Dietdị nri shuga 1

Ruo mgbe njedebe nke 1980s, ọgwụ endocrinologists nyere ndị ọrịa ezi ntụziaka siri ike banyere ụdị nri shuga 1. A gwara ndị okenye nwere ọrịa shuga ka ha rie ụdị calorie, protein, abụba na carbohydrates kwa ụbọchị. Ya mere, onye ọrịa ahụ nwetara UNITS nke insulin inje ọ bụla kwa ụbọchị n'otu oge. Kemgbe 1990s, ihe niile agbanweela. Ugbu a gọọmentị akwadoro nri maka ụdị shuga 1 dị mgbanwe. Ugbu a, ọ fọdụtaghị ihe dị iche na nri ndị mmadụ nwere ahụ ike. Ndi nwere oria udiri oria 1 n’enwe ike imeghari ihe nri dika ubochi nile ha na ndu ha. Ya mere, ha na-eji obi ha esoro ndụmọdụ maka otu esi eri.

Ebumnuche nke ịgwọ ụdị ọrịa shuga 1 bụ ịnọgide na-enwe shuga ọbara dị ka o kwere mee ka ọkwa nke ndị ahụ dị mma. Ngwá ọrụ kachasị mkpa maka nke a bụ iso ezigbo nri. Ndụmọdụ ndị a na-ekwu maka saịtị ndị ọrịa shuga dị na okwu a dị ezigbo iche na nke gọọmentị na-enye ọgwụ. Anyị na-akwado nri carbohydrate dị ala maka ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2, dọkịta nọ n'ụlọ ọgwụ ahụ ga-adụ gị ọdụ ka ị rie “ihe kwesịrị ekwesị.” Agbanyeghị, ihe oriri juputara na carbohydrates na-eme ka ịba ụba shuga dị n'ọbara nke a na-enweghị ike ịkwụsị ya. Ndị ọrịa enweghị ahụike siri ike, nnukwu ọrịa hypoglycemia, yana nsogbu nke ọrịa shuga na-etolite n'ike n'ike. Onyonyo a akacha karie karia oria ogwu n’enwe.

Naanị nri obere carbohydrate na-enye gị ohere ịnwere nchịkwa nke ụdị shuga 1. N’ebe a, ị ga - amụta otu esi edobe shuga ọbara mgbe ị risịghị ihe karịrị 6.0 mmol / l. A ga-eji ọgwụ insulin gbaa ya ọgwụ ruo oge abụọ ga-agbadata ugboro abụọ na asaa. N'ihi ya, ihe ize ndụ nke hypoglycemia ga-ebelata. Ahụike na arụmọrụ ga-aka mma. Gụọ nkọwa ndị dị na isiokwu dị n'okpuru, lelee vidiyo.

Ntị! Edemede dị n'okpuru na-akọwa nri "edozi edozi" maka ụdị shuga 1, nke ọgwụ na-atụ aro ya. Omume na-egosi na ọ bụrụ na ị na-agbaso nri a, wee belata shuga dị n'ọbara nkịtị ma were ya n'okpuru nchịkwa agaghị ekwe omume. You nwere ike ijigide ọbara nkịtị, gbochie nsogbu shuga, ị ga-enwe ahụ ọ ifụ ma ọ bụrụ na ị na -e enwe nri nwere obere carbohydrate maka ụdị 1 ma ọ bụ ụdị shuga 2 Carbelata na-eri bekee, nke a riri obere ịchọrọ insulin. Na obere usoro ịulinụ insulin, obere hypoglycemia na-adịkarị. Nri nwere ọgwụ a na-egbochi carbohydrate bụ ka ọ gbanwee gaa n’ihe oriri nwere protein na abụba dị mma.

