Ebumnuche nke usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ ọrịa endocrine bụ ime ka usoro metabolic na-ebelata. Compgbaso ụkpụrụ nke usoro ọgwụgwọ nri bụ ihe kachasị mkpa. Kedu ihe m ga-eri na ihe agaghị enwe ike ịrịa ọrịa shuga? Kedụ ụzọ ndị mmadụ si eri nri? Kedụ ihe onye ọrịa na-akwado maka nri abalị taa?
Nhọrọ maka Ọrịa mamịrị
Ọrịa pancreatic metụtara ọrịa metabolism. Ndabere nke nsogbu dị ukwuu abụghị nnabata nke carbohydrates site na mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ, oke uru nke abụba. Ihe kpatara na pathology bụ na akụkụ nke usoro endocrine akụkụ ma ọ bụ na-ajụ ịrụ ọrụ physiological.
Nri ma apughi kwa imeputa ya, ma obu ewetaghi insulin zuru ezu. Na nhọrọ nke mbụ, ụdị siri ike, a na-edozi homonụ site na mpụga, n'ụdị injections. Ọgwụ Synthesized dị iche iche na oge ogologo. A na-enye insulin dị mkpụmkpụ “tupu nri”, tupu ma ọ bụ n'oge nri. Homonụ na-arụ ọrụ ogologo oge na ndị na - arụ ọrụ hypoglycemic - na - eme ihe ndabere maka idobe pancreas na ụda ụbọchị dum.
E kwesịrị ịtụle ngwaahịa dị n'ime ala site na ọnọdụ ọ dị mkpa maka onye ọrịa nwere ọrịa shuga:
- nwee ahụ nkịtị gị;
- na-arụ ọrụ;
- igbochi nsogbu vaskụla.
Iji chịkwaa ọrịa ahụ, a na-eji ọgwụ na -eme ka shuga dị ala. Activityrụ ahụike zuru oke na-enyere aka belata mmetụta ọjọọ nke glucose na sistem.
Ekwenyere na, n’inwe insulin were mee ka usoro insulin nke zuru oke, ọrịa shuga n’arụ ma ọ bụ n’arụghị ala, ị nwere ike iji ngwaahịa niile dịka ezigbo ahụike. Agbanyeghị, rie nri ndị nwere carbohydrate nwere nnukwu nchịkọta glycemic index (GI) karịa 50, ekwesịrị iji ya kpachara anya, mmachibido nri na-aba uru maka ndị ọrịa nwere ụdị 1 na 2 nke ọrịa shuga. Ọnọdụ ụgwọ ọrịa dị mma n'ime awa ole na ole nwere ike gbanwee ka ọ bụrụ ihe dị iche.
Onye ọrịa na - enweghị insulin, na - enwekarị ahụ ya karịrị akarị, kwesịrị ịbụ ihe ngosipụta nke ike ike. Nri nwere obere kalori (inine, mkpụrụ osisi) ga-achịkwa nri ya. Ndị ọrịa dị otú a ekwesịghị iji abụba, ụbọchị, mmanụ a honeyụ. Maka onye ọrịa nwere ogo 1 na 2 nke oke ibu, mmachi ahụ siri ike.
Ntuziaka ndị ọrịa mamịrị
Maka onye ọrịa insulin na-akwụghị ụgwọ, enwere ike kee ngwaahịa niile ụzọ abụọ. N’otu n’ime ka enyere ikike iji, na nke ọzọ - amachibidoro; egosiri na egore ka egotara. Maka usoro ọgwụgwọ nri, a na-eji tebụl achịcha achịcha (XE) na nchịkọta glycemic nke ngwaahịa.
Isi ụkpụrụ ihe oriri maka nri ndị ọrịa shuga bụ:
Nri dị mma maka ụdị shuga 2- ugboro ugboro nri;
- odi ka okwu carbohydrates riri, ihe dika XE ma obu kalori;
- obosara na nkpuru ahia di iche;
- ikekwe dochie sugar na xylitol, sorbitol.
