"Nri bụ ọgwụ gị." Usoro a nke Hippocratic dabara na ndị ọrịa mamịrị dịka ọ nweghị ọzọ. Ihe oriri kwesịrị ekwesị na ọrịa shuga nwere ike belata glycemia, belata ihe mgbaàmà na-adịghị mma, ma gbochie nsogbu. Echefula na ụdị 2 nke ọrịa ahụ abụghị naanị nsogbu nsogbu metabolism metabolism. Ihe na-amata ndị ọrịa bụ ọbara mgbali elu, oke cholesterol n'ime ọbara, arịa ndị gbara agba, oke ibu, na ụkọ vitamin.
Enwere ike idozi ọtụtụ n'ime nsogbu ndị a site n'enyemaka nke iji ihe oriri echekwa echekwa echekwa, ebe nri enweghị ego gụnyere ngwaahịa dị oke ọnụ emere maka ndị ọria mamịrị. Receivenweta ihe niile dị mkpa, nri dị mfe, nke ga-adị ọnụ ga-ezuru onye ọ bụla.
Kedu ihe kpatara ọrịa shuga ji dị mkpa maka nri pụrụ iche
Ahụ mmadụ na-anwa ịgbanye glucose ozugbo, nke na-abanye na arịa ọbara anyị na nri, ebe ọ na-aga - akwara na anụ ahụ adipose. Onye na-enyere aka n'ịsacha ọbara glucose bụ insulin homonụ. Ọrụ ọzọ nke insulin bụ igbu oge maka abụba. Ọ bụrụ na insulin dị n'ọbara, ọ pụtara na n'oge na-adịghị anya ahụ ga-enweta glucose ọ chọrọ, ya bụ, ị gaghị eji abụba mee ihe maka nri.
Ọrịa shuga na oke nrụgide ga-abụ ihe mgbe ochie
- Normalization shuga -95%
- Mwepu nke akwara mbufụt - 70%
- Mwepu nke obi ike -90%
- Bibie ọbara mgbali elu - 92%
- Mmụba na ume n'ụbọchị, na-eme ka ụra na-ehi ụra n'abalị -97%
Iji malite, ụdị shuga nke 2 bụ njikwa insulin. Nke a bụ ọnọdụ a na-efegharị efegharị gosipụtara na insulin na-esighi ike. Mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ anaghị emeghachi omume na ya, dị ka ọ dị na mbụ, na-etinye obere glucose n'ime onwe ha, n'ihi nke ọ na-amalite na-agbakọta n'ime ọbara. Na nzaghachi na mmụba nke glycemia insulin, a na-emepụtakwu ihe, ahụ na-achọ imeri nguzogide insulin. N'oge a, onye ọrịa shuga na-adaba na ajọ omume. A na-emepụta glucose na insulin ugboro ugboro n’ọbara, ibu na-eji nwayọ nwayọ, ma mgbe insulin na-eguzogide ọgwụ na-amụba ọbụna karịa.
Naanị nri nri shuga pụrụ iche nwere ike inye aka pụọ na nke a. Ọrụ ya bụ ịbelata nrucha nke glucose na n'ọbara, n'otu oge ahụ, mwepụta insulin ga-ebelata, ịbelata ibu ga-eme ka mmegide insulin ga-ebelata.
Ọtụtụ ndị ọrịa mamịrị bụ ndị buru ibu. Ibu ibu karịrị oge na-ebelata ọrụ nke insulin, belata ịdị irè nke ọgwụgwọ, ma na-akpalite ọgba aghara na arịa ndị na-eduga n'ọbara, angiopathy na ọtụtụ nsogbu. Na ebe a, nri kwesịrị ekwesị na-arụ ọrụ dị mkpa. Can nwere ike belata ibu site na ibelata ihe calorie nke nri. Zọ ọzọ dị irè iji tufuo ogo ma ọ bụ nwee ahụike gị adịbeghị.
