Ọrịa shuga na mmega ahụ - otu esi emega ahụ?

Mmega ahụ n’ime ọrịa shuga nwere ọrụ pụrụ iche na ọgwụgwọ. Ọrịa a chọrọ nyochagharị etu esi ebi ndụ ọhụụ.

Ọ dị mkpa ịkwado ọ bụghị naanị nri, kamakwa usoro ọgwụgwọ. Integratedzọ ejikọtara ọnụ ga - enyere aka ịchịkwa mmepe nke ọrịa ọjọọ ma gbochie nsogbu.

Ọrịa shuga na mmega ahụ

Ọzụzụ systemic nwere mmetụta dị mma na ahụike dum:

• abawanye ume;
• ọbara ọgbụgba na-ebelata;
• ike na-abawanye;
• A na-ehibe njikwa onwe ya.

Ọzụzụ a haziri nke ọma na-ewetara ndị ọrịa ọrịa shuga ndị ọzọ uru.

Dịka ọmụmaatụ, na-eme ka ahụ mmadụ dịkwuo elu na insulin, nke na-enye gị ohere iji obere obere iji belata itinye glucose. Ọzọkwa, a na-ebelata ihe ize ndụ nke ibute ọrịa obi, ụra na-akawanye mma, a na-emekwa ka nrụgide mmetụta uche na nrụgide sikwuo ike.

Ọzụzụ siri ike na-eme ka uru ahụ dịkwuo ukwuu site na iwetulata ọgwụ insulin. Usoro ọrụ Cardio anaghị ebute mmụba na oke olu, mana na - emetụta ọrụ insulin.

Nnyocha e mere n'oge gara aga egosila na mmega ahụ dị ugboro iri 10 karịa nke ọtụtụ ọgwụ (Glucophage, Siofor).

Ihe si na ya pụta di otu n ’otu oke abụba di n’úkwù na n’ọkpụkpụ akwara. Nnukwu ego na-ebelata ya.

Ndị na-arụ ọrụ karịa ọnwa 2-3 na-amụba ikike insulin nke ukwuu. Ndị ọrịa na-amalite ifelata ike karịa, na ọkwa glucose na-adị mfe nchịkwa.

Stressdị nke atọ nke ọrịa shuga

E kwesiri ikenye ọzụzụ ọzụzụ n'ime usoro atọ:

1. na-ekpo ọkụ maka minit 5: squats, na-eje ije ebe, oke ibu;
2. mkpali na-ewe nkeji iri abụọ ruo 20-30 kwesịrị ịbụ 2/3 nke ibu niile;
3. nlaazu - rue 5 nkeji. Ọ dị mkpa iji nwayọ gbanwee site n'ịgba ọsọ gaa ije, ịme mmega ahụ na ogwe aka.

Didị ndị ọrịa mamịrị na-arịakarị ọrịa anụahụ.

Mgbe ọzụzụ gachara, ị kwesịrị ị were saa nhicha ma ọ bụ hichaa ya. Ncha kwesịrị ịnwe pH na-anọpụ iche.

Stressdị nrụgide shuga 2

Ike na ọrịa shuga II na-enyere aka wepu ọrịa nkwonkwo. Agbanyeghị, ịkwesighi ịme mmega ahụ maka otu mọzụlụ, ha kwesịrị ịtụgharị.

Ọzụzụ gụnyere:

• Squats
• ngụ;
• igwe na-eji okwute na mkpanaka.

Ọzụzụ Kadioa na - enyere aka ime ka obi sie ike ma mekwaa usoro ọbara dị elu.

• na-agba ọsọ
• sọọsọ;
• igwu mmiri
• ịnya igwe.

Ike ahụ ga-eji nwayọ nwayọ elu, ebe ahụ na-esikwu ike. Nke a dị mkpa maka inwekwu mmepe na mmezi nke mmega ahụ.

Stressdị nrụgide shuga atọ

Thegwọ ndị ọrịa dị otú a siri ike, ebe ọ bụ na ndị dọkịta enweghị ike ikpebi ihe niile dị mkpa anụ ahụ.

Site na ọrịa shuga gbagwojuru anya, a na-adụ ndị mmadụ ọdụ ịga mkpagharị.

Ka oge na-aga, oge ha na ike ha ga-abawanye.

