Andmụ nwoke na ụmụ nwanyị anaghị a breakfastụ nri ụtụtụ site n'oge ruo n'oge nwere ịba ụba nke ibute ọrịa shuga 2. Nke a bụ nkwubi okwu ndị nyocha si German Diabetes Center. Ọzọkwa, ha chọpụtara na nri ụtụtụ ụtụtụ na-efu dị oke egwu.
Anyị hiri ụra, anyị enweghị oge, echefuru anyị, ma ọ bụ jụ ụma iwelata calorie ole na ole kwa ụbọchị ma felata - enwere ọtụtụ ihe na-eme ka anyị leghara nri ụtụtụ. Agbanyeghị, ndị na - emebi nri n'onwe ha bụ nde ugboro karịa. Dịka ọmụmaatụ, Sabrina Schlesinger, bụ onye isi nke ọmụmụ ihe gbara ọkpụrụkpụ bipụtara na Journal of Nutrition, dịka ọmụmaatụ, nke na-egosi na ihe dịka 30% nke ndị mmadụ gburugburu ụwa nwere ụdị iri nri ahụ.
Anyị ji n'aka na ọ bụ mmadụ ole na ole na-eche banyere etu ha si emerụ ahụike ha, na-eleghara nri ụtụtụ. Ma nke a bụ eziokwu.
Ndị ọkà mmụta sayensị si German Diabetes Center nke dị na Dusseldorf achọpụtala mmekọrịta dị n'etiti enweghị nri ụtụtụ na ohere ị ga-arịa ọrịa shuga 2. Ihe ọghọm nke ibute ọrịa a na-ebili site na nkezi 33%!
Otu ndi otu ọkachamara nke Oriakụ Schlesinger duziri ma were data nke ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị ndị sonyere n'ọmụmụ ihe ogologo oge isii na-amụ BMI (body body index). Nsonaazụ nke ọrụ ha gosipụtara mmekọrịta dị egwu: mgbe ọ bụla mmadụ na-echezọ nri ụtụtụ, ka ọ ga-enwe ohere karịa ịrịa ọrịa shuga 2.
Ihe kachasị dị ize ndụ - 55% - tụgharịrị bụrụ maka ndị na-eleghara nri ụtụtụ 4-5 ụbọchị izu (ọnụ ọgụgụ buru ibu na-enweghị nsogbu ọ bụla ọzọ).
Rịba ama na tupu ịme nkwubi okwu ndị dị otú ahụ, ndị ọkà mmụta sayensị jiri nlezianya nyochaa ihe ọmụma banyere mmadụ 96,175 na nnwale ahụ, 4,935 n'ime ha dara ọrịa shuga typedị 2 n'oge ọmụmụ ihe ahụ.
Site na nmalite, ndị ọkà mmụta sayensị na-atụ egwu na ihe ndị dị ka oke ibu, bụ nke ụfọdụ ndị na-agba ajụjụ ọnụ nwere (ọ bụrụ na ha anaghị eri nri ụtụtụ karịa ndị ọzọ), n'ihi na ọ marala na ndị buru ibu na-eche na ha ga-ebute ụdị shuga 2. . Mana ọ tụgharịrị na, ọbụlagodi n’arụ ahụ, ihe kacha mkpa bụ: ndị na-eri nri ụtụtụ bụ 22% nwere ike ịrịa ọrịa shuga n’agbanyeghi oke ahụ.
Nkọwa nke mmekọrịta a chọtara nwere ike ịdabere na njiri ndụ. Ndị sonyere na nyocha ahụ jụrụ iri nri n'ụtụtụ bụ ndị na-ahụkarị nri nwere ume dị ukwuu n'anya na ị drinksụ ihe ọ ,ụ ,ụ, ma ọ bụ karịa. Ndị ọkachamara kwenyesiri ike: onye na-enweghị nri ụtụtụ, o yikarịrị ka ọ ga-emecha meere onwe ya obere oriri.
Schlesinger kwuru, "Anyị na-eche na ndị anaghị eri nri ụtụtụ ga na-eri karịa ụbọchị ma na-a consumeụ calorie karịa," Ha nwekwara ike iri oke nri, nke na-eduga n'ọbara shuga n'ọbara shuga na otu mwepụta insulin. adịghị mma maka metabolism ma na-abawanye ohere nke ụdị ọrịa shuga 2. "
Kedu, dị ka ndị ọkà mmụta sayensị German si kwuo, ọ dị mkpa iri nri n'ụtụtụ, gịnịkwa - ọ ka mma ịghara? Ọ ka mma iwelata oriri nke ụtọ anụ na-acha ọbara ọbara. A ga-ahọrọ nri ọka zuru oke.
