Dịka ịmara, ụra na-anọ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụzọ n'ụzọ atọ nke ndụ mmadụ, yabụ, a na-achọpụta nsogbu ya n'ihe karịrị ọkara nke mmadụ. Site na ọrịa a, ma okenye ma ụmụaka na-emetụtakwa otu ahụ. Dabere na ndị dọkịta, ndị mmadụ nke oge a anaghị a attentiona ntị nke ọma n'ihe metụtara ụra zuru oke, ma, ọ bụ isi ya na ahụike.
Ndị na-arịa ọrịa shuga na-enwekwa nsogbu ndị a na-ehi ụra. N'otu oge ahụ, ịgbaso ezumike na ihi ụra bụ otu n'ime ngwaọrụ ndị kachasị enyere gị aka ịchịkwa ọrịa ahụ iji zere nnukwu nsogbu.
Dabere na nsonaazụ nke ọtụtụ ọmụmụ, ndị ọkà mmụta sayensị si France, Canada, UK na Denmark chọpụtara na nsogbu ịrahụ ụra na ọrịa shuga, shuga dị elu na insulin nwere njikọ na-enweghị atụ, ebe ọ bụ na site na otu usoro ahụ. Nke kachasị njọ, nsogbu ndị na-akpata ụra bụ ndị ọrịa mamịrị nwere oke ibu na nsogbu nke sistem.
Dị ka ị maara, a na-emepụta homonụ a na-akpọ insulin, n'ihi ụkọ ma ọ bụ n'ejide ya nke na-egosipụta ọrịa shuga, ahụ mmadụ na-emepụta ya na usoro dịgasị iche iche n'oge ụfọdụ n'ụbọchị. Achọpụtara na onye mere ya bụ mmerụ ahụ na ọkwa nke usoro ihe ọmụmụ, nke na-eduga ọ bụghị naanị nsogbu ụra, kamakwa ọ na - akpali mmụba nke glucose plasma.
Emere nnwale ahụ na puku ndị ọrụ afọ ofufo, n'etiti ndị nwere ọrịa shuga na ndị ahụ gbasiri ike. E guzobela otu usoro mmụba sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ebute biorhythms ma na-eso akpata mmụba nke shuga na ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2. Ọrịa shuga, ehighị ụra nke ọma bụ ihe ndị a na-akpata ya.
Apnea
Ọtụtụ mgbe enwere ọnọdụ ebe onye ọrịa na-agbaso ndụmọdụ niile nke ndị dọkịta, na-agbaso nri pụrụ iche, agbanyeghị, ọ naghị arụ ọrụ iji belata ibu ma mezie ọkwa glucose. Ikwesiri ịmara na ihe kpatara ihe niile nwere ike ọ gaghị abụ ọrịa shuga, mana nsogbu ihi ụra, nke a makwaara dịka apnea.
Ndị na-ahụ maka Comonologists mere ọtụtụ nchọpụta gosipụtara na ndị ọrịa shuga 36% na-arịa ọrịa nke ọrịa a. N'aka nke ya, mkpịsị ụbọ akwara ga-abụ ihe mere na imepụta insulin nke onwe belatara nke ọma, dịkwa ka ike nke sel na - ebido homonụ.
Na mgbakwunye, enweghị ụra na-emetụta ọnụego nke mmebi abụba, yabụ, ọbụna nri kachasị sie ike anaghị enyekarị aka ifelata. Agbanyeghị, ịchọpụta na ịgwọ apnea dị mfe. Ihe mgbaàmà kachasị nke nsogbu ahụ bụ snoo, yana ijide iku ume gị na nrọ maka sekọnd iri ma ọ bụ karịa.
Ihe nrịba ama nke oria apnea:
- ugboro ugboro;
- mmụba n'ụtụtụ nke ọbara, na-esochi isi ọwụwa ugboro ugboro, nke na-apụ n'anya n'onwe ya na-enweghị iji ọgwụ;
- ezumike, ụra na-enweghị ike, n'ihi nke a, ụra ehihie;
- ọsụsọ n'abalị, mgbochi na arrhythmias, obi mgbawa ma ọ bụ belching;
- mmamịrị abalị na-apụta ihe karịrị ugboro abụọ kwa abalị;
- amụghị nwa, enweghi ike, enweghị iko;
- ọbara mgbali elu;
- ọrịa strok na obi ọgụ n'isi ụtụtụ.