Ndị dọkịta na-elebara nri nke ndị ọrịa anya n'ụzọ pụrụ iche, were ya dị ka akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ. Ha ghọtara nke ọma na ọ gaghị ekwe omume ịkwụ ụgwọ maka ọrịa shuga mellitus naanị na mbadamba, ya mere, a na-enye onye ọrịa ọ bụla ndepụta ngwaahịa anakwere na nke achọghị. Ọrụ nke ndị ọrịa bụ ịghọta etu nri si emetụta ahụ, na imepụta ihe enwere ike ịnabata maka ndụ. Dị ka o kwesịrị ịdị, nri dị otú ahụ kwesịrị ịdị ụtọ, dịgasị iche iche ma gbasie ike.
Nri maka ndị ọrịa mamịrị
Knowingmara mkpa nri anaghị ezu, ị ga-enwe ike ịhazi ya onwe gị. Iwu ndị na-enye ihe oriri ga - enyere gị aka:
- Ikwesiri iri nri ugboro atọ n’ụbọchị. Ka glucose na-abanye n'otu ọbara karị, otú ahụ ka a na-ewepụ ya nke ọma karịa na ya. Na-arịa ọrịa shuga, ezigbo nri bụ nri 3, nri abụọ dị n’etiti ha.
- A na-ekenye kalori ka elele kwa ụbọchị, ma ọ bụ ọtụtụ kalori na-eme n'ụtụtụ na n'ehihie.
- Site na nri ahọpụtara nke ọma, agụụ kwesịrị ịbụ naanị n’izu mbụ nke nri. Ọ bụrụ n’ịchọrọ iri ọtụtụ nri nke na o siri ike ichere maka nri ọzọ, mgbe ahụ nri adịghị ezu.
- Ọ bụrụ na ịchọghị iri nri, ma nri ka dị na efere ahụ, hapụ ya na friji ruo mgbe nri dị.
- Mgbe ị na-eri nri, rie nri gị na efere gị, TV ma ọ bụ ekwentị adọpụla uche gị.
- Ewepu nri maka ụlọ ọrụ. N'oge a na-eme ememme, jiri nri ndị a kwadoro jupụta efere gị ozugbo ma rie ha n'uhuruchi niile. Na ọrịa shuga mellitus, ọkara nke efere kwesịrị ịnwe akwụkwọ nri, otu ụzọ n'ụzọ anọ nke anụ ma ọ bụ iyak, naanị ndị ọzọ ka enwere ike idobe nri dị elu.
- Gbalịa ka ị ghara iji nri dịka ọgwụ ogwu. Ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ obi ọjọọ, ọgwụ kachasị mma bụ ọrụ ọ bụla na-arụ ọrụ n'ime ikuku dị mma, karịa iri nri buru ibu.
- Gbaa mbọ hụ na nri ị ga-eri nwere ọrịa shuga nọkwa n ’friji. Mee ndepụta nke ihe dị mkpa ma were ha gaa n'ụlọ ahịa ahụ.
I nweghị ike ịtụle carbohydrates dị ka onye iro gị ma gbalịsie ike iwepụ ha kpamkpam na nchịkọta nhọrọ gị. Na tebụl, ụdị ọrịa mamịrị 2 kwesịrị ịnwe ihe niile dị mkpa. Aro a tụrụ aro: carbohydrates 50%, abụba 30%, ndi na-edozi 20%. Nri a nwere nguzozi, yabụ ezinụlọ dum ga na-eso ya.
