Nchọpụta ọrịa shuga nwere ike ịda ụda dị ka obere si na elu igwe.
Onye nuru ya choro nnabata nke ndi huru n’anya. Ndị òtù ezinụlọ na ndị enyi nke onye ọrịa ahụ na-amalite ịjụ ajụjụ: kedu ihe aga-eme? Oleekwa otu anyị nwere ike isi ghara ịnabata ọrịa nke onye anyị hụrụ n'anya?
Bido na mmuta
Ọrịa ọ bụla chọrọ usoro mmụta. Nzọụkwụ mbụ gị kachasị mma iji bụrụ onye gị na onye ị hụrụ n'anya na-efekọ ọrịa bụ ịmụọ ọrịa niile o kwere mee.
Peoplefọdụ ndị mmadụ na-eche na agụụ mmekọahụ na-agbasa ọrịa shuga na-ezighi ezi, maka ndị ọzọ, nchọpụta a, n'ụzọ megidere, na-ada ụda ikpe ọnwụ. Ezigbo ihe n’ezie, eziokwu ga - enyere aka. Ọgụgụ mmadụ bụ nke na anyị nwere ntụkwasị obi n'echiche nke ndị anyị maara karịa karịa onye ọ bụla, yabụ, ọ bụrụ na mgbe ya na dọkịta kwurịtara okwu onye ọrịa ahụ nụrụ nkwenye nke ozi enwetara n'aka gị, ọ ga-anabata nke a dịka eziokwu. Ma eziokwu bụ na ị nwere ike ịnwe ọrịa shuga ogologo oge na enweghị oke mgbu, na-achịkwa ọrịa ahụ n'oge - ndị dọkịta adaghị mbà ikwugharị.
Nwere ike ịga na nnọchi nke endocrinologist na onye ị na - akwado ma chọpụta site na ya ebe ọ nwere ike ịnweta ozi ndị ọzọ gbasara ọrịa shuga, nke akwụkwọ na weebụsaịtị ị nwere ike ịtụkwasị obi, ma enwere njikọ ndị na - akwado ndị ọrịa mamịrị, obodo nke otu ndị ọrịa.
Ndụmọdụ kachasị na mbido bụ iji ume miri emi ma ghọta na mmalite bụ oge kachasị njọ. Mgbe ahụ ihe ndị a niile ga-abụ usoro nkịtị, ị ga-amụta ijikwa, dị ka ọtụtụ nde ndị ọzọ.
Nye onwe gị oge
Usoro nke 'ịmara' ọrịa ahụ na mgbanwe na ndụ ọ ga-achọ ka ọ ga-agbanwe. Ma ọ bụghị ya, ọ ga-ejupụta ndụ nke onye ọrịa na ndị ọ hụrụ n'anya. Onye America bụ́ ọkà mmụta akparamàgwà mmadụ, Jesse Grootman, bụ́ onye a chọpụtara na ọ na-arịa kansa 5 (!) Times dere akwụkwọ “Mgbe Shogha Ahụ: Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya nụrụ nrịanrịa na-akụda mmụọ.” N'ime ya, ọ na-atụ aro inye ma onwe ya ma onye ọrịa oge iji gwuo ọnọdụ ọhụụ. Dọkịta dere, sị, “Na mbido, ndị mmadụ nwere nkụda mmụọ, ọ dị ha ka ala emeghere ha. Ma ka ha na-amụkwu ka oge na-aga, na-emegharị mkpebi, na-eme mkpebi dị mkpa, nke a na-agafe,” ka dọkịta ahụ dere.
Ya mere, emela onwe gị ma ọ bụ onye ọrịa ahụ ka ọ gbanwee site na ahụmịhe gaa nara ịnabata. Kama ikwenye ya: "Echi ihe niile ga - adị iche", sịnụ: "Ee, ọ na - atụ ụjọ. Kedu ihe kachasị echegbu gị?" Yak enye ọdiọn̄ọ kpukpru se iyomde ndinam.
Gbaa onwe gị ume ma anaghị eme ihe n'ụzọ na-adịghị mma
Usoro dị n’etiti ịchọ ijide n’aka na onye ị hụrụ n’anya nwere ihe ọ bụla a na-achịkwa, na agụụ ịchịkwa ihe niile, dị gịrịgịrị.
Ndị ikwu na ndị enyi chọrọ n'ezie inyere onye ọrịa aka, mana nchegbu a na-akpatakarị mmeghachi omume na-adịghị mma. Ejila nlezianya jiri ya mee ihe, naanị kwenye na ihe ọ ga - eme onwe ya na ebe enyemaka gị dị.
