Ọrịa shuga na ime kwa ụbọchị na-aga aka - ị ga-esiri nri ma sie ike nri ma rie ya, rie nri, rahụ ụra nke ọma, nwee ahụ ike ma lelee ogo glucose gị. Mana enwere otu ihe ọ dị mkpa ka eme ya mgbe niile, ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga - lelee ọnọdụ ụkwụ.
N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike igbochi ma ọ bụ opekempe belata nsogbu ụkwụ ọ bụla metụtara ọrịa shuga. Ọ bụghị nhịahụ ma enwere ike ịme ya n’ụlọ, isi ihe bụ mgbe niile. Y’oburu na odighi nsogbu gi na ukwu gi, kwusi otu ugboro n’izu. Ọ bụrụ na ị na-emerụ ụkwụ gị, nwee ọnya ma ọ bụ ọnya, ma ọ bụ ọ bụrụ na ịnweghị mmetụta n'ụkwụ gị, lelee kwa ụbọchịb!
Weightbụ oke ma ọ bụ enweghị mgbanwe nwere ike ime ka usoro a sie ike, mana ọ dị ezigbo mkpa na anyị na-arịọ gị ka ị ghara ịdị na-eme ihere na juo enyemaka n’aka ndị ị hụrụ n’anya. N'okpuru bụ usoro 9 dị mfe ị kwesịrị ịme mgbe ị na-anwale ụkwụ gị n'ụlọ maka ndị nwere ọrịa shuga.
Nzọụkwụ 9 iji nyochaa ụkwụ
№1 Were ọnọdụ ziri ezi iji chọpụta nkwụsị
Nke mbụ, ụkwụ kwesịrị ịdị ọcha. Mgbe ị chọpụtachara nke a, nọrọ n'oche, akwa ma ọ bụ ụlọ mposi n'ime ụlọ nwere ọkụ ọma. Jiri nwayọ tinye ụkwụ gị n’ihu gị. Buruzie ụkwụ nke otu ụkwụ wee kee ya n’ikpere nke ọzọ iji mee ka o doo anya. Shouldkwụ kwesịrị ịkwado ụkwụ.
# 2 Jiri ụkwụ gị kpọnwụọ
Jiri nhicha dị nro kwọọ ụkwụ gị ma ọ bụrụ na ị saa ya tupu. Jiri nwayọ kechie mmiri mmiri n’agbata mkpịsị aka gị.
Nke 3 Lelee ụkwụ
N'iji aka gi, were nwayọ gbagọọ ụkwụ ka i wee nwee ike ịhụ nke gị. Ekwekwala ya ọzọ, emekwala akwara olu nkwonkwo ụkwụ. Ọ bụrụ na enyeghị gị mmegharị a, jiri enyemaka nke enyo aka na-enyocha ụkwụ na-egosipụta.
Ikiri ụkwụ - Jiri mkpịsị aka gị na-eje ije na-enwe ahụ gbajiri agbaji, akpọnwụ ma ọ bụ na-esighị ike. Cheta kwa na ogu pere mpe pere mpe na-ebute oria. Ya mere, dị njikere iji ude pụrụ iche na lotions gị na-enweghị odo, na -epekwa mmiri. Mana n’adịghị ahụ, emeghe akpụkpọ ahụ n’etiti mkpịsị aka gị, ebe ọ bụ na ebe ndị dị mmiri ma na-ekpo ọkụ na-enwe mmasị na nje.
Mpempe ụkwụ (ebe mkpịsị aka na-eto) - jiri mkpịsị aka gị wee jiri aka gị mee ebe ụzọ mịrị amị iji mee ma ọ bụ ọzịza pụrụ iche. A na-edobe akụkụ a nke ụkwụ a kacha ibu n'oge ị na-eje ije, yabụ okpu nwere ike etolite ebe a. You nwere ike izere ọdịdị ha site na iji nlezianya họrọ akpụkpọ ụkwụ dị mma na iji mgbochi mgbochi pụrụ iche.
Soles - Ọzọkwa, lezie anya nke ọma maka ọnya na ọzịza, nke nwere ike ịbụ akara nke mmebi ọkpụkpụ ma ọ bụ akwara. Ọ bụrụ nyocha nyocha na-ekpughe ọnya ma ọ bụ ọnya, egbula oge, gakwuru dọkịta na-awa ahụ.
Nke 4 Tụlee ọnọdụ okpomọkụ
Aka na-atunye ọnọdụ okpukpo dị na elu, ala na akụkụ aka ukwu nke ụkwụ - ọ bụ otu ihe ka ọ bụ? Enwere ntu oyi ma ọ bụ okpomoku ọ bụla? Tụlee ọnọdụ nke ụkwụ abụọ.
Nke 5 Jiri nlezianya nyochaa ụkwụ
Jiri nlezianya nyochaa ụkwụ si n'akụkụ niile, chọọ ọdịiche ọ bụla na ọnọdụ mbụ - corns, scuff, abrasions, redness, skin akọrọ.
