Cinnamon n'ụdị ọrịa shuga mellitus nke abụọ bụ ọgwụgwọ ọdịnala maka ọgwụgwọ nke ọrịa na-adịghị ala ala, ọ gụnyere ya na usoro ọgwụgwọ zuru oke yana ọgwụ, nri dị mma, yana mmega ahụ zuru oke.
Treatmentgwọ ọrịa shuga na cinnamon nwere ụfọdụ iwu, nke a na-atụ aro ka ịgbasochi anya iji nweta mmetụta ọgwụgwọ chọrọ. A na-eji uto pụrụ iche na akụrụngwa na-agwọ ọrịa mara mma, n'agbanyeghị, ọ nwere ọgwụ contraindications.
Nri na-enyere aka na ọbara mgbali elu (ọbara mgbali elu ala), na-ebelata ịta shuga n'ọbara site n'iji ya eme ihe mgbe niile, ọ na-eme ka ahụike niile ka mma, ọ na-enwekwa ezigbo mmetụta na usoro metabolic.
Etu esi ewere cinnamon maka oria mamiri. Anyị ga-achọpụta akụrụngwa bara uru na contraindication nke ngwa nri, na-atụlekwa usoro kachasị ewu ewu ma dị irè: cinnamon na kefir, na mmanụ a honeyụ.
Uru na ọghọm nke cinnamon
Ọrịa shuga bụ ọrịa na-adịghị ala ala nke enweghị ike ịgwọ. Agbanyeghị, usoro ọgwụgwọ na nchedo zuru oke na usoro ndụ na-enyere aka belata ọkwa shuga dị elu, nke na-ebelata ohere nke nsogbu, gụnyere ndị anaghị agbanwe agbanwe.
E nwere ọtụtụ ụdị ọrịa "dị ụtọ", mana na imirikiti foto ndị a na-adakarị na omume ahụike, a na-ahụ ụdị 1 na ụdị shuga 2. N'okwu nke mbụ, iji mee ka glucose dị n'ọbara, onye ọrịa ahụ na-abanye insulin, si otú a na-edozi shuga ya.
Site na ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ihe ndabere nke ọgwụgwọ bụ nri na-edozi ahụ, nke gụnyere ngwaahịa nwere obere glycemic index. Ọ bụrụ na ị buru oke ibu, mgbe ahụ ị ga-eburu n'uche ọdịnaya kalori nke nri riri.
Cinnamon na shuga na-egosi na ọ bụghị naanị ezigbo ụtọ, kamakwa ọ bụ "ọgwụ" dị mma, ebe ọ nwere ngwakọta kemịkal bara ụba. O nwere mmanu, tannins, aldehyde na ihe ndi ozo di nkpa. Iji ngwa nri bara uru ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa mamịrị, kamakwa maka ndị ọrịa na-arịa ọbara mgbali elu, ọrịa eriri afọ na oge oyi.
Ngwongwo bara uru nke cinnamon maka oria shuga di otutu isi ihe, mana ihe bu ya bu mbelata shuga.
Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke cinnamon bụ n'ihi akụkụ ndị a:
- Mbelata nke usoro metabolic n’ahụ.
- Ọkpụkpụ ọbara glucose dị ala.
- Mbelata ọdịnaya nke cholesterol ọjọọ.
- Imezi onodu steeti obara.
- Mkpụrụ anụ ahụ nwere ike mụbaa insulin.
- Normalization nke ahu.
Ndị ọkà mmụta sayensị gosipụtara na a na-atụ aro ka cinnamon na-eri ndị na-arịa ọrịa shuga, yana ndị na-arịa ọbara mgbali elu. Ọ bụ ezigbo antioxidant. Ọ nwere obere kalori, na-eme ka usoro metabolic dịkwuo ala, ma si otú a na-enye mbelata nke ahụ.
Ọgwụ a maka ọrịa shuga dị mma. Ndị na-akwado usoro ọgwụgwọ ọzọ na-ekwu na ọ bụrụ na ejiri cinnamon mee ihe, ọrụ ụbụrụ na-aka mma, a na-asacha ahụ na nsị na-egbu ahụ, na -emeju ọkwa ọbara mgbali.
