Ọrịa a na-ahụkarị taa bụ nguzo nke cholesterol na arịa. Enwere ike ime ka ha nwee nsogbu na-edozi ahụ na ụzọ ndụ na-anọ otu ebe. N'ihi eziokwu ahụ bụ na ihe dị n'ime pasent 80 nke cholesterol na-emepụta site na akwara dị n'ime anyị (imeju), mgbe ahụ usoro mgbochi n'ụdị mwepu nke ngwaahịa na-emerụ ahụ site na nri agaghị arụ ọrụ nke ọma. Ọ bụrụ na mgbaàmà nke arịa arịa ahụ eme, ọ dị mkpa ịmalite ọgwụgwọ ngwa ngwa.
Atherosclerosis bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke akwara na akwara n'ihi nkwụnye cholesterol, nke na-ebute embolism na agụụ oxygen nke mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ na akụkụ ya niile. Ọ dị mma ịche maka nsogbu mgbasa ọbara yana ịme mgbochi, ọkachasị ndị dị afọ 35 ruo 40.
Ọ dị mkpa icheta na cholesterol na-arụ ọrụ dị mkpa na ahụ mmadụ, ọrụ ya bụ ịnyefe ihe ndị bara uru, mee ka mkpụrụ ndụ dịkwuo ndụ. Ọzọkwa, mkpụrụ ndụ a na-etinye aka na njikọ nke vitamin na homonụ. Ọ bụghị naanị ọdịnaya ya dị elu, mana ekwenyeghịkwa ka ọ dị ala.
Usoro iji gbochie ọrịa a - mmega ahụ. Mmega ahụ na-arụ ọrụ bara uru na steeti anụ ahụ. Karịsịa, ọ na - enye aka ime ka uru ahụ na akwara dị mma, nke a na - egbochi nchịkọta cholesterol. Omume ụtụtụ a na-eme kwa oge na-ebelata ohere ịchichi arịa ọbara, ọdịdị nke thrombosis na ụdị ọrịa a na-ahụkarị dịka veleose varicose. Ọzọkwa, ikpo ọkụ ahụ nwere ike ị cheụrị ọ perfectlyụ n'ụzọ zuru oke, na-etinye naanị minit 10-15 na klas ga-enwe ike ịme ka ọbara dị elu ma melite metabolism. N'okwu a, ọ dị mkpa ịghara imebiga ya ókè, ebe ọ bụ na nrụgide dị ukwuu nwere ike ịkawanye ọrịa na-adịghị ala ala.
Atherosclerosis bụ ọrịa na-etolite etolite kwa afọ.
Mgbochi ọrịa dị mma karịa ọgwụgwọ ya.
Mgbe ị gafesịrị afọ 25, a na-atụ aro ka ị nyochaa cholesterol.
Ka ịghara ịnọ n’ụlọ ọgwụ otu ụbọchị, a ga-emerịrị ihe n’oge iji gbochie mmepe nke ọrịa.
I ghapu igba ojoo. Nke a kacha emetụta mmanya na ị smokingụ sịga, mana enweghị nrube isi na usoro ihi ụra na ezigbo nri nwere ike ịnwe mmerụ ahụ. Mmanya na-emebi imeju, na-arụpụta ezigbo ọrụ. Ụ sịga bụ ihe so akpata mgbakasị ahụ hormonal, nke jọrọ njọ maka ahụ niile.
N'ihi enweghị nkwanye ugwu na nri, akụkụ ahụ anaghị anabata oke nri dị mkpa, akwara na-emebi emebi. Ihi ụra nkịtị kwesịrị ịdịkarịa ala awa asaa, mgbe ọ na-emepụta mmepụta nke homonụ ndị dị ezigbo mkpa na akwara ozi na-apụta. Enweghị ụra na-emetụta ụbụrụ na-adịghị mma ma na-eduga n'ịchịkọta njehie ndị na-emesịa bute ọrịa na-adịghị ala ala.