Akụkụ dị elu nke ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ - Chọọ ihe nrịba ama ọ bụla nke mgbanwe mgbanwe ọbara na - erute, anụ ahụ na-egbu maramara ma ọ bụ nke dịkarịsịrị ncha, isi nkwọcha, ọdịiche nke okpomọkụ. Enwere ike imeziwanye ọbara ọgbụgba site na mmega ahụ na njikwa shuga ka mma.
Mba. 6 Lelee mkpịsị aka gị
Iji mkpịsị aka gị, jiri nwayọ gbasaa mkpịsị ụkwụ gị, nyochaa mkpịsị aka ahụ na onwe ya n’etiti ha.
Gburugburu ntu- ị ga - achọ mbọ aka nke na - acha uhie uhie ma na - aza aza n'oge ntu Ọkpụkpụ Ingrown chọrọ nleta onye dọkịta na-awa (ọ bụghị onye nwe ya!), Ma bụrụ ndị eleghara anya na-eweta ezigbo ahụike.
Mkpịsị aka - iji nwalee nrugharị ọbara, pịa mkpịsị aka aka nke abụọ, mana nwayọ. Ọ bụrụ na ihe niile dị n'usoro, ụcha akpụkpọ ahụ nkịtị ga-alọghachi n'ime sekọnd ise. Akpụkpọ ahụ akpụkpọ ahụ na mkpịsị aka pụtara na ị nwere nsogbu mgbasa.
Ntu - ịkwesịrị ịlele mbọ na-enweghị varnish. Chọọ odo na-acha odo odo ma ọ bụ nke na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ nke na-acha uhie uhie ma ọ bụ mbọ dị oke mkpa, n'ihi na mgbanwe ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa fungal nke ụkwụ. Ọ bụrụ n’ịchọta ihe dị ka nke a, hụ na ịgakwuru dibia ọgwụ, emela ọgwụ iji aka gị, ọ dị ize ndụ!
Nke 7 Soro mgbanwe ndị a
Detuo nsonaazụ nke nyocha - ihe niile dị mkpa: ọfụma na-enweghị atụ, corns, ọnya, ọzịza. Kọwaa n'ụzọ zuru ezu etu ha dị, isi, ihe na-emetụ ebe enwere mgbanwe ọ bụla. Tụlee ndenye ma ọ bụrụ na ịchọpụta ihe ọhụrụ. Ọ bụrụ n ’ihe ịrịba ama ọ bụla akawanye njọ ma ọ bụ nsogbu ọhụụ apụta, hụ na gị na dọkịta gị ga-ekwur ita okwu.
8 Chebe ahụike ụkwụ n’okporo ụzọ
Ọtụtụ ndị mmadụ nwere ihu igwe na-ekpo ọkụ, mana cheta na o jikọtara ya na ịba ụba nke mmega ahụ, anyanwụ ma ọ bụghị akpụkpọ ụkwụ dị mma.
- N'elu osimiri ma ọ bụ na mmiri, jide n'aka na ị ga-eyi akpụkpọ ụkwụ aqua pụrụ iche. Ọbụnadị aja ahụ nke kachasị gịrịgịrị nwere ike ibute nhịahụ na mkpọka dị mfe ịhapụ n'oge.
- Yiri akpụkpọ ụkwụ n'okporo ámá - mgbe niile. Acha na asphalt nwere ike imebi akpụkpọ ụkwụ gị n'otu ntabi anya. Ọ dịkwa mfe ịghara ịchọpụta ihe ndị dị nkọ na-ezo n'okporo ahịhịa na n'okporo ụzọ.
- Mee mkpuchi ihu anwụ mgbe niile n'ụkwụ gị. Ọrịa na-emetụta ngwa ngwa blisters ngwa ngwa.
- Zere akpụkpọ ụkwụ na akpụkpọ ụkwụ nwere eriri dị larịị na akwa. N'ihi gịnị? N'ihi na esemokwu na-eduga gị ọnya, na ụdị na-emeghe ichebe ụkwụ gị ka ọ ghara imebi.
- Mgbe ị laghachitere n'okporo ụzọ, lelee ụkwụ gị. Ọkụ na-ere ahịhịa, ahụhụ ọ na-ata ahụhụ na nhịahụ bụ ọnụ ụzọ ghere oghe maka ọrịa. Ghichaa ma merụọ ọnya na ọnya niile n'otu oge.
Mba. 9 Jiri ntupọ kwụchie mbọ gị
Ntu ntu ntu dị mfe iji aka ọbụna iji otu aka, ojiji ha yikarịrị ịchebe gị pụọ n'ọdịdị mbọ aka na mbibi anụ ahụ.
Y’oburu n’inweghi anya oma, oburu n’enwe oria ma obu enwepu nzuzu n’ukwu, oburu na ichoo, ikwesiri inye ndi okacha amara nke oma aka ilebara ukwu anya.
IKWU!
Nlekọta ụkwụ kwesịrị ekwesị dị mkpa maka ndị na-arịa ọrịa shuga. Na-enyocha ọnọdụ ha mgbe niile ma na-ahụ dọkịta mgbe niile iji dozie nsogbu niile tupu ha abanye na nnukwu nsogbu. Ihe Ihe ngwaahịa dị mma maka nlekọta akpụkpọ ahụ ụkwụ yana otu esi elekọta anụ gị maka ọrịa shugagụọ ebe a.
