Okwu banyere mkpa ịnabata usoro ị drinkingụ mmanya maka ụmụaka a na-arụ ụka nke ukwuu. Fọdụ ndị ọkà mmụta sayensị kwuru hoo haa - ọ dị nwatakịrị ahụ ị givenụ mmiri ka ọ ofụrụ obere iko abụọ, ndị sayensị ndị ọzọ na-ekwu na mmiri ara ara nne nwere mmiri zuru oke na ọ dịghị mkpa iwebata mmiri ara ehi ọzọ ruo ọnwa 6. Enwere ụfọdụ ndụmọdụ mgbe ọ dị mkpa inye nwatakịrị mmiri.
Mmụta emere gosiri na n’ime ọnwa mbụ nke ndụ ekwesighi ị drinkụ mmiri ara nwa ahụ, anụ ahụ na-enweta mmiri niile dị mkpa site na mmiri ara nne. N’ọdịnihu, ọ dị nkpa ị nyere nwa amụrụ ọhụrụ mmiri, n’agbanyeghi eziokwu bụ na isi ihe dị na mmiri ara nne bụ mmiri, ọ nweghị ike ịsacha akpịrị ịkpọ nkụ nwatakịrị. Maka umuaka na inye nri mmiri dika mmiri di, achoghi mmiri ozo di nkpa. Ogologo mmiri dị kwa ụbọchị 60 ml na ọ kwesịrị ịdị ọkụ.
Mgbe nwatakịrị gbara otu ọnwa, ọrụ ahụ ya na-abawanye nke ukwuu, yana -eme ọatingụ. Agbakwunyere nsị mmiri ọzọ ga - eme ka aghaghachịrị n ’enweghị ọdịda. Ndị nne na nna na -emehie otu ihe ahụ, ya bụ, esi mmiri esi. Ihe niile bara uru Chọpụta na-efu, na nwa agaghị enwe ike inweta ihe ga-ezuru ya. Maka nwatakịrị, jiri mmiri nwa dị ọcha ma ọ bụ mepụta emebe ya.
Olee mgbe a ga-ara nwa ahụ?
Otu n'ime ihe na-amasị ọtụtụ ndị nne na nna bụ mgbe ịmalite inye mmiri.
Enwere ọtụtụ echiche, azịza ya dịkwa mfe.
Mgbe ịmụchara nwa, ọ dịkarịa ala ụbọchị 25-30 kwesịrị ịgafe, ebe ọ bụ na mgbe oge a gasịrị, ọ dị mkpa inwe mmiri ọzọ.
Enwere ụfọdụ ọnọdụ mgbe ọ dị mkpa inye mmiri ọzọ:
- oge a na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ọnụnọ nke oge kpo oku, mmiri na-egbochi ime mmiri;
- ịba ụba n'ime mmiri nwata ahụ bụ ihe ngosipụta maka ojiji nke mmiri mmiri ọzọ;
- ọnụnọ oyi na ahụ ọkụ, ihe mgbaàmà ndị a na-eduga n'ịhapụ nwatakịrị site na mmiri ara ara;
- afọ mgbu - ngosipụta maka mmiri ị drinkingụ mmiri;
- mmiri dị ọcha na-enyere aka wepu jaundice ozugbo enwere ike.
Imirikiti ndị ọrịa ụmụaka na-ekwu na a na-atụ aro ịnye ya mmiri n'abalị, nke a na -eme ka usoro ịhapụ nwata kwụsị inye nri abalị. Ikwesiri ị paya ntị na mmeghachi omume nke nwa ahụ, ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ achọghị ị drinkụ mmiri, amanyela ya. Ọ dị mkpa ileba anya ka mmiri ole nwatakịrị ahụ drunkụbara mere. Iwu bụ isi bụ inye ihe na-erughị.
Fluidụbiga mmiri mmiri ókè ga - eme ka aeju mmiri ara ara n'ihi mmeju afọ.
Kedu mmiri eji?
Waterkpụrụ mmiri maka ụmụ aka dị oke mkpa. Mmiri kalama ezubere karịsịa maka ụmụaka bụ ihe kwesịrị ekwesị maka ebumnuche ndị a. E kwesịrị iji mmiri dị otú ahụ mee ihe ọ bụghị naanị inye nwa ahụ mmiri. A ga-eji ya wee sie nri.
Ekwesịrị iji akwa mmiri pịa ọfụma ma ọ bụrụ na ọ dị nnukwu mkpa. Ebe ọ bụ na mmiri a nwere ọtụtụ microorganisms na ụmụ nje dị iche iche, mmiri a nwere ike imerụ ahụike ọ bụghị naanị nwatakịrị, kamakwa onye toro eto.