N’ezie, n’ihe banyere ụmụaka, ndị okenye anaghị ekwenye ka ndị mmadụ mewe ihe, ma ọ dị mkpa ikpebi ihe ha nwere ike ime onwe ha. Nye ha ntuziaka maka njikwa ọrịa ahụ, otu oge, ma jide n'aka na ị ga-echetụ nwa oge ka ha mata ụzọ ha ga-esi mezuo ha. Dikwa njikere “icheta” akụkụ nke ntuziaka ndị a ma weghara ma ọ bụrụ na ị hụ na nwatakịrị ahụ anagideghị ya. Ọbụna ndị na-eto eto na-achọ nlekọta nne na nna na enyemaka ha site n'oge ruo n'oge.
Gbanwee ndụ ọnụ
Ọ bụrụ na ị chọpụta ọrịa mamịrị, ọ ga-agbanwe mgbanwe ị na-ebi ụdị ndụ ị na-ebi. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ ga-agafe naanị usoro a, owu ga-ama ya, yabụ n'oge a ọ chọrọ nkwado nke ndị mmadụ na-ahụ n'anya. Bido, dịka ọmụmaatụ, igwu egwu egwuregwu ọnụ ma ọ bụ chọọ nri ndị ọrịa mamịrị, wee sie nri ma rie ha ọnụ.
Onwere onye gha enweta: otutu mgbanwe n’usoro ubochi nile nke ndi n’a mamria nwere ike ịbara ndi mmadu aru aru ike.
Nwee obere ihe mgbaru ọsọ ị ga-eruli
Zọ kachasị mfe iji mee mgbanwe mgbanwe na ndụ gị bụ ịkwaga ha na obere usoro. Obere ihe, dị ka ịga ije mgbe nri abalị gasịrị, ga - enyere aka ịhazi ọkwa glucose ọbara yana ọdịmma niile nke ọrịa shuga. Na mgbakwunye, obere mgbanwe ngwa ngwa na-enye ohere nyocha nke nsonaazụ oge ma mee mgbanwe ndị dị mkpa. Nke a na - akpali ndị ọrịa nke ukwuu ma mee ka ha nwee mmetụta ịchịkwa ọnọdụ ahụ.
Enyemaka kwesịrị ekwesị
Nye enyemaka naanị ma ọ bụrụ na ị dị njikere n'ezie inye ya. Edemede dika “kwerem ka m meere gi ihe” bu ihe buru ibu ma, dika iwu, otutu ndi mmadu agaghi aza ajuju a. Kwee kwee mee ihe a kapịrị ọnụ ma jikere maka ihe a chọrọ n'ezie. O siri ezigbo ike ịrịọ maka enyemaka, ọ na-esikwu ike ịnweta mkpesa. Nwere ike ịkpọrọ onye ị hụrụ n'anya gaa dọkịta? Nye ya, ọ bụrụgodị na a chọghị ya, ọ ga-ekele gị nke ukwuu.
Nweta nkwado ọkachamara
Ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya kwenyere, soro ya gaa hụ dọkịta ma ọ bụ gaa ụlọ akwụkwọ ọrịa shuga. Gee ntị ma ndị ọrụ ahụike ma ndị ọrịa, ọkachasị onye ị bịara, jụọ onwe gị ajụjụ, mgbe ahụ ị nwere ike lekọta onye ị hụrụ n'anya n'ụzọ kacha mma.
Dọkịta enweghị ike ịkọwa onwe ya ma ọ na-arịa onye ọrịa ị takingụ ọgwụ ma ọ bụ soro nri, ndị ihere na-eme ya ma ọ bụ na-atụ ụjọ ikweta ya. N'okwu a, ọ ga-enyere gị aka ma ọ bụrụ na ị jụọ ajụjụ na-enye nsogbu.
Lekọta onwe gị
Zọ kachasị mma iji lekọta mmadụ abụghị ichezọ onwe gị. Ọ bụghị naanị onye ọrịa ahụ na-enwe nchekasị site n'ọrịa ya, ndị na-akwado ya na-ahụta ya, ọ dịkwa mkpa ịnakwere nke a na oge. Gbalịa ịchọta otu maka ndị ikwu ma ọ bụ ndị enyi nke ndị ọrịa, soro ndị nne na nna ndị ọzọ nwere ụmụaka na-arịa ọrịa ma ọ bụrụ na nwa gị nwere ọrịa shuga. Thosekọrọ ndị ọzọ otu ụdị nsogbu ị na-ekwu na ịkọwa mmetụta gị na-enyere aka. Can nwere ike ịmakụ ma kwadoo onye ọ bụla, ọ bara uru nke ukwuu.
