Nwere ike biya na-arịa ọrịa shuga

Enwere oria buru ibu nke mmanya n’okpuru okpu mmachi. A machibidoro ndị na - a nutritionụ mmanya ọ containingụ containingụ mmanya nwere ihe oriri. Onye na-arịa ọrịa shuga, n’oge ọ dị afọ, ma ọ bụrụ na ọ naghị arịa ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọnya afọ, nwere ike ị drinkụ iko kọfị nke nwere ngaji. Emeputala na nnwale na ọkwa shuga ọbara ga-ebelata site na nke a. Mana ụdị ọgwụgwọ a bụ mkpọda na-amị amị maka njikwa ọrịa endocrine. A na-anabata biya maka ọrịa shuga? Ma ọ bụ ndị ọrịa ga-akwụ ụgwọ, belụsọ iji nwee ọmaụ nke ihe ọyụ foamụ nke foamy si malt na hops.

Ihe ọcoụcoụ na-egbu egbu, dị ka endocrinologist, na usoro ọgwụgwọ a tụrụ aro

Onwere echiche na enwere uru doro anya site na otu iko mmanya na-egbu mmanya na tebụl iri nri. Maka shuga, mmetụta ọ ,ụ theụ nwere ihe ha nwere. Drinking drinkingụ mmanya ugboro ugboro na akụkụ dị ukwuu na-emebi ahụike na anụ ahụ nke mmadụ ọ bụla. Enwere m ike ị drinkụ biya na-arịa ọrịa shuga? Kedu ụdị ọgwụ a tụrụ aro ya?

Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụle ihe ọholicụ alcoụ niile na-aba n'anya dị ka ụzọ abụọ: ike na ọdịnaya nke carbohydrates dị n'ime ya, dị ka ndị a:

Amachibidoro ị Dụ mmanya na-egbu egbu maka ndị ọrịa shuga, gụnyere flọmpil na-egbu maramara, yana shuga karịa 5%. Akpọrọ m mkpụrụ vaịn ahụ kpamkpam n'ime mmanya ndị dị n'ime mmanya. Ha na ihe ọ strongerụ strongerụ siri ike (whiskey, cognac, brandy) fọrọ nke nta ka ọ bụrụ shuga n'efu, ha anaghị ebulikwa ọkwa glucose n'ọbara.

Kedu ihe kpatara eji etinye mmanya na-egbu egbu na-egbu egbu nke ndị endocrinologists n'otu ọkwa dị ka vodka?

Ihe omume biya n’ahu

A ga-amachibidoro usoro ọgwụ ndị enyere ohere karịa. Anụ areụrụma bụ akwara a alcoholụrụma. Mmekọrịta nke mkpụrụ ndụ ya na mmiri nwere mmanya nwere nnukwu nsogbu. Ọbara ọbara ga-abawanye nke ukwuu mgbe ị aụchara mmanya ma ọ bụ biya, ọgwụ nke karịrị 200 g, mgbe ihe dị ka nkeji iri atọ gasịrị.

Mgbe elekere ole na ole (4-5) ọ ga-ada nke ọma. Nnukwu hypoglycemia (ọdịda shuga dị n’ahụ gị) na onye ị ga-ezute n’atụghị anya yana n’ebe a na-atụghị anya ya (ụgbọ njem, n'okporo ụzọ, n’ebe ọrụ). Ndị ọrịa mamịrị na-egbu ndụ mgbe ọgụ bịara n’oge ezigbo ụra nke ndị ọria mamịrị.

Ihe ndị na-enye ube carbon dioxide na-amụba ọsọ nke shuga site ọtụtụ ugboro

Ihe jikọtara ọnụ na ọnọdụ ahụ bụ na mmanya na-eme ka mmetụta nke ọgwụ shuga na-ebelata ike, insulin. N'otu oge ahụ, ọ na-egbochi mmebi nke ụlọ ahịa glycogen na imeju. Na ọnọdụ dị adị, ihe dị na osisi ga-arụ ọrụ dị ka usoro nchebe nke mbụ, nke na-echebe ahụ pụọ na mbelata nke ọkwa glucose ọbara. Na mgbakwunye, biya na-eme ka urination dị mma, enwere ibu dị na akụrụ.

Iji ihe ruru 50 g nke mmanya na-acha uhie uhie mee omume na nri onye ọrịa kwa ụbọchị ma na-ahụta na ọ bara uru. Ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ nwere mmetụta bara uru na arịa ụbụrụ, sachapụ ha nke palesterol plaques, n'ihi ya, bụrụkwa mgbochi nke atherosclerosis. Ekwuputara na na mgbede, imeju ga - adị mfe ịnagide mkpocha nsị na - esite na ọkara mbụ nke ụbọchị.

