Na-arịa ọrịa shuga n'ụzọ - esi ebi ọrịa ahụ?

Nchọpụta ọrịa shuga mellitus, ụdị ọ bụla ọ nwere ike, otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ chọrọ mgbanwe dị mkpa na ndụ mmadụ.

Dịka ịmara, ọrịa a nwere ike bute ahụ ike dị egwu. Iji belata ihe ize ndụ nke nnukwu nsogbu, ndị ọrịa mamịrị ga-agbaso ọtụtụ iwu.

Ndepụta ndị a gụnyere ị ofụ ọgwụ ọ bụla dọkịta depụtara, njikwa glycemic, na ịgbaso nri pụrụ iche. Ndụ obibi maka ọrịa shuga dị iche iche karịa ka ọ dị na mbụ.

1dị ndụ shuga 1

Na nnọkọ nke mbụ ya na endocrinologist, onye ọrịa ọ bụla ga-anata ọ bụghị naanị ndepụta nke ọgwụ dị mkpa maka ị ,ụ, kamakwa gee ntị na nkuzi banyere ụzọ ndụ dị mma.

Ndụmọdụ ndị a adịbeghị anya na okike, ihe ndị a bụ n'echiche nke okwu ahụ, ihe a chọrọ, na-ekwenyeghị na ya, onye ọrịa ahụ na-ekpughere onwe ya n'ihe ize ndụ nke ịmalite nnukwu nsogbu.

Nke bụ eziokwu bụ na ọrịa shuga, ahụ na-eme ka ọ gharazie imebi ihe, ihe na-alụso ọrịa ọgụ na-ebelata, ma, ọ bụ ya bụ ihe kacha egbochi mmadụ ibute ọrịa niile na-efe efe.. N'ihi ya, ọrịa mamịrị na-agbakwu mmetụta na-adịghị mma nke gburugburu ebe obibi karịa onye ahụike.

Nke a chọrọ ka ọ extraaa ntị na ahụ ya. Na mbido ọ ga - abụ ihe siri ike ma sie ike ịbịaru nso na nri gị na mgbanwe ndị ọzọ na ndụ, mana, dịka iwu, onye ọ bụla na - eme nke a ngwa ngwa.

Njikwa shuga n'ọbara

Ilebanye shuga anya mgbe niile bụ ihe dị mkpa na ndụ onye ọrịa shuga. Nke a bụ isi ihe na-egosi ọnọdụ onye ọrịa n'ozuzu ya. N'enye afọ na atụmatụ nke oge ọrịa ahụ, dọkịta ahụ ga-agwa gị ihe usoro ekwesịghị ịgafe glucose.

Ọ na-atụ aro idobe ihe nlere anya nke onwe, n'ihi na ekwesịrị tụọ ndị na-egosi ihe ọtụtụ oge n'ụbọchị (a chọrọ glucometer maka nke a), ya bụ:

• n'ụtụtụ na afọ efu;
• tupu nri ọ bụla, mgbe ụfọdụ, a na-achọ ya mgbe awa abụọ gachara;
• bụrụ na ihe mgbaàmà nke ogo shuga dị elu;
• n'oge ọrịa (ihe ruru ugboro asatọ);
• tupu ịgbalịsi ike;
• n’oge ime ime (ihe ruru ugboro asatọ);
• na elekere anọ nke ụtụtụ (mgbe ụfọdụ) iji gbaa mbọ hụ na enweghị hypoglycemia n'abalị;
• tupu ịnya ụgbọ ala;
• ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji nweta profaịlụ kwa ụbọchị, ọ dị mkpa iji mepụta nha 5-6 n'otu oge ruo ọtụtụ ụbọchị.

Principleskpụrụ oriri na-edozi ahụ

Isi ihe abụọ kachasị mkpa ị ga - agbaso na ọrịa shuga bụ nri na-edozi ahụ. N'okwu a, iwu bụ isi bụ oriri nri ugboro 5-6 kwa ụbọchị n'obere akụkụ, na etiti dị n'etiti ha ekwesịghị gafere awa 3. Ọ dịkwa mkpa ịma ihe bara uru iri nri, yana ihe ekwesịrị ịtụfu.

