Mgbe afọ iri anọ gasịrị, ụmụ nwoke kwesịrị ịchịkwa ọkwa plasma cholesterol. Ọtụtụ mgbe, ọkwa dị elu nke akụkụ a anaghị egosipụta onwe ya n'ụzọ ọ bụla, ka osila dị, ọ bụrụ na ị chịkwaa usoro ahụ, ọrịa vaskụla na ọrịa obi nwere ike ịmalite n'oge na-adịghị anya, yana ọbụna nkụchi obi.
Shouldkwesịrị ịghọta ihe ndị na-egosi cholesterol n'ọbara bụ ihe a na-ahụ maka ụmụ nwoke na afọ ụfọdụ, ihe a ga-eme maka mmụba / mbelata nke ihe ahụ na ihe mgbochi enwere ike iwere.
Ihe kpatara oke cholesterol
E nwere ọtụtụ ihe mere kpokọtara na - enye aka na eziokwu cholesterol na - etolite n’ime ahụ nwoke.
Ihe kpatara uto nke aru nke nwoke nke LDL nwere ike buru oru nlegha anya na iju ijeghari aru.
Na mgbakwunye, cholesterol na-ahụ maka mmerụ nke nri na-emerụ ahụ, abụba na nri esichara.
Ihe ndi ozo maka iwulite cholesterol ojoo nwere ike ibu:
- oke ibu
- oria shuga
- ị alcoholụbiga mmanya ókè;
- ise siga
- ọbara mgbali elu;
- ọrịa nke pancreas, imeju, ma ọ bụ akụrụ;
- ihe nketa;
- nrụgide, nrụgide uche.
Menmụ nwoke niile ka afọ iri anọ gasịrị, ọ kachasị kachasị mgbe afọ iri atọ gasịrị, n'agbanyeghị ọnụnọ ma ọ bụ enweghị ọrịa na ebumnuche nke atherosclerosis, a na-atụ aro ịme nyocha ọbara iji chọpụta cholesterol. Isi ihe kpatara ya bụ mgbanwe ndị na-amalite ime ahụ n’afọ ọtụtụ afọ. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ha gafesịrị afọ iri anọ, ndị nnọchianya nke mmekọahụ siri ike na-ebelata mmepụta testosterone nke ukwuu. A na-akpọ usoro a ụkọ ogo ochie. Ihe ndị na-akpaghasị Hormonal n'ime ahụ na-eme ka ihe omume nke ọrịa na-adịghị ala ala, oke ibu na-abawanye na ọkwa nke lipoproteins na-emerụ ahụ na plasma ọbara.
Enwere ihe dị iche na usoro iwu, ndị a bụ ikpe mgbe ule nwere ike igosipụta adịghị elu, mana belata cholesterol. Ihe kpatara okike a gunyere:
- Ọnụnọ pathologies nke glandị akwara ma ọ bụ imeju.
- Enweghị vitamin n'ihi ụkọ nri;
- Ọbara na -akpata nri na-edozi ahụ.
Dịka anyị kwuru na mbụ, mgbe ụfọdụ, ụmụ nwoke nwere nsogbu metabolism cholesterol, enwerekwa mgbanwe mgbanwe nke homonụ nke na-ebute site na nhazi, na, ọ bụ ihe nwute, ịka nká nke ahụ. Site na steeti ahụ n'ozuzu ya na mgbe ọ gafesịrị afọ nke afọ 35, ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala na-abawanye.
Kwa afọ ise, ndị dọkịta na-atụ aro ịlele cholesterol, na mgbe afọ iri ise gasịrị, ọbụlagodi karịa.
Otutu cholesterol dabere n’afọ
Ruo afọ iri atọ n'ime ụmụ nwoke, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ha anaghị agbaso ụkpụrụ. Usoro nke metabolism ka nọ n'ọrụ, yabụ, a na-arụ ọrụ kacha mma nke lipoproteins dị elu na nke dị ala. N'oge a, usoro cholesterol ọbara dị n'ụmụ mmadụ ekwesịghị ịgafe akara 6.32 mmol / l.
N ’afọ 30 ruo afọ 40, mmadụ agaghị anọ n’ule, n’ihi na n’oge a, atụmanya nke ịpụta nke hypercholesterolemia dị elu. Kedu otu esi eleba ahụike ụmụ nwoke anya n'oge a? Ọ dị mkpa ijikwa nrụgide ma mee ka shuga dị ka ọ kwesịrị. Mgbe ụzọ nke iri nke atọ gasịrị, mbibi metabolic na mbelata nke ọrụ usoro ịmegharị amalite. Enweghi ike imeghari, nri adighi nma ma n’enweghi nsogbu, nnabata nke ogwugwo ndi n’eme ka onodu obara n’enye nsogbu na cholesterol n’oge a. Nkịtị bụ ihe na-egosi kọlestrọl dị na nso site na 3.39 ruo 6.79 mmol / L.
