Achịcha banana

Achịcha banana nwere ike iri mmadụ ahụ, ọ makwaara ndị hụrụ ya n'anya. Ọ bara ụba na protein na ahụ ike, ọ na-eme achịcha ngwa ngwa. Ezigbo kpochapụwo maka ndị egwuregwu egwuregwu niile na ndị chọrọ ifelata.

Ọ bụ ezie na ọ na-agbanwe ka ọ dị ntakịrị, n’agbanyeghi, ọ nwere ike ịnye ọtụtụ: 24.8 g nke protein na naanị 9.9 g nke carbohydrates kwa 100 g. Ọzọkwa, ị nwere ike iwelite ihe protin site na iwetulata akụkụ carbohydrate: naanị dochie unere na protein protin. ntụ ntụ, ị ga-enweta ezigbo bọmbụ protein.

Jisie ike na esi nri

Ihe eji eme ya

• Unere 2 (ezigbo tozuru oke);
• 2 nsen
• 180 g vanilla-flavored protein ntụ ntụ;
• 80 ml mmiri;
• 2 tablespoons pịa ude;
• 2 ngaji nke vanilla wepụ;
• 2 ngaji nke banana wepụ;
• 2 ngaji nke soda soda;
• 2 tablespoons nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon.

Ego a mejupụtara ezuru iji mee 1 obere ogbe achịcha 8.

Isi nri

Kpebisie ike na oven na ọnọdụ convection ruo 180 Celsius.

1. Gbaji àkwá n'ime nnukwu nnukwu efere, tinyezie ude ahụ pịa, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na mmiri ma jiri aka mee ihe.
2. Gwakọta ntụ ntụ protein iche na soda. Wepu bee na unere ma gbue mkpuru osisi site na iji ahihia puru iche ma obu nke di n ’osisi puree.
3. Kpoo banana puree ya na akwa ya. Gbakwunye ngwakọta nke protein ntụ ntụ na ngapụta na-esi ma gwakọta nke ọma iji nweta mgwakota agwa edo edo.
4. Were efere a na-eme achịcha, kpuchie ya na mpempe akwụkwọ ka efere a na-eme achịcha ghara rapara na ala ebu ahụ.
5. Dejupụta mpempe mgwakota agwa, sie na oven 30 nkeji.
6. Wepu achịcha a na-eme achịcha na pan ma ọ bụrụ na i jiri akwụkwọ iji mee achịcha. Hapụ ya mma. Rie nri.

Achịcha achịcha Free Protein Banana

Ebe e si enweta ya: //lowcarbkompendium.com/bananenbrot-low-carb-7294/