Tụnyere nke nri na-edozi ahụ dịkwa ala nke nwere afọ ala maka ọrịa shuga 1

Nri edozi edozi maka oria 1

A machibidoro ndị ọrịa na-adịghị oke ibu iwu ị consumụ ọbụna shuga mgbe niile, ruo gram 50 kwa ụbọchị. Gịnị kpatara nri maka ụdị oria 1 ji adị ike, ma ugbu a aghọọla mgbanwe ma dịkwa mfe ịrapara? E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a:

• Ndị ọrịa na-eji glucose. Ọ dịla mma iji tụọ shuga ọbara n'enweghị nsogbu ọ bụla ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, maka nke a ịkwesighi ịga ụlọ ọgwụ.
• Ndị ọrịa na-agbanwe ka usoro ọgwụgwọ insulin. Ọgwụ nke insulin “mkpụmkpụ” ha na-enweta tupu ha eriwe nri adịghịzi, a ga-agbanwe ya.
• Enwere ọtụtụ ọzụzụ ọzụzụ na "ụlọ akwụkwọ nke ọrịa shuga", ebe a na-akụziri ndị ọrịa ịtụle ọdịnaya carbohydrate nke nri ma "gbanwee" usoro insulin maka ya.

Guidelinesdị usoro ọgwụgwọ shuga 1

Nri nri ọgbara ọhụrụ maka ụdị shuga 1 na-agbanwe agbanwe. Isi ihe maka onye na-arịa ọrịa shuga bụ ịmụta ịchịkọta ọnụ sọks ọ na-ezube iri nri insulin ọ ga-abanye.

Nri mara mma maka ọrịa shuga na-eme ka mmadụ dị ogologo ndụ ma belata ohere ọ nwere ike ịrịa ọrịa vaskụla. Iji mepụta nri kwesịrị ekwesị maka ụdị shuga 1, ị nwere ike iso ntuziaka ndị a:

• Iri ahihia dika inwe aru gi nma. Ekwesịrị ịgwakọta nri, nwee nnukwu carbohydrates (55-60% nke ọdịnaya caloric dị kwa ụbọchị).
• Tupu nri ọ bụla, tụọ ọdịnaya nke carbohydrate dị na ngwaahịa dabere na usoro achịcha achịcha ma họrọ otu nke insulin “dị mkpụmkpụ” dị. Ọ bụ ihe amamihe dị na iri ọtụtụ nri ndị ahụ nwere carbohydrates dị ala n’ime glycemic index.
• Na nri maka ụdị shuga 1, ọ bụ naanị ndị ọrịa buru oke ibu kwesịrị ịmachi oke abụba n'ihe oriri. Ọ bụrụ na ị nwere oke ịdị mma, kọlestrọl nkịtị na triglycerides n'ime ọbara, ịkwesighi ime nke a. N'ihi na abụba nke nri gị anaghị emetụta mkpa insulin dị.

Oriri na edozi ahụ maka ụdị oria 1 kwesịrị ịnwe ọnụọgụ nkịtị (anaghị belata!) Calorie. Nwere ike iri carbohydrates, ọkachasị na nri nke nwere obere glycemic index. Lezie anya iji nweta eriri zuru ezu. Nnu, shuga na mmụọ - enwere ike ị consumedụ ya n’ókè, dịka ndị okenye nwere ezi uche na-enweghị ọrịa shuga.

Mmụta ndị ọrịa

Ebumnuche nke ọgwụgwọ ọgwụgwọ maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 1 bụ inyere ndị mmadụ aka ka ha mụta ịnọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara ha. Ma ihe kachasị - yabụ na hypoglycemia na-adịkarị obere ka enwere ike. Maka nke a, nkà kachasị mkpa bụ ịhọrọ ụzọ insulin dị mkpụmkpụ ọ dị tupu nri. Onye ọrịa ahụ kwesịrị ịmụ ka e si eme nri ga -eme ka nri were sie ike maka ụdị shuga 1, yana ịhazi ya ka usoro ọgwụgwọ insulin dochie anya ya. Ọzụzụ dị otú a n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ìgwè ọgwụgwọ kwesịrị ibute mkpa nke onye ọrịa ọ bụla. Dọkịta kwesịrị ịchọpụta ihe ọ na-erikarị na oge.

