Achịcha eghe na apụl na karọt

Amaghị m ihe kpatara ya, mana ọtụtụ mmadụ enweghị mmasị azụ. Achịcha nri nwere obere nri juru n’ime nri anụ, mana n’adịghị ekwu banyere azụ, nri ndị esiteghị na ya ezigbo ụtọ, mana ọ dịkwa mma maka ahụ ike.

Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-enye nri pụrụ iche maka efere a kọwara n'okpuru. Ha nwere ọtụtụ vitamin na carbohydrates ole na ole - njikọta zuru oke maka nri obere carb.

Ihe eji eme ya

• Fillet nke pollock ma ọ bụ azụ ndị ọzọ ịchọrọ, 300 gr .;
• Oporo, 300 gr .;
• Carrots, 400 gr .;
• Efere akwukwo nri, 100 ml .;
• Onion-etinye, iberibe atọ;
• 1 zukini;
• 1 gala apụl;
• 1 lemon
• Ọria;
• Nnu;
• Ose;
• Mmanụ aki oyibo maka ighe.

Onu ogugu n’egosiputa ihe n’ulo abuo. Oge ọgwụgwọ nke mmiri na ịkwadebe efere n’onwe ya na-ewe ihe dịka nkeji iri abụọ.

Nri usoro

1. Ghichaa karọt, bee n'ime Mpekere. Nke mere na isi ahụ anaghị adị ụkọ, Mpekere ekwesịghị ịdị oke oke. Itucha zukini ahụ na apụl ya nke ọma, wepụ mkpụrụ sitere na nke ikpeazụ, bee n'ime obere iberibe. Bee yabasị-baton n'ime Mpekere dị nkenke.

2. Kewaa lemon na ọkara, kpoo ihe ọ juiceụ .ụ ahụ. Sụchaa ụzọ, hichaa, kewaa n'ime obere iberibe, mee otu ihe ahụ na oporo.

3. Wunye mmanu oyibo n’ime ite. Ighe karọt ite kariri, tinyezie zucchini na yabasị. Stew na ngwaahịa nri.

4. Na-enweghị iwebata akwụkwọ nri na njikere ikpeazụ, tinye saithe, oporo na apụl na pan, stewị ọzọ. Tinye erythritol na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon nke mere na efere ahụ ji nweta ihe ọ sourụ sourụ uto dị mkpa. Nnu, ose. Rie nri.

Isi mmalite: //lowcarbkompendium.com/apfel-moehren-fischpfanne-low-carb-7805/