Agwa nwere ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2 bụ abaghị uru ọ bụla, ebe ọ nwere ihe ndị mejupụtara kemịkal, nwere vitamin B, E, P, ascorbic acid, salts mineral, amino acid, fiber osisi, ihe osisi, ihe antioxidants, wdg.
Dọkịta kwuru na agwa dị ka ngwa ọrụ dị mma n'ịgwọ ọrịa shuga, ma na-emekwa dịka mgbochi nke nsogbu ndị dịgasị iche iche na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala.
Enwere m ike iri agwa nwere ọrịa shuga? Ndị ọkachamara n'ịgwọ ahụike kwenyere na a ga-etinye ya na menu izu. Iji nọgide na-enwe glucose na ọkwa a chọrọ, ọ bụghị naanị ọgwụgwọ na-egbochi mgbanwe, ọ dị mkpa, kamakwa usoro nri ịdị mma nke nwere ụfọdụ nri.
Tụlee otu esi eji agwa na-arịa ọrịa shuga? Choputa ogwu ndi mmadu ndi dabere na ngwa ahia a ma oburu na shuga adi elu. Ọzọkwa ịchọpụta ma peas ga - enyere aka belata glucose ma ọ bụ na ọ gaghị?
Agwa: uru na ọghọm
Iri nri n’arụ onye na-arịa ọrịa mamịrị kwesịrị ịdị n’otu oge. Mgbe ị na-achịkọta menu, ị kwesịrị iburu n'uche ihe ndị dị na kalori nke ngwaahịa ahụ, ihe ndekọ glycemic ya, gụọ achịcha achịcha.
Nwere Ike Azịza ya bụ ee.
Na mgbakwunye, agwa belata shuga, ya mere, nri dị oke mkpa na tebụl bụ ọrịa shuga. Iji usoro arụ ọrụ na-eme ka akwara adịwanye mma, na-eme ka mwepụ nke ihe na-egbu egbu na toxins n'ahụ.
Ngwongwo na-agwọ ọrịa agwa dị n'ụdị shuga abụọ bụ ndị a:
- Ndinam ndise esikụt.
- Ọkwa ọkwa nke akụkụ ahụ dị ala.
- Idobe shuga n’odu o kwesiri.
- Mgbochi mmepe nke eze pathologies.
- Mmetụta dị mma na musculoskeletal sistem.
- Mbelata na oke nke cholesterol n'ime ahụ.
E nwere ihe karịrị ụdị agwa atọ dị iche iche, na-egosipụta oke ọgwụgwọ. Agbanyeghị, n'agbanyeghị ụdị, ọ bụrụ na ejiri ya na-ezighi ezi, agwa nwere ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma:
- Ekwesighi iri anụ ezi, n'ihi na nke a bụ ihe ngabiga nke arụ ọrụ digestive, mgbu n'ime afọ, ịmụba ụba gas, yana ịba oke.
- Mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara na ụdị ngwaahịa ndị ọzọ, ọbụlagodi mgbe a na-esi nri, na-akpasu iwe na-aba ụba, "ịtamu" na afọ. Iji wepu ihe ojoo a, a na-atụ aro ịmanye agwa tupu ị sie ya na mmiri, nke a na-etinye ọkara otu soda nke soda.
- Achọghị iri nri agwa n'ime ọrịa shuga n'oge oke nke eriri afọ (gastritis, ọnya afọ).
Agwa maka ndị ọrịa mamịrị bụ ngwaahịa bara uru na-enye gị ohere ịme ọtụtụ menu ma belata shuga ọbara.
A na-atụ aro ka etinye ya n'ihe oriri kwa izu dịkarịa ala ugboro atọ dịka nri n'akụkụ ma ọ bụ dịka dochie azụ / anụ.
Ofdị agwa na mmetụta bara uru
A ga-etinye ntụ ọka ọcha maka ụdị oria nke 2 na menu, ọ nwere ọtụtụ vitamin na mineral. Ngwaahịa ahụ na-enyere aka belata glucose n’ahụ mmadụ, na-emetụta steeti nke usoro akụrụngwa obi.