Ọrịa shuga na Egwuregwu

A na - ahụta nsonaazụ kacha mma na mmega ahụ na - emegharị ahụ mgbe niile, nke na - enye gị ohere ijikwa ogwe aka na ụkwụ. Egwuregwu ndị a na-eso ọnọdụ ndị a:

• ije
• nggụ;
• igwu mmiri
• ịnya ụgbọ;
• ịnya igwe.

Nke kacha dị mkpa bụ na ha na - eme ihe ọmụmụ. Ọbụna obere ezumike nke ọtụtụ ụbọchị belata nsonaazụ dị mma.

Can nwere ike ịmalite site na iji ije dị mfe. Ihe nkuzi a bara uru nke ukwuu n'ihi na ọ na - egbochi ike ọrụ insulin kachasị, nke ahụ mepụtara ma ọ bụ site na mpụga.

Uru nke dị jụụ ije:

• oganihu nke odi nma;
• enweghi ngwa puru iche;
• ifelata.

Ihicha ulo aburula ọzụzụ bara uru

N'ime nsogbu ndị a kwere ka ha dịrị:

• nhicha ulo;
• je ije l'ụzo ọhu;
• ịgba egwu
• nhazi nke nkata nke onwe ya;
• na-arị steepụ.

Na agbanyeghị ike ọrụ ahụ, ọ dị mkpa ịlele ọkwa glucose oge niile. Mee nke a na klaasị, n'ihu na mgbe ha gachara. A ga-ebu ụzọ kwenye ọgwụ niile maka mmega ahụ.

Nsonaazụ nke mmega ahụ na ọkwa glucose

N’oge mmega ahụ n’arụ nwere ọtụtụ usoro ọmụmụ.

A na-ekesa glucose na-enweta ihe oriri n’arụ ọrụ. Ọ bụrụ n ’olu zuru oke, ọ na-agba ọkụ n’ime sel.

N'ihi ya, ọkwa shuga na-ebelata, nke na-emetụta imeju.

Storeslọ ahịa glycogen echekwara ebe ahụ na-akụda, na-enye nri uru ahụ. Ihe ndị a niile na - eduga n'ịbelata ịba ụba ọbara shuga. Usoro akọwara na-aga n’ihu n’ahụ onye ahụ siri ike. Na ndị ọrịa mamịrị, ọ nwere ike ime ihe dị iche.

Otutu mgbe enwere nsogbu di iche:

• mmiri shuga dị nkọ;
• mmụba ngwa ngwa na ịta glucose;
• nguzobe nke aru aru nke ketone.

Isi ihe na-ekpebi ihe ga-eme usoro ndị a ga - abụ:

• ọkwa shuga mbụ;
• oge ọzụzụ;
• ọnụnọ insulin;
• ibu ike.

Mgbochi Ọrịa Hypoglycemia

-Zọ ejighị nlezianya mee nhọpụta nke mmega ahụ nwere ike ibute nnukwu nsogbu.

Tupu ịmalite ọmụmụ ihe oge niile, ị ga-ekpebi n’otu ụdị mmega ahụ dị mma. A ga-akọkwu ozi ziri ezi nke endocrinologist.

Agbanyeghị, n'ọnọdụ ọ bụla, a na-eme nyocha glucose. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ dị mkpa ịbawanye uru nke ihe oriri. Mmụba nke carbohydrates nwere ike ime tupu ma ọ bụ mmega ahụ, dabere na njirimara nke metabolism.

Nchịkwa ọzọ nke insulin ga-ekpebi ụdị mmega ahụ emere. Onye ọrịa ga-amatarịrị ihe nnabata bara uru nye ya.

Enwere ọtụtụ ndụmọdụ:

1. ịdị ọcha bụ ihe dị oke mkpa na ọrịa shuga. Kwa izu, ọ dịkarịa ala, a na-eduzi klas atọ, oge o ji ihe karịrị nkeji iri atọ;
2. ịbawanye ibu ahụ n’oge dị mkpirikpi na-abawanye mkpa ọ dị ka carbohydrates, nke a na-etinye ngwa ngwa. Ogologo oge mgbatị ahụ na-achọ nchịkwa insulin na mmụba nke oriri na-edozi ahụ;
3. ka ibu ahụ na-abawanye, ọghọm nke ịmalite hypoglycemia na-egbu oge na-abawanye. Nke a pụtara na insulin na-arụ ọrụ karịa ka elekere anya gachara. Ihe a ga - abawanye ma oburu na klas di na ikuku ohuru;
4. site na ibu dị ogologo oge ezubere, ọ nwere ike iwelata ogo insulin, ịdị irè nke na-apụta mgbe awa 2-3 gachara;
5. ọ dị mkpa inwe ahụ. Ahụ mgbu na-egosi usoro ezighi ezi na ahụ. Ahụ erughị ala kwesịrị ịbelata ike ma ọ bụ oge klaasị. Achọrọ onye na-arịa ọrịa shuga iji zere mmepe nke mgbaàmà bụ isi (ịma jijiji, mkpọnwụ ahụ, agụụ na akpịrị ịkpọ nkụ, mmamịrị ugboro ugboro), nke mgbanwe dị ukwuu na-ebute ọkwa glucose. Ọ ga - eme ka ọzụzụ kwụsị;
6. mmega ahụ kwesịrị ịbụ mgbakwunye na nri dị mma, ọ bụghịkwa ihe ngọpụ maka ọdịdị ya. Iri calorie gabigara ókè na olileanya nke ikpo oku n'oge omumu ekwesighi ka emee ya. Nke a na - eweta ihe mgbochi maka ịchịkwa ibu;
7. ị ga-eme ihe omume ahụ ga - eme ka afọ ole onye ọrịa dị. N'oge ọzọ, ntakịrị ibu na-ezuru ezu;
8. jiri obi ụtọ mee ihe omume niile;
9. ị nweghị ike ịnagide nnabata glucose dị elu karịa 15 mmol / l ma ọ bụ ọnụnọ nke ketones na mmamịrị. A choro ka ọ wedata na 9.5 mmol / l .;
10. Ekwesịrị ịbelata insulin na-arụ ọrụ ogologo oge site na 20-50%. Usoro shuga na-aga n'ihu n'oge klaasị ga-enyere aka dozie usoro onunu ogwu;
11. were carbohydrates dị mfe na klaasị iji gbochie mbelata shuga;
12. maka ndị ọrịa n’arụ obere carb, mgbe ha na-ewedata ọkwa glucose, na-eri ihe dị ka 6 g nke carbohydrates ngwa ngwa.

Cakpachara anya

N'oge mmega ahụ, ndị ọrịa mamịrị ga-edebe iwu ndị a:

• tụọ shuga shuga mgbe niile;
• n'iji ibu dị egwu, were 0.5 XE kwa awa 0,5 ọ bụla;
• na arụ ọrụ dị elu, belata usoro ị insụ ọgwụ insulin site na 20-40%;
• na akara mbụ nke hypoglycemia, a chọrọ carbohydrates digestible;
• Nwere ike igwu egwuregwu naanị n'ibelata shuga dị n'ọbara;
• kesaa ahụ ike.

Ọ dị mkpa ịme usoro:

• ụtụtụ mgbatị ahụ;
• Egwuregwu ike awa ole na ole mgbe nri ehihie.

Ihe ngbanwe

Mmega ahụ na-arịa ọrịa shuga nwere contraindications:

• ọkwa shuga karịrị 13 mmol / l na ọnụnọ acetone na mmamịrị;
• ọdịnaya shuga dị mkpa - ruo 16 mmol / l;
• mkpụkpu azụ, anya ọbara;
• ọrịa mamịrị n'ụkwụ;
• ihe na-erughị ọnwa 6 agafeela mgbe ụyọkọ ụbụrụ laser;
• ọbara mgbali elu
• enweghi uche banyere ihe mgbaàmà hypoglycemia.

Ọ bụghị ibu niile dị mma maka ndị ọrịa mamịrị. A dụrụ ha ọdụ ka ha zere egwuregwu ndị na-akpata ọgba aghara na ọnọdụ nrụgide:

• ndakpu
• ịrị ugwu;
• ibu arọ;
• kwọkwaru ghu;
• ọgụ ọ bụla;
• ikuku
• egwuregwu kọntaktị: football, hockey.

Vidiyo ndị metụtara

Iwu nke mgbatị ahụ maka shuga:

Iji chịkwaa ọrịa shuga, na mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị, mmega ahụ dị mkpa. Agbanyeghị, onye ọrịa ga-amatarịrị ihe omumu diri ya. A chịkọtara ogige ahụ n'otu n'otu na-eburu afọ, ọrịa na-adịghị ala ala na ọnọdụ nke onye ọrịa ahụ.