Ndị na-ahụ maka ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na ndị na-ahụ maka endocrinologists na-achọpụta uru nke ọrịa shuga na ụdị azụ dị iche iche. Ngwaahịa a nwekwara ike igbochi ọrịa obi. Ndị dọkịta na-atụ aro shrimp maka ọrịa shuga n'ihi ọnụnọ nke vitamin na mineral na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu na obere glycemic index.
Enwere ike iji nri shrimp dị iche iche dị mfe iji gwọọ ọgwụgwọ. Ha nwere otutu protein na abụba dị mma. Dabere na obere kalori na ngwaahịa a, enwere ike ịkwado ya maka ụdị shuga nke 2, nke nsogbu ya na oke ibu buru ibu.
Maka onye nwere ọrịa shuga, ụdị obere akpa mmiri na azụ azụ, ahịhịa na mkpụrụ osisi gbara ụka ga-aba uru.
Iwu izugbe maka ịhọrọ azụ
Maka nri Nke 8 na 9, nke a ga-esochi ya na hyperglycemia, a na-atụ aro ka ejiri ụdị azụ azụ nwere oke abụba, na-enye ndị bi n'oké osimiri oke. Nke a bụ n'ihi na ụdị shuga nke 2 na-esokarị oke ibu.
Na ọrịa shuga, ọ dị ezigbo mkpa ijikwa ibu gị, ma ọ bụrụ na enwere oke ibu, ị kwesịrị ịlụ ọgụ.
Iji mee ka onodu ahu di nma iji dozie oria, i kwesiri igbaso iwu ndi a:
- na-eri protein zuru ezu
- nyochaa ego nke abụba riri.
Poundsgwọ kilogram ọzọ maka ọrịa shuga dị oke ize ndụ, n'ihi na ha na-akpalite iwe obi, nsogbu na ụda akwara na vaskụla. Ihe ọghọm nke nkụchi obi na ọrịa strok na-abawanye.
Site na ọrịa a, amachibidoro iji nnu nnu. Nnu na-akpalite edema, nke na-eduga gị:
- ike ọgwụgwụ
- arụmọrụ belatara
- veins varicose.
Ọ dị mkpa ịhapụ iyak nnu dị na mmiri n'oge afọ ime, ebe edema nwere ike ibute gestosis, nke na-emetụta mmepe nke nwa ebu n’afọ na ọnọdụ ya.
N'ihi ọdịnaya dị kalori dị ukwuu, ị kwesịrị izere ị foodsụ nri mkpọ, karịsịa na ọtụtụ mmanụ. N'ihi nri dị kalori, a na-enweta ibu, nke ụdị ọrịa shuga na ụdị ọrịa shuga ndị ọzọ, adịghị anabata.
Ibu oke ibu na-eme ka akpukpo na-abawanye ọrịa ma na-emetụta ọdịdị nke pathologies nke usoro nri. Anaghị anabata onye nwere ọrịa iyakị na-arịa ọrịa shuga n'ihi na ọ na - ebunye Lipoproteins dị ala n'ihi obere nri ya.
Ajuju ajuju ma enwere ike iri akwa azu, azịza a gha agha agha omume. Agbanyeghị, ọ bara uru ileba anya na ego ole emepụtara.
Ọ ka mma ịnọrọ na azụ salmon, caviar ha jupụtara na azụ azụ nwere ahụike yana mgbanye vitamin. N'ime usoro ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, mmanụ azụ na-enyere aka belata shuga ọbara ma belata.
Na ọrịa shuga mellitus nke 2 na nke 1, nri mmiri nwere ike:
- wepụta
- esi nri
- igwu mmiri
- ime na oven.
Nri eghe eghe bu ihe anaghi acho n'ihi na ngwaahịa na - atufu ihe ndi bara uru ma ghuta ebe ha ga aru aru.
Uru na ọghọm nke shrimp maka ọrịa shuga
Shrimps emeghachi ayodiin mee ke idem, ọ dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke akụkụ na sistem nkịtị. Ngwaahịa a nwere ọrụ nhicha ahụ nsị na nsị nri, a makwaara ike ya na protein kachasị mma.
N'ihi ọnụnọ nke carbohydrates na ihe ndị ọzọ yiri ya, ahụ onye na-arịa ọrịa shuga gara nke ọma digrim oporo. Ekwesịrị icheta na ha gụnyere mineral na ihe ndị dị mkpa maka ahụ, ọrịa ahụ na-eme ka ike gwụ ya.
Ọ dị mkpa ị beụ shrimps nwere ụdị 1 ma ọ bụ ụdị nke ọrịa shuga 2 n'ụba. Anabataghị ihe karịrị 100 g nke ngwaahịa kwa ụbọchị. Achọpụtakwara na oporo enweghị mmasị iri ihe karịrị ugboro atọ n'ọnwa, n'ihi na ha nwere kọlestrọl na mineral ndị na-agbakọ n'ime ahụ, na-akpụkọta ngwakọta mgbagwoju anya, nke nwere ike ibute ọgụ ụfọdụ ọgwụ.
Isi Shrimp isi nri
Ndị ọrịa mamịrị nwere ike ịhọrọ ọtụtụ ụzọ dị iche iche esi eme shrimp. Otu nhọrọ a ma ama bụ oporo na akwụkwọ nri.
Iji kwadebe, ịkwesịrị ịgbanye zukini na yabasị, gbanye ha na karas ma tinye aka na mmiri nke mkpụrụ osisi mọstad. Na-esote, gbakwunye 100 g nke ofe na akwụkwọ nri wee sie ihe niile dị obere obere ihe dịka nkeji ise.
Mgbe ahụ, na ebe a na-eghe eghe, ighe obere igbe ntụ ọka ma gbakwunye ya na ofe akwukwo nri. Mgbe ọ wusasịrị ebe ahụ 500 g nke mmiri ara ehi gbara ụka, dil, 150 g nke peeled oporo na ngwa nri na-atọ ụtọ. A ga-ewetara uka ahụ n'ọkụ. Ije Ozi na sie nduku.
A na-atụkwa aro ahịhịa oporo maka ndị ọrịa shuga. Enwere ike itinye ya na nchịkọta ezumike maka ndị ọrịa mamịrị.
Iji kwadebe salad, ịkwesịrị itucha ma sie 100 g nke oporo ruo mgbe esiri ya. Na akpa maka nri dị na ala a ga-etinye letus, nke a ga-eji aka ya adọka.
100 g tomato na cucumbers na-echekwa n’elu. Na-esote, gbakwunye àkwá abụọ na-echi ọnụ. 200 g nke kọlịflawa sie sie ike, nke ekeburu ekewa n'ime inflorescences, bụ nke dị n'elu. Enwere ike iji salad mee mma, peas ma fesa ya na lemon ihe ọ juiceụ .ụ. A na-eji akwa utoojoo ma ọ bụ kefir mee efere ahụ.
Kedu ihe mmiri ga-eri site na ndị ọrịa mamịrị ga-eri site na ọkachamara na vidiyo dị n'isiokwu a.
