Nri Oriri nke Obere Carb

Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa endocrine nke anụ ahụ na-enweghị ike ịme usoro metabolic nke ọma, na-enye sel na anụ ahụ ike. Ọrịa a sitere na hyperglycemia (shuga dị elu). Ọnọdụ a na-eme n'ihi n'eziokwu na pancreas emepụtaghị insulin zuru ezu ma ọ bụ mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ na-efunahụ ịdị nkọ a.

Ihe ndị a bụ ụkpụrụ nke nrụzi nri, ihe atụ nke usoro izu, usoro nri dị ụtọ ma dị mfe maka ndị ọrịa.

Ọrụ nke oriri na-edozi ahụ na ọrịa shuga

Site na mmepe nke "ọrịa na-atọ ụtọ", ahụ ahụ enweghị ike ịhazi carbohydrates zuru oke. N'ime usoro mgbaze, ọ bụ carbohydrates (saccharides) ka etinyere na monosaccharides, nke glucose sokwa. Ihe ahụ abanyeghị niime ụlọnga na anụ ahụ n ’olu a chọrọ, kama ọ ka na-aba ụba n’ọbara.

Mgbe obara hyperglycemia, nke aria pensụl na - enweta akara banyere mkpa ọ dị ịhapụrụ insulin iji bufee shuga na sel gị. Ọ bụrụ na emepụtaghị insulin zuru oke, anyị na-ekwu maka ụdị ọrịa 1. Site na nwetere uche nke ihe na-arụ ọrụ homonụ, ọnọdụ ahụ na-ezo aka na ụdị pathology nke 2.

Hyperglycemia - ihe ngosi nke chọrọ mgbazi na ọrịa shuga

Ndi protein na abụba nwekwara ike iso na -emepụta glucose n'ahụ, mana nke a emeelarị iweghachi ọkwa shuga mgbe ọ gbasasịrị n'ime ahụ. Dabere na ihe ndị a anyị kwuru na mbụ, anyị nwere ike kpebie na ka ọkwa shuga dị n’ọbara ghara ibilite n’ọkwa dị oke mkpa, ọ dị mkpa iji belata ego ole ọ na-eri n’ime ahụ.

Kedụ ka nri nwere obere carb ga-esi nye aka nwere ọrịa shuga?

Emebewo omumu ihe omimi gosiputara odi nma nke iji usoro nke nri carbohydrate di ala n’etiti ndi ọrịa oria. Ebumnuche nke nri dị otú a bụ:

• ibelata ibu na pancreas;
• ịmụba uche na mkpụrụ ndụ yana anụ ahụ na insulin;
• ịnọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ glucose n’ókè a na-anabata ya;
• ijikwa ibu nke ya, mbelata ya ma odi nkpa;
• na-asachapụ ọbara nke oke cholesterol;
• nkwado maka ọbara mgbali n'ime oke kwesịrị;
• igbochi nsogbu si akụrụ, akwara ọbara, fundus, sistem.

Ebee ka ịmalite?

Nri eji eme nri ala maka nkpuru oria choro uzo kwesiri ekwesi na nkwadebe. Ihe ichoro ime:

• Gwa ndị ọkachamara n'ihe banyere endocrinologist maka otu esi ahọpụta ma gbakọọ insulin nke gị. Nke a ga-enwerịrị ike ịhọrọ ego ọgwụ a dabere na nchịkọta nhọrọ nke otu onye.
• Nwere glucometer n'aka maka ịkọwa ọkwa shuga n'oge kwesịrị ekwesị na ihe dị ụtọ iji kwụsị mwepu hypoglycemia n'oge.
• Ọkachamara ahụ kwesịrị ịmata onwe ha gbasara glycemia n'ime izu ole na ole gara aga. Dịka iwu, na-esote ọnụọgụ ahụ, ndị ọrịa na-egosi ihe ha riri, ọkwa nke mmega ahụ, ọnụnọ nke ọrịa na-efe efe. Ihe a niile dị mkpa!
• Dọkịta ahụ mekwara ka o doo anya ma ọrịa ọ bụla apụtalarị na onye ọrịa ahụ ma ọ bụ na ọ hụghị.

Endocrinologist - ọkachamara nke ga - enyere gị aka ịhọrọ nchịkọta nhọrọ nke onwe gị

Dabere na ihe ngosi ndị a niile, endocrinologist ga - enyere aka mepee menu otu izu, nyochaa mmega ahụ ga-ekwe omume, ma mezie ntụzi nke ọgwụgwọ ọgwụ.