You nwere ike zere ihe mmerụ ahụ nke mmiri pọmpụ nkịtị n'ahụ ya na nzacha pụrụ iche nke chọrọ iji nhicha miri. Karịsịa bara uru bụ mmiri gbazee. Were mmiri oyi mee ka ọ dị ọcha ma ghee ya. Mgbe friza zuru ezu, wepu ya ma tinye ya ka gbazee ebe a na-ekpo oku.
A machibidoro ya iwu, inye ụmụ ya mmiri dị ka mmiri ruo otu afọ, n'ihi na ọ nwere ike ibute iwe iwe. Otu metụtara mmiri ụtọ. Ndị nne na nna na-aenụ mmiri na shuga kwesịrị iche n’echiche ahụ na omume ndị a nwere ike imetụta mgbaze nwatakịrị ahụ, kpasuo metabolism ma nye aka na nha nha nha.
Isi ihe na - egosi enweghị mmiri n’ahụ nwatakịrị bụ:
- Anaghịzi eme ka ike gwụ mmadụ.
- Akọrọ akpụkpọ mucous.
- Urination ezughi oke (dika 6 ugboro kwa ụbọchị).
- Ntughari na mmamiri pungent.
Ọnụnọ nke ihe iriba ama ndị a na-egosi nkụda mmụọ.
Iji mezie nguzogide mmiri, odi ezigbo mkpa inye ya ara ugboro ugboro ma nyekwa ya mmiri n’etiti nri.
Ngwaahịa Mmiri Mmanụ Ala
Ọtụtụ mgbe, nwatakịrị achọghị ị drinkụ mmiri nkịtị. N'ụdị ndị a, ndị nne na nna kpebiri iji ihe na-atọ ụtọ ka nwatakịrị ahụ nwee ike ị liquidụ mmiri. Ọ dị mkpa ụtọ mmiri ahụ n'ụzọ ziri ezi, ma ọ bụghị nsogbu metabolic, wdg. ka ewe ghara igbochi ya. Jiri ihe na-atọ ụtọ ụtọ na nke a n'ọnọdụ agaghị ekwe omume n'ihi eziokwu ahụ bụ na ha na-emerụ ahụ.
Ọtụtụ mgbe ị nwere ike ịchọta ihe iji okpete nkịtị maka nkwadebe agwakọta nke mmiri ara ehi dị iche iche. Nke a bụ ngwaahịa dị oke ọnụ nke anaghị akpata ntaramahụhụ, mana enwere contraindications maka ojiji. Oke ego shuga eji eme ihe agwakọta bụ 2-3 tbsp. Enwere ike iji shuga okpukpo na-akọwaghị ma ọ bụrụ na ahịhịa na-akpọ nkụ nke ukwuu.
Otu esi eme ka mmiri nwa mmiri sweetụ mmiri bụụrụ ọtụtụ ndị nne na nna na-echebara ahụike nwa ha echiche. Enwere ọtụtụ nhọrọ, mana ịkwesịrị ịma otu esi eme ya ziri ezi. Onye ọ bụla maara na ụtọ na-emebi ahụ mmadụ, ọkachasị nwata, mana enwere ọnọdụ mgbe ọ dị mkpa iji mmiri ụtọ. Na mgbakwunye na shuga a nụchara anụcha na nke a na-akọwaghị, enwere ike iji ya mee ihe. Sirop a bụ ngwakọta shuga na dextrin, ihe na-eme ya bụ ihe dị n'etiti stachi na shuga. Lactose ma ọ bụ shuga mmiri ara ehi bụ ụzọ ọzọ iji mee ka mmiri dị ụtọ nye nwa, lactose bụ ihe a na-ahụ na mmiri ara ara na ehi.
Drinking drinkingụ mmanya kwesịrị ekwesị dị nwata ezigbo mkpa. Ọ bụrụ na nwa ahụ anabataghị ị drinkụ mmiri nkịtị, mana enwere akara ngosipụta, ọ dị mkpa ịchọ ụzọ ọpụpụ, jiri nnọchi shuga ndị mmadụ, ha kwesịrị ịdị nchebe maka nwatakịrị ahụ. Ọ dị mma ịgakwuru onye dọkịta gị na-ahụ maka nke ụdị ụtọ ga - eme ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
A kọwara uru na ihe ọjọọ nke ndị na-atọ ụtọ na vidiyo ahụ n'isiokwu a.
