Ọrịa shuga bụ ọrịa endocrine mara glucose ọbara dị ala. Ihe na-akpata hyperglycemia na-adịghị ala ala bụ emepụtaghị insulin ọsịsa nke pensụl ma ọ bụ enweghị echiche homonụ nke sel nke anụ ahụ.
Dabere na ọnụ ọgụgụ, ọtụtụ mmadụ na-ebute ụdị shuga 2. Nke a bụ n'ihi nsogbu ndị a na - akpata hormonal, mana erighị nri na-edozi ahụ, ihe riri ahụ na nchekasị na - abụkarị ihe na - akpata ya.
Ọganiihu n’ịgwọ ọrịa nke ọma na-agbagha agbagha mgbe niile, nri nri dị ka ihe dị mkpa na ya. Yabụ, onye ọrịa mamịrị ga-amata ụdị nri a ga-eri ya na ọrịa shuga na nri ị ga-ajụ.
Ngwaahịa bara uru
Maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ n'ọbara dị ala, nhọrọ nri dị mma kacha bụ ihe oriri protin na nri. Ọ dịkwa mkpa ịhọrọ nri ejiri ihe bara uru mejupụtara ma nyochaa ọdịnaya abụba ya.
Yabụ, kedu ụdị nri m nwere ike iri ụdị ọrịa shuga 2? Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na ndị na-ahụ maka ọgwụ nri na-ekwe ka ndị ọrịa nwere metabolism metabolism na-eri obere anụ na chiiz anụ na obere nri - turkey, oke bekee, ọkụkọ.
Ibepu shuga, ma obu iji mee ka ndu ya ghara idi ire, ikwesiri iri nri azu. Ihe kachasị mkpa bụ cod, tuna, mackerel na trout. Nwere ike iri àkwá ọkụkọ, mana nnukwu kọlestrọl, ọ ka mma ịhapụ nkochi ime akwa.
Ngwa ahịa bara uru maka ụdị ndị ọrịa mamịrị 2 - apụl gbara ụka, bulgarian, ose na bluuberi. Nri a nwere vitamin A na lutein, nke na - egbochi ịdaba na nsogbu nke hyperglycemia na - adịghị ala ala - retinopathy.
Iji gbochie nsogbu obi na ọrịa shuga, ọ dị mkpa iji mee ka myocardium sie ike site na iji magnesium, potassium na ihe ndị ọzọ dị mkpa na-emeju anụ ahụ. N'ihi ya, mgbe ụfọdụ, a na-ahapụ ndị ọrịa iri mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụ. Ma ụdị nri ahụ nwere abụba ma dị ụtọ, ọ dịkwa mkpa iri ya, na-eleba ọtụtụ ndụmọdụ anya:
- rie nri ndị a karịa otu ugboro n'izu na ọnụọgụ nke 2-4 ma ọ bụ mkpụrụ 5-6;
- a na-agbanye mkpụrụ osisi akpọnwụ tupu iji 1-2 awa;
- A ga-eri ahụekere, cashews ma ọ bụ almọnd achara.
Kedu ihe ọzọ m ga-eri ya na ụdị shuga 2? Nri mamịrị nwere ọrịa shuga bụ mkpụrụ osisi (piich, oroma, pears) na akwụkwọ nri - radishes, zucchini, kabeeji, eggplant na akwụkwọ nri. Ihe bara ezigbo uru bụ ọka (letus, pasili, fennel na dil) na tomato, gụnyere cherị, currants, plums, gooseberries na cherị.
Ngwaahịa ndị ọzọ nyere ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus bụ mmiri ara ehi (2,5% abụba), bred, kefir, chiiz Adyghe, na feta. Kedukwa ihe ị ga-eri site na ntụ ọka? Mgbe ụfọdụ, ndị dọkịta na-ekwe ka e rie nri ọka niile, n’enwetaghị yist bran.
You nwekwara ike iri ụfọdụ ihe na-atọ ụtọ nwere ọrịa shuga. Nri a na-ekwe ka esonyere na ala ahu, nri nkpuru osisi, marshmallow na marmalade.
Onwere nri udiri nri, onye obula nke nyeworo otutu ndi mmadu aka ikwusi shuga na-adighi nma. Ndepụta nke ngwaahịa nwere obere glycemic index nke belata ịta shuga n'ime ahụ:
- kukumba
- Lobsters
- Udara
- kabeeji (Brussels puru, broccoli);
- skwid;
- Tomato
- ose mgbịrịgba (ndụ ndụ);
- oporo
- zukini na akụrụ.
Ngwa ahịa amachibidoro
Ndị nwere nkwarụ endocrine kwesịrị ịma ụdị nri ha na-agaghị eri na-arịa ọrịa shuga. Nri oriri riri nne na -eme achịcha yist, achịcha na achịcha.
Otu ụdị nri a machibidoro iwu gụnyere nri ngwa ngwa, anụ riri anụ, abụba anụ na achịcha achịcha, sọks ọkụ na condiments. A na-atụ aro ịhapụ anụ nwere abụba, ụfọdụ ọka (semolina, osikapa esichara), mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ụtọ maka nri shuga.
