Ofe na stews na-esiri nri ngwa ngwa, kpoo ahụ na mkpụrụ obi ahụ, ọ dịkwakwa uru. Ọtụtụ usoro nkuzi izizi dị mma maka ịkwadebe karịa na kefriza na akụkụ maka obere nri.
Ofe chiiz bụ ọkacha mmasị kacha mma maka afọ niile. Achịcha a na-atọ ụtọ dị ụtọ ma nwee obi, ọ dị gị mkpa ịnwale ya!
Nwee obi ụtọ isi nri, maka ịdị mma gị, anyị gbara mgbakwunye vidiyo. Rie nri!
Ihe eji eme ya
- Ntụ ọka 3 nke ntụ ọka (ihe dị ka 600 g);
- Yabasị 1;
- 100 g nke anụ ezi;
- 1 tablespoon nke mmanụ olive;
- 500 g ala bekee (Bio);
- 2 lita nke anụ amịrị (Bio);
- 200 g nke chiiz esichara;
- 200 g ude chiiz (ma ọ bụ obi chiiz);
- ose nụrụ ụtọ.
Emebere ihe eji eme ya maka ugboro asatọ. Nkwadebe na-ewe ihe dị ka nkeji iri. Ọ ga-ewe minit 20-30 iji esi nri.
Uru ike
A na-agbakọ ọdịnaya Calorie kwa 100 gram nke efere agwụ.
| Kcal | kj | Carbohydrates | Abụba | Ogwu |
| 77 | 322 | 1.5 g | 6,0 g | 4,6 g |
Ntụziaka vidiyo
Isi nri
Kpụ gị
1.
Bee liik ma bee n'ime okirikiri. Wunye mmiri oyi n'ime nnukwu nnukwu ma kpoo iberibe ahụ nke ọma iji wepu unyi. Jiri aka ya gbapu akwukwo nri.
Mbelata mgbanaka
2.
Bee eyịm, bee n'ime okirikiri ma bee n'ime cubes. Kpoo ezi nke anụ ezi. Wụsie mmanụ olive n'ime nnukwu saucepan na okpomoku gaa na nke ọkara. Ighe yabasị na cubes na mmanụ mmanụ ruo mgbe uzo.
Mechie eyịm
3.
Tinye anụ ezi n'ime pan na sauté ya. Mgbe ahụ, tinye ala beef na ighe, edemede ahụ mgbe niile. Wunye na anụ amịrị ma gbakwunye liik.
Wunye na anụ amịrị efere
4.
Tinye ude na ude chiiz ma hapụ ya ka ọ sie nri ruo mgbe leek dị njikere, ihe dị ka nkeji iri.
Tinye chiiz
Na njedebe nke nri, were ofe na ofe oge.
Ose ...
Nri ahụ ekwesịghị nnu nnu, n'ihi na anụ ezi nwere nnu nke ukwuu. Ọ bụrụ na ọ dị gị ụtọ karị, tinye nnu nụrụ ụtọ.
... na-enubanye efere ofe
Dịka ị sirila chọpụta, ụdị a nke ụzọ izizi dị ngwa ma dịkwa mfe ịkwadebe. Ọ na-abụkarị ihe na-atọ ụtọ, n'ihi na ọ na-esiri ike ịgwakọta ihe 😉
Ofe chiiz na leek ga-eme ka ị bụrụ onye isi nri na oriri ọ bụla ma mejupụta menu gị. Amaghị m onye ọ bụla agaghị amasị ya.