Ekwesịrị ịhọrọ nri dị mma. Ka ahụ mmadụ wee nwee ike inweta vitamin na mineral zuru ezu, mmadụ kwesịrị iri nri kwesịrị ya. Maka mgbochi nke atherosclerosis, a na-atụ aro iwepu abụba a gwakọtara ọnụ na ngwaahịa abụba sitere na anụ sitere na nri (ewezuga nwere ike ịbụ azụ). Ma ikwesighi iwepu anụ anụ kpamkpam na menu, ọ ka mma inye mmasị maka ibe iberibe.
Nhazi n'etiti carbohydrates, protein na abụba bụ iwu ọla edo.
Ngwa ahịa anụcha
Nweghị ike ịsachapụ arịa ọbara nke anụ ahụ site na ọgwụ.
O zuru ezu ịmara aha ngwaahịa na-ebelata cholesterol ma na-enye aka na mwepụta nke ebupute ọbara. Can nwere ike iji ha n’ụdị okike ha ma ọ bụ n’ụdị amịpụtara dị na nkwadebe ahụ.
Naanị dọkịta kwesịrị ịkọ ọgwụ, n'ihi na n'ihi na ha nwere nnukwu ego nke ihe na-arụ ọrụ, ha nwere ike ime ọtụtụ ihe ọjọọ karịa mma. N'adịghị ka mmeju, nri nri na ihe ịchọ mma anaghị enwe oke ndị a.
O zuru ezu ịmata otu esi ehicha arịa cholesterol na ọgwụgwọ ndị mmadụ, ya bụ site na iji nri ụfọdụ.
Yabụ, na nri ndị na-emetụta nkwụnye cholesterol gụnyere:
- galiki
- mmanụ oriri;
- ukpa;
- ẹja labụ;
- mmanụ a ;ụ;
- ihe ọ alcoholụ alcoholụ na mmanya nwere mmanya na nhazi (ọ bụghị ihe karịrị 50 ml kwa ụbọchị);
- mkpụrụ osisi citrus;
- mkpuru osisi na nkpuru osisi - chamomile, St John's wort, immortelle, yarrow, rosehip.
Mmanụ na azụ nwere abụba nwere polyunsaturated faty acids, ha na-enyere normalize lipid metabolism. Mkpụrụ osisi Citrus bụ ndị kpatara mkpochapụ nsí na mkpali nke metabolism, galiki na mmanụ a honeyụ bụ antioxidant eke. Site n'enyemaka nke ahịhịa herbal, ị nwere ike ịhazi ọrụ nke afọ, eriri afọ, akụrụ na umeji.
Almọnd, walnuts na hazelnuts nwere omega-3 na omega-6 abụba asịd, nke na-enyere aka mee ka akwara ndị ahụ gbasie ike, yana magnesium, iji gbochie ịmalite ncheta ma nọgide na-enwe ọbara mgbali nkịtị.
Ndị otu obi obi America na-atụ aro opekata mpe ụzọ isii maka grains kwa ụbọchị. Oatmeal site na ọka dum, oat na osikapa kwesiri ka etinye ya na nri. Ha nile bu grabs nke nwere ihe na - amu amu otutu, nke na - egbochi oke LDL cholesterol n’azu ma mee ka o wepu aru. Mkpụrụ ọka niile bara ụba na magnesium, nke na-emebi akwara ọbara ma na-enwe ọbara mgbali nkịtị.
Mmiri dị mkpa ma ọ bakwara uru n'ọgụ ị na - alụso nkwanye cholesterol, mana a na - atụ aro ka ọ zere ihe ọ juụ allụ niile na mmiri ọ andụ processụ ndị nwere shuga. Teas ojii na mmanya na-acha ọbara ọbara nwere flavonoids, phytochemicals nke na-echebe akwara.
Mụ nwanyị kwesịrị ị drinkụ ihe karịrị otu iko mmanya uhie kwa ụbọchị, ụmụ nwoke agaghịkwa a twoụ ihe karịrị abụọ.
Etu esi eji mmiri mkpụrụ osisi hichaa arịa ndị ahụ? Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike ịnwe oroma, mkpụrụ vaịn na mkpụrụ pọmigranet.
Ikwesiri ị juiceụ mmanya oroma kwa ụbọchị. Dabere na ndị nyocha ahụ, ị ofụ ihe ọ ofụ dailyụ oroma kwa ụbọchị na-enyere aka ịbawanye mma "ma ọ bụ HDL cholesterol. N'ihi na cholesterol HDL na-enyere aka wepu ihe ncheta site na akwara akwara, ogo nke HDL dị elu.
