Iribiga ibu ókè na ọrịa shuga na-emetụta echiche. Na-emegide nzụlite nke ọrịa na-adịghị ala ala nke ụdị nke abụọ, usoro metabolic na ahụ na-ama jijiji, yabụ, ọrịa shuga ọ bụla nwere oke ma ọ bụ nwee ibu.
Oké ibu na ọrịa shuga na-akpata insulin (ụdị 1) bụ ụkọ. A na - akpọ ọrịa a pathology nke na - eto eto ma dị gịrịgị, ebe ọ bụ na n'ọtụtụ ihe onyonyo a na - achọta ya n'oge itolite ma ọ bụ na nwata.
Agbanyeghị, ndị na - arịa ọrịa shuga begindị nke mbụ malitere ịmị abụba n'ime ọtụtụ afọ n'ihi ndụ anaghị agwụ ike, ụdị nri na - adịghị mma, nchịkwa insulin, na iji ọgwụ ụfọdụ, yabụ ajụjụ bụ otu a ga - esi felata na ụdị shuga 1?
Yabụ, lee etu ị ga-esi felata ịrịa ọrịa shuga ụdị 2? Kedụ ihe ị kwesịrị iri, kedu ihe machibidoro ị iri? Kedụ ka ndị ọrịa belata insulin? Anyị ga-aza ajụjụ ndị a niile n'isiokwu a.
Ihe kpatara oke ibu na oke ibu na ọrịa shuga
Dịka anyị kwuworo, na usoro ahụike, ụdị 1 ma ọ bụ ụdị shuga 2 na-ezutekarị, agbanyeghị, a na-ahụkarị ụdị iche - Lada na Modi. Ihe nuance ahụ dị na myirịta ha na ụdị abụọ mbụ ahụ, yabụ ndị dọkịta na-emehie oge mgbe a chọpụtara ọrịa ahụ.
Site n'ọrịa shuga 1dị nke mbụ, ndị ọrịa dị gịrịgịrị ma nwee icha awọ. Ihe mere ihe a bu nihi nbido na oria akwara. N'oge ọgbụgba na-adịghị ala ala, mkpụrụ ndụ beta na-ebibi ọgwụ nke onwe ha, nke na-eduga na enweghi oke ma ọ bụ nke enweghị insulin nke ahụ dị na ahụ.
Ọ bụ homonụ a na-ahụ maka oke ahụ mmadụ. A na-atụgharị ọnọdụ a na-akpata ọrịa dị ka ọrịa, ihe ndị kpatara ya:
- Hormone ahụ bụ maka ịnakwere glucose n'ahụ mmadụ. Ọ bụrụ na achọpụtara ụkọ, ọbara shuga na-agbakọ, mana anụ ahụ dị nro “agụụ na-agụ”, ahụ anaghị enwe ume ọrụ, nke na-eduga n'iwepụ ume na ume.
- Mgbe arụ ọrụ nke usoro a na-ejikarị maka inye ihe ndị achọrọ, emeghe usoro ọzọ. Kedu ihe na - eduga na nkwụsị nke abụba, a na - ere ha “ọkụ”, ọnọdụ hyperglycemic na - eme, mana ebe ọ bụ na enweghi insulin, glucose na - agbakọ n'ọbara.
Mgbe ejikọtara isi ihe abụọ ahụ akọwapụtara, ahụ nwere ike agaghị enwe ike ị nwetaghachi ihe achọrọ protein na lipids, nke na-eduga cachexia, ibu dị na-apụta na ọrịa mellitus.
Ọ bụrụ n’ileghara ọnọdụ ahụ anya ma ghara ịmalite ọgwụgwọ n’oge, nsogbu ga-agbanwe agbanwe na - ebilite - ọtụtụ ọrịa ọdịda akwara.
Ihe ndị a niile na-ekpebi ọdịdị nke ọrịa mamịrị; pallor bụ nsonaazụ anaemia na mfu nke protein ọbara. Ọ gaghị ekwe omume iweli ibu ruo mgbe a gbanwere glycemia.
