Ọrịa Endocrine, tinyere mmụba nke glucose ọbara, na-ebute ihe ha chọrọ na ndụ ndị a na-emebu ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2. Ruo ukwuu, nke a metụtara mmachi nri.
Inghazigharị ihe oriri na nri kwekọrọ ga-enyere aka dozie ọkwa shuga nkịtị ma kpochapụ kilogram ndị ọzọ, nke bụ okwu dịịrị ụmụ nwanyị ọsọ.
Ndiiche di na Type 1 na oria 2
E nwere ọrịa shuga abụọ. Typesdị abụọ a na-ebilite megide usoro mmalite nke nsogbu metabolic na sistemụ endocrine ma soro onye ọrịa ahụ ruo na njedebe nke ndụ.
Ọrịa shuga 1dị nke 1 adịkarịghị njọ ma bụrụkwa nke insulin na-ezugharị na-ezughi oke. Ohere ịbanye glucose na sel nke akụkụ ahụ na-adabere na homonụ a, n'ihi na anụ ahụ anaghị enweta ike dị mkpa maka ndụ, glucose na-agbakọkwa n'ọbara.
Ofdị ọrịa shuga a bụ ọrịa endocrin ọrịa. N'ime ụdị ndị ọrịa shuga 1, a na-ebibi mkpụrụ ndụ akwara, nke ahụ na-ewe maka ndị mba ọzọ ma bibie ya. Iji nọgide na-enwe nguzozi na-anabata n'etiti glucose na insulin, a na-amanye ndị ọrịa inye ọgwụ homonụ oge niile ma na-enyocha ọbara ọbara ha. Ndị nwere ụdị nke 1 na-arịa ọrịa shuga na-adịkarị gịrịgịrị ma buru ibu.
N'ime ụdị ọrịa shuga abụọ nke mellitus, a na-emepụta insulin n'ọtụtụ a na-anabata, mana na nke a, ịbanye na glucose n'ime sel ndị ahụ siri ike, n'ihi na mkpụrụ ndụ anaghịzi amata hormone ahụ, n'ihi ya, anaghị aza ya. Ihe a mere ka ana - akpọ insulin resistance. Achọgharịghị glucose n'ime ike, mana ọ ka dị n'ọbara ọbụlagodi insulin zuru ezu.
Ọrịa anaghị achọ nlekọta insulin n'oge niile ma na-edozi ọkwa shuga ọbara na ọgwụ na nri siri ike. Maka ebumnuche ọgwụgwọ, a na-egosi ndị ọrịa dị otú ahụ ịta ahụ na mmega ahụ ma ọ bụ ụdị mmega ahụ ndị ọzọ. Mana ha ga-enwerịrị ọkwa glucose oge niile. Enwere ike ịchọ inje insulin n'oge afọ ime, yana ọrịa nke usoro akwara obi, n'oge ọgụ hyperglycemia, tupu ịwa ahụ.
1dị nke 1 na ụdị nke ọrịa shuga 2 enweghị ọgwụgwọ ma nwee ụdị ọrịa a:
- Akpịrị ịkpọ nkụ na nkụ. Ndị ọrịa nwere ike ị drinkụ ihe ruru 6 lita mmiri kwa ụbọchị.
- Ugboro ugboro ugboro na mmụpụta mmamịrị. Njem ime ụlọ na-eme ugboro 10 n'ụbọchị.
- Akpukpọ anụ ahụ. Akpụkpọ ahụ na -akpọ nkụ.
- .Bawanye ụba.
- Itching na-egosi n’arụ na ọsụsọ na-agbaze.
Na ụdị 1 na ụdị ọrịa mellitus nke 2, mmụba n'ọbara shuga dị n'ọbara nwere ike ibute ọnọdụ dị egwu - mwakpo nke hyperglycemia, nke chọrọ ọgwụ insulin ngwa ngwa.
Ihe ndi ozo banyere udiri oria shuga na ihe vidio:
Nkpuru iwu nke ihe oriri
Iji nọgide na-adị mma, a na-enye ndị na-arịa ọrịa shuga nri nri pụrụ iche - tebụl 9. Ihe dị mkpa na usoro ọgwụgwọ nri bụ ịhapụ iji shuga, abụba na nri nwere carbohydrates ngwa ngwa.
E nwere ụkpụrụ nri ga - enyere gị aka maka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2:
- N'ime ụbọchị, ịkwesịrị iri nri ugboro ise. Emebila nri ma gbochie agụụ.
- Ije ozi ekwesịghị ibu ibu, iribiga ihe ókè ekwesịghị ya. Ikwesiri ibili na tebụl jiri ntakịrị agụụ.
- Mgbe nri ikpeazụ gasịrị, ị nwere ike ịlakpu ụra tupu elekere atọ gachaa.
- Erila akwụkwọ nri naanị. Ọ bụrụ na ịchọrọ iri nri, ịnwere ike ị drinkụ otu iko kefir .. Ihe nchekwa dị mkpa maka ahụ iji wuo akwara na akwara ọhụrụ, yana carbohydrates na-enye ike ma hụ na arụmọrụ dị. Abụba kwesịkwara ịdị na nri.