Ọ bụ agwa ọcha bụ nke e ji agwọ ọrịa nje nje, na-eme ka usoro ịmụgharị dị mma. N'ihi akụrụngwa ndị edepụtara, anụ ahụ na-eme ka ahuwanyewanyewanye ike na ndị ọrịa, ọkachasị, ọnya na-agwọ ngwa ngwa.
Nwa bekee na oria shuga bu isi iyi nke vitamin, amino acid, mineral, Organic na ihe ndi ozo. Eji ya mee ihe ọ bụghị naanị iji belata glucose ọbara, kamakwa iji gbochie ọtụtụ nsogbu nke ọrịa shuga.
Ekwesịrị itinye ụdị agwa a na menu ka ọ dịkarịa ala otu izu. Ngwaahịa a nwere ihe ndị a:
- Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
- Na-eme ka ike ọrụ rụọ ọrụ, na-enye ume na ume.
- Ọ nwere mmetụta antiviral.
- Na-ewepu nsị.
- Na-achọpụta ọrụ nke ngwara nri, eriri afọ.
Mmetụta ndị a niile dị oke mkpa maka ndị ọrịa mamịrị, ebe ọrịa “ụtọ” n'ihi ihe ọ na - ebute na - egbochi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, nke na - eduga n'ọdịdị nke ọrịa na - efe efe na iku ume.
Ejiri ọtụtụ ihe bara uru jupụta uhie uhie, belata shuga ọbara, na-eme ka ngwe nri, na -ezigharị usoro metabolic dị iche iche. Ọ dị ka nkwadebe antioxidant siri ike nke sitere n'okike. Na-eme ka ihe mgbochi sitere n'okike.
A na-atụ aro ka agwa bekee na palọ maka ịgwọ ụdị ọrịa ọ bụla. Ọ na-eme ka ahụ anyị dị ọcha, na-eme ka ịta ahụhụ glucose dị mma, na-eme ka ngosipụta ọbara dị mma.
A na - eji fiber osisi, amino acid na protein emejuputa ahihia agwa. Belata shuga, mee ka ọria, wepu mmiri mmiri n'ahụ, na-emetụta ọnọdụ obi na akwara ọbara.
Ọrịa mamịrị Bean Ọrịa
A na-eji agwa ndị ọrịa shuga dị ka usoro e si agwọ ọrịa a n'ọtụtụ ndị ọrịa na-agbaso usoro ọgwụgwọ ọzọ. Nyocha ha na-achọpụta na iji ihe ndozi eme ihe mgbe niile na-enyere aka ịme ka shuga dị ọcha, ebe ọ na-akwụsịlata na ọkwa ahụ.
Iji oji na-acha ọcha na oria mamịrị bụ ụzọ dị mma iji nyere gị aka inwe ahụ iru ala. Preparationkwadebe ofe dị ka nke a: zipụ tebụl isii nke ngwaahịa na thermos, wụsa mmiri, sie ọnwụ ruo awa iri na abụọ.
Ikwesiri iwe ya n’elu afọ na-enweghị isi otu ugboro n’ụbọchị n’otu nari 200 ml. Oge ọgwụgwọ ọgwụgwọ dịkarịa ala otu ọnwa. Ka anyị kweta n’agwaghị dọkịta. Agbanyeghị, ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ ewere ọgwụ, mgbe ahụ ọgwụgwọ ọgwụ bean na-abụkarị nke belata ihe dị ukwuu n’ogo shuga dị n’ahụ mmadụ.
Okwesiri ime ka o doo anya na ekwesighi eri nkpuru ahihia di n’ime oria shuga. Enwere ike iji ya mee ihe naanị maka esi nri, yana na usoro ndị mmadụ.
A pụrụ ịgwọ ọrịa shuga 2dị nke abụọ na ezigbo usoro:
- Zipu na thermos nke 30 g ụdị agwa ọ bụla (ị nwere ike ịcha ọcha, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ ojii), gbakwunye akwụkwọ pọpụl 3-4, ihe dị ka 1 cm nke ginger mgbọrọgwụ. Wunye mmiri mmiri na-esi esi mmiri, na-esi ọnwụ ka awa 17-18. Na-a 125ụ 125 ml 10 nkeji tupu isi nri.