Ego ole ka enwe ike ikpocha ahihia

A na-atụle ajụjụ a "mma agha ihu abụọ". Ndị ọkà mmụta sayensị nyochara ekwenyela na mbelata nke glycemia, oke ibu ahụ na ihe ndị ọzọ na-egosi ọrịa shuga na obere oriri saccharides ruo 30 g kwa ụbọchị. Ka o sina dị, ọtụtụ ndị ọkachamara na-arụ ụka na ihe oriri kwa ụbọchị kwesịrị ịdịkarịa ala 70 g nke carbohydrates.

Ndị ọrụ ahụike kwubiri na ọnụọgụ sọlfọ ole kwesịrị ịgụnye na nchịkọta nhọrọ ụbọchị ụbọchị adịghị. A na-ahọpụta ya maka ọnọdụ ụlọ ọgwụ dị iche iche n'otu n'otu, dabere na isi ihe ndị a:

• okike na afọ onye ọrịa;
• aru
• na - egosi shuga n’elu afọ na - enweghị isi ma mgbe nkeji 60-120 gachara ịbanye na nri.

Ngwa ahịa amachibidoro

Erimeri obere nri maka ndị na-arịa ọrịa shuga sitere na nkewa ihe oriri niile n’ogbe atọ: akwadoro, amachibido ya na nri enwere ike ịgụnye na nchịkọta nhọrọ nke mmadụ, mana n’obere oke.

Tebụl na-egosi ngwaahịa ndị ịchọrọ ị ga-amachi ya etu o kwesiri.

Ngwaahịa hapụrụ

Onye ọrịa agaghị atụ egwu na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ngwaahịa ga-amacharịrị. Enwere nnukwu ndepụta nri ala carb nke ga-enye ndị ọrịa mamịrị ihe niile dị mkpa, vitamin na ihe achọrọ.

Gịnị na-emetụta nhọrọ nke ngwaahịa?

Mgbe ị na -emepụta usoro nkeonwe, onye ọrịa mamịrị kwesịrị iburu n'uche ọtụtụ ihe ngosi:

• Ndekọ mkpịsị glycemic bụ ihe dijitalụ nke na-egosi ole ogo glucose dị n’ọbara na-ebili mgbe ị risịrị otu ma ọ bụ ngwaahịa ọzọ.
• Ntinye insulin bu ihe ngosiputara nke negosi etu ihe choro homonu ka iweghachi onodu glycemic n’omala dika iri nri ma obu nri.
• Ihe oriri na-edozi ahụ bụ echiche nke na-egosipụta uru bara uru nke ngwaahịa n’usoro inye ahụ ahụ ike.

Ọ dị mkpa ịtụle ọgwụgwọ ọkụ n'oge nri, n'ihi na ọ nwere ike imetụta arụmọrụ nke glycemic indices. Dịka iwu, ọnụ ọgụgụ GI dị na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dị obere karịa nke sie, sie ma ọ bụ nke stewed. Onye ọrịa ahụ kwesịrị ichebara nke a echiche mgbe ọ na-agbakọ usoro insulin na-enye.

Usoro ọgwụgwọ maka ọrịa shuga - ọ nwere ike ọ bụghị naanị bara uru, kamakwa ụtọ

Iwu Mgbazi Ike

Ka ndị ọrịa nweta ego ole ha bara uru, mana emerụghị ahụ ha ahụ, iwu ndị a ga-ahụrịrị:

Ihe ị ga-eri na ụdị shuga 2

1. Nri kwesiri ibu ugboro ugboro ma pere mpe (ugboro anọ na asatọ kwa ụbọchị). Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri otu oge. Nke a na - akpali ezigbo ịrụ ọrụ nke pancreas.
2. Ego oha ndi nile nwere ume n’etiti ka ha riri n’etiti ihe oriri niile.
3. Egosilo kalori kwa ubochi site na dibia di ya n’otu n’otu. Ọrịa mamịrị na-enwekarị ogo 2600-2800 kcal.
4. Amachibidoro iri nri, yana iribiga nri ókè.
5. Ọ dị mkpa ịhapụ ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya, ịmachi ihe ọ pickụ smụ ndị a okedụrụma, achịcha, nnu.
6. A na-ahọrọ ntụ ọka, asọ, stewed, esi nri.