Ọrịa Endocrine gụnyere nnukwu nsogbu na sistem ahụ ndị ọzọ. N'ime ndị ọrịa mamịrị, mkpụrụ ndụ imeju na-ata ahụhụ, pH nke ihe ọ gastụ gastụ gastric na-ama jijiji; Iji meziwanye ọrụ nke akwara nri, a na-adụ ndị na-arịa ọrịa shuga ume ka ha na-eri nri lipotropic mgbe niile (oatmeal, cheese cheese, soy).
Ndị ọrịa ekwesịghị iri nri eghe, anụ siri ike na broths iyak. Otu akwukwo nri nwere obere glycemic index, na-erughi 15, na-eme ka agụụ belata ma na-eme ka enwee afọ ojuju. Nke a na-agụnye ụdị kabeji niile, akwụkwọ nri, kukumba, tomato, skwọsh. Obere nri ụfọdụ (nri, mmanya, anụ riri ya) anaghị emetụta oke mmerụ ahụ, mana na-enye aka na mkpali agụụ.
N'ime mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi GI kacha n'ime mkpụrụ osisi cherry, mkpụrụ osisi grape, na okpukpu abụọ karịa mkpụrụ osisi apụl bụ 30-39
Dabere na nri ọgwụgwọ ndị ọkachamara mepụtara, nke natara akara ọkwa 9, ọtụtụ nchịkọta nhọrọ maka ụbọchị ọ bụla na-achịkọta. Tebụl achịcha achicha ma ọ bụ kalori na-eje ozi iji nyere aka gbakọọ ụgwọ. Amountbọchị XE ma ọ bụ calorie na-adabere na ọrụ anụ ahụ onye ọrịa. Ejiri usoro ezi ahụ dị n'otu gbakọọ agbakọ ga-agbakọta: 100 na-ebelata uto site na uto (na cm).
Ọ gaghị ekwe omume iwepụ ngwaahịa ndị na-egbu carbohydrate kpamkpam na shuga n'ime nri, iji zere ketoacidosis, a machibidoro iwu iri nri ndị a nụchara anụcha (shuga, ntụ ọka ọcha, semolina na efere site na iji ha). Ndị na-ahụ maka ndị na-ahụ maka nri na-akpọpụtara aha aha ole kapịrị carbohydrates kwa ụbọchị - ọbụlagodi 125 g ma ọ bụ ọkara nri ụbọchị.
Ntụziaka maka oriri na nri ndị ọzọ
Ntụziaka maka nri abalị gala dị mfe. Enweghị achịcha adịghị n'ime ya, enwere ike ịgụọ calories n'oge ezumike oge ụfọdụ. Egosiwo ọnọdụ dị mma iji belata glycemia.
Teknụzụ esi esi nri bụ na a na-egbuzi ya n’elu kol. Maka nke a, salmon, salmon, carp ahịhịa, catfish dabara adaba. Iberibe azụ nke peeled a mịrị amị ruo awa 4-5.
Gettinggakwuru onye nwere ọrịa shuga gburugburu protein dị ize ndụ
A na-akụ marinade ahụ na blender ruo mgbe ire ụtọ, ihe mejupụtara ya:
- pasili - 100 g;
- yabasị - 1 pc. buru ibu (buru ibu);
- galiki - 3-4 cloves;
- nnu nụrụ ụtọ;
- mmanya ọcha - 1 iko.
Ntụziaka ahụ nwere nhọrọ ụmụaka. Obụpde azụ dị ihe dị ka nkeji iri abụọ. Jiri nwayọ tinye ofe, wụsa ofe ma gbanye na oyi. Jiri otu ihendori ahụ mechie, were naanị mmanya jiri efere ahụ sie osi azụ. Njupụta ahụ mara mma - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-egbuke egbuke site na pasili. Nwere ike ịgbakwunye ya na-acha uhie uhie na ya, bee ya okooko osisi site na okirikiri nke protein egg sie, karọt oroma. Mụaka na-erikarị nri dị mma, na-enye ọ colorfulụ n'ihe ụtọ.