Mgbe ọ dị afọ iri anọ na anọ ruo iri afọ anọ na anọ, ahụ na - ebidogharia ahụ nwoke ọzọ. Mmepụta testosterone, nke na-ahụ maka abụba anụ ahụ, belatara. Lifestylezọ ndụ nke nwere mmega ahụ na-adịghị mma na mmebi nke nri ratụ ratụ (dịka nri, dịka ọmụmaatụ) na-atụnye ụtụ maka oke ibu, nke na-adịghị emetụta ọnọdụ akwara ndị ahụ na ọrụ nke usoro akwara obi. Mgbe ụmụ nwoke iri anọ gafere gafere mmiri ọgwụ nje, ọ dịkarịa ala otu oge n'ime afọ atọ ruo afọ ise. Ọ bụrụ na enwere nsogbu na oke ibu - ọ dịkarịa ala otu oge n'ime afọ abụọ ruo atọ. Usoro nke cholesterol zuru oke n'ime afọ 40-50 dị na oke sitere na 4.10 ruo 7.15 mmol / l.
N'ịbụ onye biri kemgbe ọkara narị afọ, nwoke kwesịrị icheta eziokwu ahụ bụ na ihe egwu cholesterol na-etinye na arịa na mmepe nke ọrịa obi ọ fọrọ nke nta okpukpu abụọ. Mgbe ị dị afọ 50-60, ọ dị mkpa ka ị na-eme nyocha anụ ahụ mgbe niile ma na-ebi ndụ dị mma: rie ezigbo nri siri ike, chefuo banyere àgwà ọjọọ ma kwaga karịa.
Mgbe nwoke gbara afọ iri isii, ekwesịrị idobe ọnụọgụ nke HDL na LDL n'otu ọkwa. Mgbanwe ndị egosi nwere ike inye aka na obibi ndụ na ịnweta ọrịa na-adịghị ala ala. Kwa afọ, mgbe ọ dị afọ 60-65, a ga-enyocha ule iji gbochie ya, ihe a na-eme na elele glucose ọbara bụ ihe iwu. Ngosiputa ikike nke cholesterol zuru oke n’onwa a na-adi n’ike ya dika iri n’aho iri gara aga.
Mgbe ị gafesịrị afọ 70 dị ịrịba ama, mkpo nke lipoproteins na-emerụ ahụ na-ebelata. Mana maka afọ enyere, a na-ele nke a anya dị ka ihe na-adịghị agbanwe agbanwe. Agbanyeghị, ihe egwu nke ọrịa obi na atherosclerosis na-abawanye.
Ikwesiri ilebara ahụike gị anya karịa ka ọ dị na mbụ, gbasoro nri ma were nyocha ọbara maka OX kwa ọnwa isii.
Etu esi aru cholesterol di elu?
Ọ dị ezigbo mkpa iji chịkwaa cholesterol, a na-agbakọ ụkpụrụ nke ihe a n'ime ụmụ nwoke na afọ. Tebụl ndị na-egosi ihe kwesịrị ịdị nso.
Maka nlezianya dị mma na mgbe niile, ị nwere ike ịzụta ngwa maka ịlele cholesterol, nke nwekwara ike igosi triglycerides na shuga. Ọ bụrụ na nnwale ndị ahụ na-ekpughe obere ndọpụ iche na usoro, mgbe ahụ na ọkwa a ezuola idozi nri na ụdị ndụ.
Ebe ọ bụ na -emekarị ogo lipoproteins apụtaghị na mpụga, ị nwere ike ịchọpụta ọnụnọ ọrịa ọrịa site na njiri mara ischemia, atherosclerosis, na ọrịa ndị ọzọ. Na afọ 53 na mgbe e mesịrị, a na-egosipụta ọkwa dị elu nke ihe ahụ site na tachycardia na mgbu n'ime ụkwụ, nke nwere ike ịpụta mgbe ị na-eje ije.
Ọ bụrụ na ọkwa dị elu nke LDL emebeghị ka ọ bụrụ nnukwu nsogbu, ị nwere ike belata ọnụego ya na nri. N'akụkụ ndị ọzọ, dọkịta ahụ ga-edenye ọgwụ iji zere nsonaazụ ndị ka njọ.
Jiri na ọgwụgwọ nke usoro ọgwụgwọ nri
Nwere ike ịhazi kọlestrọl site na ịgbanwe nri gị.
Can nweghị ike imesi anụ ahụ ike na nri siri ike ma ọ bụ agụụ.
Iri nri ma soro ntuziaka ndi a nwere ike meziwanye ihe oma gi.
Iji mee nke a, rube isi n'iwu ndị a:
- Ọ dị mkpa amachi oriri nke nwere abụba anụmanụ. Ndị a gụnyere: margarine, bọta, mmiri ara ehi, anụ mara abụba.
- Nchịkọta dị mma kwesịrị ịgụnye salads nke eji akwụkwọ nri ọhụrụ. A na-atụ aro ka ị jiri mmanụ oliv mee ha mmanụ.