N'ezie, ịgaghị ịdabere naanị na pawuda maka ọrịa shuga.
Mana n'ụdị mmụba na -eme nke ọma, ezigbo ahụike na ọgwụgwọ na - egbochi mmụọ, na - arụ ọrụ ahụ.
Nhọrọ nke cinnamon na contraindications
Ọtụtụ ndị ọrịa nwere mmasị uru cinnamon nwere na ụdị shuga nke 2, otu esi ewere ya? Tupu anyị azaa ajụjụ a, anyị achọpụta ụdị turare dị mma kachasị mma maka ndị ọrịa mamịrị, na-echebakwa contraindications maka ojiji.
A naghị akwado ịgwọ ọrịa shuga na cinnamon n’oge ị na-amụ nwa, na-enye nwa ara, yana ndị mmadụ nwere oke nfụkasị a. Banyere iji ọbara mgbali elu, a na-ese okwu ahụ, ọ ka mma ka gị na dọkịta gị kwurịta ya.
Na oke ịkpachapụ anya, a na-eme ihe megide ndabere nke ọnya afọ, gastritis na ọrịa ndị ọzọ nke tract diges. N'ime nhọrọ ndị a, a na-adụ ọdụ ka ọ belata oke etu esi eme mmanụ, ebe ọ nwere ike ibute nsogbu.
Cinnamon bara uru, ma iribiga nri ókè na-egbochi ọrụ imeju. Yabụ, usoro ọgwụgwọ site na ya bidoro obere usoro, wee lee anya na ahụ, ọdịmma gị.
Enwere ọtụtụ ụdị ngwa nri na ọtụtụ ndị ọrịa na-agbagha isi mmanụ Ceylon na cassia Indonesian. Ọ bụ ihe nwute, ị nwere ike ịhụ nhọrọ nke abụọ na ire.
Udiri abuo di iche na nhazi. Cassia nwere ihe dika coumarin, nke puru ikpasu nsogbu ndi ozo:
- Isi ọwụwa.
- Eterbelata ọrụ imeju.
Achọpụtala na ọ bụrụ na a na-eri cassia kwa ụbọchị, ebe ọ nọ n'ọtụtụ ọgwụ dị ukwuu, ọgwụgwọ a nwere ike ibute mmepe nke ịba ọcha n'anya. Na usoro onunu ogwu, ogwu adịghị emetụta arụmọrụ.
Ọ bụrụ n’ozuzu, cinnamon na-enye mbelata nke glucose, nkwalite ya n’ ọkwa achọrọ, na-emetụta ọfụma n’ọkpụkpụ eriri afọ, mana na oke oke onunu ogwu.
Cinnamon megide ọrịa shuga
Cinnamon na-agwọ Njirimara n'ụdị mbelata shuga, agbanyeghị, a naghị atụ aro ka ị tinye ose na menu onwe gị. Ya mere, ị ga-ebu ụzọ gaa nyocha na endocrinologist. Ọ bụrụ na o kwere ka iji ire ụtọ, mgbe ahụ ọ ga-agwa gị otu esi eji ya nke ọma, otu usoro ị ga-esi malite.
Ọ bụrụ na ụdị ọrịa shuga 2 dị n'ọbara na-agbagha site n'ọbara, mgbe ahụ, a ga-eji aka ahụ ihe ọ bụla. Eziokwu ahụ bụ na ndị na-agbaso usoro ọgwụgwọ ọzọ na-ekwu na ọ na-enyere aka belata ọbara mgbali. Ma ndị dọkịta na-ekwusi ike na site n'iji ngwaahịa ahụ eme ihe, ọ na-akpalite nrụgide dị elu.
Achọpụtara ya ma enwere ike iji osisi shuga mee ihe maka ọrịa shuga. Ugbu a, lee iwu ị ga-agbaso.