Criteriakpụrụ maka nri dị mma

Imirikiti ndị ọrịa mamịrị nwere mmasị n’otú ha si ghọta na ọgwụgwọ nri na-enye aka n'ezie. Ihe ndia g’eme tufue iru oru a:

• ezi ahụ ike;
• enweghị agụụ ọrịa, na ibe ya, oke na afọ mgbe erichara nri;
• okpo iku ume;
• normalisation nke ọbara mgbali;
• normalization nke lipid metabolism (cholesterol, triglycerides);
• ibu ọnụ glycemia na-egosi ihe na-erughị 5.5 mmol / l;
• ọnụọgụ shuga awa 2 mgbe eri ihe na-erughị 6.8 mmol / l;
• glycated haemoglobin larịị erughị 6.5%.

Nchịkọta maka ụbọchị

Enwere ike idozi mmepe nke obere ala nri maka ndị ọrịa mamịrị ọ bụghị naanị site na ịga endocrinologist, kamakwa onye ọkachamara n'ihe banyere nri na-edozi ahụ nke maara ihe banyere otu ikpe ahụ.

Ihe atụ nke otu menu:

• nri ụtụtụ - akwa ọkụkọ sie anụ ma ọ bụ ọtụtụ nnụnụ kwel, achịcha na bọta, tii;
• nri Nke 1 - iko blackberry;
• nri ehihie - borsch, miliki ofe, sie fillet fillet, compote;
• nri Nke 2 - oroma;
• nri abalị - buckwheat, stewed inine, achịcha, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi;
• nri nke 3 - iko kefir, kuki akọrọ.

Nri bụ ihe a ga-eri kwa ụbọchị ndị na-arịa ọrịa shuga.

Ezi ntụziaka

Tebụl nri maka ọrịa shuga gụnyere ịkwadebe efere ndị ahụ nwere obere glycemic index, mana n'otu oge ahụ na-enye ahụ ahụ ọnụ ọgụgụ akụrụngwa ike, vitamin, Chọpụta ihe.

Azụ achịcha

Ekwesịrị ịkwadebe ihe ndị na-esonụ:

• 300 g fillet nke pollock;
• Achịcha achịcha 100 (ị nwere ike iji achịcha ọka wit nke klas nke abụọ);
• 25 g bọta;
• Iko mmiri ara ehi 1/3;
• 1 yabasị.

Achịcha ga-etinye ya na mmiri ara ehi, peeled na yabasị. Jiri azu mee ihe niile. Tinye anụ ahụ minced, tinye obere ala. Ballsdị bọọlụ, uzuoku. Mgbe ị na-eje ozi, ị nwere ike iji mma.

Azụ fillet cutlets ga-achọ mma ọ bụghị naanị kwa ụbọchị, kamakwa tebụl oriri

Blueberry rye pancakes

Efrata maka efere:

• akwa ọkụkọ - 2 PC .;
• ahịhịa stevia - 2 g;
• obi chiiz - 150 g;
• bluuberi - 150 g;
• soda - 1 tsp;
• tuo nnu;
• abụba oriri - 3 tbsp. l .;
• ntụ ọka rye - iko abụọ.

Ọ dị mkpa iji dozie infusion ụtọ nke stevia. Iji mee nke a, wụsa ahịhịa n'ime otu iko esi na mmiri esi wee pụọ maka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke otu elekere. A na-agwakọta àkwá, akwa chiiz na infvia infusion na iche iche. Na nke ọzọ, nnu na rye ntụ ọka. Mgbe ahụ jikọtara oke ndị a, soda, akwukwo nri na tomato. Jiri nwayọọ gwakọta. Mgwakota agwa ahụ dị njikere maka ịme achịcha.

Kọlịflawa Zrazy

Efrata

• kọlịflawa - 1 isi;
• ntụ ọka - 4 tbsp. l .;
• abụba oriri - 3 tbsp. l .;
• tuo nnu;
• eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
• akwa ọkụkọ - 1 pc.

Nri nwere obere carb nwere ike di iche iche.

Kpoopịa isi kabeeji n’ime iberibe, sie ya na mmiri nnu n’ime nkeji iri na ise. Iri nri dị mkpa ga-egwepịa ya, gwakọta ya na ntụ ọka na nnu. Wepụta maka ọkara otu awa. N'oge a, obụpde akwa ahụ, gbue ya ma gwakọta ya na yabasị.

A na-eme cutlets site na uka kabeeji, a na-etinye akwa yabasị n'ime ya. Nyefee zrazy na ntụ ọka. Mgbe ahụ, a na-esi ha na pan ma ọ bụ na oven.

Dị Mkpa! Iji mee ka nri na - eme nri, ịkwesịrị iji ntụ osikapa.

Usoro nri dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị ọ bụla. Nke a na-enye ohere ọ bụghị naanị igbochi mmepe nke nsogbu nke ọrịa ahụ, kamakwa iji mee ka ndụ onye ọrịa dị elu.