Ọtụtụ mmadụ na-eche na metabolism na ọnụego mgbari nri bụ ụgha, mana nke a ezighi ezi. Anyị na-enye nkọwa ziri ezi na metabolism ma ghọta ihe ọsọ ya na-adabere na ihe nsogbu na malfunctions nwere ike ibute.
Metabolism (a na-akpọkwa metabolism) bụ ntọala nke usoro dị mkpa na-eme ahụ. N'okpuru metabolism, usoro ndu niile nke na - eme n’ime sel gị bụ ihe ha ghọtara. Ahụ mmadụ na-elekọta onwe ya anya mgbe niile, na-eji (ma ọ bụ na-edebe ebe nchekwa deba) ihe ndị a na-enweta na ya, vitamin, mineral na ihe ndị a na-ahụ anya iji hụ na arụ ọrụ niile.
Maka metabolism, nke usoro endocrinological na ụjọ na-ejikwa, homonụ na enzymes (enzymes) na-achịkwa. N’oge ọdịnala, a na-ewere imeju bụ akụrụngwa kachasị mkpa na metabolism.
Iji rụọ ọrụ ya niile, ahụ chọrọ ike, nke ọ na-esite na protein, abụba na carbohydrates nwetara nri. Ya mere, enwere ike ịtụle usoro iri nri nri bụ otu n'ime ọnọdụ dị mkpa maka metabolism.
Metabolism na-eme na akpaghị aka. Nke a bụ ihe na-enyere mkpụrụ ndụ, akụkụ ahụ na anụ ahụ aka ịlaghachi azụ n’onweghị mmetụta nke ụfọdụ ihe mpụga ma ọ bụ ihe arụ nke ime.
Kedu ihe bụ metabolism?
Metabolism bụ mgbanwe, mgbanwe, nhazi nke kemịkalụ, yana ike. Usoro a nwere isi ihe abụọ, jikọtara ọnụ:
- Catabolism (site na okwu Grik "mbibi"). Catabolism gụnyere mmebi nke ihe ndị dị mgbagwoju anya na-abanye ahụ n'ime ihe ndị ka mfe. Nke a bụ mgbanwe mgbanwe pụrụ iche nke na - eme n'oge ezumike ma ọ bụ mbibi nke otu kemịkalụ ma ọ bụ ihe organic. N'ihi ya, ịhapụ ike na - apụta na ahụ (ọtụtụ n'ime ya na - ekesa ya n'ụdị nke ọkụ, a na - eji ihe ndị fọdụrụnụ emeghachi omume anabolic na usoro nke ATP);
- Anabolism (site na okwu Grik "ebili"). N'oge usoro a, nhazi nke ihe dị mkpa maka anụ ahụ - amino acid, shuga na protein. Ihe ngbanwe ahihia a choro otutu ume.
N'okwu dị mfe, catabolism na anabolism bụ usoro nhazi abụọ na metabolism, na-aga nke ọma na cyclically dochie ibe ha.
Otu n'ime ihe nwere ike ime ka ike gwụ metabolism bụ nkwarụ sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Enwere echiche na ngbanye ọsọ nke usoro a na-ere ọkụ na-adabere ọ bụghị naanị na afọ (anyị ga-atụle nke a n'okpuru) yana nhazi nke anụ ahụ, kamakwa na ọnụnọ nke usoro ihe ọmụmụ otu akọwapụtara.