Site na ọrịa insulin na-enweghị onwe ya, ihe dị iche bụ eziokwu, ibu ibu na-apụta na ọrịa mellitus, enwere ike nke anụ ahụ dị nro na nsonaazụ insulin, mgbe ụfọdụ, itinye uche ya na ọbara na-adịgide otu ma ọ bụ na-abawanye.
Ọnọdụ a na-akpata ọrịa na-eduga ná mgbanwe ndị a:
- Thebara glucose n'ọbara na-abawanye.
- A na-egbu oge ọgbakọ ndị nwere abụba ọhụrụ.
- Mmụba nke ngụkọta anụ ahụ n'ihi lipids.
Ihe si na ya bu ihe ojoo. Ibu ahụ gabigara ókè na-eme ka ihe ndị na - egbochi insulin kwụsị ọrụ, mmụba nke homonụ n’ọbara na-eduga n’ubu oké ibu.
Ebumnuche bụ isi maka ụdị ọrịa shuga 2 bụ ime ka mkpụrụ ndụ beta na-arụ ọrụ nke ọma, mata homonụ ma nwetakwa ya.
Ọrụ nke eriri na chọrọ nri
Ọrịa “ụtọ” na-akpalite mmebi nke metabolism metabolism n’ahụ, yabụ, onye ọrịa ọ bụla chọrọ ịza azịza ajụjụ a: etu ị ga-esi felata na ndị ọrịa mamịrị, ga-aghota na ọ chọrọ akụrụngwa ọkụ na mkpụrụ ego achọrọ.
Ọ na - eme ka carbohydrates dịkwuo mma, na - enyere aka belata nnabata nke ihe ndị a na eriri afọ, na - ebelata umeta glucose na mmamịrị na ọbara, ma na - enyere aka belata arịa ọbara nke toxins na cholesterol.
Iji felata na tebụl onye ọrịa, eriri ga-anọrịrị n'enweghị agamnihu na oke olu zuru oke. Ihe oriri na-eri nri nke na-abanye n’afọ na-amalite ịza, nke na-ahụ satiety ruo ogologo oge.
A na-ahụta mmụba nke nsonaazụ ahụ n'ọnọdụ ndị ahụ mgbe ejikọtara eriri ọkụ osisi na carbohydrates dị mgbagwoju anya. Nri maka ụdị ọrịa shuga 2 na nke mbụ gụnyere akwụkwọ nri dị iche iche, ha kwesịrị ịbụ opekata mpe 30% nke menu niile.
A na-atụ aro ka ọ kwụsịlata oriri nke poteto, tupu isi nri ya, a ga-etinye ya iji tufuo stachi. A na-eri amịkpọ beets, karọt, aasụ ihe karịrị otu ugboro n'ụbọchị, ebe ha nwere ọtụtụ carbohydrates na-agbari ngwa ngwa.
Iji belata ibu na ọrịa shuga, a na-ewere nri dị ka ihe ndabere maka iri nri na-edozi ahụ ma na-edozi ahụ: cucumbers, tomato, eggplant, squash, radish, sọrel. You nwere ike iri achịcha, mana na obere ego, ịhọrọ ngwaahịa ọka dum, dabere na ntụ ọka rye ma ọ bụ mgbakwunye nke bran.
Na ọka, nnukwu cellulose, bara uru maka ndị ọrịa. Ya mere, a na-ahapụ ya iri buckwheat, ọka bali, oatmeal na ọka ọka. Osikapa na semolina agunyeghi na nri karie otu ugboro n’izu.
Ibelata oke oria shuga bu oru siri ike, yabụ onye ọrịa ga-agbaso ndụmọdụ ndị a:
- Ndị ọrịa nwere ụdị oria 1 kwesịrị ịgbaso nri kalori dị ala. O kwere omume iri ihe karịrị kilogram kilogram 30 kwa ụbọchị dabere n'otu kilogram nke ahụ mmadụ.