Ndi na-edozi ma ọ bụ carbohydrates - ihe ị ga-ahọrọ
Ọ bụghị nanị site n'ọbara ka enwere nkụ mmụọ mkpalite ọrịa shuga, kamakwa site na ụzọ ndụ na-adịghị mma, gụnyere nke ezigbo ya, carb, nri na-aba ụba. N'ihi ọrịa ahụ na mmụba nke ọkwa insulin, ọgwụ ndị a na-akawanye njọ. Ọ ga - adị ka ụzọ kachasị mma isi pụọ n'ọnọdụ a bụ iwepụ carbohydrates kpamkpam site na nri site na ịmaliteghachi metabolism na isi nri ndị ọzọ. Agbanyeghị, ọ gaghị ekwe omume ịme nke a n'enweghị ajọ mbunobi na ahụike:
- A na-ahụ carbohydrates n'ọtụtụ nri dị mma, ma ọ bụrụ na ewezuga ha, anyị ga-efufu ọtụtụ vitamin;
- anyị chọrọ ha maka mgbaze. Nri dị elu protin na ụkọ carbohydrate ga-aghaghi iduba afọ ntachi;
- Ihe oriri nwere obere carb na-akpasu ketosis nsogbu. Ọnọdụ a adịghị ize ndụ, mana ọ naghị atọ ụtọ: ndị ọrịa mamịrị na-eche iro ụra, ike ọgwụgwụ, isi nke acetone na-esite na ha.
A ga-eri nri shuga dị ụkwara ụdị Type 2. Ndị a gụnyere ọka, ọka na akwụkwọ nri, sie ya. Mgbe ị na-achịkọta nchịkọta, ọ kachasị mfe ilekwasị anya na nchịkọta glycemic nke ngwaahịa. Ka ọ dị ntakịrị, a ga-etinyekwu carbohydrates karịa nwayọ, nke pụtara na glycemia ga-ebenata. Na-arịa ọrịa shuga, nri ga-enwerịrịrị nwayọ nwayọ nwayọ - fiber. Ọ bụghị naanị na ọ naghị abụ glucose, kama ọ na - enyere aka belata nnabata nke carbohydrates ndị ọzọ.
Otutu ihe ndi n’etu nri n’arughi oria n’erughi oria. Na nephropathy na ọdịda akụrụ, ọgwụgwọ gụnyere ịbelata ọnụọgụ protein na 0.8 g kwa kilogram nke ịdị ahụ. Ebe kachasị mma maka protein bụ ngwaahịa mmiri ara ehi nwere obere nri, anụ nri, azụ, na anụ ọkụkọ na-enweghị ahụ. Isi ihe a chọrọ maka nri protin bụ opekampe abụba juru eju (ọ bụghị ihe karịrị 7% nke ihe niile kalori), ebe ha na-abawanye ihe ọghọm nsogbu vaskụla ọrịa shuga. A na-ahụbe protin na abụba na-enweghị afọ ojuju n'osimiri mmiri na azụ.
Etu esi eri ndi oria mamiri aru na ndi buru oke ibu
Iji belata oke ahụ, ịkwesịrị ịgbanwe ihe oriri, belata iri nri kalori. N'otu oge, mmadụ ekwesịghị itinyebiga aka ókè na mbọ iji nweta ezigbo mmadụ. Site na mmachi siri ike, ahụ anyị na-abanye n'ọnọdụ nchebe ma na-alụrụ ọgụ maka abụba ọ bụla. Ihe ịrịba ama nke ịdị gara-gara n’ihu bụ ibu belata nke na-erughị 4 n'arọ kwa ọnwa. Ibelata oke kariri ike ga-ekwe omume naanị n’ebe ndị ọrịa nwere ọrịa oke ibu. Ihe dị kalori nke menu ụbọchị ọ bụla maka ụmụ nwanyị ekwesịghị ịda n'okpuru 1200, maka ụmụ nwoke - 1500 kcal.