Dabere na data sitere na Healthtù Ahụ Ike Worldwa, ndị na-adịghị arịa ọrịa imeju siri ike na enweghị ntinye aka na ngwaahịa ahụ nwere ike iri ezigbo ose ruo izu isii na gram 6 kwa ụbọchị (nkwupụta a metụtara ma ụmụ nwanyị ma ụmụ nwoke). Mgbe ahụ ezumike ruo ụbọchị asaa, a na-amaliteghachi ọgwụgwọ ahụ.
Agbanyeghị, na-arịa ọrịa shuga 2, atụmatụ a dịtụ iche. Ọ dị mkpa iripịa otu ngaji ngaji n’ime ụbọchị ise, mgbe oge ụbọchị abụọ gachara. Mgbe ahụ a na-emeghachi ya. N'ụbọchị ụfọdụ, ịnwere ike ịbawanye usoro onunu ogwu ka ọkara otu ngaji, mana ịkwesighi ime nke a oge niile, arụmọrụ nke ọgwụgwọ agaghị adị elu.
N’ụbọchị ezumike, a pụrụ iji mkpụrụ osisi ọzọ dochie paịlị, ọ dịghị nke na-adịchaghị mma maka ọgwụgwọ nke ọrịa “ụtọ” - turmeric.
Cinnamon: ọgwụgwọ shuga
Namrụ ọrụ cinnamon kpọmkwem, ihe bara uru nke nke iji belata shuga ọbara, nwere ike ọ bụghị naanị baara anụ ahụ uru, kamakwa ọ na-emerụ ahụ. Fọdụ ndị ọrịa nwere ike ịnabata nkọlọ ya, nke ha amataghị.
Yabụ, ị ga-ebu ụzọ tinye obere ngwaahịa dị na menu, lelee otu ahụ si emeghachi omume na ya, ọnọdụ izugbe na-aka njọ ma ọ bụ na-eme ka ọ dị mma, nke na-eme na ntinye shuga, ndị na-egosi nrụgide, wdg.
Endocrinologists na ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro na-amalite na 1 gram kwa ụbọchị, jiri nwayọọ nwayọọ na-aga 3 grams nke ngwaahịa. Ntinye nwayọ n’ime nri ga - egbochi ọganiihu nke ọrịa a na - akpata, ma gbochie mmepe nke nsogbu enwere ike ịdị.
Etu esi eji mmanu? Na usoro ọgwụgwọ ọzọ, a na-enye ndị ọrịa mamịrị n’aka ndị ọrịa shuga site na usoro dị iche iche:
- Mmanụ a withụ na cinnamon maka ọrịa shuga. Ofkpụrụ nke ọgwụ eji eme ụlọ bụ ihe dị mfe, ihe mejupụtara: mmanụ a andụ na cinnamon. Iji kwadebe gị ịchọrọ wepụ cinnamon (1 teaspoon) wụsa esi mmiri, imeju otu awa. Tinye 2 ngaji nke mmanụ a naturalụ. Tinye n'ime ebe oyi na-atụ maka awa 12. Na-a 125ụ 125 ml ugboro abụọ n'ụbọchị (ọkacha mma n'ụtụtụ na mgbede).
- Wụsa apụl na ose. Ọ ga-ewe apụl ole na ole, ha na-asa ahụ ma ziga ya na oven, wee fesaa ya na cinnamon. Nri ubochi rue iri ato.
Ọtụtụ ndị ọrịa nwere mmasị na kefir ma ọ bụ na ọ gaghị ekwe omume na ọrịa shuga? Ajụjụ a bụ ọrụ na-abaghị uru, ebe ọ bụ na ọgwụgwọ ndị mmadụ, e nwere Ezi ntụziaka maka ihe ọ drinkụ drinkụ ya na ngwakọta. N’ezie, nchikota a bara uru nke ukwuu, ebe ihe ọ theụ drinkụ ahụ nwere abaghị uru ọ bụla n’ịgwọ ọrịa “ụtọ”.
Ọ dịghị abawanye shuga ọbara, bara uru maka anụ ahụ, na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma, na-eme ka nri nri na eriri afọ pụta, na-egbochi afọ ntachi.
