ETU ESI EGBU NDỊ ỌRỊA MAMỊRỊ?

Send

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa nke njikwa oke ahụ mmadụ bụ ihe dị mkpa na-emetụta usoro ya.

N'ụfọdụ, ya na ụdị ọrịa shuga 2 nke ọrịa mbụ nke mbido, otu iyịlata oke ezuola ịkwụsị ọrịa ahụ.

Njikwa ịdị arọ dịkwa mkpa iji gbochie nsogbu ndị na-ebilite ka ọrịa ahụ na-apụta.

Ikike dị mma - gịnị kpatara njikwa ji dị mkpa?

Ndị nwere ụdị shuga 1 na-efukarị ibu, na ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2, na 80-90% nke ọrịa, n'ụzọ megidere kilogram karịa.

Site na ụdị ọrịa ọ bụla, ị ga-emerịrị oke ahụ gị.

Ndị nwere ụdị ọrịa shuga 1 kwesịrị ime nke a iji gbochie akpịrị ịkpọ nkụ na mmepe nke dystrophy. Nsogbu na-ebilite n'ihi na glucose na-abanye n'ọbara anaghị abanye sel, kama ọ na-adị na mmamịrị, ebe anụ ahụ na-anọgide na-enweghị isi iyi ume. Iji mejupụta ya, ọ na-amalite imebi glycogen nke imeju na akwara na abụba echekwara, ebe onye ahụ na-ebelata ibu ngwa ngwa.
Maka ndị nwere ụdị ọrịa shuga 2 ma buru oke ibu, ịlaghachi na nkịtị na-enyere aka kpochapụ ọrịa ahụ (oke ibu bụ otu n'ime ihe anụ ahụ na-abanye insulin na-arịa ọrịa shuga), na-egbochikwa mmepe nke atherosclerosis, nke na-akpata infịction myocardial ma ọ bụ ọria aru.

Etu esi egbu egbu na oria mamiri?

Iji belata ibu, ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2 kwesịrị ịgbaso iwu ndị a:

Wepu nri na-abawanye shuga n’ihe oriri gị. Ndị a gụnyere ụfọdụ ụdị ọka: millet, osikapa, ọka beli, yana achịcha, poteto, swiiti, shuga, karọt, beets;
Rie nụ akwa, anụ mmiri, akwụkwọ nri, anụ, ahịhịa, mkpo;
Gwuo egwuregwu. Rungba ọsọ, ije ije, igwu mmiri, ibu ikike na dumbbell na mmanya kwesịrị ekwesị. Otu ụdị maka ibu dị mma maka ndị nwere ọrịa oria 1 na nke abụọ;
Rie nri ma ọ bụ ugboro isii kwa ụbọchị, mee otu akụkụ nke 200-300 ml;
Na-a moreụ ihe karịrị 2 lita mmiri. Na mkpokọta, ịkwesịrị ị drinkụ mmiri na ntakịrị ntakịrị nke akpịrị ịkpọ nkụ.
Ọzọkwa, oseose, ihe na-egbu egbu, nri nnu, margarine na bọta, akwụkwọ nri, pasta, soseji, Mayonezi, ngwaahịa mmiri ara ehi, a alcoholụsịrị mmanya ga - ewepụ ihe oriri.

Oke ezigbo oke oke maka ụdị shuga 2 bụ kilogram 2-3 kwa ọnwa.

A ga-agbado aro ruo oge obere ka ịlaghachi na nkịtị. Ngwaahịa edepụtara maka iji belata ibu nwere ike ọ bụghị naanị ifelata, kamakwa agụụ.

Mgbe belata kilogram site na kilogram 2-3, mgbanwe dị mma amalitelarị n'ahụ ahụ: ọkwa shuga na kọlesterol na-ebelata, ọbara mgbali elu na-ahazi.

Kedu ka onye ọrịa mamịrị riri?

Ọtụtụ mgbe, ndị na-arịa ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ na-ata ahụhụ site na oke oke ibu, ebe insulin dị na ahụ kwụsịrị imepụta. A na-ahụta ọrịa a ka ọ bụrụ nke enweghị ọgwụgwọ, yabụ ihe ndị ị ga --eche na ịchịkwa oke ahụ gị dị mkpa iji kwado ọkwa glucose ọbara dị mma, nke mgbe ị risịrị nri agaghị agafe ogo 6.0 millimol / liter.

Can nwere ike iwetulata ahụ gị site na ị na-agbaso iwu ndị a:

Gbakọọ mkpa calorie nyere erughi oke ahụ;
Dezie nri, rie ugboro isii n’ụbọchị n’ụbọchị n’obere akụkụ;
Debe oke abụba / protein / carbohydrate na-abanye n'ahụ. Ha kacha mma ruru 25% / 15% / 60%.
Rie nri eke;
Belata nri dị ụtọ na stachi.

Na ụdị ọrịa shuga 1 kwere ka iji ya:

Ntụ ọka: buckwheat, ọka beli pel;
Mkpụrụ;
Kọfị na tii na-enweghị shuga;
Apple, pears, lemon, oroma, plums;
Carrots, zukini, eyịm, beets;
Mkpụrụ osisi Stewed, mmiri mmiri;
Mmanụ a Naturalụ na-emere onwe ya.

Amachibido iji ya ngwaahịa ndị a:

Buns, muffins, achịcha na ihe ndị ọzọ achịcha, ewezuga yist-enweghị;
Chocolate, swiiti, shuga, achịcha;
Azụ na anụ;
Onyinye onyinye, ihe oriri dị mma.
Alcohol Dụ mmanya na-ese sịga na-a smokingụ sịga bụ ihe a na-achọghị mma.

Dị Mkpa! N'ime ụdị ọrịa shuga 1, a naghị atụ aro ka ọ banye insulin hiri nne, ebe ọ bụ na ị jụ shuga na-eduga n'ọrịa na-arịa ọrịa na ọrịa na-adịghị mma.

Njikwa oke ahụ mmadụ bụ otu ihe bụ isi ọrụ ndị ọrịa mamịrị. Ọ na - enye gị ohere idobe ogo glucose dị ka ọ dị, na - egbochi mmepe nke ọrịa ndị dị ize ndụ, na mgbe ụfọdụ, ọ na - eduga gị na mgbake zuru oke. Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, mgbe ụfọdụ, ndị na-arịa ụdị ọrịa shuga 2 chọrọ naanị ifelata ma ọrịa ahụ ga-agbada.

Send