- Ndị ọrịa nwere ụdị oria nke abụọ kwesịrị ịgbaso nri nwere obere kalori, a na-ahapụ ya iri kilogram 20-25 maka kilogram nke ahụ mmadụ. Fooddị nri a na-egosi na iwepu nri niile juputara na carbohydrates ngwa ngwa.
- N'agbanyeghị ụdị ọrịa "dị ụtọ", onye ọrịa kwesịrị iri obere nri, ọ dị mkpa ka e nwee nri 3, nri abụọ.
- Omume na-egosi na usoro ifelata bụ ihe mgbagwoju anya n'ihi ọtụtụ mgbochi, mana ọ bụrụ na ị rapara na nchịkọta siri ike na-enweghị ịhapụ nkwekọrịta, ị nwere ike tufuo oke ibu.
- Ke okpokoro kwesịrị ugbu ngwaahịa enriched na eriri nke sitere.
- N'ime abụba niile a na-eri kwa ụbọchị, 50% bụ abụba oriri.
- Ahụ mmadụ kwesịrị inye ihe niile na-edozi ahụ maka ịrụ ọrụ nkịtị - vitamin, mineral, amino acid, wdg.
Kwesịrị ịhapụ ịveraụ ihe ọholicụ alcoụ na-aba n'anya, n'ihi na ha na-akpalite mmụba shuga n'ọbara, ebe agụụ na-aba ụba, n'ihi nke onye ọrịa na-emebi nri, na-eri nri, nke na-emetụta oke ahụ.
Ibu ibu na ụdị 1 Ọrịa shuga: Iwu na atụmatụ
Ibu ibu gabigara n ’ụdị nke 1 nke ọrịa na-adịghị ala ala bụ ụkọ. Agbanyeghị, ka oge na-aga, ọtụtụ ndị ọrịa nwere poun na-apụta n'ihi arụ ọrụ dị ala, nri na-adịghị mma, ọgwụ, wdg.
Etu esi egbu gị, ị nwere mmasị n'ọrịa mamịrị? Nke mbu, ekwesighaghari aru aru ike zuru oke, ekwesikwa idozi omume iri ihe. A na-eme nke ahụ na onye ọzọ n'okpuru nduzi nke endocrinologist na onye na-ahụ maka nri na-ahụ maka ọgwụ na insulin nchịkwa.
Iji nweta nsonaazụ achọrọ, onye na-atụfukarị ibu kwesịrị iwepụta ókè nri a na-enye ya carbohydrate, ole a na-eri na ọzụzụ, ya mere, kedu insulin ga-enyerịrị mgbe nri ma tupu ịrahụ ụra.
Dabere n'ike na ogologo oge nke mmega ahụ, a na-agbanwe ọ̀gwụ nke homonụ ahụ. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-a drugsụ ọgwụ ndị ọzọ, ọ dị mkpa iburu n'uche mmetụta ọgwụgwọ ha.
Iwu usoro ihe oriri na-edozi ahụ maka ndị ọrịa 1
- Iji felata na shuga, a na-eri carbohydrates, nke a na-ewebata ma na-amịkwa ngwa ngwa. A na-ewepụ shuga kpamkpam, a na-eji ndị nnọchi shuga emechi kama.
- Mkpụrụ osisi mịrị amị na nke ọhụrụ, a ga-ewepụpụ ihe ọ juụ fruitụ mkpụrụ osisi n'ime nri.
- Site na nlekọta pụrụ iche, tinye poteto, artichoke Jerusalem, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na mkpụrụ osisi akpọnwụwo. Karịsịa, unere, painiapulu, persimmons, fig, apịtị achara, prun, mangoes, osisi fig.
- O kwere ka o rie mkpụrụ osisi / tomato dị otú ahụ: oroma, mkpụrụ vaịn, pọmigranet, udara, anyụ, egusi, strawberries, nwa na-acha uhie uhie, na-acha uhie uhie na ahịhịa na-acha uhie uhie, gooseberries, lingonberries, buckthorn n'oké osimiri.