- Ọ ga-ewe ihe ọ 5ụ 5ụ 5-6 nke ahịhịa bean, wụsa ya na mmiri dị ọcha - 300-350 ml, kwusi ike ma ọ dịkarịa ala awa 8. Na-a 100ụ 100 ml na afọ efu 2-3 ugboro n'ụbọchị. Usoro ọgwụgwọ dịkarịa ala izu abụọ.
Ntụziaka maka ndị ọrịa mamịrị gosipụtara na-enyere aka ịhazi ihe niile dị na ahụ na - arụ ọrụ, na - ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, belata ịta shuga na ahụ, na - egbochi ọganihu nke ọrịa na - adịghị ala ala.
A na-atụ aro ka ndị dọkịta na-aga ọmụmụ ihe kwenye ndị mmadụ, ebe ọ bụ na ngwakọta ọgwụ na ọgwụ ọzọ nwere ike ibute ọnọdụ hypoglycemic, nke dị ize ndụ, dị ka hyperglycemia.
Tii na mgbakwunye nke agwa bean na-ebelata shuga: wunye 20 grams nke husk 250 ml nke mmiri esi, obụpde maka 15 nkeji. Na-a tablespoonsụ iko abụọ 2 r. kwa ụbọchị.
Bean efere maka ndị ọrịa mamịrị
Ọ bụrụ na ị rie agwa n’ụdị ha dị iche iji belata shuga, nke a ga - eduga n’inweta ike gas na ọkụ ọkụ. A naghị atụ aro ya iji ngwaahịa ahụ ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwee ụdị ọrịa shuga 2 nke mgbagwoju anya site na ọnya afọ, gastritis, colitis, cholecystitis.
Ọkpụkpọ oji enweghị ọ usefulụ bara uru na ọrịa shuga. Isi ihe bụ na ọdịnaya nke mmanya na nnu kwesịrị ịdị ntakịrị. Site na ụdị ngwaahịa a, ị nwere ike ịme salad, esi ofe, ma ọ bụ rie naanị dị ka nri n'akụkụ.
Maka ụdị shuga 2, ị nwere ike ịme ofe puree. Ngwunye maka nri shuga: agwa ọcha (300 grams), kọlịflawa, obere yabasị, galiki - 1-2 cloves, ofe akwukwo nri, mmanu akwukwo nri, dil, akwa.
Akpa, isi nri:
- Kpoo yabasị na yabasị na galik, ghaa ya na pan ruo mgbe ihe ndị ahụ na-acha ọcha.
- Tinye agwa a na-etinyere tupu ị ghaa ya.
- Obụpde ruo minit 2-3.
- Jiri blender ghaa ofe.
- Nnu, ose, tinye ahihia.
A na-eji efere a eggụ sie eghe n’ime ya. Akaebe nke ndị ọrịa na-ekwu na ofe tụgharịa bụrụ nke na-atọ ụtọ ma na-enye afọ ojuju, mmetụta nke agụụ anaghị 'abịa' ogologo oge. N'okwu a, a na-ahụbe glucose na glucose mgbe o mechara nri.
A ga-eri bea n'ụdị salad. Iji kwadebe ya, ị ga-achọ ihe ndị a: paụnd pọd, 250 grams nke carrots, mmanya na-adabere na mkpụrụ vaịn, 1 tbsp. tablespoon nke mmanụ olive, basil, nnu.
Na mmiri esi, ziga agwa na karọt n'ime ibe, obụpde maka nkeji ise. Ghichapu ihe eji eme ihe, tinye mmanya, nke ozo. Salad dị njikere. Nwere ike iri nri dị ọcha, ma ọ bụ tinye ya na azụ ma ọ bụ anụ nwere obere abụba.
A na-akwado salad ọzọ dị ụtọ ma sie ike site na ihe ndị a: ụdị agwa 3, ọtụtụ àkwá ọkụkọ, otu iko osikapa sie, mkpụrụ osisi a mịrị amị, karọt ọhụrụ, grated. Gwakọta, jiri mmanụ olive mee oge.