Mụta ụkpụrụ nke nri kwesịrị ekwesị maka ọrịa shuga kacha mma na ezigbo ọnọdụ: n'ụlọ nri ma ọ bụ n'ụlọ nri ụlọ ọgwụ. Ọrịa ahụ ga-amụta na ọ ghaghị itule ngwaahịa nwere carbohydrates oge ọbụla tupu ha eri ha. Mgbe emechara ụfọdụ, a na-azụ ndị mmadụ “n'anya” ka ịlele ha dabere na usoro achịcha. Ọgwụ insulin na-agbagide ọtụtụ inje insulin kwa ụbọchị - na - enye ndị ọrịa mamịrị nnwere onwe nwere nri. Nye ọtụtụ ndị ọrịa, abamuru ngwa ngwa a bụ isi okwu maka ịkwado ọgwụ insulin kpụ ọkụ n'ọnụ.

Sistem Carbohydrate na-agbakọ maka nri achịcha (XE)

N'ime nri maka ụdị shuga 1, onye ọrịa ahụ ga-eme atụmatụ oge ọ bụla carbohydrates ọ ga-eri ugbu a. N'ihi na ọ dabere na ụdị insulin ịchọrọ ịgbanye. A na-eji echiche nke “bred achịkwa” (XE) iji gụkọọ carbohydrates na nri. Ndị a bụ gram 12 nke carbohydrates - achịcha 25 g nke nwere ọtụtụ n’ime ha.

Maka nkọwa ndị ọzọ, lee isiokwu “Nchịkwa achịcha maka Ọrịa Shuga 1”.

1dị ndị ọrịa shuga atọ 1

A na-ekewa ndị na-atọ ụtọ bụ mkpụrụ ọka na - enweghị shuga maka shuga na kalori caloric (xylitol, sorbitol, isomalt, fructose). Nke ikpeazụ, ọ na-erughị shuga, na-abawanye ọ̀tụ̀tụ̀ glucose n'ọbara, ma ha adịchaghị ala n'ịba uru caloric. Ya mere, a naghị akwado ọgwụ analogues na-kalori dị ukwuu maka ndị ọrịa mamịrị nwere oke ibu.

O kwere omume iji ndị na-eme ihe na-adịghị edozi ahụ kwa ụbọchị na usoro onyonyo na oke dị n'okpuru:

• saccharin - ihe ruru 5 mg / n'arọ ahụ;
• aspartame - rue ogo 40 mg / n'arọ;
• cyclamate - ihe ruru 7 mg / n'arọ ibu;
• acesulfame K - ihe ruru 15 mg / n'arọ ahụ;
• sucralose - ruo 15 mg / n'arọ ahụ;
• Osisi Stevia bụ ihe na-atọ ụtọ na-anaghị edozi ahụ.

N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ndị obodo nke diabetologists bịara na nkwubi okwu na, maka ụdị ọrịa shuga 1, shuga ekwesịghị iri gram 50 kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ akwụ ụgwọ ọrịa shuga nke ọma. N'inwetara ikike iri ntakịrị shuga dị ka uche si chọọ, ndị ọrịa yikarịrị ka ha soro ndụmọdụ maka ịgbakọ XE na ịmegharị insulin insulin.

Guo akwukwo ozo di nkpa. Stevia na ndị ọzọ na-atọ ụtọ maka ndị ọrịa mamịrị. " Chọpụta ihe mere na ọ naghị agụ agụụ iri nri fructose na ọrịa shuga nwere ya.

1dị shuga 1 na mmanya

A nabatara iji ihe ọ alcoụholicụ na-egbu egbu na nri maka ụdị shuga 1 n'ime obere doses. Menmụ nwoke nwere ike ị drinkụ ihe ruru gram 30 nke mmanya dị ọcha kwa ụbọchị, ụmụ nwanyị agaghị a drinkụ ihe karịrị gram 15 nke ethanol. Ihe ndị a niile enyerela na onye ahụ enweghị ọrịa ọria, ọrịa obi ọria na ị alcoholụbiga mmanya ókè.

