Maka usoro ọgwụgwọ na-aga nke ọma nke ọrịa mellitus, enwere ọtụtụ iwu, ndị bụ isi nke na-a theụ ọgwụ ndị a tụrụ aro ya, nri na-edozi ahụ yana usoro mmega ahụ. Iji nwee nnukwu ọbara shuga anaghị akpata mbibi nke akwara ọbara na akwara, idebe ya bụ ihe iwu.
Ya mere, ndị ọrịa kwesịrị ịmata ụdị nri a ga-eri n’atụghị egwu, na ihe a ga-atụfu. Ndabere nke nri maka ọrịa shuga bụ mkpochapu carbohydrates dị mfe site na nri. Nri niile na ihe ọ drinksụ drinksụ ha bụ shuga n'efu.
Ma, oburu na enweghi obi abua banyere ihe otutu na nri flourko - ha n’eme ihe ojoo n’obara ọbara, mgbe ahu mgbe ha n’aju ajuju dika enwere ike iri nri apiti n’enye oria, uche ndi dibia nwere ike ghara idiko.
Mkpụrụ osisi mịrị amị na menu ọrịa shuga
Iji ghọta ihe ndị ọrịa mamịrị nwere ike iri, ịkwesịrị ịma njirimara bụ isi nke ngwaahịa nri ọ bụla. Na ọrịa shuga mellitus, a na-atụle ihe ngosi dịka glycemic index, ọdịnaya kalori na ọdịnaya nke vitamin na mineral. Maka osisi vaịn na apịtị a mịrị amị, ọ dị afọ 30, ma mịrị - 65.
Ndepụta ahịrị glycemic bụ ihe onyonyo nke na-egosi etu ọnụego ịrị elu glucose ọbara gachara. Iji maa atụ, a họọrọ glucose dị ọcha, a na-ewere ndepụta ya dị ka 100, maka ngwaahịa ndị ọzọ nwere carbohydrate na-agbakọ ya dabere na tebụl pụrụ iche.
Maka ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus na-arịa ọrịa shuga, a na-agbakọ mkpokọta carbohydrates iji chọpụta ego insulin chọrọ, yana nchịkọta glycemic bụ ihe kachasị mkpa maka imepụta menu maka ụdị ọrịa nke abụọ. Ọ bụrụ na ọ dị n'ọkwa ruru 40, mgbe ahụ, a ga-ahapụ ya iji naanị ọdịnaya calorie niile.
Yabụ, a na-ahapụ mkpụrụ osisi akpọnwụ dịka fig, fig apịtị na prun maka ọrịa shuga ka ha tinye na nri.
N'ihi ntakịrị ntụpọ glycemic dị obere, ha anaghị akpali insulin insulin gabigara ókè, nke dị mkpa maka oke ibu, nke na-esokarị ọrịa shuga 2.
Abamuru nke aprịkọtara akpọnwụwo maka ndị ọrịa mamịrị
Aprikọp a mịrị amị bụ mkpụrụ aprịkọt nke a na-amịpụta mkpụrụ, na-akpọnwụ ya site na ya ma ọ bụ na-eji usoro teknụzụ. Otu ihe na - adọrọ mmasị nke mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ na ha na - ejigide Njirimara nke mkpụrụ osisi ọhụrụ, na abamuru nke ndu ha abụghị naanị na ha anaghị ebelata, kama ọ na - eme ka ọ pụta ìhè n'ihi ụba ịta vitamin na mineral.
Ihe njide ejiri aprịkọt a na-egbu egbu na ọdịnaya nke potassium, iron na magnesium, itinye uche ha bụ ugboro ise karịa nke mkpụrụ osisi ọhụrụ. Ya mere, ị apụ aprịkọk a mịrị amị nke nwere ụdị shuga 2 nwere ike ịbụ ebumnuche ọgwụ. Aprịkọstik a mịrị amị na-enyere satịtị ahụ aka - citric, malic, tannins na pectin, yana polysaccharide dị ka inulin.
