Ahịhịa ahịhịa na cherị bụ ndị mbụ ga-eme ka obi tọọ anyị ụtọ mgbe oge oyi gachara. N'agbanyeghị ụtọ dị ụtọ, tomato ndị a nwere ikike wedata shuga ọbara.
Maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, nke a bụ ohere dị mma iji tụgharịa anụ ahụ na nri bara uru, yana ịnweta ohere iji kpochapụ ọtụtụ ọrịa siri ike.
Gini bu ndeputa nri akwukwo nri?
Ndekọ mkpịsị glycemic bụ ihe ngosipụta nke na-enye gị ohere igosipụta ọnụego mmebi nke ngwaahịa nwere carbohydrates.
Ihe kachasị ekpebie bụ ọnụego mgbakasị glucose dị n’ahụ, nke a na-akpọkarị ya dịka otu narị.
Ihe oriri nwere ike ịnwe nri dị ala (GI dị ala) na carbohydrates ngwa ngwa (GI dị elu).
Nri nwere obere glycemic index na-agbari ogologo oge, nke nta nke nta, anụ ahụ na-ejikwa aka hazie shuga ahụ wepụtara. Ihe oriri GI dị elu na-agbaji ma hapụ glucose n'ọbara. Ahụ dị na nke a chọrọ ka mwepụta insulin ahụ sie ike.
Ọ bụrụ na anụrị na-arịa ọrịa ma ghara ịrụ ọrụ nzuzo ya nke ọma, nke a anaghị eme. Ọrịa glucose dị n'ọbara, na-aga n'ihu na-agbakọta ma na-agbasa na ọbara, na-akpata mgbanwe ndị na-adịghị mma n'ahụ niile.
Mgbe ị na-ahọrọ nri, ọrịa shuga kwesịrị iburu n'uche ọ bụghị naanị oke na ogo nke carbohydrates dị na nri, kamakwa ọnụnọ nke ihe dị n'ime ya nke nwere ike belata oge ị ofụ shuga ngwa ngwa. Dịka ọmụmaatụ, mkpụrụ osisi. Ha nwere, dịka iwu, ọtụtụ fructose. Nke a bụ mfe shuga dị shuga. Enwerekwa eriri buru ibu n’ime ha, nke na-abụkwa ihe mgbochi ịbanye na mmiri.
Na ihe ọ juụ juụ sitere na mkpụrụ osisi, eriri anaghị adị, yabụ mmịpụta na-afọ obere. GI nke ihe ọ suchụ suchụ ndị dị otú ahụ na-adị elu mgbe niile karịa nke ngwaahịa ndị mbụ.
Ya mere, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi maka akụkụ ka ukwuu na - egbochi ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, ebe ha nwere ike ibute hyperglycemia.
Mkpụrụ osisi dị ụtọ na nke gbara ụka nwere obere shuga (4.6 g / 100g). Mkpụrụ n'ime mkpụrụ osisi na-eme ka oriri nke carbohydrates kwụsịlata.
A na-ewere Strawberries dị ka ngwaahịa dị mma maka ndị ọrịa mamịrị. E kwuwerị, site na enyemaka ya, ndị ọrịa nwere ike mejupụta mkpa ha kwa ụbọchị maka ọtụtụ ihe.
Ngwakọta na uru nke tomato
Ọrịa shuga mellitus dị egwu, nke mbụ, yana nsogbu ya. Strawberries bụ ihe enyemaka ga-enyere aka n'ọtụtụ oge.
Site n'enyemaka nke beri, ị nwere ike ime ka akwara ọbara dị mma ma zere mmepe nke ọtụtụ ọrịa obi. Mkpụrụ osisi ise nke mkpụrụ osisi ọhụrụ a ka bukwara vitamin C dị ka otu oroma.
Ascorbic acid na-eme ka arịa ndị ahụ dị ọcha, na-ewusi ha ike ma na-enye nkwupụta. N'ihi nke a, a na-egbochi ọtụtụ ọrịa ndị metụtara sistemụ ikesa ọbara na obi.
Ekele na strawberries na ụmụaka, na ndị okenye, agụụ na-eme ka ọ dị mma, usoro mgbaze na-ehibe, ma ọ na-eme nke ọma. Iri iko nke ihe ọ juiceụberryụ ahịhịa mkpụrụ osisi anọ, nke mmanya gbarụrụ n’afọ tupu nri ụtụtụ, ga-enyere ọrịa galọn aka. Strawberries na-emebi microbiome eriri afọ. Nke a na - eme ka o kwe omume ibelata ngosipụta nke dysbiosis.
Osisi berry nwere ọgwụ antimicrobial na mgbochi nke anụ ahụ. Ya mere, a na-ejikarị ya ọgwụ ọzọ maka ọrịa nke afọ. Tomato na-eme ka ihe ọ juiceụ separationụ nke gastric dịkwuo mma, n'ihi na ha nwere ọtụtụ Organic acid (oxalic, salicylic).
Osisi bry nwere ihe nke ịgwọ akụrụ ya n'ihi nsonaazụ ya. Strawberry na-ewepu oke mmiri n'ahụ, ma si otú a na-enyere aka belata ọzịza, ọbara mgbali elu. Ọ bara uru maka ọrụ imeju.
Strawberries na-enyere aka ịmalite ịrụ ọrụ nke anụ ahụ. Karịsịa ọfụma na-emetụta ọrụ nke thyroid gland na pancreas, ọ nwere otutu ayodiin. Nke a na - eme ka o kwe omume n’oge mkpụrụ osisi beri jụrụ nri dị iodization ọzọ.
Akụkọ vidiyo banyere ihe ọghọm na uru nke strawberries:
Strawberries na-enye nchebe a pụrụ ịdabere na ya megide nje. Ọ nwere ike iri ya dị ka prophylaxis megide oyi na flu. A na-eji ọrụ antimicrobial nke tomato agwọọ usoro mkpali na akpịrị na imi. Ọ bụrụ na beri kwa ụbọchị, ọbụlagodi na obere obere nri, dị na menu nke onye ọrịa nwere ọrịa shuga, nke a ga - ewusi anụ ahụ na - esighi ike ike, weghachi ọrụ ọ na - alụso ọrịa ọgụ.
Nke mere na tomato mgbe niile dị n'aka ma n'oge ọ bụla nwere ike ije ozi dị ka ọgwụ, a ga-ekwenye ha. Ofzọ nke ịkwụ oyi kacha adabara maka ebumnuche ndị a. N'ihi ya, enwere ike ịchekwa tomato maka opekata mpe ọnwa isii, na-enweghị ajọ mbunobi uto ha, nri na nri.
Strawberries dị obere calorie (33 kcal / 100 g), ndị na-egosi BJU (B - 0.7 g; W - 0.3 g; Y - 8 g), yana ezigbo uto dị mma na-eme ka ọ bụrụ nri nri dị mkpa na nri dị iche iche maka iwute oke. Ọ dị mfe ma nwee obi ụtọ ịnọ ụbọchị ibu ọnụ na strawberries ọhụụ.
Strawberries na-enyere aka wepu ume ọjọọ. O nwere antioxidants na flavonoids, - ihe ndị pụrụ iche phenolic na-egbochi uto nke microbial gburugburu na mmepe nke usoro mkpali na oghere ọnụ.
Dika ekwuru n’elu, enwere otutu ascorbic acid na strawberries. Vitamin C na-enye aka na mmepụta nke protein collagen, nke na-ejide akpụkpọ ahụ ntorobịa ma na-egbochi guzobe ahiri.
