Ihe ị ga - a drinkụ - mmiri na ihe ọ drinksụ forụ maka ọrịa shuga: mmiri ịnweta na ụdị mmanya ndị ọzọ

Imebi ihe dị n’ọrụ otu na sistemu na - edugakarị mkpa ọ dị ịgbanwe nri gị.

Mmiri na ihe ọ drinksụ forụ maka ọrịa shuga kwesịrị ịdị na ọnụọgụ achọrọ.

A ga-eleba anya maka na ọ bara uru ị drinkingụ mmanya, na ihe dị mma ịjụ.

Mmanụ na mmiri ọ plainụ plainụ doro anya

Mmiri mineral, nke nwere calcium, magnesium, sodium na akụkụ ndị ọzọ bara uru na ya, na-enyere aka ịme ka pancreas aka ma melite mmepụta insulin na ọrịa shuga.

Ọ ka mma ị consumeụ mmiri mmiri n’enweghị “afụ”, ebe ọ bụ na carbon dioxide nwere ike ime ka acidity nke ihe ọricụricụ gastric ma mee ka obi mgbawa.

Na mgbakwunye, ọ na-akpaghasị eriri afọ, na-akpata flatulence.

1. Mmiri ite mmiri. N’inwe itinye nnu n’ime obere ihe, ọ bara uru na ọ na-asachapụ ahụ nsị. Nwere ike ị drinkụ nke a ka ịchọrọ, wee jikwa ya maka nri.
2. Mmiri ọgwụ na mmiri jupụta na nnu. A na-ahụ nke a n'ụdị njirimara. Ya iji na-arịa ọrịa shuga kwesịrị dosed, naanị na nke a, ị nwere ike ịtụkwasị na uru. Large drinkingụ mmiri dị ukwuu na tebụl a na-agularụ mmiri mgbe niile na-eyi egwu imebi nguzozi-nnu, yana nsogbu ndị a na-enye ya.
3. Mmiri ịnweta mmiri. Ọ bụ dibia bekee ga-ekpebi ihe a ga-eji ya mee ya. O guzobere usoro onunu ogwu, n’abughi nke akwadoro ya.

Kedu ihe mere ị ga-eji waterụọ mmiri?

Ọ dị mkpa ka ndị na-arịa ọrịa shuga ofụọ ọtụtụ mmiri.

Ọ bụghị naanị nke a na-asacha ahụ ma na-eme ka arụ ọrụ ya na arụ ọrụ ya niile na-arụ ọrụ.

N'ihe banyere nsị pancreatic, ị drinkingụ oké mmanya na-enyere aka igosipụta ọrụ ya, yana dozie okwu banyere ibuga insulin, n'ihi nke glucose na-abanye na anụ ahụ ma na-enye ha nri.

Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ị drinkụ ọtụtụ mmiri, kamakwa iji mee ya nke ọma. Anaghị anabata mmiri. Ọ bụrụ n’oge nri, ịchọrọ ị drinkụ mmanya, ị nwere ike weghara ole na ole. Ọ bụ ihe amamihe dị na mmiri anaghị ajụ oyi, nke a nwere ike bute spasm nke bile dule. Ọ ka mma ị drinkụ mmiri ọkụ, nke a nwere mmetụta bara uru na mgbaze, nke dị oke mkpa maka ndị ọrịa mamịrị.

Ole mmiri ị toụ shuga na-arịa?

Mkpokọta olu nke mmiri kwesịrị ịdịkarị opekata mpe abụọ n’ụbọchị.

Ma ọ bụghị ya, usoro nke usoro carbohydrate dị n'ihe ize ndụ nke ọgba aghara, nke a dịkwa ize ndụ maka ụdị ọrịa shuga ọ bụla.

N'ikwu banyere isiokwu nke mmiri, ndị dọkịta na-elebara eziokwu ahụ anya na ọ na-ebelata ọkwa shuga ma na-egbochi ngosipụta nke ketoacidosis. Nke a bụ ezigbo arụmụka maka eziokwu ahụ bụ na ịkwesighi ịmịnye onwe gị ị drinkingụ mmanya.

Kedu ihe kpatara o ji dị njọ ị notụ mmiri zuru oke?

1dị 1 na ụdị 2 ndị ọrịa shuga na-agụ mmiri nke ukwuu.

Ihe kpatara nke a bụ ugboro ugboro mgbe ị na - anụ ya, mgbe mmiri wepụtara dị ukwuu n'ahụ.

Mgbe ụfọdụ uda mmamịrị na-abawanye ruo 3 lita.