Salad na tomato: agwa a mịrị na pọd (500 g), eyịm (30 g), tomato ọhụrụ (200 g), carrots (200 g), ọka ọ bụla, ose na-ekpo ọkụ. Ebido, jiri obere mmanụ olive.
Peas maka ọrịa shuga
Peas yiri ngwaahịa bara uru ma dị mma maka ọgwụgwọ nke ọrịa shuga, nyocha nke ndị dị mma. Ọ nwere ike ịnọ ya na tebụl n'ụdị efere: ofe, agwa peapa, casserole, yana na ndabere nke pọd ya na-akwadebe decoction.
Ọ bụ ihe ama ama na shuga, n’agbanyeghi ụdị ya, chọrọ usoro ọgwụgwọ pụrụ iche maka nri, a na-atụ aro ịhọrọ nri ndị anaghị eme ka shuga dị. Ọ bụrụ n’ịgbaso iwu a, mgbe ahụ ị nweghị ike ichegbu onwe gị gbasara glucose na-agbadata.
Achọpụtala na ngwaahịa n’onwe ya nwere obere mmetụta glucose, mana o nwere ihe pụrụ iche - ọ na - enyere ọgwụ aka ịbanye ngwa ngwa, na - egbochi ịwụda shuga n’ọbara.
Ọtụtụ ndị ọrịa nwere mmasị na ihe a ga-eme iji gwọọ ọrịa shuga, otu esi eji peas? Dabere na ngwaahịa a, ị nwere ike inye uzommeputa ọrịa shuga dị irè:
- Jiri mma mma 30 grams nke flaa flaps.
- Wunye otu lita esi mmiri.
- Esi nri obere okpomọkụ 30 nkeji.
- A na-atụ aro ị drinkụ ọgwụ ahụ n'ọtụtụ usoro.
Oge oge ọgwụgwọ dị otu ọnwa. Ọ bụrụ na enweghị ọgwụgwọ ọgwụgwọ akpọrọ, enwere ike ịbawanye oge ọgwụgwọ ahụ ruo ụbọchị 45.
Mgbe shuga na-eto n’esepụghị aka, ntụ ọka ga-enyere aka ịnagide nsogbu ahụ: a na-eri ya n’ime ọkara ngaji tupu i rie nri. Dị ka agwa ojii si shuga, peas ji nwayọọ nwayọọ weghachi glucose na nkịtị, ma na-egbochi mmụba ya.
Peas na-acha akwụkwọ ndụ akpọnwụ anaghị ejikwa Njirimara ọgwụ ha, yabụ n'oge oyi, ha ga-enwe ihe ịga nke ọma dochie ngwaahịa ọhụrụ.
Usoro ọgwụgwọ maka ndị nwere ọrịa shuga: agwa na peas
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere ọrịa shuga, ọgwụgwọ ndị mmadụ na-enye ọtụtụ nhọrọ dị iche iche ịchọrọ ịkwụ ụgwọ maka ọrịa ahụ. Ọ bụ ihe nwute, ọgwụgwọ agaghị agwọ ọrịa ahụ, mana ọ ga - enyere aka ịchekwa shuga n'ime oke achọrọ.
Ọrịa shuga mellitus, n’arịa ọrịa na-efe efe, na-akpalite ọtụtụ nnukwu nsogbu nwere ike ibute nkwarụ na ọnwụ. Ojiji nke agwa na peas na - achi achikota glucose, kwusi ike, meziwanye odi nma.
Enwere ike iji peas na ọgwụgwọ ma ọ bụrụ na akụkọ ntanetị nke ọrịa eriri afọ? Ee e, azịza ya bụ mba. Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ka ha zere usoro ọgwụgwọ a, ebe ọ bụ na peas na-akpasu iwe, na-amụba ụba nke gas, ebe ọ na-eyi nri siri ike.
Peas na agwa bụ ngwaahịa pụrụ iche nke a ga-etinyerịrị na menu maka nnukwu shuga. Na ntanetị ha, ịnwere ike esi nri nke mbụ, nke abụọ, casseroles, salads na ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-eme ka nri dịkwuo ụtọ.
A kọwara uru nke agwa maka ndị na-arịa ọrịa shuga na vidiyo n'isiokwu a.
