A maara na cholesterol dị elu na-enyekarị aka maka mmepe nke oke ibu, na-eduga na metabolism metabolism. Usoro ọgwụgwọ abụọ a na-atụnye ụtụ na ntopute nke ọtụtụ ọrịa ndị siri ike.
Cholesterol abanye n’ahụ dịka ihe anụmanụ. Karịsịa ọtụtụ n'ime ya na egg nkochi ime akwa na imeju. Ọ bụrụ na cholesterol ọbara dị elu, mgbe ahụ nke a nwere ike ibute ọrịa vaskụla, cholelithiasis, atherosclerosis. I luso oke cholesterol nma ka ọ bughi ogwu, kama n’enyemaka nke nri.
Iji kpuchido onwe gị n'ihe banyere nkụchi obi, ọrịa strok, atherosclerosis, ị ga-ebu ụzọ belata cholesterol. Emebe ahụ mana ọ bụrụ na anyị enweta cholesterol na nri, mgbe ahụ anyị nwere ike wepu oke ya n'ahụ site na enyemaka nke nri ndị ọzọ.
Maka ezigbo mmiri mejupụtara asụsụ Mandarin, ọ na-esiri ike igosipụta ya. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na ọtụtụ ụdị mandarins dị iche na ibe ha. Na mgbakwunye, a na-ejikarị aha "mandarin" pụtara ngwakọ nwere oroma.
Mandarins bụ ngwaahịa nwere obere kalori. Ihe kalori nke tangerines n'ime gram 100 bụ 53 kcal. Nke a pụtara na n'otu mkpụrụ na-enweghị peel na dabere na nha ya, a ga-enwe 40-64 kcal.
Mkpụrụ osisi bụ ihe dị mma maka carbohydrates, yabụ maka ndị nwere ọrịa shuga, ị nwere ike ịtụle ha dị ka nri carbohydrate, nke ekwesịghị ịgụnye karịa gram nke carbohydrates 30. Site na mmụba shuga, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịghara ịkarị ihe karịrị otu iberibe nri, na kwa ụbọchị - kacha 3.
N'ime 100 grams nke citrus dị:
- 6 g nke shuga, nke ọkara bụ fructose;
- 7% nke ubochi kwa ahihia nke ahihia;
- 44% vitamin C;
- 14% vitamin A;
- 5% potassium;
- 4% thiamine (B1), riboflavin (B2), folate na calcium.
Na mgbakwunye, ihe mejupụtara Mandarins nwere ọtụtụ antioxidants na-aba uru maka ahụike mmadụ ma kọwaa ewu ewu nke mkpụrụ a.
Na mgbakwunye na vitamin C na A, flavonoids na-anọchi anya ha (naringenin, naringin, hesperetin) na carotenoid (xanthines, lutein).
Dị ka mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ, mandarin nwere ọtụtụ ọgwụgwọ na akụrụngwa bara uru:
Ọdịnaya dị elu nke vitamin C Na mgbakwunye na ya, Mandarins n'ọtụtụ buru ibu nwere vitamin A, B1, D, K. Ha niile dị mkpa maka ahụ. Yabụ, vitamin A nwere mmetụta dị mma na ọnọdụ nke anụ ahụ, anya na akpụkpọ ahụ mucous. Vitamin B1 na-ewusi usoro ụjọ ahụ ike, vitamin D na-enyere aka igbochi rickets, ya mere ọ dị mkpa karịchaa ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime. Vitamin K na-eme ka akwara si emebi akwara. Ihe ndị a niile ga - enyere gị aka ịkwado tangerines maka iji ya n'oge ụkọ vitamin na ahụ;
Na mgbakwunye na vitamin, mkpụrụ osisi nke Mandarin nwere ọtụtụ mineral, pectins, carotene, na mmanụ ndị dị mkpa. Ọ dị mkpa ị toa ntị n'eziokwu ahụ bụ na mkpụrụ osisi citrus ndị a nwere citric acid, nke na-egbochi ohere ị nwere oke nitrates. Nke a na - enyere gị aka ịghara ichegbu onwe gị maka eziokwu ahụ bụ na ihe ndị na - emerụ ahụ ga - abanye anụ ahụ;
Mandarins na-enyere aka ịnagide ọtụtụ ọrịa. Ha na-enye ụzọ dị mfe nke oyi, na-enye aka n'ịbelata akpịrị ịkpọ nkụ n'ọnọdụ enwere ụba ahụ. N'ihi mmezi nke ọgbụgba, ha na - enyere aka ịgwọ ọla kọpa na ụkwara ume ọkụ, na - enyere aka belata ọnụ ọgụgụ cholesterol ma na - enyere aka iwelie ụda nke anụ ahụ dum;
Mandarins na-enyere aka ịbawanye agụụ, na-enwe mmetụta dị mma na eriri afọ, na-enwe obi ụtọ. Mmanụ ndị dị mkpa dị n'ime mkpụrụ osisi a na-eme ka ha nwee isi ma nwee ume. Ya mere, a na-atụ aro ka ị were mmanụ tangerine n'ụtụtụ;
Ha nwere mmetụta phytoncidal. Tangerines gara nke ọma megide nje na fungi. Na mgbakwunye na vitamin C na-agbanwe agbanwe iji merie oyi nkịtị;
Ọnụnọ na-enweghị ọbara ọgbụgba, tanki na - eke ọbara;
A na-ewere ihe ọ juiceụ Mandụ Mandarin dị ka ihe oriri, n'ihi na a na-atụ aro iji ya maka ndị na-achọ ibelata ibu nke ha.