A kwadebere Kefir na cinnamon iji belata shuga ọbara dị ka ndị a:
- Tinye ọkara otu ngaji mmanụ na 250 ml nke ihe ọ nonụ fatụ na-enweghị abụba, mix.
- Ọnwụ otu awa.
- Dị ka ihe inyeaka, ịnwere ike ịgbakwunye obere ginger obere.
- Were ugboro 2 n'ụbọchị. Oge akwadoro - ozugbo ị teta, tupu alakpu ụra.
- N’ụtụtụ, ha na-a onụ mmiri n’afọ na-enweghị isi.
Nlele nke ndị ọrịa gosipụtara na akụrụngwa ejirila ya akọwapụtara n’elu na-enyere aka belata shuga, melite ọdịmma, ma guzobe usoro metabolic. Na mgbakwunye, agụụ na-ebelata nke ukwuu, nke na-enye gị ohere ịlụso oke ibu.
Usoro ọgwụgwọ nke ọrịa shuga, yana ọbara mgbali elu site n'enyemaka nke usoro ndị ọzọ, ka mma ijikọtara ndị dibịa bekee iji zere nsonaazụ na-adịghị mma.
Ntụziaka ndị ọzọ
Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ị nwere ike ịkwado mmanya na-adabere na mmiri ara ehi na ngwa nri, nke pụtara dị ka ihe ọ usefulụ andụ bara uru ma dị ụtọ nke na-emeju agụụ. Iji 500 ml nke mmiri ara ehi tinye 2 tbsp. ngaji nke akpukpo ahu di uto, nkpuru osisi (dika imaatu, tangerines ma obu oranges), nkpuru osisi (ihe dika uzo ato n’ime teaspoon). Iso na igwekota. Kewaa n'ọtụtụ akụkụ nha anya, drinkụọ.
Nyocha mara mma nwere tii na cinnamon. Etu esi eme mmanya? Iji mee ya, ị ga-achọ osisi atọ nke cinnamon na tii ahịhịa dị larịị (ojii ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ). A na-ekewa mkpara ndị ahụ n'ime obere iberibe, jupụta na mmiri dị ọcha.
Nke mbu, a na-ete steepụ ahụ maka ihe dị ka ọkara otu awa, tinyezie obere ọkụ, wetara ya nwuo, wee sie ọnwụ ọzọ 15 nkeji. Ihe ọ beụ beụ brewed bụ naanị mgbe a nyesịrị ya ọgwụ. Ọ bụrụ na emeghị nke a, ihe bara uru nke cinnamon agaghị enwe oge ịhapụ.
NDMỌD:: iji melite uto nke ihe ọ ,ụ drinkụ ahụ, tupu ị na-eje ozi, ịnwere ike ịgbakwunye ole na ole tụlee mmiri oroma lime, ma ọ bụ ihe ụtọ.
Mmiri pawuda na oroma:
- Obụpde mmiri abụọ nke mmiri na mgbakwunye nke osisi cinnamon.
- Jụụ mmiri mmiri.
- Tinye oroma ata nma (dochie ya na nkpuru ndi ozo).
- Na-a throughoutụ mmiri ụbọchị ahụ, mana ọ bụghị karịa lita abụọ.
A na-ejikarị ihe ọ Suchụ drinkụ dị otú ahụ eme ihe n’ụbọchị anwụ na-ekpo ọkụ, ebe ọ na-enye ume ọhụrụ, na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ, na-enyere aka ịnọgide na-enwe shuga n’usoro a chọrọ. Ogwu adabara ndi nwanyi n’oge di ime, ma na nnwere onwe nke dọkịta.
Na ọrịa shuga, n'agbanyeghị ụdị ọrịa shuga, enwere ike ịgbakwunye ose na efere dị iche iche - stew, azụ, cheese ụlọ, ofe, casseroles, salads, mmanya, wdg. Nri na-enyere aka imeziwanye nri, mee ka nri shuga dị mma ma na-agbanwe.
Ọkachamara na vidiyo dị n'isiokwu a ga-ekwu maka uru cinnamon maka ọrịa shuga.