Na 2013, a duziri ọmụmụ n'oge ọ tụgharịrị na ihe kpatara metabolism nwere ike ịbụ mmụba nke KSR2, site n'aka maka metabolism. Ọ bụrụ na ọ nwere ntụpọ, yabụ onye na-ebugharị ya ma ọ bụ nke na-ebu ya abụghị naanị na-enwekwu agụụ, kamakwa ọ nwere nwayọ (ma e jiri ya tụnyere ndị nwere ahụike), mgbanwe bụ isi (odika Ed.: Metabolism dị ala pụtara obere ume nke ahụ ahụ chọrọ n'ụtụtụ maka ndụ nkịtị na ọnọdụ supine na ịmụrụ anya tupu nri mbụ.) Agbanyeghị, na-ekwu eziokwu na nkwarụ mkpụrụ ndụ ihe nketa a bụ ihe na-erughị 1% nke ndị okenye na ihe na-erughị 2% nke ụmụaka buru ibu, enweghị ike ịkpọ hypothesis a naanị nke bụ ezigbo ya.
N'inwe obi ike dị ukwuu, ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ọnụego metabolic na-adabere na nwoke na nwanyị.
Yabụ, ndị ọrụ nyocha Dutch chọpụtara na ụmụ nwoke nwere metabolism nke ukwuu karịa ụmụ nwanyị. Ha na - akọwa ihe a site na eziokwu bụ na ụmụ nwoke na - enwekarị akwara ike, ọkpụkpụ ha na - ebu ibu, na pasent nke abụba na - erughị ya, ya mere, na izu ike (anyị na - ekwu maka metabolism dị ala), na mgbe ha na - aga, ha na - enweta ike karịa.
Metabolism na-eji nwayọ nwayọ, afọ ọsịsọ ga-ata ụta homonụ. Yabụ, ka nwanyị mee agadi, estrogen na-enwe obere ahụ ya na - arụpụta: nke a na - akpata ọdịdị (ma ọ bụ ịba ụba nke ndị dị adị) nke nkwakọba abụba n'ime afọ. N'ime ụmụ nwoke, ọkwa testosterone na-ebelata, nke na-eduga n'ịbelata oke olu. Na mgbakwunye - na oge a anyị na-ekwu maka ndị nwoke na nwanyị - ka oge na-aga, ahụ ahụ na-amalite iwepụta homonụ nke uto dị ala, nke e bu n’obi, na-akpali imebi abụba.
Zaa ajụjụ ise iji chọpụta etu metabolism gị si dị ọsọ ọsọ!
Often na-ekpokarị ọkụ? Ndị nwere ezigbo metabolism na-abụkarị ndị na-ekpo ọkụ karịa ndị nwere metabolism na-adịghị mma (na-adịghị ala), ha na-ajụkarị oyi. Y’oburu na amalitebeghi oge premenopausal, yabụ azịza dị mma maka ajụjụ a nwere ike ịtụle otu n’ime ihe iriba ama na metabolism gị n’usoro.
Kedu ụdị ọsọ ị na-agbake? Ọ bụrụ n’inwe ibu ibu ngwa ngwa, mgbe ahụ anyị nwere ike iche na metabolism gị anaghị arụ ọrụ nke ọma. Site na metabolism kwesịrị ekwesị, ike a natara na-efu ihe ọ bụla ozugbo, anaghị echekwa ya dị ka abụba na ebusa.
Often nwere mgbe ị na-eche nche ma nwee ume?Ndị na-eme ngwa ngwa ike gwụrụ na-enwekarị ike ọgwụgwụ na ike gwụ ha.
Est na-akọ nri ngwa ngwa?Ndị nwere ezigbo metabolism nwere ike na-anya isi nri mgbaze. Ntachi afọ mgbe ọ na-abụkarị ihe mgbaàmà na ihe adịghị mma maka metabolism.
Ugboro ole, ole ka ị na-eri? Ọ na-agụkarị gị agụụ, ị rie nri? Ezigbo agụụ na-egosipụtakarị na nri na-eri nri ngwa ngwa, nke a bụkwa ihe ngosipụta nke metabolism ngwa ngwa. Mana, n'ezie, nke a abụghị ihe mere ị ga-eji hapụ ezigbo nri na-edozi ahụ na ibi ndụ na-arụ ọrụ.
