Ọrịa shuga mellitus bụ ọrịa siri ike nke mmadụ gụnyere nke na-agbasosi ike na nri dị mkpa. Warningdọ aka na ntị a apụtaghị na ị ga-ahapụ ịhapụ ịme achịcha, ndụmọdụ nke beckon.
N'ime ọrịa shuga mellitus nke ụdị nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ, a na-amachibido ngwaahịa ndị dị na muffin, dịka achịcha ma ọ bụ achịcha. Ọ bụrụ n’ezie ịchọrọ ịna-eme onwe gị nri nri dị ụtọ, mgbe ahụ enwere ike iji kuki mee nke a, mana o doro anya na ịchọrọ iji nke a mee ya, na usoro nri maka kuki dị otú a kwesịrị ikwekọ na ndị ọrịa mamịrị.
Ahịa ọgbara ọhụrụ nwere ike inye nnukwu ngwaahịa dị iche iche ahaziri maka ndị ọrịa mamịrị. Nwere ike ịchọta ya n’enweghị nnukwu nsogbu na ngalaba pụrụ iche nke ụlọ ahịa ma ọ bụ ụlọ ahịa ụfọdụ. Na mgbakwunye, enwere ike ịzụta nri ndị ọrịa mamịrị n'ụlọ ahịa dị n'ịntanetị ma kwadebe ya n'onwe gị, abamuru nke usoro nri abụghị ihe nzuzo.
Kuki niile maka ụdị ndị ọrịa a kwesịrị ịkwadebe na ndabere nke sorbitol ma ọ bụ fructose. Treatdị ọgwụgwọ a ga - adị mma ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa mamịrị, kamakwa maka ndị ahụ na - enyocha ahụike na ọgụgụ ha.
Uzo ojoo ihe ahia a ghari uto udiri ya na mbu. Kuki ndị nọchiri shuga dị ala karịa ndị ibe ha na-enwe shuga, ma nnọchi ndị dị ka nnọchi shuga stevia e ji edochi anya dị mma maka kuki.
Ọ dịkwa mkpa iburu n’obi na ekwesịrị ịkagbu kuki maka ndị na-arịa ọrịa shuga na nkwekọrịta ndị na-abịa ya, n’ihi na enwere ọrịa dị iche iche, nke a na-enyekwa ụfọdụ ihe n’oche nri.
Obi ga-atọ ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa shuga ụtọ ịmara na ha nwere ike ịhọrọ onwe ha ụfọdụ ụdị kuki sitere na ụdị ngwaahịa a na-emebu. Nke a bụ kuki akpọrọ bisikiiti (cracker). Nke a ga - akacha kilogram 55 g nke carbohydrates.
Ọ bụrụ otú ahụ, kuki ọ bụla ịhọrọ ekwesịghị:
- ọgaranya;
- nkwuwa okwu;
- ụtọ.
Kuki Mee N'onwe Gị
Ọ bụrụ na kuki na-arịa ọrịa shuga n’ụlọ ahịa nwere ike ọ gaghị abụ nchekwa mgbe niile n’ihe gbasara carbohydrates na shuga, ị nwere ike ịchọta nnukwu nhọrọ - kuki emere n’ụlọ. Dị nnọọ mfe na ngwa ngwa ị nwere ike ịgwọ onwe gị na kuki protin kuki, uzommeputa nke a gosipụtara n'okpuru.
Iji mee nke a, ịkwesịrị iji akwa akwa na-acha ọcha ma na-eti aka ruo mgbe oke ụfụfụ. Ọ bụrụ n ’ịchọrọ ime ka uka dị ụtọ, mgbe ahụ ị nwere ike iji saccharin mee ya ụtọ. Mgbe nke ahụ gasị, a na-edobe protein ahụ n'ụgbọ mmiri akọrọ ma ọ bụ akwụkwọ eji akpụkpọ anụ. Utọ a ga-adị njikere n’oge ọ na-aga n’ime ite-ọkụ n’ọkụ na-ajụ.
Onye ọrịa ọ bụla aghaghị icheta na mgbe ị na-akwadebe kuki n'onwe gị:
- ntụ ọka wheat nke ọkwa kachasị elu ka mma dochie ya na rye, nke ọzọ, na-egweri ọka;
- ọ ka mma ịgụnye nsen ọkụkọ na ngwakọta nke ngwaahịa a;
- ọbụlagodi na ntinye ahụ na-enye maka iji bọta, mgbe ahụ ọ ka mma iji obere abụba were margarine;
- Ekwesịrị ịwepu shuga kpamkpam na nchịkọta nke ngwaahịa a na-eji ụtọ.
Ihe ichoro ima ma cheta banyere kuki eji eme ulo?
Kuki pụrụ iche maka ndị nwere ọrịa shuga ga-abụ ezigbo nzọpụta maka ọtụtụ ebumnuche.
Ngwaahịa a ga - enyere aka ịjuju nri ụbọchị ụtọ nke ọma, ọkachasị ebe ịkwado kuki ndị a agaghị esiri ike, ọ gaghịkwa ewe oge na mbọ gị.
