5.lọ shuga 5.6 bụ ezigbo ihe ngosipụta nke glucose. Agbanyeghị, nsonaazụ nke nnwale ọbara, nke sitere na nkeji 5.6 ruo 6.9, kwesịrị ịkpachara anya, ebe ọ bụ na oke ụdị ahụ nwere ike igosipụta mmepe nke steeti mamịrị.
Arịa ọrịa shuga bụ ókè ala nke na-adị n'etiti arụ ọrụ mmadụ niile na-arịa ọrịa shuga. N'ikwu ya, pancreas na-arụ ọrụ nkịtị, mana a na-arụpụta insulin n'ọtụtụ obere.
Ndị ọrịa niile a chọpụtara na-arịa ọrịa shuga nọ n'ihe ize ndụ, karị, ohere nke ịmalite inwe ụdị ọrịa shuga 2 na-abawanye nke ukwuu.
Tụlee ihe e ji mara ọrịa obi, oleekwa akara ndị dị mkpa maka nchọpụta ya? Ma chọpụta ihe mgbaàmà na-egosi mmepe nke ọrịa kansa ọria.
Ihe e ji amata ọrịa shuga
Yabụ, kedu mgbe a ga-achọpụta ọrịa ala mba ahụ? Ọ bụrụ na ị dabere na nnwale ọbara, mana ị nwere ike ikwu maka ọrịa shuga mgbe ogo glucose gafere nkeji 5.6, mana ọ dị elu karịa 7.0 mmol / L.
Kpụrụ ndị a na-egosi na ahụ mmadụ anaghị anabata nsị shuga dị n'ime ya nke ọma. N'ime omume ahụike, a na-akpọ ọnọdụ a borderline. Nke ahụ bụ, dọkịta ahụ enweghị ihe mere ọ ga-eji kwuo banyere ọrịa shuga, mana ọnọdụ onye ọrịa ahụ na-eme ka ike gwụ gị.
Iji chọpụta ọrịa shuga, a chọrọ ọtụtụ nyocha ụlọ nyocha. Nke mbụ, onye ọrịa na-ewere ọbara n’afọ na-enweghị ihe ọ bụla, a na-ekpebi afọ glucose dị n’ahụ.
Nzọụkwụ ọzọ bụ nhọpụta nke nnwale nnwale glucose, rụrụ dị ka ndị a:
- Otu ọbara dọtara na afọ efu.
- Iri shuga n'ụdị glucose etisasịwo na mmiri mmiri nke enyere onye ọrịa ka ọ .ụọ.
- Otutu ọbara n’ilere n’etiti oge niile.
Ihe gosipụtara shuga n’ogologo afọ na afọ efu bụ ụkpụrụ ndị a - nkeji 3.3-5.5. Ọ bụrụ na ọmụmụ a gosipụtara nsonaazụ nke 5.6 nkeji, mgbe ahụ anyị nwere ike ikwu gbasara ọnọdụ nke ịrịa ọrịa ala. Enyere nke a na a na - ewere mmịpụta mmiri ahụ sitere na mkpịsị aka onye ọrịa.
N'ọnọdụ ebe a na-enyocha ọbara venous nke onye ọrịa, mgbe ahụ, ọdịnaya shuga nkịtị bụ 6.1 nkeji, yana ụkpụrụ oke ala, ọnụ ọgụgụ ahụ ga-adị iche site na 6.1 ruo 7.0 mmol / l.
Ilele nnwale nnabata glucose:
- Ihe ruru 7.8 nkeji bụ ụkpụrụ.
- 8-11.1 nkeji - ọrịa shuga.
- Ihe karịrị 11.1 nkeji - ọrịa shuga.
E wepụghị ya na nsonaazụ nke ọbara nwere ike yie ihe ziri ezi ma ọ bụ nke na-adịghị mma, yabụ, dị ka otu nyocha si kwuo, nchọpụta ahụ agbanwebeghị.
Iji jide n'aka nchoputa, a na-atụ aro ịgagharị n'ọmụmụ ọtụtụ oge (ọkacha mma abụọ ma ọ bụ atọ), na ụbọchị dị iche iche.
Isnye nọ n'ihe ize ndụ?
Dabere na ọnụ ọgụgụ ahụike gọọmentị, anyị nwere ike ikwu na ihe dị ka nde ndị Russia atọ na-arịa ọrịa shuga. Agbanyeghị, nyocha nke ọrịa na-enye ozi na ihe karịrị nde mmadụ asatọ na-arịa ọrịa shuga.
Ozi a na-egosi na ihe karịrị 2/3 nke ndị ọrịa mamịrị anaghị achọ enyemaka ahụike maka enyemaka kwesịrị ekwesị, otu isi, ma ghara inweta ọgwụgwọ zuru oke achọrọ.
Na nkwanye nke Healthtù Ahụ Ike Worldwa, a ga-eme nyocha ọbara maka shuga mgbe ọ dị afọ 40 ma ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'afọ. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nọ n'ihe ize ndụ, mgbe ahụ, a ga-eme ọmụmụ 4 ugboro ugboro kwa afọ.