Ọ bara uru ịgbakwunye mmiri mkpụrụ vaịn na nri gị. Otu nnyocha sitere na American Heart Association hụrụ ihe bara uru bara ụba nke ihe ọ graụ graụ mkpụrụ vaịn na-acha odo odo, nke na-enyere ndị ọrịa aka ịmụba arịa ọbara ha n'ụzọ zuru oke, na-enyere aka igbochi mgbakwunye nke cholesterol "ọjọọ" na mgbidi nke akwara. Dị ka ọ dị n'ihe ọ juiceụ orangeụ oroma, a chọkwuru ọmụmụ ihe iji mesie nkwenye a ike, mana nsonaazụ ndị a na-egosikwa na iji mkpụrụ vaịn na-eri nri kwa ụbọchị nwere ike ịba uru maka ikpochapụ ọnya mmiri.
Ihe ọ juiceụ Pụ pọmigranet dịkwa mma n’ahụ. Ọ nwere ihe ndị dị elu nke antioxidant a na-akpọ polyphenols, nke bụ ihe ọkụkụ na-enyere ahụ aka ọgụ ọgụ na mmebi nke mkpụrụ ndụ.
Ihe ọ juiceụ Pụ pọmigranet na-enyekwa aka igbochi plasta arịa na akwara ma na-akwalite mgbasa ọbara.
Nhicha mkpochasị Garlic
Garlic bụ otu n'ime ndị na-ekpochapụ ihe ekike.
Ọ bụ otu n'ime osisi na nri ndị kachasị ọnụ ahịa n'ụwa. Ejirila ngwaahịa a kemgbe ọtụtụ puku afọ na ọdịnala niile.
Ọtụtụ nnyocha ụlọọgwụ egosiwo na iji galik na-eri nri na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa akwara dị iche iche.
Garlic na-atụnye ụtụ na:
- Elekere cholesterol dị ala.
- Mbelata nke cholesterol LDL na mgbochi nke ọxịdọrọ ya.
- Mbelata triglycerides.
- Mkpokọta nchịkọta platelet.
- Mbelata ọbara mgbali.
- Thenkwado ọrụ fibrinolytic.
N'ihi mmụba nke atherosclerosis, onye ọ bụla kwesịrị ịma otu esi ehicha arịa nke akwa cholesterol ọ bụghị iji ọgwụ, kama ọ bụ ọgwụgwọ ndị mmadụ. Ruo taa, galiki tincture bụ ụzọ kachasị mma iji lụ ọgụ. Nke a bụ usoro nhicha ọcha kachasị ewu ewu, nke a na-akpọkarị "usoro Tibetan."
Iji kwadebe tincture ị ga-achọ: 200 milliliters mmanya na 350 grams nke peeled akwukwo nri. Ọ ghaghi izọpu nkpuru-ya alcoholubiga ya ókè, ka eme ya ubọchi iri-na-atọ n'ebe anctureb theu nke anyanwu ada. Mgbe oge a, a ga-enyocha mmiri mmiri.
Etu esi ewere tincture nke galik? Usoro nlekọta ya bụ ụbọchị iri na otu, a na-atụ aro ka ị theụọ ọgwụ ahụ ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri, ihe dị ka nkeji iri na ise tupu iri nri. Na mbu, usoro onodu ogwu a bu 1 dobe, nke nta nke nta ọ kwesiri ịbawanye 15 rute na mgbede ụbọchị nke ise na n'ụtụtụ nke ụbọchị nke isii, emesia belata ọnụ ọgụgụ nke tụlee. N’ụbọchị nke iri, ihe ị na - eri bụ 1 dobe, n’ụbọchị ikpe azụ ị ga - ewere mmiri iri abụọ na ise gboo. Jiri usoro ọgwụgwọ ahụ kwesiri ịdị afọ isii ọ bụla.
