Ọria mamịrị abụghị ahịrịokwu, kama ọ bụ ọnọdụ pụrụ iche nke ahụ. Ọrịa ahụ anaghị amanye onwe ya ka a gọnarị ihe niile, kama ọ bụ naanị na ọ na-eme ka nhọrọ nri dị mma karịa.
Onye ọrịa ga-amachibidoro shuga shuga riri ọnụ. Agbanyeghị, ọ bụ ihe na-ezighi ezi ikwere na ị ga-ewepụ onwe gị mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, nke nwere ọtụtụ uru bara uru na vitamin nke otu dị iche iche.
Ọrịa shuga na Goozberị
E nwere ọtụtụ gooseberries, ha dịkwa iche na ogo ihe ọicụicụ na ụtọ. N'ụzọ dị oke mma, oge a beri ọ bụghị naanị bara uru nke ukwuu, kamakwa ndị dọkịta na-atụ aro maka ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ na nke abụọ.
Ọ bụrụ na ogbo nke ọrịa ahụ bụ nke mbụ, wee jiri mkpụrụ nke osisi a dị egwu, onye ọrịa mamịrị nwere ike idozi ọnọdụ ya n'adabereghị. Nke a na - eme ka o kwe omume ịme nke ọma na enweghị ọgwụ ndị pụrụ iche.
Iche iche nke gooseberries na uru ya na ọrịa shuga bụ n'ihi ihe mejupụtara bry. Dịka iwu, enwere nsogbu insulin, enweghị chromium na-etolite, nke a na-enweta n'inwechaghị oke nri nke nri riri.
Ọ bụ na gooseberries nwere ụdị chromium dị ukwuu, nke tozuru iji mee ka ahụ nwee ezigbo ọdịdị.
N'okike, enwere otu mkpụrụ ma ọ bụ akwukwo nri nke nwere ọdịnaya chromium.
Importantho nhia sɛ w’ahosiesie te saa ara. Ndị dọkịta na-akọwa eziokwu a site n'eziokwu ahụ bụ na chromium nwere mmetụta dị mma na pancreas, bụ nke na-enweghị ike ịrịa ọrịa shuga.
Ọ bụrụ na anụ ahụ nwere ọrụ nkịtị, mgbe ahụ nke a na-abụ ihe dị mkpa maka mmepe nke ọrịa ahụ.
Etu esi enweta ọtụtụ ihe na ya?
Mkpụrụ osisi goozberị adịghị enye ọgwụgwọ ọkụ ọ bụla ma ọ bụ nkwadebe a kapịrị ọnụ. Enwere ike iri ya nanị dị ka nri eji megharịa ọnụ. Nwere ike nweta uru niile enwere ike isi beri ma ọ bụrụ na i jiri ngwaahịa ndị dị ka ya.
- bọta;
- mmanụ a beeụ na-agụ anụ.
Thezọ egosipụtara maka iji ya dị mkpa naanị ma ọ bụrụ na enweghị nsogbu na nri diges na-arịa ọrịa shuga, ya bụ, na enweghị ọnya afọ nwere nnukwu acid. N'ọnọdụ ndị dị otú a, ọ kacha mma ịkapụ onwe gị mmiri ihe ọseụseụ mkpụrụ osisi, nke mmanụ a .ụ dị ntakịrị. Dọkịta na-aga ahụ ga-enwe ike ikpebi ihe ndị ọ ga-ebute ụzọ.
Kaloji ọdịnaya
E nwere calorie ole na ole na gooseberries - naanị 44 maka ngwaahịa 100 g ọ bụla. N’agbanyeghi onu ogugu a di otutu, enwere otutu vitamin n’ime nkpuru ohia, karie ndi otu B.
Ndị dọkịta nwere ekele maka gooseberries maka ọnụnọ nke ihe ndị dị na ya:
- protein;
- abụba
- carbohydrates;
- eriri nri;
- mmiri
- mineral.
Gooseberries nwere ọtụtụ ihe okike sitere n'okike na rutin, nke na-enye ohere iwepu toxins, toxins na nnu nke ọla ndị dị arọ site n'ahụ nke onye ọrịa mamịrị.
Kedu mgbe ọ ka mma ịjụ?
N'agbanyeghị uru doro anya nke gooseberries, ọ nweghị ike iji shuga na-arịa ọrịa shuga mgbe niile. Nke a abụghị nwepu ya kpamkpam site na nri, kama ọ bụ naanị ịma ụma na ị .ụ oke nke oke.
Ọ ka mma igbochi gooseberries na ọnụnọ nke ọrịa ndị metụtara ọrịa shuga. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere nsogbu afọ, mgbe ahụ gooseberries ga-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ, ọ nweghịkwa uru ọ ga-aba.
Tomato nwere ike ịkpalite ịba ọcha n'anya na gastric colic, mụbaa acidity nke afọ. Karịsịa dị ize ndụ na nke a bụ ụdị ahịhịa ndụ nke gooseberries. Ya mere, na ọgwụgwọ dum, ọ dị mkpa iri naanị mkpụrụ osisi ripened nke agba gbara ọchịchịrị.
Enwere ike ịkpọ gooseberries na jam dị ọhụrụ na ya. Ọ bụrụ na nhọrọ nke mbụ nwere mmetụta bara uru na pancreas nke ndị ọrịa mamịrị, mgbe ahụ, nke abụọ, n'ihi nchịkọta glycemic dị elu, ga-eme ka mmụba dị elu na shuga ọbara.
Tupu itinye gooseberries na menu nke ọrịa mamịrị, ị kwesịrị ị gakwuru dọkịta gị ma dokwuo anya usoro ọgwụgwọ mkpụrụ osisi ga-enyocha mkpụrụ kacha nke tomato.
Ogwe osisi goozberị ndị ọzọ kwadebere na ndabere nke shuga dịkwa mma, dịka ọmụmaatụ:
- ihe nkwenye;
- Ndị Jam
- ọ .ụ .ụ
- compotes.
Ọ bụrụ na onye ọrịa nwere ọrịa shuga enweghị ike ịgọnarị onwe ya ọ ofụ nke iji jam maka ndị ọria mamịrị na gooseberries, mgbe ahụ o kwesịrị ime nkwadebe dị otú ahụ dabere na ndị na-atọ ụtọ.
Ọ nwere ike ịbụ sorbitol ma ọ bụ xylitol. Jam dị otú ahụ ga-abụ nnọọ mmiri na-anọgidesi ike na ya karịa nke a kwadebere iji shuga granulated.
Xylitol compote ga-abụ ezigbo nhọrọ maka ndị na - egbochi ọrịa shuga. Ọ ga - enyere gị aka ịnweta ngwaahịa dị ụtọ ma dị ụtọ, mana ọ gaghị akpata ọdịiche na mkpokọta glucose n'ọbara na ọrịa shuga.