Ọ na-ezo aka na fiber na-eri nri bara uru nke na-ahụ microflora ahụ na eriri afọ ma wepu cholesterol na glucose n'ahụ, yabụ a ga-aza ajụjụ ma ọ bụrụ na aprịkọ akpọnwụ akpọnwụ na ụdị shuga 2 dị mma.
Aprịkọp a mịrị amị nwere ọtụtụ vitamin B, nwere antioxidants dị ka A, E na vitamin C, ego nke biotin, rutin na nicotinic acid. Uru ha na ọrịa shuga na-apụta na nsonaazụ ndị a:
- Thiamine (B1) na-enye usoro nke mmetụta akwara, na-echebe polyneuropathy na-arịa ọrịa shuga.
- B2 (riboflavin) na-egbochi mbibi retina, na - eme ka ọnya na-agwọ ngwa ngwa.
- Carotene, provitamin A dị mkpa iji nọgide na-enwe mgbochi, na-eme ka ọhụụ dịkwuo mma.
- Tocopherol (Vitamin E) na-ebelata ngwangwa nke atherosclerosis.
- Ascorbic acid na-egbochi ígwé ojii nke oghere.
A na-anabata aprịkọk a mịrị amị dị ka isi iyi nke vitamin, ma ọ bụrụ na enwere usoro mmegharị nke ọrịa shuga mellitus, ojiji ya na-enyere aka iwepụ mmiri na edematous syndrome ma belata ngosipụta nke toxicosis n'ime ụmụ nwanyị dị ime.
Aprịkọp a mịrị amị dị ka isi iyi nke potassium na magnesium
Hyperglycemia na-enye aka na mmebi nke mgbasa akwara, na-eme ischemia myocardial. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na site na mmetụta nke ịba ụba nke glucose molecule, mgbidi arịa arịa ọbara na-adakwa na cholesterol edobere na ya, na-akpụ plas atherosclerotic.
Ejikọtara ụgbọ mmiri enweghị ike ibugharị oxygen na nri na myocardium. Nke a bụ otu angina pectoris na nkụchi obi na-etolite, na-eduga na nkụchi obi. Potassium na-akwado akwara obi, a na-eji ya agwọ ma gbochie atherosclerosis. Ọ na - eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara na ọbara mgbali ike dị, na-egbochi mkpokọta sodium n'ime ụlọnga.
Site na ụkọ magnesium, ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa obi na ọbara mgbali elu na-abawanye. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na n'ọnọdụ dị otú ahụ, enwere oke kalsia, nke nwere vasoconstrictor utịp. Nes magnesium ion na-ekere òkè na ịkpụpụta insulin ma na-akpali mmekọrịta ya na ndị na-anabata mkpụrụ ndụ.
Usoro nke magnesium na carbohydrate metabolism bụ nke usoro dị otu a na-enye:
- Nes magnesium ion na-arụ ọrụ na ịkpụpụta insulin na nzuzo ya.
- Magnesium na-akpali mkparịta ụka insulin na ndị na-anabata ụdọ.
- Na enweghi magnesium, nguzogide insulin na-abawanye, nke na-eduga na hyperinsulinemia.
N'ime ụdị shuga 1, nchịkwa insulin na-akpali oke nke magnesium na mmamịrị, na ọrịa ibu ibu, enweghi nke a Chọpụta na-eme ka mgbanwe gaa na ụdị shuga dị mma. Achọpụtala na ihe dị ka ọkara nke ndị ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa hypomagnesemia. A na-ele nke a anya dị ka otu n'ime ihe kpatara arrhythmia, vasospasm, ọbara mgbali elu na ụba coagulation ọbara.
Na retinopathy nke ọrịa mamịrị, enwere ike inyocha ogo ọrụ ya site na ọkwa magnesium dị n'ọbara.
