye ahụ ike.
A ga-akpọrịrị mkpụrụ fructose obere nha, ebe nwata nwere ike inwe:
- oke ibu na oria shuga;
- nsogbu obi
- Ọrịa pancreatic.
Ngwongwo bara uru gụnyere mbelata nke caries na usoro ndị ọzọ na-adịghị mma na oghere ọnụ.
Fructose adịghị emerụ nwatakịrị ahụ, ma ọ bụrụ na ị ga-eburu n'uche etu usoro ihe ahụ si dị, gụnyere oke mkpụrụ osisi riri.
Na ọrịa shuga mellitus nke ụdị nke mbụ, ndị nne na nna kwesịrị ịchọpụta ka ogo nke glycemia dị nwatakịrị si agbago mgbe ha nwesịrị glucose. A na-ahọrọ ọ̀gwụ insulin na-adabere na ngosipụta a. Ebe ọ bụ na dochie shuga dị ụtọ karịa shuga a nụchara anụcha, enwere ike dochie ya na desserts ma chekwaa ya.
Nke a bụ ihe ziri ezi ma ọ bụrụ na nwa ahụ enweghị mmasị na ụzụ ilu nke stevia.
Echiche nke Eugene Komarovsky
Dọkịta ụmụaka a ma ama Komarovsky ji n'aka na enweghi ike ịkpọ shuga na fructose bụ ajọ ihe ma na-egbochi ngwaahịa ndị a kpamkpam. Carbohydrates dị mkpa maka nwatakịrị, mmepe nke anụ ahụ, mana na oke ego.
Dọkịta kwuru na ọ bụrụ na nwatakịrị anata nri inyeaka, yabụ na ọ dịghị mkpa inye ya nri ụtọ. Ọ bụrụ na ọ jụrụ mmiri dị ọcha ma ọ bụ kefir, ngwaahịa ndị dị otú a agaghị emerụ ahụ ịgwakọta na mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị, ọ ka mma karịa fructose na karịsịa ọcha shuga.
Maka umuaka kariri otu afo nwere ahuike na mmeghari ahu, enwere ike itinye nri uto n’ime nri, a na-eri ha n’isi ututu. Ka o sina dị, a na-ekwusi ike n'eziokwu ahụ bụ na mgbe mgbe ndị nne na nna na-akwụ ụgwọ maka enweghị ntị na Grafica. Ọ bụrụ na zụta ihe ndị na-atọ ụtọ karịa oge ịnọkọ ọnụ, buru ụzọ gbanwee ọnọdụ n'ime ezinụlọ, etinyekwala nwa ahụ na fructose na nri ụtọ ndị yiri ya.
Na vidiyo dị n'isiokwu a, Dr. Komarovsky na-ekwu banyere fructose.