A na-ahụta ngwaahịa ndị a ka enyere ikike:

• nsen anụ ọkụkọ (ihe ruru mkpụrụ abụọ kwa ụbọchị);
• achịcha ojii site na ntụ ọka ma ọ bụ bran (ọ dịghị ihe karịrị 200 grams kwa ụbọchị);
• bred nke sie ma ọ bụ sie anụ nke nwere obere abụba;
• anụ ezi (anụ ọkụkọ, anụ ezi, anụ toki);
• site na tomato, bred.
• naanị semolina porridge ka amachibidoro site na ọka, a ga-eripị nke fọdụrụ, mana ekwesịrị ịhapụ achịcha n'ụbọchị a;
• Site na inine, ị nwere ike iri kabeeji, radishes, cucumbers na zukini. Carrots, beets na nduku kwesiri inwe oke;
• A na-anabata pasta naanị site na ọka durum kama achịcha;
• A pụkwara iri mkpụrụ ọka n’ereghị achịcha n’ụdị nri kwa ụbọchị;
• site na mkpụrụ osisi, kiwi, citrus na apụl apụl ka anabata;
• ofe kwesịrị ịdị na akwukwo nri, anụ ma ọ bụ azu nke nwere obere abụba;
• ị kwesịrị ịhapụ mmiri ara ehi niile, kama iji 500 mililite nke bred ma ọ bụ kefir. You nwekwara ike iji 200 grams nke chiiz ụlọ dochie anya;
• mmanụ a honeyụ na obere ihe;
• eji oji mee oji na nke ahihia, nke mmiri aracha, ma juo mmiri ara ehi;
• na nke kacha nta na nri nwere ike ịbụ ugbua egusi, unere, ọka, ure na ụbọchị.

Amachibidoro iji ụdị ngwaahịa ndị a:

• shuga
• bọta achịcha;
• Chocolate
• jam;
• Kuki
• lemonade;
• kvass;
• biya
• pate;
• mẹ anụ-oriri;
• sausages;
• abuba na nri n’abali;
• Mayonezi na ụdị nnụnụ ndị yiri ya;
• azụ̀ nnu;
• bọta na ihe dị ka ya;
• pickles na pickles.

Mmega ahụ

Ọrịa shuga abụghị ihe mmachi maka egwuregwu, na ntụle, mmega ahụ bara oke uru na ọrịa a.

Ọ dị mma ịgbaso ndụmọdụ ụfọdụ ka ị ghara imerụ anụ ahụ ahụ:

• nke mbu, igaghi enwe ike training nye ozuzu oke. Ekwesịrị ịme mmega ahụ nke ọma na enweghị mmegharị mberede, na-enweghị ibuli ibu;
• nke abuo, ihe kwesiri iri nri oge obula tupu ịmalite klaasị, ibu buru ibu n’azu oke nwere ike ibute hypoglycemia na coma;
• Nke ato, na ihe isi ike na akpukpo aru, ikwesiri ikwusi ngwa ngwa ma zuo ike.

Ọ na-atụ aro ka gị na ihe gị atọ ụtọ mgbe niile, na ị ga - esoro nke a ọ bụghị naanị n'oge mmega ahụ. Hypoglycemia nwere ike ịdakwasị oge ọ bụla.

Ndị dọkịta na-adụkwa ọdụ ịtụle ụkpụrụ glucose tupu ọzụzụ na mgbe ọzụzụ gachara. Dị ka o kwesịrị, ha ekwesịghị ịgafe karịa 6 ruo 11 mmol / L.

Ọrịa mamịrị nwere ike ịme egwuregwu ndị a:

• Volleyball
• igwu mmiri
• ịgba egwu
• bọọlụ
• Tenis
• mma
• ịgba ọsọ.

Ọrụ ọrụ

Ọ bụghị ọrụ niile ga - enyere gị aka ibi ndụ dị mma, akwadoro maka ọrịa shuga.

Shouldkwesịrị ịhapụ ọrụ ebe ị ga - emerụ ihe ndị na - emebi kemịkalụ, yana oge ọrụ oge adịghị adị, chọrọ nlebara anya dị ukwuu, yana ndị metụtara ọrụ na ụlọ ahịa ọkụ ma ọ bụ oyi.

Ọrụ ndị a tụrụ aro ka ọrịa shuga bụ ndị a:

• onye ọka iwu;
• onye mgbazinye ego;
• Ọde akwụkwọ
• onye na-ere ọgwụ;
• akwukwo ihe omuma na ihe ndi ozo.

Omume ojoo

A naghị anabata ụdị ọrịa ọ bụla na ụdị ọrịa shuga ọ bụla. Nicotine na-abawanye n'ihe ize ndụ nke ibute ọrịa obi, nke ebulitere elu n'ihi ọgụ adịghị ike.

Mmanya na-emetụtakwa ahụ onye ọrịa.