Nwanyị dị elu kwa ụbọchị 15 g mmanya na-egbu bụ 40 grams nke mmụọ, 140 g nke mmanya gbara ụka ma ọ bụ 300 g biya. Maka ụmụ nwoke, ọgwụ a na-anabata kwa ụbọchị dị elu ugboro abụọ. Nke a pụtara na ịnwere ike ịkwado ụlọ ọrụ na-a drinksụ ihe ọ ,ụ ,ụ, mana na-egosipụta ogo na oke.

Cheta ihe kacha mkpa: iji ihe ọ ofụ alcoholụ na-aba n'anya dị ukwuu mee nwere ike ịkpata hypoglycemia siri ike. Ma ọ bụghị ozugbo, mana mgbe awa ole na ole gasịrị, nke a dịkwa ize ndụ. N'ihi na mmanya na - egbochi imeju glucose site na umeji. Site n'ọrịa shuga typedị 1, ịka ekwesịghị ị drinkụ mmanya n'abalị, iji zere ịrịa hypoglycemia na nrọ.

Gụkwara edemede Alcohol na nri maka ọrịa shuga - na nkọwapụta.

Mendị menusịị nri shuga 1

N'akwụkwọ ụlọ sitere na usoro “Inye Onwe Gị Aka” maka ndị ọrịa shuga, a na-ahụ ihe a na-akpọ “ndị ọrịa mamịrị”. Ha kọwaa nri na nri maka ụbọchị asaa nke izu ahụ, ziri ezi maka gram. Ndepụta ndị dị otú ahụ maka ụdị ọrịa shuga 1 na-abụkarị ndị ọkachamara n'ihe banyere nri, mana maka ọrụ, ha abaghị uru. Ndị dọkịta nwere ike ịkọwa ọtụtụ oge na ndụ mgbe onye ọrịa na-enweghị uche na-agbago ngwa ngwa iji kwado ndụmọdụ ahụ. Onye ọrịa ahụ nwere obi ụtọ na mbụ. Ọ na-etinye oge ya na ume ya niile n'ịchọta ngwaahịa na jiri nlezianya na-atụle ya. Ma mgbe oge ụfọdụ gasịrị, o kwenyesiri ike na ọ nweghị ihe ịga nke ọma n'ịkwụghachi ọrịa shuga n'ụzọ zuru oke. Na mgbe ahụ ọ nwere ike were ọsọ gafee n'ofe nke ọzọ: hapụ ihe niile, gbanwee gaa rie nri na-adịghị mma na nke na-emerụ ahụ.

Udiri nri oge a kwesiri ekwesi maka ụdị oria 1 bụ iweta nri onye ọrịa nso na nri onye ahụ siri ike. Ọzọkwa, usoro nke agụụ maka anụ ahụ ike ya bụ otu ihe na ndị ahụ ike na ndị ọrịa mamịrị na-ebu oke ibu. Ka ị na-emekwu nri, ka ọ ga-esiri ike ka onye ọrịa ahụ rubere ya isi. Abughi na mba CIS, ma ọ bụ mba ọzọ, ndị ọrịa nwere ọrịa shuga enweghị ike ịchọ ịgbaso ezigbo nri. Isi okwu a abughi na o siri ike ichota ihe oriri n’ere na ere ma obu nwee ego. Planningmepụta menu maka nri maka ọrịa shuga nke 1 ruo otu izu tupu ọ pụta na -eme ka nsogbu na ọrụ na ahụ erughị ala. Agbanyeghị, ibido ụdịrị atụmatụ a tupu oge ahụ bara uru.

Ihe ndị a bụ nri ụtụtụ, nri ehihie, na nri abalị. Maka nri ọ bụla, nri 7-8 mejupụtara nwere nri ndị kachasị ọnụ. Easiestzọ kachasị mfe esi esi nri ndị a. Site n'enyemaka ha, ị nwere ike ịhazi ngwa ngwa maka ụdị shuga 1. A ghọtara na onye ọrịa ahụ na-agbaso nri nwere carbohydrate dị ala. Edere ihe niile ị gụrụ n’elu, ya na ebumnuche bụ isi - iji mee ka ị kwenye n’ihe oriri nke ọma iji nye shuga n'ọbara. Enwere m olileanya na m jisiri ike mee nke a :). Ọ bụrụ otu a, mgbe ụbọchị 2-3 gachara, ndị na - egosi mita ahụ na - enye nri nwere carbohydrate n’ezie nyere gị aka.