- Ikwesiri iri akwukwo nri ohuru, nkpuru nkpuru di iche, na ihe ọ fromụ fromụ sitere na ha, mee ihe ọ fruitụ fruitụ nke nkpuru osisi na ihe ndi ozo.
- A ga-ewepụkwa ihe niile na-atọ ụtọ, ihe ndị na-eme n'ụlọ ahịa, nri ndumodu, mmanu abuba na anwuru.
- Isi nri dị mma n'ime esi mmiri okpukpu abụọ, ị nwekwara ike ime na oven, mana ekwekwala ka ngosi nke jikọrọ ọnụ.
Ọrụ dị mkpa n'ihe oriri na-edozi ahụ bụ nke na-achịkwa usoro ziri ezi nke oge a. Ekwesiri iri nri kwa ụbọchị n'otu oge. Sava kwesịrị obere.
Inine raw, nkpuru osisi ohuru, yoghurts na kefir di ezigbo nma.
Ogwu eji ogwu
Ọ bụrụ na ịhazi usoro nri enyere aka belata cholesterol, mgbe ahụ ịkwesịrị ịmalite iji ọgwụ pụrụ iche.
Enwere ndepụta ọgwụ niile ejiri belata cholesterol n'ime ahụ.
Ọgwụ ndị a na-eji na ọgwụgwọ ahụ, so na ọtụtụ ìgwè nke ngwaọrụ ahụ ike.
Ọgwụ eji agbadata LDL gụnyere statins, fibrates, na resins-ion mgbanwe:
- Ọnọdụ Nke a bụ ihe kachasị ahụ maka ịbelata cholesterol. Nsonaazụ ya bụ ịkwụsịlata mmepụta enzyme nke na-ahụ maka njikọ nke LDL cholesterol. Mgbe ụfọdụ, a na-eji ngwa a iji gbochie ọrịa nke ọrịa obi. N’ezie, ọ nwere ọgwụ mgbochi na nsonaazụ ya, yabụ maka ịchọ dọkịta. Ọtụtụ mgbe, a ga-ewere statins mgbe niile, n'ihi na mgbe ị kwụsịrị iji kọlestrọl, ọ na-alaghachi otu ọkwa.
- Fibrates. A na - eji ha eme ihe na njikọ iji mezie metabolism lipid. Fibrates na-egbochi imeju nke triglycerides na imeju ma na-eme usoro mwepụta ha ọsọsọ.
- Ion mgbanwe resins. Ihe ndị a na - arụ ọrụ na acid bile, ha na - ekekọta ya na obere eriri afọ ma belata ego nke na - abanye na imeju. N'ihi ya, ahụ na-amalite itinyekwu ego LDL maka nchịkọta nke acid, nke na-ebelata ọnụego ha.
- Nicotinic acid Ọ na - emetụta ọnụego nke mmepụta cholesterol na - emerụ ahụ ma belata oriri ya na anụ ahụ adipose.
Dịka usoro ọgwụgwọ ọzọ, enwere ike iji vitamin nke otu A, C, E, ha na-enye aka na iweghachi steeti akwara akwara.
Usoro ọgwụgwọ ọzọ
Ọgwụ ọgwụgwọ anụ ahụ nwekwara ike ịdị irè na ibelata cholesterol ọbara, mana ọ bụ naanị ma ọ bụrụ na achọpụtara ọrịa ahụ n’oge na-adịbeghị anya.
Ogwu Ochie emeela otutu onuzi. Tupu ị medicineụ ọgwụ ọdịnala, a na-atụ aro ka ịkpọtụrụ dọkịta gị. Ọtụtụ mgbe, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, tii na mgbakwunye nke ginger na galiki na-eji maka ọgwụgwọ.
Na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, iji mee ka ụtọ gị dị mma, ị nwere ike itinye ntakịrị mmanụ a Gụ Ginger tii kama ị .ụ shuga. A ga-egbutu 100 ginger mgbọrọgwụ n'ime mpempe dị mkpa ma wụsa otu iko mmiri dị ọcha.
Obụpde na karama ruo ihe dị ka nkeji iri abụọ. Mgbe ahụ ịkwesịrị ịkpachara anya ma chere ruo mgbe mmanya ahụ jụrụ. Enwere ike itinye lemon na mmanụ a honeyụ na atọ ụtọ. Tii nwere mmetụta tonic, ya mere, ọ ka mma iji ya maka echi na nri ehihie, mana ọ bụghị afọ efu, kama mgbe ị risịrị nri.
Garlic. Nwoke toro eto kwesiri itinye ngwaahịa a na nri ya kwa ụbọchị. Ogwu ole ka m ga-eri iji nweta nsonaazụ? Iri abụọ na atọ nke akwụkwọ nri kwa ụbọchị maka otu ọnwa zuru ezu.
A kọwara nyocha nke cholesterol na vidiyo ahụ n'isiokwu a.