Rịba ama na metabolism dị oke ọsọ, nke ọtụtụ nrọ, na - enwekwa nsogbu dị iche iche: ọ nwere ike ibute ehighị ụra, ụjọ, oke ibu na ọbụna nsogbu obi na ọbara.
Etu esi amalite nri na nri?
Enwere ọtụtụ ngwaahịa nri nwere ike ịba uru metabolism, dịka ọmụmaatụ:
- inine nke nwere eriri mara mma (beets, celery, kabeeji, carrots);
- anụ ezi siri ike (fillet ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ, anụ nwa ehi);
- tii, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ osisi citrus, ginger;
- Azụ nwere mmiri dị n'ime (karịsịa mmiri);
- mkpụrụ osisi dị iche iche (ube oyibo, aki oyibo, unere);
- greens (dil, pasili, basil).
Lelee ma ọ bụrụ na ị na-emehie ụzọ na-eri nri na-eduga n'ibelata metabolism na-enweghị isi!
Nọmba njehie 1. Enweghi otutu abuba mara mma na nri gi.
Nwere mmasị na ngwaahịa akpọrọ ọkụ? Gbaa mbọ ka i rie abụba abụba juru n'ụdị salmon ma ọ bụ ube oyibo. Ha na-enyekwa aka idobe ọkwa insulin n’ime ókè kwesịrị ekwesị na-egbochi metabolism ịkwụsịlata.
Mejọrọ # 2. Enwere ọtụtụ nri emebere na nri dị njikere na nri gị.
Jiri nlezianya mụọ aha ndị ahụ, o yikarịrị ka ị ga-achọpụta na shuga so na ngwaahịa ndị ahụ ebe ọ na-ekwesịghị ịdị ma ọlị. Ọ bụ ya na-ahụ maka ihe juputara na glucose ọbara. Enyekwala ahụ gị nri iyi nri. E kwuwerị, ahụ ahụ na-ahụ maka ọdịiche ndị a dịka ihe mgbaàmà na ọ bụ oge iji chekwaa abụba karịa.
Nguhie # 3. Na-elegharakarị ụnwụ nri na nri iri nri
Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ihe ị na-eri, kamakwa mgbe ị na-eme ya (ịkwesịrị iri nri mgbe niile na n'otu oge ahụ). Onye ọ bụla nke na-eche ruo mgbe afọ ga-amalite ịgbagide ihe agụụ na-agụ (ma ọ bụ na-eleghara ihe mgbaàmà nke ahụ) anya, na-emetụta oke metabolic. Enweghị ezi atụ anya na nke a. Ma ọ dịkarịa ala, mwakpo obi ọjọọ nke agụụ na mgbede, bụ nke a na-enweghị ike izere, esonyeghị na “ezigbo”.
Otu n'ime ihe ndị na - akpata ọdịda nke usoro metabolic nwere ike ịkpọ mgbanwe mgbanwe nke ọrịa na - arịa nke adrenal gland, pituitary gland na thyroid gland.
Na mgbakwunye, ihe ga-enyere gị aka ịda bụ gụnyere ekweghị na nri (nri akọrọ, ị oveụbiga mmanya ókè, ịnụ ọkụ n'obi maka nri siri ike), yana oke eketa.
Enwere otutu akara mpụga nke ị nwere ike ị jiri aka gị mụta ịmata nsogbu catabolism na anabolism:
- erughị eru ma ọ bụ buru ibu n’arụ;
- nsogbu ike ọgwụgwụ nke akụkụ na nke ala;
- Efere ntu na-adịghị ike na ntutu dị nro;
- akpukpo aru, akpukpọ aru, ikpu aru, aru ma obu oria nke aru.
Ọ bụrụ na metabolism dị oke mma, mgbe ahụ ahụ ga-adịrị gịrịgịrị, ntutu na mbọ siri ike, akpụkpọ ahụ na-enweghị ntụpọ ịchọ mma, yana ịdị mma.