Iji nweta menu emebere, bia na akwukwo ozi edere n'efu ebe a ma gosi na ndenye aha gị.

Cipleskpụrụ nke usoro nchịkọta nhọrọ

Tinyegharịa ndepụta nke ngwa ahịa amachibidoro iwu. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ibipụta ha, buru ha gaa n'ụlọ ahịa ahụ, kpọgidere ha na friji.

Ihe eji eme Chocolate Chometa. Anyị na-ewepụta bọta, abụba ọdịnaya 82.5%. Agbazekwa na pan. Tinye ntụ ntụ. Gwakọta ruo mgbe koko etisasịwo na mmanụ, gaa n'ihu na-ete. Tinye ọkacha mmasị gị na atọ ụtọ. Ka jụụ. Mgbe ahụ ị ka nwere ike ifriizi na friza.

Ọ bụrụ na onye ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga 1 na-agbara insulin tupu nri ọ bụla, mgbe ahụ ọ ga-eri ya ugboro atọ n'ụbọchị kwa awa 4-5. Ego na-adighi mma. Gbalịsie ike mee ihe ị ga-eji nweta ya. Olee otu esi enweta ihe a? Ọ dị mkpa iri ezigbo nri protin n'oge nri ọ bụla. Efere si ndepụta ndị dị n'elu dị ka atụrụ ime. Naanị rie akwụkwọ nri na anụ, azụ ma ọ bụ akwa etichala.

Nri abalị kwesịrị ịbụ awa 4-5 tupu ụra. Tupu ị banye insulin agbatị n’abalị, anyị na-eji glucometer na-eji shuga eme ihe. Anyị na-enyocha otú nri abalị si arụ ọrụ na ntụtụ insulin ngwa ngwa n'ihu ya. Ọ bụrụ na awa 4-5 agafebeghị, mgbe ahụ ọ gaghị ekwe omume ịtụle ọnọdụ ahụ, n'ihi na insulin, nke a gbanyere tupu nri abalị, emechabeghị belata shuga.

Nhọrọ dutọ oge:

• Nri ụtụtụ na 8.00, nri ehihie na 13.00-14.00, nri abalị na 18.00, ntụtụ nke insulin ịgbatị insulin na 22.00-23.00.
• Nri ụtụtụ na 9.00, nri ehihie na 14.00-15.00, nri abalị na 19.00, ntụtụ nke insulin ịgbatị insulin site na 23.00 ruo etiti abalị.

Nri nri obula ikwesiri iri protein. Maka nri ụtụtụ, nke a dị mkpa. Nwee nri ụtụtụ, ahapụla ụlọ ruo mgbe ị riri nri. Achịcha maka nri ụtụtụ bụ nri chi! Kedu ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ n'ụtụtụ ị nweghị mmasị iri nri protein? Azịza: ikwesiri ịzụlite omume iri nri n’oge. Y’oburu na i riri nri n’azu kariri 19.00, mgbe ahuru ka ututu n’a gha acho. Eggs ga - achọ ọ bụghị naanị akwa, mana anụ mara abụba maka nri ụtụtụ. Etu ị ga-esi mụta iri nri abalị mgbe elekere 19.00 gachara. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịcheta ekwentị na ekwentị 18.00-18.30. Anyị nụrụ oku - anyị tufuo ihe niile, gaa nri abalị. Ka uwa dum chere :).