Afere ọzọ ị nwere ike iri nri na-arịa ọrịa shuga n'enweghị nsogbu. Enweghị pasta, a na-enye ya nri abalị, ya na carbohydrates - maka nri ụtụtụ ma ọ bụ dịka nke abụọ maka nri ehihie. N’ime ọkara mbụ nke ụbọchị, ahụ dị na ngalaba na-arụ ọrụ, kalori na-enwetara ka a na-emefu dịka eburu n’obi.
Bee bebi anụ ahụ n'ime mpempe akwụkwọ ma ghee ya na mmanụ oriri. Obụpde pasta siri ike na mmiri nnu ma fesaa n'okpuru mmiri na-agba. Tomato na-egbutu n'ime Mpekere dị mkpa. Tinye letus, nnu ma fesaa ya na galiki azọpịa. Wunye na mmanụ ihe oriri, fesaa ya na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. Gwakọta anụ ahụ dị nro na pasta na akwụkwọ nri na nnukwu efere salad.
- Achịcha - 300 g; 561 kcal;
- onyinye - 250 g; 840 kcal;
- letus - 150 g; 21 kcal;
- tomato - 150 g; 28 kcal;
- galiki - 10 g; 11 kcal;
- ihe ọ lemonụ lemonụ lemon - 30 g; 9 kcal;
- mmanụ oriri - 50 g; 449 kcal.
Ọ dị mfe ịkwadebe efere, edozi edozi maka protein, abụba na carbohydrates. E kesara ya n'ime ugboro isii, nke ọ bụla nwere 2.8 XE ma ọ bụ 320 kcal. Gbakwụnye nri abalị ọ bụla, ememme na ndị nkịtị, otu iko tii na-esi ísì ụtọ na-enweghị shuga.
Nke mbu, nke abuo na ihe eji esiri ihe eji eme nri
Maka nhazi nke efere mmiri mmiri, a na-eji anụ ahụ akwụ ụgwọ (ọkụkọ, oke bekee, anụ ehi). Beetroot, eggplant, agwa, karọt, na galik nwere ike itinye ya na ofe akwukwo nri. Mmiri ara ehi - esi nri na abụba ngwaahịa. Maka nkuzi nke abụọ, a na-eji ọtụtụ ọka (buckwheat, oat, ọka beli).
N'iji eji megharịa ọnụ, ị nwere ike rie mkpụrụ ube (currants, strawberries). Mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi niile nwere uru ha na-ete. A na-echekwa ihe ndị dị n’ime ala na vitamin na ha.
Maka onye ọrịa, azịza ajụjụ nke nri ndị a ga-eri ya na -ewe ọrịa shuga na nke na-agaghị enwe ike, kwesịrị ịkpa oke na njirisi - ole ka, gịnị, mgbe. Ndụmọdụ ndị dọkịta, akwụkwọ dị iche iche na-atụ aro izugbe. A họrọ nri nke onye ọrịa ọ bụla n’otu n’otu.
Na otu, echiche nke endocrinologists yiri nke ahụ, maka onye nwere ọrịa shuga ụdị ọ bụla, ịhapụ carbohydrates nụchara anụcha dị mkpa
Iji chịkwaa mgbanwe na anụ ahụ n'oge ọgwụgwọ nri, endocrinologists na-agwa ndị ọrịa ha ka ha debe akwụkwọ nri. Ọ na-egosi oge iri nri, ọnụọgụ nke carbohydrates riri, na XE ma ọ bụ kcal. Na ngalaba pụrụ iche, edere nsonaazụ nke ọbara ọbara.
A na-eme nha site na iji ngwaọrụ pụrụ iche (glucometer), awa 2 mgbe nri gachara. Naanị n'ụzọ dị egwu (nnwale), na-eburu n'uche njirimara nke anụ ahụ, yana ike ndị ọzọ nke pancreas, a na -eme nri maka ọrịa shuga, na enwere ike ikpebi oke: ihe dị mma iri nri na ihe adịghị.