Dịka iwu, ndị ọrịa na-ebu oke ibu anaghị agụta calorie niile, zere nri ụfọdụ. Maka mma, ịnwere ike iji tebụl ndị a:
| Otu Ngwaahịa | ||
| Calorie dị ala, enwere ike itinye ya na menu enweghị mgbochi. | Kalori calorie dị elu. Maka ịdị arọ, belatara belata olu ha ugboro abụọ. | Calorie dị elu, na-efe efe, anyị anaghị ewepu ha nri. |
| Akwụkwọ nri ewezuga poteto, ahịhịa, olu. Anyị na-enye mmasị na akwụkwọ nri ọhụrụ. | Azụ nwere obere anụ na anụ, àkwá, ọkụkọ, ma e wezụga ọbọgwụ na ọgazị. Mmiri ara ehi, kefir erughị 2,5% abụba, chiiz ụlọ ruru 5%, chiiz ruru 30%. Legume, achịcha, ọka. Mkpụrụ osisi, ma e wezụga unere na egwusi. | Anụ ahụ, fri, sausaji, ngwaahịa mkpọ okara, nri mkpọ. Lard, bọta, Mayonezi. Niile ụtọ, mmụọ, mkpụrụ, mkpụrụ. |
A ga-enyochagharị usoro nri ndị ị maara nke ọma. Kabeeji na salad kukumba, nke na-arịa ọrịa shuga agaghị emetụta glycemia n'ụzọ ọ bụla, nwere ike gbanwee ịbụ nri kalori ma ọ bụrụ na ejiri mmanu nwere nri na-esi n'ụba. Otu ngaji mmanụ mmanụ sunflower nwere ọtụtụ kalori dị ka iberi achịcha ọcha.
Anyị ga-ajụ nri dị mfe, nke anyị anaghị achọpụtakarị. Mkpụrụ ole na ole - ihe dị ka calorie 300, nke a bụ nri zuru ezu, ọ bụghị ntụrụndụ. Otu a na-emetụta mkpụrụ akụ, ahụekere, ụbọchị akpọnwụ na mịrị. Nke ikpeazụ n’arịa ọrịa shuga ga-edugakwa na-awụlikwa elu na glucose. Ọ dị mma ị payinga ntị na ngwaahịa bara uru dị ka chiiz. Mpekere chiiz translucent dị ka ọnụ ahịa achịcha dị n'elu ya ka ọ hà.
N’oge ịla n’ibu, ahụ nwere ike ịnwe ihe ndị bara uru. Enwere ike idozi nsogbu a site na enyemaka nke vitamin ọ bụla na-ezubere maka ndị ọrịa mamịrị - anyị kwuru gbasara ha ebe a.
Ihe enwere ike na ihe adighi
A na-ewulite nri nke onye ọrịa nwere ọrịa shuga n'ụkpụrụ dị mfe: anyị na-ewere nri ndị a kwadoro ka ọ bụrụ ihe ndabere nke nri ahụ, wepu nri a machibidoro iwu kpamkpam, gbakwunye ụfọdụ nri kachasị amasị gị na kọlụm nke abụọ ka ihe mgbochi ahụ yie ihe siri ike. Nri siri ike nke nwere ụdị ọrịa shuga 2 na-emerụ emerụ karịa na ọ dị mma, ebe ọ bụ na enwere ọgwụ mgbe niile.
| Anyị na-eji enweghị mgbochi | Belata oriri | Ewepu menu |
| Anụ anụ na azụ nwere obere nri. Chicken, toki na-enweghị akpịrị. Ahịhịa àkwá. Azụ mmiri. | Ezi, anụ na ngwaahịa nke mmepụta ihe, akwa yolks. | Sausages, ma e wezụga nri. Anụ riri anụ, anụ mara abụba, abụba, anụ ọkụkọ. |
| Buckwheat, ọka bali, bekee kpọrọ nkụ na peas ndụ ndụ, agwa, lentil. | Onyinye ọka. Hercules, ọka ọhụrụ na ọka. | Ọkpụkpụ ọka, karịsịa semolina. Ọka ọ bụla sie ike. Onyinye, osikapa. |
| Akwụkwọ nri dị ala GI dị ọhụrụ ma sie ya n’enweghị abụba. Mkpụrụ ọka ọ bụla. | Poteto, beets na karọt. | Poteto a ghere eghe, poteto a ghere eghe. |