Dochọghị ihe mgbakwunye kemịkalị nke achọtara n'ụlọ nri anụ na sausages. Gbalịa esi nri ya n’onwe gị ma ọ bụ zụta ngwaahịa anụ ụlọ n’ụlọ nke ndị tụkwasịrị obi. Nchịkọta nri nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị ahọrọla efere dị mfe iji sie. Mụta ime achịcha na azụ na oven. A na-atụ aro nri ọ bụla na-aokedụ sịga n'ihi na ha bụ carcinogenic, yabụ na-akpata ọrịa kansa.Anyị na-agbasi mbọ ike ijikwa ọrịa shuga, ịghara ịdaba n'aka ndị na-egbu mmụọ na-arịa ọrịa na-emetụta ụbụrụ, na karịsịa oncologists.

Achịcha akọpị, egwe ọka na ihe ọ bụla ọzọ. N'ihi na ngwaahịa ndị a na-eme ka mmepe nke yist candida albicans. Ihe ndị dị oké mkpa nke dịkwa ka usoro ha na-emerụ ahụ. Ha na - emebi metabolism ma na - akpata candidiasis na - adịghị ala ala. Ngosipụta ya kacha ewu ewu bụ ụmụ nwanyị. Mana candidiasis abụghị naanị akụpịpịa. Ihe omuma ya bu oria, ugha, ike odighi ike, nsogbu bu itinye uche. Ndị ọrịa shuga nwere ike nwee candidiasis karịa ndị nwere shuga ọbara nkịtị. Ya mere, ekwesighi imekwu ka iwe iwepụta ihe ndị a na-eme gbaa ụka. You nwere ike ịmepụta menu dị iche iche ma dị ụtọ maka ụdị shuga 1 na-enweghị pịịk. Ọbụna sauerkraut bụ ihe a na-achọghị. Kama uto gbara ụka - ude na-egbu egbu.

Mmechi

Yabụ, read gụọ edemede zuru oke gbasara nri maka ụdị shuga 1. Anyị na-atụnyere nri edozi ahụ dị ala na nke dị ala. Ebe nrụọrụ anyị na-arụ ọrụ iji kwalite nri-carbohydrate dị ala n'etiti ụdị ndị ọrịa mamịrị 1 na ụdị 2. N'ihi na nri a na-edozi oke ọbara shuga, na-ebelata oke ọgwụ insulin ma na-eme ka ndụ anyị ka mma. Nri ziri ezi, nke jupụtara na carbohydrates, na-ebute ndị ọrịa mamịrị n'ili ọsọ ọsọ. Gbanye nri nri-carbohydrate, were glucose were otutu shuga gi karia karie - ma gba oso n’ezie na o nyere aka n’ezie.

Anyị kpuchitere isiokwu ndị dị mkpa dị ka mmanya na shuga nọ n'ọnọdụ nri maka ụdị shuga 1. Enwere ike ị consumedụ mmanya na-egbu egbu, ntakịrị ihe na obere ndozi. A nabatara mmanya na-egbu egbu naanị ma ọ bụrụ na ọrịa shuga enweghị ya obi, mmadụ na-agbaso ụzọ nchekwa ma ghara ị drinksụ ihe ọ thatụ thatụ ndị na-atọ ụtọ. Ọrịa shuga 1dị nke mbụ - ọrịa a na-arịa ọtụtụ oge karịa ọrịa shuga 2. Nanị nkasi obi bụ na na ọrịa shuga na-adabere insulin ị nwere ike iji ndị na-atọ ụtọ, yana ụdị ọrịa shuga 2 ha na-emerụ ahụ n'ezie.

Ọtụtụ ndị ọrịa na-achọ usoro nri emebere maka nri shuga nke 1. A na-enye nhọrọ maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị. A ga-akwadebe efere ndị a niile ngwa ngwa. Ihe oriri protin na-emepụtaghị shuga ọbara adịghị ọnụ ala, mana ha ka dị. A na-enyekwa nri pụrụ iche. Nsuso nke nri amachibidoro ma machibido maka nri obere carb na-agụ ebe a. Were minit 10-20 n’izu iji kwadebe n’ihu. Ndepụta ngwaahịa anyị yana efere akwadoro ga-enyere gị aka. Ebumnuche bụ isi bụ ime ka nri dị iche iche dịka o kwere mee.