KABEEJI, KARỌT NA APPLE SALAD

Send

Ngwaahịa:

ọkara obere isi nke ọka ọcha na ọbara ọbara;
karọt abụọ;
ẹphe e-mekochaa;
otu ọkara apụl apụl;
iko abụọ nke mọstad Dijon na mmanya cider mmanya;
Mayonezi na-enweghị mmanụ - 2 tbsp. l .;
ude gbara ụka na-enweghị mmanu ma ọ bụ yogọt (enweghị ihe ọ )ụ) - 3 tbsp. l .;
ntakịrị nnu nnu na ose oji.

Nri:

Na-agwakọta ma dị ụtọ Mayonezi, ude gbara ụka (ma ọ bụ yogọt), mọstad na mmanya. Ọ dị mma ime nke a na isi nke efere nke a ga-akwadebe salad mgbe e mesịrị. Nnu, ose, igwakorita ozo.
Jiri nwayọ belata kabeeji, belata apụl ahụ, gbue yabasị. Gwakọta ihe niile na nnukwu efere ebe akwa dị njikere.

Na salad a nwere otu mwepu - ọ ga-esiri ya nri maka awa abụọ tupu ojiji. Nke ahụ bụ ọtụtụ efere ịchọrọ iji guzoro na friji. Na-enweta ọrụ iri na abụọ, n’ime klap 108 ọ bụla, 2 g nke protein, 8 g nke abụba na 9.2 g nke carbohydrates.

Send