Enwu mmiri nwere ike ịdị n'ụdị dị oke njọ, na-akpata akpụkpọ akpịrị na akpụkpọ ahụ mucous.

Ọ bụrụ na anaghị akwụghachi mmiri mmiri n'oge, n'oge nsogbu, ịmịpụta mmiri amalite. Egbugbere ọnụ na-adọka ma gbawaa, goms na-agba ọbara. Ejiri akwa na-acha ọcha kpuchie ya. Ahụ erughị ala n’ọnụ na-egbochi ikwu okwu, ịta ata na ilo nri.

Ọnọdụ ndị a kọwara na-akọwa Polyuria na akpịrị ịkpọ nkụ maka ọrịa shuga:

• oke shuga na-adọta mmiri dị n’ime sel nke ahụ; a gụpụrụ glucose dị ukwuu n’ mmamịrị;
• ịba ụba shuga na-akpaghasị ọrụ nke akwara akwara, nke na-emetụta ọrụ nke akụkụ ahụ dị n'ime, tinyere eriri afọ.

Koko, jelii, kvass na compote

Na mmiri, ihe niile dị ma ọ bụ karịa doo anya. Ugbu a banyere ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ na oriri ha maka ọrịa shuga.

Kissel

Ọ hụrụ ọtụtụ ndị n'anya ma nyekwa ya ndị ọrịa shuga, ọ bụrụ na esiri ya nke ọma.

Nke a pụtara na ọdịnaya nke carbohydrates dị n'ime ya kwesịrị pere mpe.

Dị ka ụtọ, ị nwere ike iji fructose, sorbitol na ndị ọzọ na-atọ ụtọ nke dọkịta gị nyere ikike.

Kama stachi, a na-egosipụta iji ntụ ọka oat. Ọ bara uru ma melite mgbaze.

Usoro nke ịme jelii adịghị agbanwe agbanwe. Mgbe ị na-ahọrọ tomato maka mmanya ọ favoriteụ favoriteụ kachasị amasị gị, ịkwesịrị inye ndị na-achọghị idebanye aha ya ụzọ. N'okwu ndị dị oke njọ, ịnwere ike belata ọkwa shuga site na ịgbakwunye ntakịrị ginger, blueberries, carrots ma ọ bụ Jerusalem artichoke.

Kvass

Ọ na-a thirstụju akpịrị ịkpọ nkụ nke ọma ma nwee ọtụtụ uru.

Ọba na Organic acid, mineral na enzymes.

Ihe ndị a niile bara uru maka mgbaze ma nwee mmetụta bara uru na arụ ọrụ nke pancreas.

Ihe dị mkpa mejupụtara yist na-abanye ahụ. Kvass maka ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịkwadebe n’enweghị shuga. A na-atụ aro mmanụ a Honeyụ kama.

Compote

Ejiri onye ọ bụla mara eziokwu ahụ bụ na compote bụ omenala ọallyụ sweetụ dị ụtọ. Ma shuga na-arịa ọrịa shuga na-contraindicated. Nwere ike iwelite ma mee ka uto nke mkpụrụ osisi na beri belata ma ọ bụrụ na ị gbanwee ihe ndị mejupụtara ya ntakịrị. Dịka ọmụmaatụ, onye ọ bụla hụrụ mmanya mkpụrụ osisi a mịrị amị nke nwere apụl na cherị, plọg na pears.

Ejiri ụdị uto dị iche iche na ndo dị mma, ọ dị mma na-enweghị shuga. Ọ bụrụ na ịgbakwunye raspberries, strawberries ma ọ bụ currants na ngwakọta a, ị ga-enweta ihe ụtọ. You nwere ike imeziwanye ma nwekwuo uto ya site na ịgụnye ahịhịa na-esi ísì ụtọ na nke ọma.

Koko

N’oge na-adịbeghị anya, e kwenyere na cocoa na-arịa ọrịa shuga ekwesịghị ị drunkụ mmanya n’ihi na ihe ọ drinkụ hasụ ahụ nwere ntụpọ glycemic dị elu, nwere ọtụtụ kalori ma nwee ụdị ụtọ. Ugbu a echiche a agbanweela kpamkpam. Ọ tụgharịrị na koko abụghị naanị ị possibleụ mmanya, kama ọ dịkwa mkpa maka ị becauseụ ihe ọ :ụ thisụ a:

• na-enyere aka sachapụ anụ ahụ, na-ewepụ nsị;
• nwere ọtụtụ vitamin, gụnyere P, C na B dị mkpa;
• normalizes metabolism.