Nri ndị ọzọ amachibidoro maka ụdị shuga 2 bụ nsen eghe, ọka, na granola. A na-egbochikwa mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na ngwaahịa mmiri ara ehi. Can nweghị ike ị alcoholụ mmanya, ebe ọ bụ na hypoglycemic ọgwụ, insulin na mmanya bụ echiche kwekọrọ.
Ndepụta nri amachibidoro maka ndị nwere ọrịa shuga:
- azụ ẹja;
- mkpụrụ osisi sunflower;
- poteto (eghe);
- ọkara nke ngwaahịa;
- cilantro;
- abụba;
- Inine nnu na ose juru;
- mmanya balsamic;
- karọt;
- biya
E kwesịrị iwepụ mkpụrụ osisi na tomato, anyụ, unere, pears, aprịkọt na melons na menu ụbọchị. Nri ndị ọzọ na-adịghị mma maka ndị ọrịa mamịrị bụ ndị nwere shuga. A na-atụ aro ka iji dochie ya (fructose, stevia, saccharin) dochie ya.
Ihe oriri maka hyperglycemia ekwesịghị ịgụnye ugu achịcha, croutons, crackers, popcorn na agwa fodder. Ngwaahịa machibidoro maka ọrịa shuga bụ kvass, syrups dị iche iche, parsnips, halva na rutabaga.
Enwere tebụl ngwaahịa maka ọrịa shuga, nke a machibidoro iwu, mana ndị na-eri ha ga-akpachara anya. Nke a bụ achịcha ọcha, kọfị na mmanụ a honeyụ. A na-ahapụ onye nke ikpeazụ iri nri 1 kwa ụbọchị na -eme enweghị shuga.
Ọtụtụ nri a machibidoro ịrịa ọrịa shuga abaghị uru ma ndị na-eri ya mgbe niile nwere ihe ize ndụ nke ibute ọtụtụ ọrịa.
Onye ọ bụla nwere ike ịmata aha ọrịa ndị a - nke a bụ cholesterolemia, oke ibu, ọgba aghara na-arụ ọrụ nke obi na arịa ọbara.
Nkpuru iwu nke ihe oriri
Gbaso ụkpụrụ nke usoro ọgwụgwọ nri maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2 dị ezigbo mkpa, n'ihi na nri kwesịrị ekwesị na-enye gị ohere ịme ka metabolism metabolism dị elu ma jụ ị medicinesụ ọgwụ. Nke mere na mkpụrụ ndụ ahụ aghọọ insulin ọzọ, ihe calorie nke ihe oriri kwesiri ịha nha etu ume mmadụ na-etinye n’ụbọchị.
A na-eme nri ngwa ngwa n'otu oge, na-eri nri ugboro 5-6 kwa ụbọchị na obere akụkụ. A ga-eri ọtụtụ carbohydrates n'ụtụtụ, jikọta ha na akwụkwọ nri na ngwaahịa mmiri ara ehi.
A ga-eri ụdị ụtọ ọ bụla na-atọ ụtọ naanị n'oge isi nri. Achịcha eji eme ihe n'oge nri, na-akpalite ike ịwụ elu n'ọbara shuga.
Enwere ike nnu nnu na ngwaahịa ọ bụla maka ndị ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa shuga, mana ọ pere mpe. Ọ gaghị ekwe omume inyefe, nke a ga - abụ ibu ọzọ maka ahụ.
Oleekwa ihe a na-agaghị eji a withụ ọbara mgbali elu mee? Ihe ọ carbonụ carbonụ ọ carbonụ carbonụ ọ carbonụ carbonụ na ihe ọ juụ carbonụ ọ carbonụ Allụ ọ sweetụ Allụ niile ga-enweghị ike ịkwụsịlata ọrịa shuga, kama ọ ga-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ. Ọ na-atụ aro iji decoction nke ahịhịa, tii na mmiri dị ọcha, na olu nke opekata mpe 1.5.
Principleskpụrụ niile nke nri maka ọrịa shuga sitere na nri pụrụ iche. Yabụ, ịhọrọ nri amachibidoro ma nke amachibidoro, ịnwere ike ịgbaso n'otu ụdị nri ndị a:
- Oge gboo ma ọ bụ tebụl 9 maka ọrịa shuga - ịkwesịrị iri mgbe mgbe na obere akụkụ, a na-agụpụ nri ratụ na shuga.
- Oge a - na-egosi ojuju nke ọtụtụ ngwaahịa, ojiji nke nri nri carbohydrate.
- Obere Carb - ga enyere ndi nwere oke ibu aka na nri oria ahuru dika ahuru carbohydrate ha nwere. A machibidoro iri nri maka ọdịda akụrụ, hypoglycemia.
- Onye anaghị eri anụ - wezuga anụ na abụba. Enyere mmasị, akwụkwọ nri, ọka, ọka, mkpụrụ vaịn gbara ụka, mkpụrụ osisi, nke bara ụba na fiber na nri.
Yabụ, mgbe ị na-ahọrọ nri maka ụdị shuga 2, ọ dị mkpa ịgbaso ọtụtụ iwu. Ha kwesịrị ịdị mma, nwee obere kalori ma nwee obere shuga na abụba obere ntakịrị.
Ihe ngwaahịa kacha baa uru maka ndị ọrịa mamịrị ga-akọwa site na ọkachamara na vidiyo n’isiokwu a.