Mana iji mee ka nchọpụta ahụ bụrụ nke ziri ezi, ọ dị mkpa iji nyocha ahụike, n'ihi nke dọkịta ga-enwe ike ịkọwa ọgwụgwọ ziri ezi. N’oge na-adịghị anya, ndị ọrịa mamịrị nwere ike, site n’enyemaka nke usoro ọgwụgwọ tozuru oke, kwalite ọkwa glucose plasma ma belata ibu karịa.
Tupu ịmalite ọgwụgwọ, ọ dị mkpa iji chọpụta ihe kpatara nsogbu ahụ. Emere nnwale ndị a iji chọpụta ọrịa mamịrị:
- nnwale ọbara n'ozuzu ya na shuga;
- haemoglobin nke glycated;
- nnwale ọbara maka homonụ nke gland na thyroid na-eme, nyocha ihe eji eme ihe maka proteinine, urea na protein, yana maka ụdị egbugbere ọnụ;
- Nyocha mmamịrị maka albumin na nnwale Reberg.
Mgbe onye ọrịa amalitela igosi ihe mgbaàmà nke mkpọnwụ ụbọchị, a ga-eme ihe ngwa ngwa. Ekwesịrị ịgwọ nsogbu ọrịa shuga. Na mbido, onye ọrịa ga-agbanwe ụzọ ndụ ya:
- hapụ omume ọjọọ;
- soro ihe oriri nwere protein dị ala;
- na-enweta obere usoro mmega ahụ aerobic mgbe niile;
- ma ọ bụrụ na ị buru oke ibu, ọ ga-belata opekata mpe.
A na-anabatakwa ọgwụgwọ elekere anya. Dịka ọmụmaatụ, mgbe onye ọrịa nwere nsogbu na azụ ya, ịkwesịrị ịrahụ ụra n'akụkụ ya.
Enwere ike ịgbaso usoro ndị a na-enweghị mgbatị ọ bụla na onye ọrịa na enweghị ndenye dọkịta.
Etu esi eweghachi ụra dị mma?
Ọtụtụ mgbe, onye ọrịa ahụ enweghị ike ịnagide na-enweghị enyemaka nke onye na-amụ banyere somnologist, n'agbanyeghị, enwere ụzọ dị iche iche ga - enyere aka iwepu nsogbu ụra na mbido mbụ:
- Ihe mbido ime bu ime ubochi nile. Mmadụ kwesịrị ịgbalị iri nri, izu ike ma lakpuo ụra n'otu oge kwa ụbọchị.
- Na awa 22, imepụta homonụ nke ana-akpọ melatonin. Ọ bụ ya na-enyere aka izu ike ma daa ụra, yabụ ịkwesịrị ịrahụ ụra n'ihe dị ka elekere iri nke mgbede.
- Ọ dị mkpa ịhapụ iri nri mgbe ọnwa isii gachara.
- Asleepra n'ụra nwere ike ịga nke ọma n'ime ụlọ dị mma ma nwee ikuku dị mma, nke dị mma na ezigbo akwa.
- Tupu ị lakpuo ụra, ọ ka mma ịjụ ị coffeeụ kọfị, mmanya, tii ma ọ bụ ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ nwere mmetụta na-akpali akpali.
- Tupu ị lakpuo ụra, ọ dị mkpa iji kpoo ụlọ ahụ nke ọma. Ọ dịkwa mma ịgụnye igwe mkpuchi.
- Obere oge tupu ị lakpuo ụra, ọ kacha mma ịkwụsị ilele TV ma ọ bụ esemokwu. Kwa mgbede kwesịrị ịdị jụụ, dị mma, ihe ọ bụla na - akụghasị dị mkpa.
- Na mgbakwunye, ọgwụ ọgwụ na-ehi ụra maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.
Ihe ndị ọzọ kpatara ya
Ọrịa shuga na ụra nwere njikọ chiri anya. Ọrịa na-arịa ọrịa shuga nwere ike ime maka ebumnuche dị iche na-enweghị ihe metụtara ọrịa ahụ.
