Onweghi onye dị otu ahụ agaghị anụ gbasara Big Mac. Ma gịnị banyere letus Big Mac, nke dịkwa na carbohydrates dị ala? Ikekwe ị maghị ihe ọ bụla gbasara efere a na-atọ ụtọ: ọ bụrụ na ọ dị, yabụ aga-emezigharị mmejọ a.
Edemede a nwere ntinye maka nnukwu Mac ihendori, nke ị nwere ike isi ya n’onwe gị. Anyị na-achọ gị oge dị mma na kichin ma nwee olileanya na ị ga-eri nri ahụ!
Efrata Efrata
- Ehi a na-eme nri (bio), 0,5 n'arọ .;
- Bacon na Mpekere, 0.1 n'arọ .;
- Eyịm, yabasị 1;
- Iberibe isi isi, 1/2 isi nke kabeeji;
- Obere tomato (dịka ọmụmaatụ, “tomato na twig”), 0.3 n'arọ;
- Mkpụrụ osisi a mịrị amị na shuga, mkpụrụ ego asatọ;
- Chiiz nke ị họọrọ (efere maka sandwiches), 0.2 n'arọ.
- Mmanụ oliv, 1 tablespoon;
- Nnu na ose.
Ihendori
- Ude, 0.2 n'arọ .;
- Mayonezi, 0.1 n'arọ .;
- Tomato tapawa, 50 gr .;
- Garlic
- Mpekere Worcester na erythritol, 1 tablespoon ọ bụla;
- Mọstad, 1 ngaji;
- Mmanya balsamic, 1 tablespoon;
- Paprika na-agba obere ọkụ na curry ntụ, 1 teaspoon ọ bụla;
- Nnu na ose.
Ọnụ ego nke ihe eji eme ihe sitere na nri 3-4. Ọ na-ewe ihe dị ka nkeji iri abụọ iji kwadebe ihe ndị mejupụtara, ihe dị ka nkeji iri na ise tupu usoro ịmegharị ahụ.
Ezigbo ihe oriri
Ihe ruru ezigbo ihe oriri dị na 100 gra. nri bụ:
| Kcal | kj | Carbohydrates | Abụba | Ogwu |
| 149 | 625 | 2,6 gr. | 11.8 g | 8.2 gr. |
Ntụziaka vidiyo
Nri usoro
1.
Anyị na-amalite site na ihe ndị nwere ike ịnwụ oyi, dị ka Big Mac sauce, wee gaa n'ihu na-eje ozi na-ekpo ọkụ.
Nke mbu: gbue galik ahụ, bee n'ime obere obere cubes.
2.
Were nnukwu efere, gbanye ya ihe niile dị n’ite ahụ: galik a gwara agwa, ude, Mayonezi, taịlị tomato, ube Worcester, erythritol, mọstad, mmanya balsamic, paprika dị nro, curry ntụ, nnu na ose - ma jikọta nke ọma.
E kwesịrị itinye Paprika, curry, nnu, ose na ube ndị ọzọ, na-elekwasị anya n'ọchịchọ gị. Atụla egwu ịgabiga ya: ụtọ ahụ kwesịrị ịba ụba ma jupụta.
3.
Mgbe ihendori ahụ dị njikere, ịnwere ike ịgafe na ihe ndị ọzọ dị oyi. Were ọkara isi letus ahụ, bee ya na obere iberibe, itucha na mmiri oyi ma kwe ka igbapu mmiri nke ọma.
Na-asa ma kpoo tomato. Mgbe ị na-eji “tomato n’elu alaka”, o zuru ezu ịkpụ ha na ọkara.
Bee mkpụrụ osisi a mịrị amị n'ime Mpekere ma ọ bụ Mpekere, họrọ nha dịka nhọrọ gị si dị.
4.
Ugbu a oge eruola maka “ihe dị ọkụ” a na-etinye na efere. Bee yabasị, bee n'ime ọkara yiri mgbaaka. Ighe na skillet na-enweghị mmanụ ruo mgbe ọ na-egbu maramara ma na-achagharị ya.
5.
Ighe yabasị nke anụ ezi ruo mgbe ha ga-acha uhie uhie. Ọ ga-aka mma ma ọ bụrụ na i jiri pan nke abụọ mee anụ bekee, ebe ị na-awụsa mmanụ oliv. Gwuo anụ ahụ minced iji mee ka ọ bụrụ ihe na-adọ adọ.
6.
Mgbe anụ ezi na anụ ezi na-eghe, ghee nnukwu efere, gbanye ya na ngwa nri ndị ọzọ (ma e wezụga chiiz). Kpoo mma chiiz Mpekere ma tinye n’elu salad.
Wunye anụ anụ ahụ na-ekpo ọkụ ozugbo na pan na cheese ahụ. Chiiz ga-agbaze - dị ụtọ nke ukwuu!
7.
Mgbe chiiz na-agbaze ntakịrị, jikọta ya na minced anụ na akwa nke efere. Nyefee a salad n'ime efere ma zuru ya na anụ ezi crispy, tinye ihendori eme n'ụlọ. Rie nri!