- Akwụkwọ nri kwesịrị ijide ọkara nke efere ahụ, a na-ekeji nke fọdụrụ n'etiti ngwaahịa protein na carbohydrates siri ike.
- Nri kwesiri ubochi kwesiri inwe 1200-1400 kcal ma mejuputara protein 20%, carbohydrate 50% na abuba 30%. Site n'ịba ụba nke mmega ahụ, ọnụego kalori na-ebili.
- Na-eri nri na obere glycemic index ma wezuga ndị nwere GI dị elu na ọkara.
- Balancenọgide na-enwe nguzozi mmiri ma fromụọ mmiri site na lita 1.5 ruo 2 kwa ụbọchị, ewepu ofe, tii na ihe ọicesụ .ụ.
- Nke usoro esi nri, nye uzo maka uzuoku na ije azu. Mgbe ụfọdụ, a na-anabata achịcha. Amachibidoro ighe nri na abụba.
- Tụọ glucose tupu nri na mgbe nri gachara.
- Iri ahihia karia, o n’enye obi uto ma mekwa ka nri ghari.
- A na-eji shuga dị efere edochi na ndị na-atọ ụtọ ụtọ (stevia, fructose, xylitol).
- A na-ahapụ ihe ọseụ andụ na achịcha maka ihe karịrị otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu.
- Echefula banyere ị vitaminụ ọgwụ ogige vitamin.
Ọtụtụ ihe mgbochi siri ike ịlele na mbụ, mana n'oge na-adịghị anya nri nri na-edozi ahụ ghọrọ omume ma gharazie ịkọwa nsogbu. N’inwe ahụike ka mma, enwere ihe ị ga-agbaso ịgbaso ụkpụrụ nke nri ahụ. Na mgbakwunye, a na-ahapụ ị useụ ihe ọseụ dietụ nri na obere iko (150 ml) mmanya akọrọ ma ọ bụ 50 ml nke ihe ọ strongụ strongụ siri ike.
Ihe mgbakwunye dị mma na nri ga-abụ mgbakwunye nke mgbatị anụ ahụ dị ala: mgbatị ahụ mgbe nile, ije ogologo oge ezumike, igwu mmiri, egwuregwu, egwuregwu.
Ngwaahịa egosipụtara
Ihe oriri a dabere na ojiji na ngwaahịa nri anaghị enwe abụba anụmanụ, shuga na oke carbohydrates.
Na ndị ọrịa sah. ọrịa shuga na nri kwesịrị ịbụ ihe ndị dị na mmiri:
- akwụkwọ nri nwere nnukwu eriri afọ (kabeji ọcha na kabeji Beijing, tomato, elu, ugu, letus, eggplant na cucumbers);
- sie ọcha ọcha ma ọ bụ omelettes. A na-anabata Yolks naanị otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'izu.
- mmiri ara ehi na ngwaahịa ara ehi
ọdịnaya nwere obere abụba; - A na-anabata nkuzi anụ ezi na anụ azụ karịa ihe ugboro abụọ n'izu;
- sie, stewed ma ọ bụ bred anụ, anụ ọkụkọ ma ọ bụ iyak nke obere abụba;
- bali, ọka bali, ọka oat, ọka bali na ọka.
- pasta na-eme site na ọka durum nwere oke;
- rye ma ọ bụ achịcha ọka nkịtị karịa karịa Mpekere atọ kwa izu;
- akọrọ a na-akọwaghị achịcha na achịcha sitere na rye, oat, ntụ ọka buckwheat adịghị karịa okpukpu abụọ n'izu;
- Mkpụrụ osisi na bred nke a na-akọghị na mkpụrụ osisi carbọt (mkpụrụ osisi citrus, apụl, plums, cherị, kiwis, lingonberries);
- mmiri nwere carbon, kọfị na tii n’etinyeghi shuga agbakwunyere, ihe ọlyụlyụ mkpụrụ osisi a mịrị amị nke ọhụrụ, site n’inine, mma nke mkpụrụ osisi akpọnwụghị shuga;
- ụdị mmiri (skwid, oporo, mọsel);
- oke osimiri (kelp, oke osimiri);
- abụba oriri (ọka margarine na-abụghị abụba, olive, sesame, ọka na sunflower).
ọdịnaya nwere obere abụba;Ngwa ahịa amachibidoro
Nọmba tebụl iri nri 9 na-ewepụ ụdị ngwaahịa ahụ:
- ngwaahịa mịrị amị, cha cha na anwụrụ;
- Ihe eji emecha ọkara site na anụ, ọka, pasta, achịcha ngwa ngwa, nri a kwadebere na nri ngwa ngwa;
- amachibidị iri anụ ezi, nwa atụrụ, anụ ọkụkọ, belụsọ anụ ọkụkọ (anụ ọkụkọ bụ abụba na-kalori dị elu ma kwesiri iwepụ ya), offal (akụrụ, ire, imeju);
- sie sausaji, sausaji, pies, mmanu abuba;
- ngwa nri na-ekpo ọkụ, ihendori na sauces (mọstad, ketchup);
- achịcha na achịcha e ji ọka wit mee;
- ngwaahịa mmiri ara ehi dị ụtọ ma na-egbu egbu (mmiri ara ehi zoro ezo, uka curd, curd cheese na icing, mkpụrụ osisi yogọt, ice cream, cream cream and cream);
- ị vegetablesụbiga mmanya ókè nwere ọtụtụ nri carbohydrates (karọt, poteto, beets). Ngwaahịa ndị a kwesịrị ịpụta n’elu tebụl ihe dị ka ugboro abụọ n’izu.