Ọ na - eduga na emebi obi na akwara ọbara, belata glucose ọbara ma na - ebutekwa ọnwụ nke ọrịa hypoglycemia.

Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ọbụlagodi ntakịrị ị intoụbiga mmanya ókè, onye ọrịa ahụ nwere ike ọ gaghị enwe ihe mgbaàmà nke ịbịaru ọnọdụ a. Ọzọkwa, n'ihi nke a, mmadụ nwere ike takeụọ insulin n'ụzọ na-ezighi ezi, ma ọ bụ ọbụna leghaara oriri ya anya.

Usoro ọgwụgwọ insulin na ogo ndụ nke ndị ọrịa

Intmata insulin nwere mmetụta dị mma na sistemụ protein, yana protein metabolism na ahụ.

Ọ na - ebuli ọnụ ọgụgụ ọbara n'ihi mmegharị nke glucose, na - akwalite metabolism na - arụ ọrụ, na - ewepu ngwaahịa ndụ ọkara site na imeju, ma na - enyere aka ịbugharị usoro mkpali ọ bụla na - enweghị nsogbu.

Ihe kachasị mkpa bụ ọgwụgwọ insulin maka ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus nke ụdị nke mbụ, mana ọbụlagodi n'ụdị nke abụọ ọ na-esiri ya ike ime na-enweghị ya. Ọtụtụ ndị ọrịa mamịrị na-akwụsị ịulinụ insulin ogologo oge o kwere mee.

Mana n'eziokwu, ụdị ndụ ọ ga-anabata na oriri ya agaghị adị njọ ma ọlị. Oge ị malitere usoro insulin, ngwa ngwa ahụ ga-enwe ike ịrụ ọrụ zuru oke, onye ọrịa ga-ewepụkwa ngosipụta na-adịghị mma nke ọrịa shuga.

Kedu otu esi ebi na ọrịa shuga ogologo oge, jiri obi ụtọ na enweghị nsogbu?

Na agbanyeghị mmadụ chọrọ ikwere n'eziokwu a, ọrịa shuga na-eme ka ndụ onye mepụtara ya belata. Agbanyeghị, nchọpụta ọrịa a enweghị ike ịtụle mkpebi, n'ihi na ụzọ ziri ezi na usoro ọgwụgwọ na ntinye nke ndụmọdụ dọkịta nwere ike belata mmepe nke ọrịa ahụ, ma mesịa gbatị afọ.

Iwu usoro 'nke ịdị ogologo' bụ:

• mmezi nke ihe oriri, na mwepu nke nri nwere carb;
• normalization nke ibu mgbe ọ wezuga ụkpụrụ;
• mmega ahụ nkịtị oge niile;
• ị drugsụ ọgwụ ndị dọkịta na-enye gị;
• nyochaa shuga ọbara mgbe niile;
• n’oge nweta dọkịta.

Mmadu gha merie oria?

Typedị ụdị mmadụ ọ bụla na-arịa ọrịa, iwepu ọrịa ọjọọ ahụ naanị otu oge ga-akụ afọ n'ala.

Naanị ihe enwere ike ime bụ ịgba mbọ niile ka ịgbatịkwu ndụ. N'ihe banyere ụdị ọrịa shuga mbụ, ọ na - esiri nnọọ ndị ọrịa ike ịkwụsịlata ọrịa ahụ.

Ọnọdụ mmanye maka ndị ọrịa dị otú a bụ ụgwọ nke homonụ sitere n'okike site na ntụtụ, ndụ na-arụ ọrụ, ịgbaso nri pụrụ iche, na jụrụ nicotine na mmanya.

Candị nke abụọ nke ọrịa shuga nwere ike ibuga na ọkwa mgbaghara ma ọ bụ nwee ike ịgwọ ya n’oge mbụ jiri nnukwu mbọ. Mana ikpe ndị kachasị mkpa iji kpochapụ ọrịa ahụ dị ole na ole.

Vidiyo ndị metụtara

Banyere ihe ọdịnihu shuga dị na vidiyo:

Ndụ kwesịrị ekwesị maka ọrịa shuga bụ akụkụ kachasị mkpa nke ọgwụgwọ. N'emeghị ndụmọdụ dọkịta, onye ọrịa ahụ ga - eme ka ọnọdụ ya ka njọ, ọbụlagodi na ọ na-a allụ ọgwụ niile dị mkpa.

Canzọ kachasị mma iji lụsoo ọrịa a ọgụ nwere ike ị nweta naanị na usoro ejiri - ọgwụ na imeghari etu esi ebi ndụ.