Amachibidoro ị swearụ iyi n'ime ime ụlọ, rụọ ụka, ya bụ, nwee mmetụta na-adịghị mma ọ bụla. Ekwesịrị iji akwa ahụ mezuo nzube ya, ya bụ, ihi ụra n’elu ya. Amachibidoro iji akwa akwa maka ọrụ, ọgụgụ na ihe ndị ọzọ.
Na-emegide ihe ike gwụrụ gabiga ókè, nke e ji mara ndị ọrịa mamịrị, ndị ọrịa na-achọkarị ike karịa ike ha.
Iji kwado nchoputa nke na –eme ka imebiga obula oru, odika ịza ajuju ajuju ajuo ajuo a nkenke:
- You na-ese anwụrụ
- Stress nwere oke nrụgide?
- You na-etinye ihe karịrị izu abụọ na ezumike maka otu afọ?
- You nwere ike ịrụ ọrụ ụbọchị isii n'izu karịa ihe awa iri?
Ọ bụrụ na azịza niile na-egosi nke ọma, onye ọrịa ahụ na-enweta oke ọrụ. Agbanyeghị, ewezuga ya, ya na ọrịa shuga, ị ga - enwe nsogbu ihi ụra n'ihi nrube isi na ịdị ọcha nke ụra. Naanị ihe ndị mmadụ na-eme ga-emechi ime ụlọ onye ọrịa ahụ, n'ihi na ọnọdụ akparamàgwà mmụọ pụtara ọtụtụ ihe ma ụra ụra dị mma.
Na mgbakwunye, ịkwesighi ịmanye onwe gị ihi ụra n'ehihie, ka onye ọrịa ahụ ga-amanye onwe ya, ọ ga-ekwe omume na nrọ ya ga-adị mkpụmkpụ, na-akpaghasị okwu, na okwu dị ala.
Ọ bụrụgodị na ịchọrọ ihi ụra, n’ehihie, ọ kacha mma ka ịhapụ ọrụ a.
Nsochi
Ọ bụrụ n’ịleghara ehighị ụra nke ọma n’ọrịa shuga, ihe ị ga-eche, ị nwere ike ịmalite ọrịa ahụ karịa. Nsonaazụ nke mbụ, nke na-egosipụta onwe ya n’ọrịa mamịrị na-anaghị ezu ike, bụ oke ibu, nke na-abawanye ngwa ngwa rue oke ibu.
Ọrịa ehihie na-akpata nkwụghachi insulin, ọ na-emekwa ka mbelata ngwa ngwa insulin, na-ebelata oke abụba, a na-ahụtakwa nsogbu ndị ọzọ nke ọrịa shuga 2.
Ya mere, nsogbu ịrahụ ụra nwere ike ibute oke ibu, ọbụlagodi na onye ọrịa ahụ na-eme mmega ahụ ma na-agbaso usoro nri.
A na-akọwa ụdị ọrịa shuga nke 1 n'ọrịa biorhythm mgbe ọnọdụ hypoglycemic bịara. N'ihi ya, onye ọrịa ahụ na oge oge adịghị ezigbo ọgwụgwọ na-amalite ịta ahụhụ abalị, na-ehi ụra nke ọma ma na-eteta n'ụra.
Ọrịa hypoglycemia Nocturnal bụ ihe dị ize ndụ nke nwere ike ibute ọnwụ n'ihi njide iku ume ogologo oge, nke na-emekwa na mmepe nke ọrịa shuga 2.
Ọrịa ndị ọrịa nwere ike ịchọpụta ọrịa a ngwa ngwa. O zuru ezu ịnọ na-ekiri ya n'abalị. N'iburu n'uche na-egbu oge iku ume na nrọ na-adịgide karịa sekọnd iri, anyị nwere ike ikwu maka mmepe nke ọrịa abalị, ọgwụgwọ nke anaghị ewe oge dị ukwuu.
Can nwere ike ịmalite ị traditionalụ ọgwụ ọdịnala iji kpochapụ ehighị ụra nke ukwuu, a na-enye ọtụtụ Ezi ntụziaka na vidiyo dị n'isiokwu a.