| Achịcha mmiri ara ehi nke belata abụba n'ụdị eke, na-enweghị shuga na stachi. | Cheeses siri ike ma hazie ya, ude, ude mmiri. | Bọta, na-agbasa. |
| Achịcha achịcha na achịcha. | Achịcha ọ bụla, gụnyere bran, malt, achịcha pita. | Bọta na puff achịcha achịcha n'ụdị ọ bụla, ọbụlagodi na ejuputa anụ. |
| Mmiri mineral, tii na oji ojii na-enweghị shuga, tii pụrụ iche maka ndị ọrịa mamịrị 2. | Ihe ọbonụ Carụ Carbonated n’arịrị shuga. Mmanya kpọrọ nkụ. Ihe ọ juiceụ Tomụ Tomato. | Ihe ọbonụbonụ Carbonated na shuga, kvass, biya, mmanya dị ụtọ, ihe ọ juụagedụ achịcha, mmanya siri ike. |
| Lemọn, tomato, ube oyibo. Ije ozi kwa ụbọchị bụ 2 apụl. | Mkpụrụ ndị ọzọ. Maka inye glucose edo edo, anyị na-ekewa ya obere obere. | Jam, mkpụrụ osisi a mịrị amị, ma e wezụga aprịkọp a mịrị amị. Unere, anyụ. |
| Na-emeso ndị na-arịa ọrịa shuga ugboro abụọ n'izu. | Akpa ozi na-achaghị acha, sịrị, Crackers. | Ihe oriri ọ bụla na shuga. |
| Uwe ejiji dabere na yogọt, kefir, bred. | Ketchup, tkemali na ụdị ndị ọzọ. | Mayonezi na sauces dabere na ya. |
Kwa nri ubochi
Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa dị oke ọnụ. Ọbụlagodi na steeti ahụ na-enye onye ọrịa ọgwụ, ị ka ga-azụta mpempe dị oke ọnụ maka glucometers, vitamin, ụtọ, ihe ude pụrụ iche. Mana nri nri chọrọ ego dị obere karịa ka a na-echekarị, ebe ọ bụ na ọ dabere na ngwaahịa dị ọnụ ala, dị mfe. A machibidoro ọtụtụ nri pụrụ iche maka ọrịa shuga, nri ndị dị mgbagwoju anya anaghị esokarị iwu nri, na usoro ọgwụgwọ pụrụ iche na-eme ihe ọjọọ karịa mma.
Ka anyi nwaa iwe ihe menu nri dika odi nso. Ọ bụrụ n’ụbọchị ị na - arụ ọrụ, ị ga - eri ọtụtụ carbohydrates maka nri ụtụtụ karịa na nri ndị ọzọ.
Nhọrọ ụtụtụ maka ụdị shuga 2:
- Obi chiiz na nnu na chopped herbs, otu achịcha, hibiscus na sweetener.
- Eghe eghe sitere na àkwá abụọ nwere ya na ose, peas na-acha akwụkwọ ndụ, tomato. Green tii, mmiri ara ehi.
- N'ụdị syrniki nwere ọtụtụ mkpụrụ osisi nke oge ịse, mkpụrụ kọfị dabeere chicory.
- Achịcha buckwheat, mmiri ara ehi.
- Oatmeal steepụ na yogọt. Nwa tii, lemon.
- Protein omelet na kọlịflawa (ị nwere ike were mkpụrụ akụ kpụkọrọ akpụkọ). Mkpokọta Rosehip.
- Anụ anụ, bred, kukumba, achịcha, oroma.
Maka nri ehihie, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iri ofe dị ọkụ, ebe ọ na-enye echiche zuru oke. Obo nke mamịrị nwere shuga pere mpe. Ọ bụ ihe na-achọghị ka etinye vermicelli na osikapa na ha, mana enwere ike itinye kabeeji na mkpo n'enweghị mgbochi.
Kedu otu ofe na-ekwe ka ọrịa shuga:
- ụgbo-ịnya;
- okroshka;
- ntị
- agwa ofe;
- lentil stew;
- agwa bea ọcha;
- mmiri na-acha akwụkwọ ndụ;
- ofe akwukwo nri na ara nwa ara.