Ofzọ a iji mee ka akwara ndị ahụ dị ọcha siri ike, na njikọ a enwere ụfọdụ adịghị ike. Dịka ọmụmaatụ, n’oge ọgwụgwọ ọ dị ezigbo mkpa ịgbaso nri, drinkụọ nnukwu mmiri dị ọcha. Daysbọchị ise tupu yana mgbe ọgwụgwọ gachara, ịkwesighi ị alcoholụ mmanya. Ọnọdụ dị mkpa bụ ịhapụ kọfị, n'ihi na ọ nwere mmetụta ọureụ. Ma nye eziokwu na a na-asachapụ anụ ahụ nke plaques, nke a nwere ike ịnwe oke ibu na akụkụ dị mkpa - akụrụ.
Mmiri Carbon bụkwa achọghị maka oriri, n'ihi na ọ na-akpasu akpụkpọ ahụ afọ.
Igwu nhicha nke akwa cholesterol na ahihia
Iji meziwanye ngha ma mezie metabolism, a na-eji ahịhịa ndị dị ka anwụ anwụ, chamomile, okooko osisi bach na St John's wort. Tupu ojiji, ịkwesịrị iji otu ego nke osisi ọ bụla, ghee ma hapụ n'ime akpa mechiri emechi maka otu ụbọchị, nke mere na ngwakọta ahụ na-agakọta. A ga-ata ahihia ahụ awa 3-4 tupu ị lakpuo ụra, n'ihi na a na-ewere otu tablespoon ahịhịa a wụsara ya na mmiri esi mmiri (500 ml).
Ruo ọkara otu awa, anyị na-esi ọnwụ n'ime akpa n'okpuru mkpuchi, kpoo ma kewaa mmiri mmiri abụọ. Akụkụ nke mbụ kwesịrị ị drunkụ mmanya ozugbo, nke abụọ - na afọ efu n'ụtụtụ. Ọ ga-aga n’ihu ruo mgbe owuwe ihe ubi nke ahịhịa na-agwụ, oge ọzọ ị nwere ike ikwugharị ọgwụgwọ herbal mgbe afọ ise gasịrị.
E nwekwara ụzọ ndị mmadụ si eji agịga na agịga na hips mee ka ọbara dị ọcha. Usoro a nwere mmetụta dị oke nfe n'ahụ, na nke a, ị nwere ike me usoro nhicha ọ bụrụgodị na ị nwere ọrịa.
Ihe isi ike bụ na a ga-eghe ofe ahụ ụbọchị niile, were ya echi ya. Maka tincture ị ga-achọ: akụkụ abụọ nke ọhịa rose na yabasị bee, akụkụ 5 nke agịga site na agịga na 700 mililiters esi mmiri. A ga-egwepịa Rosehip na agịga na blender, gbakwunye akụkụ ndị ọzọ ma wụsa mmiri esi na ya. Anyị na-esi mmiri esi nri ruo minit iri na ise. Mgbe ọ wesasịrị ya na thermos, ọ dị mkpa iji tincture ụbọchị ahụ dum. Ogologo oge ihe ọmụmụ ahụ agaghị agafe 25.
Iji gbochie eriri ọbara ịba n’ime arịa, a na-atụ aro ka ị jiri soda mee ya ka ọ dị ọcha. Ihe omimi a nwere otutu ihe bara uru .. Prọfesọ Neumyvakin mepụtara usoro eji eme ka ikpocha akwara dị na paịlị. Usoro ahụ na-amalite site na ị takingụ 1/5 nke teaspoon nke sodium bicarbonate, etisasịwo na 250 mililiters mmiri.
O kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ mụbaa ruo ọkara otu teaspoon. Na-a theụ ọgwụ kwesịrị ịdị na ukpọk afo otu awa tupu nri ma ọ bụ awa abụọ mgbe nri. Ọ dị mkpa icheta na mgbe ị takingụchara soda ị gaghị enwe ike iri nri maka nkeji iri atọ. Maka otu ụbọchị ị nwere ike iji ọgwụ ahụ karịa ugboro atọ. Ofzọ eji sodium bicarbonate mee ka ọbara dị ọcha kwesịrị ịdịru karịa ụbọchị iri atọ.
A kọwara etu esi ehichaa arịa n’ụlọ, na vidiyo n’isiokwu a.