N’ọnọdụ a, ihe kacha mkpa bụ na kuki emere ọgwụ na-arịa ọrịa shuga ga-adị mma n ’ọnọdụ nke njiri ọrịa a.
Kuki maka Oatmeal Sugar Free
Enwere ike ịkwadebe kuki Oatmeal maka ndị nwere ọrịa shuga 1 ma ọ bụ ụdị 2. Ohere nke Oatmeal ga-egbocha mkpa niile nke glucose, ma ọ bụrụ na edebe iwu niile dị n'elu, kuki oatmeal agaghị ewetara steeti ahụike emebi.
Iji kwadebe ngwaahịa ahụ, ịkwesịrị ị were:
- 1/2 iko oatmeal;
- Iko iko mmiri ọ 1/ụ 1/ụ 1/2;
- mẹ okfu okfu Nchileke;
- Iko ntụ ọka 1/2 (ngwakọta nke buckwheat, oat na ọka);
- tablespoon nke margarine na-enweghị abụba;
- ngaji megharịa ọnụ nke fructose.
N'ịkwadebe ngwa niile, ọ ga-adị mkpa ka ịgwakọta ntụ ọka ahụ na oatmeal. Na-esote, a na-edozi margarine na ihe ndị ọzọ. A na-awụpụ mmiri na njedebe nke mgwakota agwa, a na-agbakwunyekwa onye na-edochi shuga n'oge a.
A na-ekpuchi mpempe achịcha dị ọcha na jiri akpụkpọ anụ ma na-eme ntụ ọka oatmeal n'ọdịnihu (a nwere ike iji otu ngaji mee ya). A na-eme achịcha Oatmeal na oven na okpomọkụ nke ogo 200 ruo ala ọla edo.
You nwere ike icho mma kuki oatmeal mejupụtara ya na grated ilu chocolate na-adabere na fructose ma ọ bụ obere mkpụrụ nke mkpụrụ osisi a mịrị amị.
A na-ewepụta kuki Oatmeal n'ọtụtụ ụdị, Ezi ntụziaka ahụ dịgasị iche iche ma nwee ọtụtụ n'ime ha, mana enwere ike ịkpọ nhọrọ kachasị dị mfe.
Kuki na-arịa ọrịa shuga "Arụrụ n'ụlọ"
Ntụziaka a dịkwa mfe ma enwere ike ịkwadebe ya ọbụna na enweghị enweghị nkà nri pụrụ iche. Ọ dị mkpa iji:
- Iko 1.5 nke rye ntụ;
- Margarine iko 1/3;
- 1/3 iko dị ụtọ;
- ọtụtụ akwa nnụnụ kwel;
- 1/4 ngaji nnu;
- ụfọdụ mgbawa chọkọletị gbara ọchịchịrị.
A na-agwakọta ihe niile dị n’ime nnukwu akpa, ghee mgwakota agwa ma ghee ya na ogo 200 n’ihe dị ka nkeji iri na ise.
Kuki shuga
Ntụziaka ahụ nwere ngwa ndị a:
- 1/2 iko oatmeal;
- Iko ntụ ọka 1/2 iko (ị nwere ike were nke ọ bụla);
- Iko mmiri 1/2;
- tablespoon nke fructose;
- Margarine 150 g (ma ọ bụ bọta dị obere);
- pawuda na n'ọnụ mma.
A ga-agwakọta ihe niile eji esi nri a, mana eziokwu ahụ bụ na a ga-etinye mmiri na fructose n'oge ikpeazụ. Teknụzụ ịme achịcha bụ otu esi etinye na nri ndị ị gara aga. Naanị otu iwu dị ebe a, tupu i sie nri, ị ka ga-achọpụta ihe fructose maka ọrịa shuga ga-eji.
Biko mara na kuki ekwesịghị ịka. Ndò ya na-acha ọla edo ga-akacha mma. You nwere ike icho mma nke emechara site na mgbawa nke chokokere, akpukpo ma obu nkpuru akpiri, nke agburu na mmiri.
Ọ bụrụ na ị na-agbaso ntụziaka ahụ akọwapụtara ma ọ bụ jiri ezigbo eziokwu pụọ ma ọlị, mgbe ahụ ị ga - emeri n'ọtụtụ ụzọ n'otu oge. Nke mbụ, ụdị ngwaahịa a ga - eme ka onye na - arịa ọrịa shuga nọrọ n'okpuru.
Nke abuo, nri na-esi ísì ụtọ ga-anọ ya mgbe niile, n'ihi na ị nwere ike esi nri ya na ngwaahịa ndị ahụ nọ n'ụlọ. Nke ato, oburu na i jiri uto megharia udiri nri, oge obula kuki a ga-ewepu ihe di iche na uto.
N'iburu n'uche ịdị mma niile, enwere ike iri kuki maka ndị ọrịa mamịrị kwa ụbọchị, mana na-echefughị ụkpụrụ nke nri dị ụtọ a.