Iji rie nri nke ọma na ụdị ọrịa shuga 2, ị ga-etinye ya na nchịkọta nhọrọ ọtụtụ akwụkwọ nri ọhụrụ, otu n'ime ha maka nri abalị. N'oge oyi, kabeeji na-adị ọhụrụ, a na-akụ ya mma, ya na galik, peas na-acha akwụkwọ ndụ, akwụkwọ nri stewed kwesịrị ekwesị. A na-enweta kabeji na-acha ọcha na kabeeji na oge ọ bụla n'afọ. Enwere ike ịzụta Broccoli na agba. Anyị na-agbakwunye nri dị otú ahụ na mpempe anụ, anụ ọkụkọ, azụ. Ọ dị mkpa ka esi ha sie ya ma ọ bụ ghee ya na-enweghị mmanụ.
Nri nwere ike ịbụ akwụkwọ nri ọhụrụ (cucumbers, radishes, Mpekere nke karọt, ose mgbịrịgba, Jerusalem artichoke), nri mmiri ara ehi, mkpụrụ osisi.
Obere Ezi ntụziaka maka ndị nkịtị
Nke a bụ Ezi ntụziaka maka adịghị ọnụ, dịka o kwere omume iji dozie efere ndị akwadoro maka ọrịa shuga. Ha ga-enwe obi ụtọ iri ihe na ndị ezinụlọ gị.
- Okroshka spring
Bee 200 g nke sie anụ ọkụkọ ma ọ bụ ara toki, anụ 3 sie, 3 cucumbers, 5 radishes, na ụyọkọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ eyịm na dil. Tinye tsp mọstad, nnu. Gwakọta na ngwakọta nke mmiri ịnweta na kefir, hapụ awa 2.
- Salad Fancy
Kewaa obere isi nkpuru osisi nke bekee di uku n’ime nnukwu obosara, bute n’ime obere mmiri ka o wee di obere nro, ma o dighi ere ya kpamkpam. Tinye 1 apụl grated, tuo nke coriander, tbsp. mmanya. Gwakọta ihe niile, dị jụụ.
- Zucchini pancakes maka nri ụtụtụ
Na mgbede, gbakwunye 2 zucchini na grater grater, nnu ma hapụ n'ime friji ruo ụtụtụ. N’ụtụtụ, sụchaa mmiri ọ thatụ thatụ ahụ kwụpụta, gbakwunye obere ntakịrị na achicha skwọsh, 1 akwa. Formkpụ obere achịcha dị fryara andara andara aara inara n'ime ha (ma ọ bụ obere mmanụ). Achịcha dị otú ahụ na-atọ ụtọ karịsịa na yogọt ma ọ bụ yogọt.
- A na-eji mmiri ara ehi mee ka mmiri ara ehi
Iji mee yogọt na-enweghị ihe mgbakwunye, ịkwesịrị ịnọ naanị nkeji iri tupu ị lakpuo ụra. Anyị na-ekpo ọkụ otu ọkara mmiri ara ehi ruo ogo 60, na-akpali ya ngaji nke ahịhịa juru. Oge mbụ gbaa ụka ga-abụ ngwaahịa mmiri ara ehi na-agba mmiri, mgbe ahụ anyị ga-ahapụ ntakịrị yogọt ụlọ. Wunye ngwakọta ọkụ n'ime thermos, mechie. N'ụtụtụ, yogọt sirila dị njikere. A na-eme Matsoni n'otu ụkpụrụ ahụ.
- Obi chiiz na ofe akwukwo nri
Gwakọta paụnd cheese dị obere, obere karọt 2, protein 2, 100 g nke kefir, tablespoon. ntụ ọka, 0,5 tsp soda. Nwere ike itinye kọlịflawa na kabeeji ọcha, agwa, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ose. Anyị na-agbasa ngwakọta ahụ na ebu, ime ya maka minit 40.
Ọ ga-aba uru ịgụ:
- >> Olee ụdị mkpụrụ osisi m nwere ike iri na-arịa ọrịa shuga - nnukwu ndepụta maka ndị ọrịa mamịrị
- >> Ọ ga-enwe ike ibelata shuga ọbara site na enyemaka nke ngwaahịa