Ka oriri koko mee ka ọ baa uru nke ukwuu, ị ga-agbaso iwu ụfọdụ:

• na-a itụ ya naanị n'ụtụtụ na n'ehihie;
• enweghi ike itinye shuga, ma dochie anya ihe ndochi ya, ebe obu na uru nile nke ihe omuma a na-efu;
• mmiri ara ehi ma ọ bụ ude kwesịrị ịnwe obere ọdịnaya abụba ma jupụta ya naanị mgbe ewe iwe dị ọkụ.

A na-atụ aro ka ejiri koko mee ka o rie.

Ihe ọ Otherụ Otherụ ndị ọzọ

Ugbu a banyere ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ maka ọrịa shuga.

Juice.

A na-ahapụ ha ma ọ bụrụ:

• nwere obere carbohydrates;
• nwere obere kalori;
• dị ọhụrụ.

Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato Ọ nwere ọtụtụ ihe bara uru ma ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro ya n'ọtụtụ oge, gụnyere ọrịa shuga. Ngwaahịa dị mma ma dị ụtọ nwere ezigbo uru na metabolism. Ma ọ bụrụ na ọ nwere gout, a na-ahapụ ya ka ọ bụrụ na pere mpe.

Ihe ọ juiceụ Lemụ lemon na - asachapụ arịa ọbara ma na - ewusi ha ike. Ọ bara uru karịsịa maka ndị ọrịa mamịrị ma ọ bụrụ na ejiri ya na anụ ahụ, na-enweghị mmiri na shuga.

Mkpụrụ osisi na-acha odo odo ihe ọ juiceụụ lowers glucose ọbara, ya mere a na-akwado ya maka nsogbu nke metabolism metabolism. A na-achọ mma n’elu akwụkwọ osisi pọpụpọ nwekwara ọtụtụ abamuru bara uru, ma ọ bụrụ na erichaa ya kwa ụbọchị.

Nduku ihe ọ juiceụ isụ na-egbu egbu n'ime usoro ụbọchị iri. Mgbe - ezumike. Ọ bụ dibịa na-abịa ka ọ kpebiri na ọ ga-achọ mmụta nke abụọ.

Ihe ọ juiceụ Pụ pọmigranet. A na-ete ya nke ọma, a ga -eme ya, tupu o jiri ntakịrị mmiri gbajie ya. Ahapụrụ ya ịgbakwunye ntakịrị mmanụ a honeyụ. Ndị nwere nsogbu afọ kwesịrị ịhapụ ị fromụ mmiri pọmigranet.

Tii na kọfị. A na-ahọrọ tii kachasị mma, mana ọ bụ naanị na-enweghị mmiri ara ehi na shuga. Chamomile bakwara uru. Iri nri mgbe nile na-ebelata ihe egwu di na nsogbu oria shuga.

Ma mmiri ara ehi na mmiri ara ehi ,ụrụ, ha abụghị contraindication doro anya, mana n'ụzọ ụfọdụ, oriri ha dị oke ekwesighi. A na-ahụkarị ihe niile metụtara dosiologist.

Mmanya na-acoụ mmanya. Onye ọ bụla maara banyere mmetụta ọjọọ ha na ahụ. A na-atụ aro ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga ka ha hapụ ịhapụ cognac, vodka na ihe ọ otherụ strongụ ndị ọzọ siri ike kpamkpam. Ndi dibia nwere ike inye ndi Wine ikike ma oburu na ha enweghi ihe kariri 4%. Mana na nke a, ngụkọta nke mmanya ahụ ekwesịghị gafere 200 ml.

Ọrịa shuga

N'inye ihe niile dị n'elu, ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịhapụ na nri:

• mmiri ara ehi na ngwaahịa sitere na ya;
• ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na ihe ọ sugarụ sugarụ shuga dị elu;
• mmanya siri ike.

Banyere ihe ọ permittedụ drinksụ ọ conditionụ conditionụ ndị nwere ọnọdụ, nke gụnyere mmiri ịnweta mmiri, mmanya dị ọcha, kọfị, na ihe ndị ọzọ, ọ ga-abụkwa ihe ezi uche dị na ịkọwa ha dị ka amachibidoro ruo mgbe dọkịta na-aga ahụ na-akọwapụta ma enwere ike iri ha mgbe na ole.

Nsogbu ahụ ike na-eme ka ndị mmadụ gbanwee ụzọ ha si eri nri. Mana ọbụlagodi ụfọdụ adịghị, enwere ohere mgbe niile iji mee ka nri gị dị ụtọ, gbasie ike ma dịkwa iche iche.

Vidiyo ndị metụtara