Ya mere, aprịkọk a mịrị amị nke nwere ọrịa shuga 2 nwere ike ịbụ ngwaahịa nri ga - egbochi mmepe nke mgbanwe na mgbidi vaskụla, nke dị mkpa maka igbochi nsogbu.
Uru nri bara uru nke aprịkọp
Aprịkọp a mịrị amị nwere nnukwu shuga, ihe dị ka 60%, mana ebe ọ nwere nkezi glycemic index na ọdịnaya kalori ya dị nkezi 220 kcal kwa 100 g, a na-eri ya ruo n'ókè iji ụdị 1 na ụdị shuga 2 mee. N'okwu a, maka ndị ọrịa mamịrị nọ na insulin, a ghaghị iburu akara achịcha, isii n'ime ha na 100 g.
Ekwesịrị ịgbakọ ike ike mgbe ị na-achịkọta menus maka ndị ọrịa buru ibu na ụdị ọrịa shuga 2. N'agbanyeghị uru ndị doro anya, nnukwu mkpụrụ osisi a mịrị amị abaghịrị ndị mmadụ mma. Iwu maka ndị ọrịa shuga bụ iberibe abụọ kwa ụbọchị.
Aprịkọp a mịrị amị nke nwere ọrịa shuga ekwesịghị ịbụ nri dị iche, kama sonye na efere dị iche iche. Ọ na-atụ aro ka ịsachaa ya n’okpuru mmiri na-agba agba, wee wụsa mmiri ọ boilingụ boilingụ ọtụtụ nkeji. Ebe ọ bụ na ụlọ ahịa, ngwaahịa rere ya na sọlfọ na-ere maka nchekwa ka mma.
Na aprịkọk a mịrị amị, ị nwere ike esi nri dị otú ahụ:
- Oatmeal porridge.
- Mkpụrụ osisi salad.
- Curd ude.
- Yogọt na-enweghị shuga na mpekere steamed na Mpekere mkpụrụ osisi a mịrị amị.
- Jam site na aprịkọtara akpọnwụ, prunes na lemon.
- Mpempe akwụkwọ mịrị amị na ụtọ.
Iji mee jam site na aprịkọtara akpọnwụ na prun, ị ga-achọ ịgafe anụ grinder tinyere lemon. Ọ bara uru iwere ngwakọta vitamin dị otú a na ọmụmụ ọnwa 2 na tablespoon kwa ụbọchị yana tii.
Ọ kachasị mma iji aprịkọp a mịrị amị nke kpochara na-enweghị kemịkal. O nweghi njirimara na njiri mara nke mkpụrụ osisi na-agwọ sọlfọ dioxide. Mkpụrụ osisi ndị akpọnwụ akpọnwụ na-agwụ ike na ihe ederede.
Aprịkọp akwadoro maka ndị ọrịa mamịrị nwere oke ibu, nke kpọnwụrụ n’ọkpụkpụ n’osisi ahụ. A na-etinye ụdị owuwe ihe ubi a n'ụfọdụ mkpụrụ osisi dị ụtọ, nke na-adịchaghị na calorie, mana ha ka nke aprịkọrisị fatịlaịza na ọdịnaya potassium. A na-echekwa aprịkọt na-enweghị nchebe kemịkal ọzọ na akwụkwọ Mint na basil.
Ka ị ghara ịkpasu mmụba na shuga ọbara, ịkwesịrị ijikwa glycemia mgbe ị jiri ngwaahịa ọ bụla na nri mgbe ị risịrị ya. Nkwado a dị mkpa maka ndị ọrịa niile na-achọ ịba uru nke ihe oriri na-edozi ahụ na-agaghị eme ka ahụike ha ka njọ.
Etu esi eji aprịkọ akpọnwụ akpịrị na-arịa ndị ọrịa mamịrị ga-agwa ndị ọkachamara na vidiyo n'isiokwu a.