Ndị otu ahụ nwere ihe dị iche iche gụnyere:
- Ndị ọrịa nwere oke ibu. Iji mee ka ahụike gị dịkwuo elu, n'otu n'otu, iji belata ihe nwere ike ibute ọrịa shuga, ịkwesịrị ida 10-15% nke ogo niile.
- Ndị mmadụ na-arịa ọbara mgbali elu (mmụba na-ala ala n'ọbara dị n'ahụ).
- Categorydị ndị ndị ikwu ha na-arịa ọrịa shuga.
Mụ nwanyị nọ na-arịa ọrịa shuga n’oge mmekpa ahụ n’ihe egwu.
Mgbaàmà nke ọrịa ala
Ọ bụrụ na mmadụ nwere oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu, ọ na-ebi ndụ ọ na-anọkarị otu ebe, anaghị eri nri nke ọma, mara maka naanị anụ akụkọ banyere egwuregwu, mgbe ahụ enwere ike iji obi ike kwuo na o nwere ike dị elu nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga.
N'ọtụtụ ọnụọgụ, ndị mmadụ anaghị elekwasị anya na akara mbụ adịghị njọ. Can nwere ike ikwu karịa, ụfọdụ, ọbụlagodi ịmara na shuga ọbara dị elu karịa nke nkịtị, emeghị ihe ọ bụla.
Ọbara ọbara abụghị naanị ọnụọgụ ma ọ bụ ọnụ ọgụgụ, ọ bụ ihe na-egosi ma pancreas na-arụ ọrụ nke ọma. Ma ebe ọ bụ na ahụ mmadụ bụ ihe jikọrọ ọnụ, mmebi n'otu mpaghara nwere ike ibute nsogbu na mpaghara ọzọ.
Ejiri akara na akara ndị a na-egosi onyonyo nke ala banyere ọrịa ala.
- Nsogbu ihi ụra. Ihe mgbaàmà a na - ebilite n'ọnọdụ nke malfunctions na metabolic Filiks, megide ndabere nke njọ na arụ ọrụ nke pancreas, mbelata na njikọ nke insulin n'ime ahụ.
- Desire desireụ mmanya mgbe niile, mmụba na mmamịrị na-emetụta ya kwa ụbọchị. Mgbe shuga n’ime ọbara nke mmadụ chịkọtara, ma ọ kaghị afọ ojuju, ọnọdụ a na-eduga n’ịkwụ ọbara ahụ. N'ikwekọ na nke a, anụ ahụ chọrọ nnukwu mmiri mmiri iji gbanye ya.
- Nnukwu mbelata nke ahụ n’enweghị ihe kpatara ya. Mgbe a hụrụ nsogbu mmepụta nke homonụ, shuga n’ọbara mmadụ na-agbakọ, n’agbanyeghi ya, ọ gaghị anabatacha ya na ọkwa cellular, nke na-eduga n’ibelata ibu na ume ume.
- Akpịrị anụ nwere ntutu isi na itchy, anya a na-ahụ ụzọ. N'ihi eziokwu ahụ na ọbara ahụ buru oke ibu, ọ na-esiri ya ike ịgafe obere akwara na akwara ọbara, n'ihi nke a, mgbasa ọbara na ahụ na-akpaghasị, nke na-eduga na mgbaàmà ndị dị otú ahụ.
- Ọnọdụ dị egwu. Ebe ọ bụ na enwere mmebi nke mgbasa ọbara zuru oke, usoro nri nke anụ ahụ dị nro na-ewe iwe, nke a na-eduga na nhụjuanya muscle.
- Isi ọwụwa. Na-emegide nzụlite nke ọrịa ala ala, obere arịa ọbara nwere ike mebie, nke na-eduga n'ọbara.
Ptdị ụdị ọgwụgwọ a kwesịrị ịmịnye mmadụ ọ bụla, n'ihi na site na ngosipụta nke mgbaàmà, anụ ahụ na-egosi na ọ nweghị ike ịrụ ọrụ na ọnọdụ mbu.
Ọrịa shuga abụghị ọrịa shuga, ọ bụ ọnọdụ enwere ike ịgbanwe ma ọ bụrụ na achọrọ mgbochi mgbochi ọ bụla na oge.
Ihe ị ga-eme
Ọ bụrụ na nnwale ọbara na afọ na -emepụta nsonaazụ shuga nke 5.6 ma ọ bụ dịtụ elu, mgbe ahụ, a na-atụ aro ka ị gaa na endocrinologist.
N'aka nke ya, dọkịta ahụ ga-edo nsọ n'ụzọ zuru oke ihe na-arịa ọrịa shuga, ụdị ọgwụgwọ dị mkpa, ga-enye ndụmọdụ na ndụmọdụ iji gbochie mmepe nke ọrịa shuga zuru oke.
Dika omume siri gosi, ọ bụrụ na a choro usoro achọrọ na ọkwa nke tupu ịrịa ọrịa mamịrị, prognosis ahụ dị mma, ma o yikarịrị ka ikwu na shuga agaghị amalite.