- onyinye, osikapa na semolina;
- mịrị, mkpụrụ osisi a mịrị amị na sirop, mkpụrụ osisi na bred ọhụrụ dị ụtọ (banana, mkpụrụ vaịn, ụbọchị, mkpụrụ osisi);
- chọkọleti, ihe na-atọ ụtọ, na achịcha.
- amachi nri mmanụ a honeyụ na mkpụrụ;
- sọks, abụba na abụba anụmanụ (Mayonezi, adjika, feta cheese, feta, bọta);
- ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated na shuga, ihe ọ juụagedụ juru eju, kọfị siri ike na tii;
- mmanya nwere mmanya.
Nlere nlele maka izu
Ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịgbaso menu achịkọtara maka ụbọchị niile.
Efere ewepụtara na tebụl, enwela shuga, nwee obere kalori na ụkpụrụ a na-anabata nke carbohydrates, ma ewekwala oge iji kwadebe:
ụbọchị | nri ụtụtụ | 1 nri | nri ehihie | 2 nri nri | nri abalị |
|---|---|---|---|---|---|
| Nke mbu | Omeg 150g na akwụkwọ nri Iko tii | Mkpụrụ osisi apụl Tii a na-edeghị ede | Beetroot akwukwo nri ofe 200g Akwa osisi stew 150g Iberi achịcha | Nnukwu oroma Mmiri nke ịnweta | Azụ gụrụ 150g Salad akwukwo nri 200g kefir |
| Nke abuo | Buckwheat porridge na apụl 200g Tii a na-edeghị ede | Melon na Strawberry Cocktail | Chicken ara na akwukwo nri 150g Osisi Mịrị Ahịrị | Mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi | Nri esi nri 200g Iberi achịcha Iko tii |
| Nke ato | Kabeeji salad na carrots 100g Omelet 150g, compote | Obere obere abụba ụlọ 200 casserole | Ofe na akwụkwọ nri 200g Veal meatballs 150g, tii | Otu iko mmiri ara ehi nke skim ma ọ bụ kefir | Oatmeal porridge 200g, Apple, otu iko tii |
| Nke Anọ | Kukumba salad na akwukwo200g, tii | Yogọt na-enweghị ihe mgbakwunye 2 kiwi | Cutkin Chicken Buckwheat n'akụkụ nri 150g Iberi achịcha | Mkpụrụ osisi salad Obi chiiz dị obere obere 100g | Akwukwo nri stew 200g Osisi Mịrị Ahịrị |
| Nke ise | Stewed iyak 150g na carrots Tii a na-edeghị ede | Cheesecakes 150g nwere obere ude gbara ụka tii | Iyak ofe 200g Chicken ara Kabeeji salad | Ube oyibo ude Adịghị kọfị | Buckwheat porridge 200g 100g cheese, tii |
| Nke isii | Mpekere karọt na apple 200g Cutkin Chicken compote | Mkpụrụ egbutu tii | Bean ofe Veal na eggplant 150g | Yogọt na-enweghị ihe mgbakwunye Mkpụrụ vaịn ọkara | Oatmeal na mmiri ara ehi 200g, tii Otutu nkpuru |
| Nke asaa | Abịara amị àkpụ na zucchini 150g Cheesecakes, tii | 200g kukumba salad | Beetroot akwukwo nri ofe 200g Azụ achịcha Osikapa garnish 100g | Oatmeal, Melon na Yogurt Smoothie | 150g ọkụkọ ara na akwụkwọ nri Iberi achịcha kefir |
You nwere ike ịgbaso ụdị usoro izu a maka ndị nwere ahụike chọrọ iri nri ziri ezi yana uru ahụike. Na mgbakwunye, ụdị nri dị mma ga-enyere gị aka ifelata na-enweghị oke agụụ. Enwere ike ịgbanwe efere gị na uto gị, na-agbaso usoro iwu nke nri.
Ezi nri oriri na-edozi ahụ maka ọrịa shuga:
Ọ bụrụ na ejikọtara nri ahụ ahọpụtara na imega ahụ mgbe niile, mgbe ahụ, tụkwasị kilogram, ịba n'ọbara shuga ga-ebelata ma mee ka ọbara ọbara sachapụ cholesterol.
Ekwesiri icheta na ndị mmadụ na-arịa ọrịa eriri afọ kwesịrị ịhazi dọkịta ha nri iji zere nsogbu. Utionkpachara anya kwesịrị itinye ụdị mgbochi ahụ na ụmụ nwanyị dị ime.