A na-ejikarị mandarins dị ka ọgwụ ndị a na-agwọ ọrịa na ọgwụgwọ nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa niile. Ezigbo mweghachi na ọgwụ na-egbu egbu bụ ihe ndozi nke akwa tangerine na infusion nke ya. A na-ejikwa ngwaahịa a dị ka ọgwụ mgbochi na astringent. Agaghị agbagha uru ọ bụla tangerine maka oyi na ọrịa ndị ọzọ na-arịa ọnya na-apụtaghị ìhè, ebe ọ bụ na ihe ọ juiceụ tanụ tangerine na-eme ka ahụ ọkụ dị mma.
Site na bee nke tangerines mee tincture, nke nwere abamuru bara uru na mgbaze. Na mgbakwunye, ọ bara uru maka iwetulata ọkwa glucose ọbara. A na-eji mmanụ Mandarin mee ihe iji gbochie akara aka n’oge a dị ime ma mee ka esemokwu belata.
Mberi nke Mandarin nwere ike belata ihe ọ ofụ ofụ mmanya na-egbu n'ahụ ahụ.
Na mgbakwunye na uru pụtara ìhè na akụkụ dị mma, enwere ọtụtụ contraindications nke iji mkpụrụ a nwere ike imetụta ọnọdụ nke ahụ mmadụ n'ụzọ dị njọ:
- Ebe ọ bụ na tangerines nwere mmetụta mgbakasị ahụ na akpụkpọ ahụ mucous nke afọ, eriri afọ na akụrụ, a na-atụ aro ịhapụ iji ha maka ndị na-arịa ọnya afọ na ọnya duodenal, nnukwu pancreatitis.
- A na-egbochi Mandarins na gastritis, tinyere mmụba nke ọkwa nke acidity;
- Cangaghị etinye tangerines na nri maka colitis, enteritis;
- Ihe mgbochi dị mkpa maka iji mkpụrụ osisi ndị a bụ ịba ọcha n'anya, cholecystitis na nnukwu nephritis;
- Kwụsị iji tangerine kwesịrị ịbụ obere ụmụaka na ndị mmadụ na-enwekarị mmeghachi omume nfụkasị.
Ọrịa obi ọgụ na ọrịa strok bụ ihe dị ka 70% ọnwụ niile dị n'ụwa. N'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'ọnọdụ niile, nke a bụ n'ihi cholesterol dị elu.
Dabere na ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị, mandarins na-enyere aka igbochi atherosclerosis n'ihi ikike ha nwere imebi cholesterol, n'ihi na ndị dọkịta na-atụ aro iri cholestinerol nke ukwuu. Mandarins na-agbada cholesterol ma gbochie ọdịdị nke paịlịclerotic.
Na mgbakwunye, dị ka ngwaahịa sitere na osisi, tanjerịn enweghị cholesterol dị njọ na ihe mejupụtara ha, n'ihi na ojiji ha anaghị akpalite ịrị elu nke ọkwa ya na ọbara.
A kọwara uru nke tangerines maka ndị ọrịa mamịrị na vidiyo n'isiokwu a.