Emere nnyocha na United States na imeziwanye ụzọ ndụ bụ prophylaxis kachasị mma iji gbochie ọrịa shuga ma e jiri ya tụnyere ọgwụ.
Ọmụmụ ihe a na-enye ozi ndị a:
- Ọ bụrụ n’ịgbanwe usoro nri, mụbaa ọrụ mmega ahụ, mgbe ahụ onye ọrịa ahụ na-achịkwa ifelata ihe dị ka 10% nke ibu mbụ. N'aka nke ya, nsonaazụ ndị a belata ohere nke ibute ọrịa shuga site na 55%.
- Ọ bụrụ na ị medicationsụọ ọgwụ (Metformin 850), mgbe ahụ, ohere nke pathology belata naanị 30%.
N'ihi ya, anyị nwere ike iji nkwenye kwubie na mgbazi ndụ bụ obere "ụgwọ" maka ahụike mmadụ. Ọ ga-ahụrịrị na ka onye ọrịa na-elele kilogram, ka ọ ga-eme ka ọnọdụ ya kawanye mma.
Oriri edozi
Ndị ọrịa niile a chọpụtara n'ọrịa ịba kwesịrị ịma ụdị nri ha chọrọ na ụdị nri ha ga-eri, na nke a ga-atụfu kpamkpam.
Ndụmọdụ mbụ nke ndị na-ahụ maka nri na-eri nri bụ iri obere nri ugboro ugboro. Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịhapụ carbohydrates digestible. Amachibidoro ị Conụ mmanya, achịcha, achịcha dị ụtọ dị iche iche.
Ọ bụrụ na ị na-eji ụdị nri ndị a, mgbe ahụ nke a ga - enweghị atụ na - eduga n'ịba ụba nke glucose na ahụ. Agbanyeghị, ebe ọ bụ na usoro metabolic na-eme na -akasị, shuga enweghị ike ịbanye ya kpamkpam; n'ihi ya, ọ na-agbakọta n'ime ahụ.
Ọnọdụ afọ ojuju nwere ikike nri. I nwere ike iri ọtụtụ nri, mana ịkwesịrị ịhọrọ efere ndị ahụ nwere obere glycemic index na obere abụba dị ntakịrị.
Usoro nke ihe oriri:
- Rie nri mara abụba, ma fiber.
- Guo nri kalori.
- Mee ka ihe oriri ju n'ime akwukwo nri, ahihia na nkpuru osisi.
- Belata oriri ị na - ewe na steepụ.
- Cookingzọ isi nri bụ isi mmiri, esi mmiri, ịsụ mmiri.
Onye ọrịa ahụ n'onwe ya nwere ike imeri ụkpụrụ niile nke nri, ekweghi ma ọ bụ ihe amachibidoro iwu. Taa, n'ihi mgbasa nke ọrịa, enwere ọtụtụ ozi na okwu a.
Can nwekwara ike ịgakwuru onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ, onye ga - enyere aka mepụta nhọrọ ziri ezi nke onwe gị na-eburu ụzọ ebi onye ọrịa na njiri mara ya.
Usoro ọgwụgwọ ọzọ
Ndi ọrịa nwere ọrịa ala ga - ejikwa ọgwụgwọ ndị mmadụ na - enyere aka ịhazi ọkwa shuga. Agbanyeghị, tinyere ha, mmadụ agaghị echezọ banyere nri nri na mmega ahụ.
Nyocha nke ndị ọrịa mamịrị na-egosi na buckwheat na-ebelata shuga n'ụzọ dị mma, na-eme ka ahụike dị mma. Iji kwadebe nri “ọgwụ”, were kọfị kọfị ghee grits ahụ. Maka 250 ml nke kefir, ngaji abụọ nke ọka a na-akụ, hapụ abalị. A na-atụ aro iri nri n'ụtụtụ tupu isi ụtụtụ nri ụtụtụ.
Azọ nke na-adịchaghị mma iji dozie shuga bụ ọgwụgwọ na-agwọ ọrịa nke sitere na mkpụrụ flax. Iji kwadebe ya, ịkwesịrị ị gbanye otu ngaji nke mkpụrụ n'ime 250 ml mmiri, weta ka obụpde. Na-a oneụ otu iko n'ụtụtụ tupu nri. Oge akparamagwa nke usoro ọgwụgwọ abughi oke.
Akụkụ dị mkpa nke usoro ọgwụgwọ shuga bụ mmụba na mmega ahụ. Nwere ike ịhọrọ egwuregwu nke gị, dabere na mmasị onwe onye nke onye ọrịa: igwu mmiri, ịgba ígwè, ije ije ọsọ ọsọ, volleyball, wdg.
Ọ bụrụ na n’ime ọnwa isii site na nri, egwuregwu na ọgwụgwọ ndị mmadụ, ọ gaghị ekwe omume ịhazi akara shuga, mgbe ahụ ka edepụtara ọgwụ iji nyere aka nwekwuo anụ ahụ na glucose. Ọgwụ kachasị mma bụ Gliclazide, Glycvidone, Metformin.
Ihe omuma banyere njiri nke ibu oria oria a gha agwa onye okacha mara na vidiyo n’isiokwu a.