- Gbaa mbọ gụwa XE akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Enwere ike ịme izu ike n'ihe banyere pasili, dil, cilantro, tomato, cucumbers, eggplant, radishes, kabeeji, tonipe, beets.
Mgbe ahọpụtara nri maka ọria mamịrị na ọgwụgwọ ọfụma, onye ọrịa nwere ike itinye aka na egwuregwu ọ bụla - tenis, ịgba egwu, ikuku, ịgba mmiri, ịgba ọsọ, ịgba ọsọ ọsọ.
Iri oke nke oria 1 n’abia na mmụba nke cholesterol dị n'ọbara, yabụ, a na-eji ojiji nke abụba na-achịkwa ya.
Ọrịa shuga limdị 2
Ọtụtụ ndị ọrịa na-ajụ otu esi ewelata ngwa ngwa na ọrịa shuga 2, ụdị nri ga - enyere aka? Okwesiri iburu n’obi ozugbo na usoro ifelata kwesịrị ịmalite nwayọ, ebe ọ bụ na mbelata nke ukwuu n’arụ ahụ nwere ike ibute nsogbu nsogbu ọbara mgbali na sistem.
Ọrịa shuga mellitus na oke ibu bụ echiche abụọ a na-ahụkarị na symbiosis, ebe ọ bụ na pathology na-etolitekarị na ndị buru oke ibu karịa afọ 40. E gosiputara na ọ bụrụ na ị belata ibu naanị 5%, mgbe ahụ nke a na-eduga na mbelata nke glycemia.
O kwere omume ifelata oria nke 2 n’enweghi oria? Enwere ọtụtụ nhọrọ, isi ihe bụ ịgbaso ụfọdụ ndụ, usoro nchịkwa na nri ịdị mma. Ọ bụ mmezi nke nri na-edozi ahụ nke na-egosi na ọ bụ akụkụ kachasị nke ọgwụgwọ.
A na-adụ ndị ọrịa shuga Typedị nke Abụọ ume ịgbaso ndụmọdụ ndị a:
- Usjụ ngwaahịa anụmanụ. Ndị a gụnyere anụ, sausa, sausa, ngwaahịa mmiri ara ehi na chiiz, bọta. Imeju, akụrụ, ngụgụ, nke ahụ, offal nwere ike itinye ya na menu 1-2 ugboro n'ọnwa.
- Ọ bụ ihe na-achọsi ike inweta ihe protin si azụ ndị dị n'oké osimiri ma ọ bụ anụ ọkụkọ na-esighị ike, dị ka nke olu ndị ọzọ kwesịrị ekwesị.
- -Zọ abụọ n’ụzọ atọ nke menus bụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, ma ọ bụrụhaala na onye ọrịa chọrọ mmezi ahụ nke ahụ.
- Iri oriri nke nwere nnukwu glycemic index - pasta, achịcha, poteto belata.
Niile ndokwa na-akpata ọnwụnwa - swiiti, kuki na-atọ ụtọ na ihe ịchọ mma ndị ọzọ kwesịrị ịpụ n'ụlọ ahụ. Jiri mkpụrụ osisi na tomato dị mma dochie ya. Kama poteto e ghere eghe, rie brọsh ịcha sie nkụ, kama kọfị - ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na ihe ọ vegetableụ vegetableụ mkpụrụ osisi a mịrị amị.
Mmega ahụ bụ isi nke abụọ ọgwụgwọ. Mmega ahụ na-enyere aka ịmụba anụ ahụ na insulin, mee ka ọbara na - emegharị ahụ n'ahụ na usoro metabolic, ma na - egbochi mkpụrụ ndụ oxygen agụụ.
Ọ ga-ekwe omume dochie shuga na nri?
Nri maka ndị ọrịa mamịrị chọrọ ụfọdụ mgbochi, gụnyere shuga a ga-ahapụrịrị. Agbanyeghị, mkpa nri dị ụtọ dị n'okike, enwere ike ịsị na ọ dị ugbu a n'ọbara.