Afọ Ojuju

Glycemic index nke mmanya

Amachibidoro mmanya mmanya ma ọ bụ mmanya dị ụtọ. Ọ ga-ekwe omume ịnweta mmanya na-arịa ọrịa shuga? Ihe ọ alcoholụ alcoholụ na-aba n'anya nwere carbohydrates digestible (maltose), nke na-enyere aka na uto glucose na ọbara. Enwere ike iji ya mee ihe maka enyemaka nke hypoglycemia. Mwakpo a pụtara n'ihi oke ọgwụ na -ebelata shuga (karị insulin), ịgbalịsi ike, na agụụ.

A na-atụle mmanya na-aba n'anya:

• siri ike - 8-14% nke ntụgharị;
• ọkụ - 1-2% nke ntụgharị.

A na-enweta ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu na-akpata n'ihi mmeghachi omume ya nke bred malt dabeere na bred na mgbakwunye nke yist na hops.

Ihe ndị mejupụtara na-eme ka mkpali agụụ, ogologo nri, yabụ biya na-arịa ụdị ọrịa shuga a na-anabata na oke oke

Ihe ọ alcoholụ alcoholụ na-aba n'anya dị ala nwere:

• shuga, gụnyere ndị na-enweghị mmanya - 3-6%;
• ihe akọrọ (hydrocarbons) - ruru 10%;
• carbon dioxide - ihe dị ka 1%.

N'ihi nke ikpeazụ, ndị chefs na-enye ndụmọdụ iji biya iji nweta mgwakota agwa ikuku mgbe ị na-eme achịcha.

Phenomenal uzommeputa na ebewi yist

Ndị ọrịa mamịrị nri kwesịrị ịba ọgaranya na vitamin, nnukwu - na micronutrients. Ọ bara uru iwebata ihe ndị na-ebu vitamin-mineral complexes n’ime menu, gụnyere yist ebe ana-emebi emebi. Ha ogologo oge na-ahụta dị ka ndị ọzọ ngwaọrụ maka ọgwụgwọ nke ọrịa shuga.

Ndị ọrịa nwalere ọgwụ n'ime onwe ha, rịba ama banyere ịdị ike n'ihi ụba metabolism. Akpụ ụkwụ ha mere ka ọ ka mma, ihe mgbu na ọzịza na-apụ n'anya, eriri afọ na-ahazikwara. Nsonaazụ nke mbelata ọbara shuga hụrụ na ndị ọrịa nke ụdị 1 - 50% sitere na otu isiokwu na 70% - ụdị 2. Ndị ọrịa nwere nsogbu anụ ahụ kwuru ka e meziwanye ọnọdụ nke intgument nke anụ ahụ (akwara nke ọnya, nkụ, mkpọka).

Ntụziaka ahụ na-eji yogọt esiri n’ụlọ. Maka nke a, a ga-esi mmiri ara ehi ara imebi ihe na-emerụ ahụ na nje nje. Jụụ ruo ogo 35-45 (inwere ike ịlele maka nnagide mkpịsị aka a warabara na mmiri). Tinye 5 tbsp. l ferment na 0,5 l nke mmiri ara ehi na mix. Na ogo ya ha na-eji kefir, yogọt fọdụrụnụ, ude gbara ụka, na achịcha aja aja na achicha (a ga-ewepụ ya tupu iri nri).

Mgbe ahụ ịkwesịrị ikpuchi efere nke esi mepụta mmiri ara ehi ma tinye ebe a na-ekpo ọkụ maka awa 5. Ọ bụrụ na yogọt dị ọkụ karịa ihe karịrị awa 6, mgbe ahụ ọ nwere ike peroxide. Ka o wee sie ike, a na-etinye ya na friji, na-echekwa ya ebe ahụ ihe dị ka otu ụbọchị. Ọ dị mkpa ịghara ichefu ịhapụ ọrụ dị ka onye mbido maka usoro ọzọ.

E nwere otu puku ụdị mmiri ọ hoụ ancientụ hop ochie, nke nwere ụtọ onwe ya; ọtụtụ mba na-anya isi otu usoro nnabata na ị drinkingụ mmanya

A na-agbakwunye 25 g nke yist ọhụrụ na 1 iko yogọt. Is isụ ọgwụ na-arịa mmanya na-enweghị isi. Ọ na-emekarị site na iji yist na-ahapụ ụbọchị 10, mgbe ahụ ọ na-eme ya, otu ihe na oge - ezumike ma gwọọ ọgwụgwọ. A na-emebi ogige kemịkal na ihe ndị dị ndụ na okpomọkụ dị elu karịa ogo 60, ya mere, a naghị ahụ ọgwụgwọ ọgwụgwọ nke iji yist mgbe a na-eme achịcha achịcha.

Abuseme ihe ọerụerụ Beer, n'ihi ọdịnaya calorie nke ngwaahịa a, na-enye aka na ịba ụba, nke a na-achọghị oke maka ụdị shuga 2. Usoro ọgwụgwọ nri na-egosi mbelata dị ukwuu, ma ọ bụ nke ka mma, mwepu zuru ezu na nri onye ọrịa, mmanya siri ike, gụnyere biya. N'ihe banyere mgbanwe na steeti ahụ, mgbe ị alcoholụsịrị mmanya, ị kwesịrị ịgakwuru onye ọrịa endocrinologist.