Ọ bụ ihe na-adịghị ike na onye ọrịa jụrụ ụtọ na ọfụma. N'ọtụtụ ebe, n'oge na-adịghị anya, ọ ga-abụ ihe daa, n'ihi nsị nke mebiri nri, glycemia na-abawanye ma usoro ahụ ka ọ na - arịa ọrịa.
Yabụ, menu nri shuga na-enye gị ohere iri nri dị ụtọ. Mmetụta bara uru bụ nro nke uto a maara nke ọma, na-ebelata ohere nke nha ezé na mmụba shuga na mberede.
Nri maka oria shuga na oria obula puru ibu ndi edo edo:
- A na-eji Cyclamate mara obere kalori, ọ na-eme nke ọma na mmiri ọ bụla.
- A na - etinye aspartame na ihe ọ orụriesụ ma ọ bụ achịcha, nwere ụtọ dị ụtọ, ọ naghị enwe calorie, gram 2-3 kwa ụbọchị ka a ga-anabata.
- Acesulfame potassium bụ ihe nwere obere kalori na-anaghị eme ka glucose dị n'ọbara, etinyeghị onwe ya na ngịga nri ma na-ewepụta ngwa ngwa.
- Ọrịa shuga na-egbochi imejulata ibu n’arịa ụdị shuga nke abụọ, etinyeghị ya n'ahụ, enweghị calorie.
- Stevia bụ ihe nnọchianya sitere n'okike nye nnukwu shuga, enweghị calorie, ka eji ya esi nri nri.
Saccharin (E954) - ihe kachasị ụtọ maka shuga, obere kalori ọdịnaya, anaghị abanye na eriri afọ.
Enweghị ihe karịrị 0.2 g saccharin bụ nke kwere ka ụbọchị, ebe ọ bụ na ọ na-emetụta mucosa gastric.
Mmega ahụ na ọrịa shuga
Ibelata oke ibu na ọrịa shuga kwesịrị ịmalite nwayọ iji gbochie nsogbu izugbe. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịbanye maka egwuregwu ka o wee weta uru ndị gbara ọkpụrụkpụ ma nyere aka belata.
Weightbelata ibu n'ụdị ọrịa shuga 2 na ọbara mgbali bụ ihe siri ike karịa, ebe ọ bụ na ndị ọrịa na-eme ọtụtụ ihe mmega ahụ. N'okwu a, a na-atụ aro ka ị gaa hụ dọkịta banyere ndụmọdụ dị mma banyere ọzụzụ.
Dịka iwu, dọkịta na-enye ohere mmegharị ahụ n'ụlọ, ọsọ nwayọ ma ọ bụ ntụgharị ọsọ ọsọ ma ọ bụrụ na ibu ahụ buru oke ibu. Ọ dị mkpa ịchịkwa ọ bụghị naanị glucose ọbara, kamakwa ihe ndị na-egosi ọbara mgbali, na-ezere surges ndị nwere ike ịdị.
Ihe omume anụ ahụ ndị a ga-anabata
- Igwu
- Egwuregwu
- Idinggba igwe kwụ otu ebe.
- Ije ije
- Yoga maka ndị ọrịa mamịrị.
- Mgbatị ahụ.
Speciesdị edepụtara ndị ahụ dabara adaba maka ndị ọrịa karịa afọ 60 ma ọ bụrụ na enweghị ọgwụ mgbochi. A naghị atụ aro ibuli ibu, ụdị ibu a anaghị enye aka na iwepụ kilogram.
Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ bụ ọrịa na-akpa ike nke chọrọ nlebara anya kwa ụbọchị. Isi ihe maka ndu zuru oke bu iwusi oke ibu site na nri oma kwesiri gi na ime ahu, ijigide glucose n’ebum n’uche.
A kọwara iwu nke ịkwụsịlata ọrịa shuga na vidiyo n'isiokwu a.
